خربزه: خصوصیات مفید ، ترکیب ، محتوای کالری محصول. فواید خربزه: برای مردان ، زنان ، کودکان ، زنان باردار ، با کاهش وزن ، شیردهی. ضرر خربزه چیست؟

در مقاله ، ما در نظر خواهیم گرفت که چگونه خربزه برای بدن انسان مفید است ، می فهمیم که آیا می توان زنان باردار ، کودکان خود را خورد و سؤالات دیگری را در مورد آسیب آن فاش کرد.

خربزه مدتهاست که در آفریقا رشد کرده است. از این کشور داغ بود که این سنت برای رشد چنین رفتاری در باغهای ما به وجود آمد. انواع زیادی از زیبایی های زرد وجود دارد. بنابراین ، خربزه ها از اندازه های مختلف هستند و از نظر سلیقه کمی متفاوت هستند. خربزه با وزن 23 کیلوگرم وجود دارد.

متعلق به گیاهان چمنزار خانواده کدو تنبل است. سبزیجات دسر یک توت کاذب است و با خیارها به هم می ایستد.

خربزه: ترکیب ، محتوای کالری محصول

در اصل ، آن را به صورت خام خورده می شود. تنها چیزی که جنین باید قبل از استفاده به قطعات بریده شود ، دانه ها را تمیز کرده و از پوست جدا شود.

یکی دیگر از خمیر جنین برای ساخت مراکز ، عسل معطر ، مربا ، مربا ، کمپوت استفاده می شود. خربزه همچنین می تواند آب میوه های خشک ، خشک و پخته شده از آن باشد. این فرهنگ با موفقیت برای اهداف پزشکی استفاده می شود.

شما باید محصول را با آگاهی از موضوع انتخاب کنید. برای انجام این کار ، کافی است که شرایط زیر را رعایت کنید:

• خربزه را با عطر دلپذیر انتخاب کنید. اطمینان حاصل کنید که بوی دیگری با سایه شیمی از جنین ناشی نمی شود.
• هنگام انتخاب میوه ، باید کف دست را روی سطح بزنید. اگر صدا صوتی باشد ، بهتر است آن را مصرف نکنید ، صدا باید ناشنوا باشد.
• خربزه رسیده را انتخاب کنید. چک با فشار دادن پوست از طرف مقابل ساقه. اگر خیلی سخت نیست ، می توانید محصول را بگیرید.

ترکیب خربزه

سبزیجات دسر دارای توکوفرول ، بتاکاروتن ، پکتین ، ساکارز ، فیبر ، ویتامین ها (C ، B2 ، B1 ، A ، PP) و تعدادی از مواد معدنی است:

• پتاسیم 122 میلی گرم ، که به بهبود کار سیستم قلبی عروقی کمک می کند.
• منیزیم - 17 میلی گرم عملکرد سیستم عصبی را بهبود می بخشد ، به بازگرداندن سلولهای عصبی کمک می کند.
• کلسیم - 21 میلی گرم ماده اصلی ساختمانی برای بافت های استخوانی ، دندان ها است.
• فسفر - 18 میلی گرم برای تشکیل مواد استخوانی ضروری است.
• کلر - 49 میلی گرم فشار کم را تثبیت می کند ، وضعیت خواب آلود را از بین می برد ، بی حسی را تسکین می دهد.
• مطمئناً - 11 میلی گرم فعالیت مغز را فعال می کند ، خستگی را از بین می برد.
• آهن - 1014 میکروگرم برای افراد مبتلا به کم خونی مفید است ، تأمین کننده اصلی هموگلوبین در خون است. اکسیژن را از ریه ها به سلول ها منتقل می کند.
• روی -93 میکروگرم ، به دلیل عدم وجود این عنصر ، بیماری های خون ، شکنندگی استخوان ها می تواند ایجاد شود.
• ید - 2.3 میکروگرم به عملکرد طبیعی غده تیروئید کمک می کند.
• Margaese - 34 میکروگرم ، یک عنصر مفید برای فعال کردن فعالیت مغز و تقویت جوان سازی در سطح سلولی.
• Fittor - 21 میکروگرم تأمین کننده مصالح ساختمانی ضروری برای ساختار ناخن ها ، دندان ها ، مو.
• کبالت - 2.3 میکروگرم فعال کننده خونساز است.
• مس - 49 میکروگرم ، سلولهای خونی اشباع ، در شکل گیری آنها شرکت می کند.

محتوای کالری توت

محتوای کالری محصول خیلی زیاد نیست. بنابراین جنین برای تغذیه رژیم غذایی توصیه می شود. خربزه خشک و خشک شده دارای کیلو کالری بیشتری با سرعت در 100 گرم محصول است: 343-512 کیلو کالری. بسیار بیشتر به تنوع سبزیجات دسر بستگی دارد - در انواع شیرین ، محتوای کالری بیشتر است.

خواص مفید خربزه

ویژگی های مفید بسیاری از زیبایی زرد وجود دارد. این اثر تأثیر مفیدی در دستگاه گوارش دارد که در درمان روماتیسم ، بیماری های کبدی مؤثر است. به لطف مؤلفه هایی که در آن موجود است ، می توانید وضعیت سیستم قلبی عروقی را بهبود بخشید و فشار خون را عادی کنید.

خصوصیات مفید جنین را با جزئیات در نظر بگیرید:

• با استفاده مکرر از خمیر خربزه ، می توانید تغییرات قابل توجهی در عملکرد سیستم عصبی مشاهده کنید. او خواهد آورد سود برای افرادی که اختلالات افسردگی دارنددارند روان.
• اگر سیستم ایمنی ضعیف دارید ، استفاده از خربزه می تواند به یک پاناسه برای تقویت آن تبدیل شود.

• در حضور ویتیلیگو ، درماتوز ، گلسنگ مسطح قرمز ، پسوریازیس ماسک از خمیر یک توت بزرگ وضعیت را تسهیل می کندواد خمیر ، که به عنوان ماسک مو استفاده می شود ، همچنین وضعیت فرها و پوست را بهبود می بخشد.
• مؤلفه هایی در جنین وجود دارد که وضعیت بیماران مبتلا به کم خونی ، کم خونی را بهبود می بخشد. آنها مؤثر هستند برای افزایش هموگلوبین.
• متخصصان تغذیه توصیه می کنند از خمیر سبزیجات دسر استفاده کنند بهبود عملکرد روده، برای از بین بردن مشکلات مربوط به اندام های گوارشی. تنها چیزی که نمی تواند در رژیم غذایی گنجانده شود ، نمی تواند در مرحله تشدید بیماری های معده گنجانده شود.
• در کاهش عمومی سیستم های بدن ، توصیه می شود روزانه از محصول محصول در رژیم غذایی استفاده کنید برای اشباع بافت ها و تمام سیستم های بدن با عناصر کمیاب مفید.
• با عفونت های مختلف سرد ، این ماده اثر داروهای ضد باکتریایی را افزایش می دهد. آنها خلق می کنند شرایط مطلوب برای بهبود سریع و کاهش خطر عوارض جانبی به دلیل مصرف مواد مخدر.
• در تورم ، یبوست ، بواسیر به آب میوه ، خمیر جنین کمک می کندواد به لطف استفاده از این محصولات ، یک اثر دیورتیک و ملین رخ می دهد.

• بیماری های کلیه با جوشانده ای که از دانه های میوه تهیه می شود ، درمان می شوند. این چای دارای یک خاصیت دیورتیک استواد برای تهیه آن ، 16 گرم دانه مصرف کنید ، خرد کنید و با آب خالص ریخته شده - 225 میلی لیتر. سپس به مدت 7-9 دقیقه روی حرارت کم بجوشانید. آنها جوشانده را به سه قسمت تقسیم می کنند و قبل از غذا می نوشند.
• با تشدید درد روماتیسمی و نقرس متخصصان تغذیه توصیه می کنند آب آشامیدنی تولید - محصول. موادی که در نوشیدنی وجود دارد ، درد را کاهش می دهد و به عقب نشینی سریع بیماری ها کمک می کند.
• فرزندان با مصونیت ضعیف، پس از بیماری ها ، متخصصان اطفال توصیه می کنند یک خربزه وجود دارد ، آب آن را از خمیر او بنوشیدبرای اصلاح شرایط
• آب میوه ، خمیر محصول برای دفع از بدن مواد سمی ، کلسترول ، سموم.
• در مشکلات پوستی (آکنه ، آکنه) دانه های خربزه، در آب جوش دم کرده ، آنها را از بین ببرید. جوشانده دیگر می تواند برای از بین بردن لکه ها ، نقاط سنی استفاده شود.
• دانه های خربزه نیز مؤثر هستند برای مبارزه با قدرتواد فقط آنها را خرد کرده و با آب شسته شده است.

مهم: مؤلفه هایی که در خمیر سبزیجات دسر قرار دارند ، به تولید فعال سروتونین کمک می کنند. هورمون در کار تمام سیستم های حیاتی بدن نقش دارد.

مزایای خربزه: برای مردان ، زنان ، کودکان ، زنان باردار ، هنگام کاهش وزن ، شیردهی

مردانه

آن دسته از مردانی که از خربزه استفاده می کنند ، کمتر با قدرت مشکل دارند. پودر خشک و زمین دانه های خربزه دارای خواص آفرودیزیاک هستند. آنها باید 17 گرم سه بار در روز قبل از غذا مصرف شوند. همانطور که قبلاً نیز ذکر شد ، آب میوه ، خمیر محصول یک درمان عالی برای آسیب شناسی قلب ، نقرس ، آترواسکلروز و غیره است.

برای خانم ها

خربزه یک جوان کننده طبیعی است ، زیرا اکسیدان دارد. اگر از خمیر ، آب خربزه در داخل استفاده می کنید و ماسک هایی را روی پوست ، مو درست می کنید ، می توانید وضعیت فرها ، پوست ، ناخن ها را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید. اگر افسردگی ، خستگی ، بی خوابی عذاب باشد ، سپس خمیر و آب خربزه به غلبه بر بیماری ها کمک می کند.

برای بچه ها

متخصصان تغذیه توصیه می کنند از این دسر برای کودکان از سه سالگی استفاده کنید. در غیر این صورت ، کولیک دردناک در روده ممکن است رخ دهد. از دانه های میوه برای خلاص شدن از هلمینت استفاده می شود. خمیر به از بین بردن یبوست کمک می کند. پوست گیاه روی کبودی ، کبودی ، سوختگی ، نیش حشرات اعمال می شود.

خربزه برای کاهش وزن

وزن بیش از حد می تواند باعث بیماری های زیادی شود. بنابراین ، افراد کامل به دنبال راه هایی برای کاهش وزن هستند. متخصصان تغذیه با چاقی توصیه می کنند که خربزه وجود دارد. آنها متابولیسم را تسریع می کنند ، مایعات بیش از حد بدن را از بین می برند ، اثر ملین دارند.

خربزه در دوران بارداری و شیردهی

ترکیب خربزه شامل مواد معدنی ، ویتامین ها ، اسیدهایی است که برای کودک آینده ، مادر لازم است. این محصول دارای اسید فولیک است ، برای رشد طبیعی جنین مورد نیاز است ، از تهدید بارداری جلوگیری می کند.

پکتین تحرک روده را بهبود می بخشد. این امر برای زنان باردار ضروری است ، زیرا آنها در کار وی نقص مکرر دارند. آب خربزه برای مادران آینده برای بهبود روحیه در حال تغییر ، برای خلاص شدن از سموز ، ضروری است.

مهم: زنانی که به یک نوزاد تغذیه می کنند خربزه بسیار مطلوب نیست. این می تواند باعث کلبه ، آلرژی شود.

موارد منع مصرف ، خواص مضر خربزه

اگر در مقادیر زیادی از خربزه استفاده می کنید ، ممکن است انتروکلیت ، اسهال ظاهر شود. هنوز موارد منع مصرف و هشدارهای زیر در مورد استفاده وجود دارد:

• خوردن دسر روی معده خالی نامطلوب است. پس از میان وعده با خربزه ، نوشیدنی های قوی ، نوشیدنی های قوی را بنوشید.
• خمیر جنین حاوی قندهایی زیادی است ، بنابراین در مقادیر زیادی خربزه وجود دارد ، بیماران مبتلا به دیابت.
• میوه های سبز نمی توانند بیمارانی را که دارای گاستریت ، زخم و سایر آسیب شناسی های دستگاه گوارش هستند ، بخورد.
• اگر فردی بیماری های طحال داشته باشد ، نمی توانید خود را از خود استفاده کنید و از دانه های گیاهی استفاده کنید.
• خربزه می تواند باعث واکنش های حساسیت زا شود. بنابراین ، افرادی که تمایل به چنین جلوه هایی دارند ، باید با حداکثر احتیاط از آن استفاده کنند.

متأسفانه ، سبزیجات دسر اغلب در بازارهای خودبخود با هنجارهای نیترات فراتر رفته اند. بنابراین ، بهتر است خربزه را در فروشگاه های قابل اعتماد خریداری کنید تا مسمومیتی وجود نداشته باشد. همچنین ، مادران انتظار نباید در مقادیر زیادی در این محصول شرکت کنند. خوردن 225 گرم دسر در روز کافی است و به هیچ وجه روی معده خالی قرار نمی گیرد.

ویدئو: فایده ، خربزه مضرات