اسید فولیک برای زنان پس از 50 سال: مزایا و آسیب ، بررسی - چگونه می توان مصرف کرد؟

به محض اینکه آنها اسید فولیک خوانده نشوند: فویلاسین و فول ، ویتامین ها (به ویژه ، B9 ، M ، خورشید و همچنین اسید پترولوگلوتامیک. جریان خون طبیعی و مصونیت.

امروزه ، بیشتر زنان باردار ویتامین ها را با محتوای اسید فولیک مصرف می کنند. و این قابل درک است: میوه نوظهور به سادگی ضروری است. چرا بعد از 50 سال به اسید فولیک برای زنان احتیاج دارید؟

چه چیزی کمبود اسید فولیک را برای زنان بعد از 50 سال تهدید می کند؟

• از جمله تهدیدهایی که فقدان فلاتین حمل می کند ، - ظاهر ضعف ، تنگی نفس. سیستم گوارشی به چنین کسری پاسخ می دهد نقض مدفوع و کاهش وزن بدن.
• مشکلات مربوط به انعقاد خون آغاز می شود ، زیرا روند سنتز پلاکت ها مختل می شود و کاهش تعداد لکوسیت ها منجر به کاهش ایمنی می شود.

• علاوه بر این ، کمبود اسید فولیک برای زنان بعد از 50 سال منجر به افزایش خطرات ترومبوز ، سکته مغزی و آترواسکلروز ، پوکی استخوان می شود. تخلفات در سیستم عصبی می تواند بر افزایش تحریک پذیری ، بدتر شدن حافظه ، وجود افسردگی تأثیر بگذارد.

فواید اسید فولیک برای زنان بعد از 50 سال

• علاوه بر تأثیر مثبت بر سنتز اسیدهای آمینه در بدن ، عبور طبیعی اکسیژن ، روند فرآیندهای متابولیکی ، اسید فولیک پس از 50 سال به یک زن این امر به عادی سازی کار سیستم غدد درون ریز و در نتیجه حفظ پیشینه هورمونی مطلوب کمک می کند.
• یک زن در هر سنی می خواهد پوست صافی داشته باشد ، اما هرچه پیرتر می شود ، پوست را پر می کند. این مصرف داروهای مناسب با اسید فولیک است که با کاهش تولید پروتئین ها مانند کلاژن و الاستین روبرو می شود.
• علاوه بر این ، به لطف استفاده از چنین داروهایی ، تا حدی رخ می دهد ترمیم تعادل هورمونی ، افزایش ایمنی ، بهبود حافظه به دلیل تأثیر مطلوب بر سیستم عصبی.
• اسید فولیک همچنین به گردش خون بهتر ، تأمین اندامهای اکسیژن در مقدار مورد نیاز کمک می کند. سیستم گوارشی عادی شده است. پوست بسیار بهتر و جوان تر به نظر می رسد ، مصرف این داروها نیز مطلوب بر وضعیت خط مو تأثیر می گذارد.

بدن زن در این دوره کاملاً بازسازی شده است ، زیرا یائسگی و عوامل پس از آن تأثیر می گذارد. این ماده اغلب تحریک پذیر ، بی قرار ، نه تنها اعصاب ، بلکه سیستم قلبی عروقی "پوسته پوسته" می شود. شاید ظاهر سردردها فشار خون را افزایش دهد ، با یک کلام ، بدن باید کمک کند.

این میزان مصرف اسید فولیک است که اثرات مثبت زیر را ارائه می دهد:

1. تظاهرات آب و هوایی صاف شده و بهبود وضعیت عمومی ، پوست ، مو و وضعیت روانی بهبود یافته است.
2. عملکرد سیستم گردش خون بهبود می یابد.
3. خطر حساسیت و حملات قلبی ، دیگران ، مربوط به عملکرد سیستم گردش خون است.
4. تثبیت فشار رخ می دهد.
5. سنتز اسیدهای آمینه بهبود می یابد.

یک زن پس از 50 سال به چه مقدار اسید فولیک نیاز دارد؟

همه چیز به یک اندازه گیری نیاز دارد - این یک حقیقت مشترک است. بیش از این یا آن ماده به اندازه ضرر مضر است. بنابراین ، لازم است که به طور دقیق دوز تجویز شده توسط پزشک را مشاهده کنید تا از ابتلا به آسیب شناسی خاص جلوگیری شود.

به عنوان یک قاعده ، پزشکان توصیه می کنند اسید فولیک پس از 50 سال در دو مورد به یک زن مصرف کنند:

1. حفظ کار عادی همه اندام ها و سیستم های بدن. برای انجام این کار ، حد پایین تنظیم شده است - 0.2 میلی گرم در طول روز ، فوقانی - بیش از 0.3 میلی گرم.
2. اگر کمبود اسید فولیک در بدن مشاهده شود ، دوز روزانه به 1 میلی گرم در روز افزایش می یابد.

علاوه بر این ، قبل از شروع مصرف داروهای حاوی اسید فولیک ، یک زن باید تمام معاینات لازم را انجام دهد و آزمایشاتی انجام دهد تا اطمینان حاصل شود که چنین دارویی برای او منع مصرف ندارد.

آسیب به اسید فولیک برای زنان پس از 50 سال

متأسفانه ، اسید فولیک برای زنان پس از 50 سال می تواند تأثیر منفی بر بدن زن داشته باشد.

بنابراین ، تعداد خطرات احتمالی شامل موارد زیر است:

1. افزایش خطر انکولوژی در نمایندگان سیگار کشیدن.
2. تجلی یک واکنش آلرژیک مستثنی نیست.
3. در بعضی موارد ، افزایش تحریک پذیری و فعالیت امکان پذیر است.
4. واکنش بدن به اسید فولیک می تواند خود را با استفراغ یا اسهال آشکار کند.
5. بسته به حساسیت بدن ، ظاهر بثورات امکان پذیر است.
6. حضور کابوس ها.
7. بعضی اوقات بدن می تواند با تشنج واکنش نشان دهد.

موارد منع مصرف برای استفاده از اسید فولیک برای زنان پس از 50 سال

• برای همه ، از جمله زنانی که از خط 50 ساله عبور کرده اند ، محدودیت های خاصی وجود دارد. بنابراین ، توصیه نمی شود محصولات با محتوای اسید فولیک به کسانی که دارند دریافت کنید افزایش حساسیت به هر یک از مؤلفه هاکه بخشی از دارو هستند.
• همچنین ، اسید فولیک پس از 50 سالگی برای زنان تجویز نمی شود ، که کمبود ویتامین B12 را تجربه می کنند.
• و علاوه بر این ، آنها به چنین شاخصی مانند کمبود لاکتوز یا افزایش حساسیت به آن.

بنابراین ، انجام یک معاینه کامل جامع بسیار مهم است تا پزشک با اطمینان بدانیم که آیا موارد منع مصرف به یک دلیل یا دلیل دیگر وجود دارد یا خیر. در غیر این صورت ، مصرف داروهای حاوی اسید فولیک بیشتر از خوب آسیب می رساند.

چه محصولاتی حاوی اسید فولیک است؟

• تعداد مشخصی از فولات ها را می توان با استفاده از کلم ، حبوبات (مارچوبه ، لوبیا) و همچنین سبزیجات (شوید و جعفری ، اسفناج و پیاز ، برگ کاهو) بدست آورد.
• حاوی اسید فولیک در ترکیبات مرکبات ، بادام زمینی بادام زمینی ، مخمر و کبد است. سبزیجات تازه (گوجه فرنگی و چغندر با هویج و کدو تنبل) همچنین می توانند به عنوان منبع اسید فولیک عمل کنند. بنابراین ، این محصولات لازم است از حجم مورد نیاز استفاده کنند اسید فولیک برای زنان بعد از 50 سال.
• نه تنها گیاه ، بلکه غذای حیوانات حاوی فلاتاتیت است. علاوه بر کبد ، آنها در تخم مرغ ، شیر و پنیر ، مرغ و گوشت گاو ، ماهی از خانواده تن یافت می شوند.
• تنها منفی این است که درجه حرارت بالا فول ها را از بین می برد ، بنابراین همه محصولات فوق نمی توانند به کمبود ویتامین کمک کنند.

اسید فولیک برای زنان پس از 50 سال: بررسی ها

• Inna Andreevna ، بازنشسته:پس از 50 ، هموگلوبین به شدت در خون من افتاد ، کم خونی ایجاد شد. صعود از پله ها برای من سخت بود ، کارهای معمول را انجام دهم - همان تمیز کردن آپارتمان ، نه اینکه در یک باغ باغ کار کنم. پوست کمرنگ ، فقط مایل به آبی بود. من به درمانگر خود روی آوردم ، او معاینه را تجویز کرد و علاوه بر داروهای حاوی آهن ، اسید فولیک را نیز برای جذب بهتر داروی اصلی برای من تجویز کرد. اکنون می دانم که اگر هموگلوبین سقوط کند ، چه کاری باید انجام دهم - من فقط دریافت مجتمع اختصاص داده شده به من را تکرار می کنم. نتیجه خوب است.
• Svetlana ، خانه دار:من فقط کمی بیش از 50 سال دارم ، اما مشکلات مداوم در مورد کار روده عذاب می یابد. پزشک گفت که اسید فولیک هم به مقابله با مشکل و هم در اقدامات پیشگیرانه کمک می کند. او مجموعه ای از داروها را برای من تجویز کرد ، که شامل اسید فولیک بود و مصرف روزانه واقعاً در درمان این بیماری کمک می کرد. کار روده بهبود یافته است و برای هر چیز دیگری که متوجه شدم که کمتر تحریک پذیر می شود ، رویا به میزان قابل توجهی بهبود یافت. پزشک گفت که این اثر اسید فولیک است. من از نتایج درمان بسیار راضی هستم.
• آنجلینا ، حسابدار:اوج آمد ، و با آن مشکلات زیادی در مورد سلامت عمومی وجود دارد: جزر و مد ، تشنج ، هجوم وضعیت مظلوم و تقریباً افسرده ، سپس بر خلاف تحریک پذیری بی تحرک. متخصص زنان و زایمان توصیه می کنند اسید فولیک مصرف کنند ، دوزهای لازم مصرف آن را رنگ آمیزی کرده است. اولین پیشرفت بعد از چند روز مشاهده شد. و هنگامی که من تمام دوره را کاملاً نوشیدم ، هم توسط اعضای خانواده و هم همکاران ذکر شد. اکنون می دانم اگر چنین مشکلاتی تکرار شود ، چه چیزی را بپذیرم.

ویدئو: آیا به اسید فولیک احتیاج داریم؟