چگونه و چه چیزی برای تقویت قلب - نکات مربوط به قلب و عروق. تقویت قلب ضعیف با بیماری های پیچیده قلب: تکنیک دارو

قلب مهمترین ارگانی است که باید از آن محافظت شود. ما در مورد چگونگی تقویت قلب از متخصص قلب و عروق می آموزیم.

در دهه های اخیر ، بیماری های قلبی عروقی به اولین علت مرگ و میر تبدیل شده است. و هر سال تعداد آنها فقط رشد می کند. این بیماری در بین جوانان بسیار شایع است.

با وجود این ، پزشکان با یک بیماری شدید ، روشهای مختلف مبارزه و پیشگیری را ارائه می دهند. تعدادی از عادتهای مفید را برای حفظ سلامتی و طولانی شدن عمر خود ایجاد کنید.

برای تقویت قلب چه کاری باید انجام شود: نکات قلبی شناسی

رعایت قوانین زیر مهم است:

1. کنترل غذا.

• برای عملکرد قلب پایدار و ریتمیک ، این بسیار مهم است: پروتئین ها برای ساختار بافت عضلانی سرو می شوند ، کربوهیدرات ها با انرژی پر می شوند و همه اینها را با ویتامین ها تکمیل می کنند. محصولات حاوی کلسترول بالا را از رژیم غذایی حذف کنید.
• چربی های حیوانات و محصولات سرخ شده به بهترین وجه در مقادیر کمی برداشته یا مصرف می شوند. همچنین با نمک و شکر انجام دهید.

• علت گرفتگی رگ های خونی رسوب کلسترول اضافی است. و این در حال حاضر مشکلات مختلفی را ایجاد می کند: از چاقی گرفته تا آترواسکلروز و بیماری های جدی تر. شاخص های زیر را بررسی و نظارت کنید - HDL و LDL.
• سبزیجات و میوه های سالم و تازه ، ماهی های دریایی را در رژیم غذایی خود بیاورید ، نمک کلم دریایی را جایگزین کنید و آنچه را که امکان تمیز و تقویت کشتی ها را فراهم می کند ، بخورید. مواد غذایی گیاهی ، غذاهای دریایی ، لبنیات ، چربی ها (زیتون ، کنجد ، روغن کتان) مفید هستند.
• سرریز به یک بار قوی روی قلب کمک می کند و به تدریج این می تواند به حمله منجر شود. معده خود را بار نکنید و بعد از غذا کمی گرسنه بمانید.

مهم:5 قانون یک قلب سالم وجود دارد: فعالیت بدنی ، تغذیه منطقی ، کنترل وزن ، رد عادت های بد ، عدم استرس. به آنها پایبند باشید و احساس عالی خواهید کرد و پر از قدرت خواهید بود.

2. وزن خود را کنترل کنید.

• در معرض خطر ، اغلب افرادی هستند که وزن اضافی دارند. چربی روی معده جمع می شود و اندامهای داخلی را پوشانده است.
• این پدیده بسیار خطرناک است ، زیرا خلاص شدن از شر این نوع چربی بسیار دشوارتر از زیر جلدی است.
• چاقی چندین بار باعث افزایش اختلال عملکرد میوکارد می شود.

3. از عادت های بد خودداری کنید.

• این یکی از نکات نسبتاً مهم است ، برای تقویت قلبواد سیگار کشیدن باعث افزایش فشار خون می شود و باعث تخریب دیواره های رگ های خونی می شود.
• در طی این عادت بد ، کشتی ها باریک و گرسنگی اکسیژن رخ می دهد. خطر ترومبوز و انسداد شریان ها در حال افزایش است. هنگام نوشیدن الکل ، قلب توسط مواد سمی مسموم می شود و بار روی آن رشد می کند. دانشمندان از مردم می خواهند که چنین لذت هایی را رها کنند.
• به خصوص با ترکیبی از این دو مؤلفه ، استرس شدید برای بدن وجود دارد. سیگار کشیدن باعث تنگ شدن کشتی ها می شود و در این میان الکل آنها را گسترش می دهد. در دوستداران این عادت ها ، خطر سکته مغزی و حمله قلبی 2-3 بار افزایش می یابد.
• افرادی که روزانه مقدار زیادی قهوه مصرف می کنند نیز بیشتر در معرض حمله قلبی قرار می گیرند. اگر این نوشیدنی معطر را با سیگار ترکیب کنید ، خطر ابتلا به بیماری ها حتی بیشتر می شود. پرش های تیز در فشار وجود دارد که بر قلب تأثیر منفی می گذارد.

4. اوقات فراغت.

• فعالیت بدنی برای قلب کاملاً مفید تلقی می شود. اما به یاد داشته باشید که آنها باید متعادل باشند. هر دو اضافه بار و هیپودینامی می توانند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارند. تمرینات سیستماتیک با تربیت بدنی تسویه می شود.
• یک رویای کامل و آرام را فراموش نکنید ، برای تقویت قلبواد گزینه بارها را انتخاب کنید که برای شما جذاب باشد و مرتباً درگیر شوید.
• شما نباید خود را با آموزش هایی که دوست ندارید خسته کنید ، زیرا نتیجه ای به همراه نخواهد داشت و به سرعت از شارژ خودداری خواهید کرد.

اگر نمی دانید از کجا شروع کنید ، برای تقویت قلب، سپس توصیه های یک متخصص قلب به شما کمک می کند.

مهم: شما باید هر بار که بار را افزایش می دهید ، به تدریج آموزش را شروع کنید. حتی حداقل بار برای سلامتی مفید است و خطر ابتلا به بیماری های میوکارد را کاهش می دهد.

• آموزش هوازی. در صبح ، یک تمرین کوچک به شاد شدن کمک می کند. همان تمریناتی را که یک بار در مدرسه انجام داده اید انجام دهید. این بدن شما را "شارژ" می کند. کم کم ، شروع به افزایش زمان شارژ کنید و سعی کنید 2-3 بار در هفته تمرینات دشوارتر را انجام دهید. صبح اجرا کنید ، برای کلاس های رقص ، ایروبیک ثبت نام کنید یا دوچرخه سوار شوید. همه چیز مربوط به بار قلبی را انجام دهید. در حال حاضر ، افراد بزرگتر ، پیاده روی اسکاندیناوی مورد استقبال قرار می گیرند. او استقامت بدن را آموزش می دهد ، هماهنگی حرکات را بهبود می بخشد ، اثربخشی پیاده روی معمولی 46 ٪ پایین تر است.
• Aerotrenceers در پیاده روی اسکاندیناوی از دانش لازم برای تقویت سلامت قلب برخوردار است. اما فراموش نکنید که از این سه قانون پیروی کنید: پالس (هنجار 120-130 ضربان در دقیقه) ، زمان تمرینات فیزیوتراپی بیش از 30-60 دقیقه ، فرکانس بیش از 2-3 سینی در هفته.
• سعی کنید موبایل بیشتری داشته باشید ، برای تقویت قلبواد توصیه می شود 130-150 دقیقه مدار هوایی و 60 دقیقه تمرینات قدرت در هفته باشد.

با کمک چنین کلاسهای معمولی می توانید سیستم قلبی را تقویت کنید ، فشار خون را تثبیت کرده و سطح مواد مضر در خون را عادی کنید.

5. سعی کنید از استرس خلاص شوید ، کمتر عصبی است.

• برای تقویت قلب خود یک استراحت خوب را به یاد داشته باشید. استرس و تجربیات مکرر فقط به سیستم قلبی عروقی آسیب می رساند. متخصص قلب و عروق به هر طریقی توصیه می کند که از شر فشار عاطفی خلاص شوید. به دلیل اضطراب شدید ، فعالیت میوکارد نقض می شود و این می تواند منجر به وخامت در سلامت (حمله قلبی ، آریتمی و غیره) شود.
• مطمئن باشید که فشار خون افزایش نمی یابد. اگر متوجه شدید که فشار شما اغلب "پرش" با یک متخصص قلب و عروق تماس می گیرد. فشار خون بالا مستلزم تراکم دیواره های میوکارد است و می تواند انفارکتوس میوکارد را تحریک کند.

• به یاد داشته باشید که بدون تغییر زندگی نمی توانید سلامتی خود را بهبود بخشید. حفظ قلب ضعیف با کمک داروها بسیار دشوار است. تا زمانی که از منابع منفی که بر شما و وضعیت شما تأثیر می گذارد خلاص شوید ، نمی توانید کاملاً نفس بکشید. توصیه پزشکان به مراقبت از قلب شما و حفظ آن قوی و سالم کمک می کند.
• سبک زندگی خود را عادی کنید و سپس احساس خواهید کرد که پر از قدرت و انرژی هستید.

تقویت قلب ضعیف با بیماری های پیچیده قلب: نکات مربوط به قلب و عروق

به ویژه مهم است که به توصیه های متخصص قلب و عروق به افرادی که منتقل شده اند یا دارای انواع آسیب شناسی هستند ، رعایت کنید.

توصیه های زیر باید به موارد فوق اضافه شود:

1. در این پروفایل به یک متخصص مراجعه کنید.
2. به طور دوره ای تحت بررسی سیستم قلبی عروقی قرار می گیرید. تست های لازم را مرتب کرده و تحت معاینات قرار بگیرید (ECG ، سونوگرافی و اکو ، آزمایشات). حضور پزشک به بیماری شما بستگی دارد ، اما حداقل یک بار در سال. متخصص قلب و عروق پویایی تغییرات را رصد می کند و درمان را تنظیم می کند.
3. اندامهای دیگر را بررسی کنید ، زیرا هر بیماری دیگری می تواند عملکرد قلب را مختل کند.
4. حتماً به نسخه های پزشک رعایت کنید. خودآموزی می تواند بر میوکارد تأثیر منفی بگذارد و فقط روند بیماری را تشدید کند.

پیشگیری از تغییرات قلبی برگشت ناپذیر بسیار دشوار است ، گاهی اوقات حتی غیرممکن.

با اشکال پیچیده بیماری های قلبی (میوکاردیت ، قلب و کاردیوسک کلروز و غیره) ، توانایی سبقت با خون را از دست می دهد. بنابراین ، نه تنها تنظیم سبک زندگی ، بلکه مصرف قلبی محافظت کننده و داروهای اضافی برای درمان کل بدن نیز لازم است.

تکنیک دارویی که قلب را تقویت می کند

• متخصص قلب و عروق داروهای مختلفی را برای حفظ عملکرد قلب پایدار تجویز می کند. آنها توانایی های عملکردی میوکاردیوم-پاسومان را بازیابی می کنند (1 متر در 1-2 ص در سال).
• پیشرفت به تدریج اتفاق می افتد. آنها پس از پذیرایی سیستماتیک جمع می شوند.

• تزریق مؤثرتر است ، آنها بهتر و سریعتر از قرص عمل می کنند. بنابراین ، اغلب کارشناسان چندین تزریق را تجویز می کنند ، و پس از تجمع دارو در بدن ، بیمار را به قرص منتقل می کنند. با پیچیدگی بیماری ، یک دارو یا ترکیبی از چندین مورد تعیین و تجویز می شود.

به یاد داشته باشید ، بدون مشورت با پزشک ، هیچ یک از داروها را مصرف نکنید. سعی کنید به توصیه های متخصص قلب و عروق رعایت کنید تا قلب شما سالم باشد!

ویدئو: نکاتی برای متخصص قلب و عروق برای سلامت قلب