جو دوسر خوشمزه علاوه بر صبحانه عالی است. می توان آن را با پر کردن شیرین ، گوشت ، سبزیجات انجام داد.
محتوا
محصولاتی که احتمالاً در هر خانه هستند در تهیه جو دوسر شرکت می کنند. پر کردن خوشمزه به متنوع بودن این ظرف کمک می کند. تهیه جو دوسر حداقل زمان را می طلبد و همیشه نتیجه عالی را ارائه می دهد.
دستور العمل کلاسیک برای جو دوسر
Ovsyanoblin یکی از گزینه های صبحانه مناسب است. چنین ظرفی در افرادی که رژیم غذایی کامل و سالم را رعایت می کنند بسیار محبوب است.
نام این ظرف برای خودش صحبت می کند. بلغور جو دوسر یک غذای مغذی و سبک برای صبحانه است. کربوهیدراتهای پیچیده به عنوان بخشی از جو دوسر کاملاً بدن انرژی های لازم را فراهم می کنند و احساس سیری را برای مدت طولانی حفظ می کنند. تهیه ظرف با مخلوط کردن مواد برای پایه آغاز می شود.
برای جو دوسر ، لازم است مجموعه محصولات زیر را تهیه کنید:
- 1-2 رایانه. تخم مرغ
- 3-4 قاشق غذاخوری. ل. جو دوسر
- 4 قاشق غذاخوری ل. شیر
به جای جو دوسر ، می توان از جو دوسر استفاده کرد. ترکیبی از شیر و جو دوسر به یک جایگزین عالی برای پنکیک های کلاسیک تبدیل می شود. اگر حامی تغذیه رژیم غذایی هستید ، فقط از پروتئین های تخم مرغ در دستور العمل استفاده کنید. شیر به ترکیب قوام مورد نظر می دهد ، اما شما می توانید بدون آن کاملاً انجام دهید.
- تمام محصولات ذکر شده باید مخلوط شوند. خمیر باید ضخیم شود. بسته به تنوع ، جو دوسر ممکن است کمی مایع تر از دستور العمل باشد.
- ما قطعه کار حاصل را در یک تابه خوب گرم می ریزیم. چند دقیقه برای هر طرف برای سرخ کردن جو دوسر کافی است. بعد از سرخ شدن طرف اول ، و شما اویزانوبلین را به دوم تبدیل کردید ، توصیه می شود کمی آتش را کاهش دهید. این به شما امکان می دهد ظرف خود را کمی طولانی تر در یک تابه نگه دارید و آن را به خوبی سرخ کنید.
برای راحتی ، جو دوسر به نصف تاشو می شود. ظرف آشپزی کاملاً آماده استفاده است. اگر چنین صبحانه ای به دلخواه شما رسید ، سعی کنید ظرف را با پر کردن های مختلف متنوع کنید.
ovsyanoblin: دستور العمل برای Multicooker و Grill
مزیت ساخت بلغور جو دوسر در یک اجاق گاز آهسته فرصتی برای گسترش پخت و پز و از بین بردن سوزش آن است. اگر توصیه می شود برای تهیه جو دوسر در یک ماهیتابه از پوسته های سریع استفاده کنید ، پس از آن با یک اجاق گاز آهسته ، برعکس ، ما از دانه های بزرگ غیر قابل استفاده استفاده می کنیم.
این شکل از جو دوسر به بدن اجازه می دهد تا احساس سیری را گسترش دهد. تخم مرغ در این دستور العمل منبع پروتئین و عناصر کمیاب مفید است. در عین حال ، آنها به شما امکان می دهند محتوای کم کالری را حفظ کنید.
برای تهیه جو دوسر در یک اجاق گاز آهسته ، ما نیاز خواهیم داشت:
- 2 قاشق غذاخوری. ل. جو دوسر
- ¼ فنجان شیر
- 2 عدد تخم مرغ
- روغن آفتابگردان برای پخت
مواد تشکیل دهنده ذکر شده باید مخلوط شده و به مدت نیم ساعت کنار گذاشته شوند. این امر به جو دوسر اجازه می دهد تا رطوبت لازم را تغذیه کند. در صورت تمایل ، ادویه های مختلف و گیاهان به قوام اضافه می شوند.
- ovsyanoblin در حالت "پخت" تهیه می شود. قبل از ریختن مواد مخلوط ، فرم را با روغن روغن کاری کنید. طرف اول باید 5-7 دقیقه با یک درب بسته سرخ شود.
- بعد ، سوتانبلین باید روشن شود. برای راحتی ، ابتدا ظرف را به 4 قطعه تقسیم شده تقسیم کنید و هر کدام را به صورت جداگانه بچرخانید. درب را ببندید و 10 دقیقه دیگر بپزید.
- طعم جالبی از جو دوسر ، پنیر شیطانی و تکه های گوجه فرنگی می بخشد. پنیر و گوجه فرنگی را از قبل با مربع برش دهید. بلافاصله پس از پخت و پز ، پر کردن چند قطعه را قرار دهید و آنها را با نصف در بالا بپوشانید. ovsyanoblin گرما را به پر می کند و پنیر ذوب می شود.
- تهیه دستور العمل کلاسیک برای جو دوسر روی کوره به شما کمک می کند تا به یک پوسته ترد به ظرف غذا برسد. در این حالت ، قوام خمیر باید کمی ضخیم تر از Multicooker باشد.
پر کردن ایده آل برای جو دوسر روی کوره پنیر است. هنگام تهیه جو دوسر برای شام ، می توانید کمی سیر را به پر کردن اضافه کنید. آشپزی از این طریق برای یک شرکت بزرگ ایده آل است.
پر کردن جالب برای جو دوسر
گزینه هایی برای تهیه پر کردن شیرین:
- پنیر کلوچه با میوه.برای تهیه پر کردن پنیر کلوچه شما به 150 گرم پنیر کلوچه و 50 گرم از هر میوه احتیاج داریدواد مواد انتخاب شده باید با مخلوط کن مخلوط شوند. موز مناسب ترین برای ovsyanoblin است. حالت پوره آن مایع زیادی را ترشح نمی کند و اجازه نمی دهد که پر شدن شود. اگر می خواهید گیلاس اضافه کنید ، ابتدا باید از استخوان ها خلاص شوید و به آن فرصت تخلیه کنید. پنیر کلبه با انواع توت ها به خوبی پیش می رود. به عنوان مثال ، توت فرنگی عطر و طعم فوق العاده ای را به ظرف می بخشد.
- میوه های مختلفبرش میوه می تواند یک پر کردن کامل و بدون پنیر کلوچه باشد. برای انجام این کار ، میوه ها را با حلقه ها برش دهید ، آنها را با نیمی از جو دوسر بپوشانید و قسمت دوم را بپوشانید.
- Hurma با عسل.در زمستان ، خرمالو با عسل به عنوان یک پر کردن کامل است. برای یک جو دوسر ، کافی است که خمیر یک خرمالو را با دو قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید.
- ماکارونی شکلات با آجیل. دندان شیرین قطعاً مانند بلغور جو دوسر با خمیر شکلاتی خواهد بود. در صورت تمایل ، می توانید بادام زمینی سرخ شده خرد شده یا گردو را اضافه کنید.
برای تهیه پر کردن شور ، نباید به اضافه کردن سس های حاد و سس مایونز متوسل شوید. با چنین ترکیبی نیازی به برداشت یک پایه رژیم غذایی مفید نیست.
گزینه های آماده سازی برای پر کردن شور:
- پنیر با گوجه فرنگی.برای راحتی ، پنیر را باید روی یک رنده مالید و گوجه فرنگی را با نیمی از حلقه ها برش داد. به جای پنیر می توانید از موزارلا استفاده کنید.
- پنیر Cottage با خاویار.پنیر کم کلوچه با خاویار قرمز به خوبی پیش می رود. تعداد مواد تشکیل دهنده بر اساس ترجیحات شما انتخاب می شود.
- پنیر با مرغ.برای پر کردن ، 150-200 گرم گوشت گاو آب پز و 50 گرم پنیر مورد نیاز است. می توانید یک هویج آب پز را به پنیر رنده شده اضافه کنید.
- مرغ با گوجه فرنگی و ریحان. گوجه فرنگی به حلقه ها بریده می شود ، یک مرغ خرد شده در بالای آن گذاشته می شود و ریحان پاشیده می شود.
- پنیر پنیر با محصول ماهی. برای این دستور العمل ، می توانید چندین نوع ماهی را انتخاب کنید. ماهی قزل آلا یا ماهی کوچک ایده آل است. ظرافت طعم ، خیار یا گوجه فرنگی را اضافه می کند.
- گوشت با فلفل بلغاری.برای پر کردن ، می توانید در ترکیب با فلفل شیرین تازه از گوشت خوک یا گوشت گاو آب پز استفاده کنید. مواد تشکیل دهنده را می توان با مخلوط کن خرد کرد.
- پنیر کلوچه با گیاهان.چنین پر کردن برای کباب جو دوسر ایده آل است.
ovsyanoblin: دستور فر برای
این گزینه پخت و پز اغلب هنگام کاهش وزن استفاده می شود.
- برای پخت جو دوسر در فر ، به جای شیر ، به 200 گرم کفیر نیاز خواهید داشت. تحت جو دوسر معمولی ، سبوس جو دوسر را ترجیح دهید. به اندازه کافی 3-4 قاشق غذاخوری. ل.
- میوه برای تهیه خمیر 2-3 میوه عطر و شیرینی را به ظرف می بخشد.
- میوه ها باید به حالت پوره خرد شوند. با سبوس جو دوسر و کفیر ترکیب کنید.
- روی یک ورق پخت گرم ، چرب شده با روغن آفتابگردان ، خمیر 1-2 قاشق غذاخوری را دراز کنید. ل.
- برای روشن کردن راحت یک ورق پخت ، بیش از 6 کیک قرار ندهید. زمان پخت و پز حدود 15 دقیقه خواهد بود.
دستور تهیه جو دوسر را می توان به اختیار شما تغییر داد. شیر همیشه را می توان با آب جایگزین کرد. در طول پست می توانید تخم مرغ ها را از دستور العمل خارج کنید. یک صبحانه خوشمزه و صحیح روحیه خوبی را برای شما فراهم می کند و انرژی لازم را به بدن می بخشد.
ویدئو: ما صبحانه را به درستی با جو دوسر می آوریم
