روی برای چیست؟ نقش روی و آن و هنجار روزانه در بدن انسان. کمبود و روی اضافی در بدن: علائم ، علائم ، علل. ویتامین ها و غذاها با روی

روی یک ماده معدنی بسیار مهم برای بدن است. ما آن را با غذا دریافت می کنیم. و اگر غذای کمی روی وجود داشته باشد ، آنگاه کار غده تیروئید ، معده ، روده ، کبد مختل می شود.

روی چگونه مفید است؟

در اینجا همان است سیرک دارای خواص است:

• به کار عادی چشمان ما کمک می کند
• در تولید هورمونهای جنسی شرکت می کند
• اجازه اضافه بار عصبی را نمی دهد
• در اتصال پروتئین ها شرکت می کند
• با تشکر از روی ، سلیقه و حس بوی ما بهبود می یابد
• در تولید سروتونین شرکت می کند ، با این کار باعث بهبود خلق و خوی می شود
• به متابولیسم کمک می کند
• مغز ما با کمبود روی ، حافظه را بدتر می کند

بعلاوه:

• روی می پذیرد مشارکت در تبدیل پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها به کالریواد این به جذب ویتامین A کمک می کند.
• روی برای افزایش مصونیت ، رشد جسمی ، جنسی و فکری یک شخص.
• روی درگیر است تشکیل استخوانواد استخوان ها نه تنها در کودکان تشکیل می شوند - بزرگسالان نیز نیاز به بازگرداندن اسکلت دارند.
• روی برای افراد پیر برای جلوگیری از حمله قلبی و سکته مغزی لازم است. او از مغز محافظت می کند ، اجازه آسیب به مویرگهای خون را نمی دهد.
• جنون پیر و فراموشی توسط روی رفتار می شود، پس از درمان ، حافظه به چنین افرادی باز می گردد.
• بسیاری از پزشکان قبلاً به این نتیجه رسیده اند که اسکیزوفرنی به دلیل کمبود روی ، منگنز و ویتامین B6 یک بیماری است.
• اگر یک زن در مقدار کافی روی مقدار کافی داشته باشد ، او به راحتی شروع قاعدگی را تحمل می کند.
• روی برای مبتلایان به دیابت مفید است ، زیرا قند خون را تنظیم می کند و در تولید انسولین شرکت کننده است.

روی

• روی به شکل فلز برای انسان مضر نیست. ترکیبات روی مضر با عناصر دیگر ، به ویژه فسفید رویکه برای از بین بردن موش ها و موش ها استفاده می شود.
• برای سلامتی انسان ظروف گال دار مضر هستند (کاسه ، سطل).
• مقدار زیادی روی در بدن نیز مضر است و همچنین فقدان آنواد اگر روی به وفور باشد ، در جذب آهن و مس دخالت می کند. این تشخیص تأیید می شود اگر لوزالمعده و کبد بدتر از گذشته کار کنند ، مصونیت کاهش یافته است ، حالت تهوع ظاهر شده است.
• از محصولات غذایی ، بدن نمی تواند روی بیش از آنچه لازم است روی آن مصرف کند. اضافی ممکن است فقط با استفاده نادرست از داروهای روی.
• همچنین مسمومیت روی اگر می تواند اتفاق بیفتد آب را برای مدت طولانی در یک سطل گالوانیزه بنوشید ، یا در چنین کاسه ای غذا بپزید.

مسمومیت روی زمانی اتفاق می افتد که مقدار آن در بدن بیش از 150 میلی گرم باشد.

نقش روی در بدن

با استفاده از غذای سرشار از روی ، به بدن کمک می کنید:

• با باکتریها و ویروس های مضر مبارزه کنید
• مصونیت بدن را افزایش دهید

1. روی لازم است ورزشکاران برای ایجاد توده عضلانی
2. روی مورد نیاز است زنان حامله، به خصوص اگر پسری باید به دنیا بیاید. در 3 ماه اول ، جفت توسعه می یابد و دستگاه تناسلی در جنین شکل می گیرد
3. روی مورد نیاز است پسران در دوران بلوغواد وی مسئول توسعه تستوسترون در بدن - هورمون مرد است. بدن یک مرد جوان حاوی بیش از 2G روی و عمدتا در بیضه ها است. فقدان روی بر قدرت جنسی تأثیر می گذاردواد در بزرگسالی کمبود روی منجر به بیماری هایی مانند ناتوانی جنسی و پروستاتیت می شود (التهاب غده پروستات)
4. رانندگی جنسی یک زن به روی بستگی دارد - با کمک آن ، روغن کاری تولید می شود ، بنابراین در طول مقاربت ضروری است

هنجار روزانه روی برای زنان ، مردان و کودکان

هنجار روزانه روی بستگی به سن فرد و برخی از خصوصیات بدن دارد. چنین مبلغی را تشکیل می دهد:

• کودکان از بدو تولد تا 13 سال 2-8 میلی گرم روی مورد نیاز است
• پ odronstens-9-11 میلی گرم
• در زن و مرد تنگ روزانه 15 میلی گرم، اما اگر بدن هرگونه بیماری داشته باشد یا فرد به شدت در ورزش درگیر شود ، هنجار افزایش می یابد حداکثر 25 میلی گرم در روز
• د. یک زن باردار 18 میلی گرم در روز ، یک مادر پرستار - 19 میلی گرم در روز

مهم. 200 گرم استیک گوشت گاو حاوی هنجار روزانه روی است.

روی باید هر روز دوباره پر شود، از آنجا که روزانه بدن ما را ترک می کند: از طریق روده - حدود 90 ٪ و با ادرار و سپس. بخش قابل توجهی از روی در مردان به سمت انزال می رود.

این برای زنان مهم استواد با مصرف قرص های ضد بارداری ، میزان روی در بدن را کاهش می دهید.

علائم و نشانه های کمبود روی در مردان ، زنان و کودکان

کمبود روی در بدن در کودکان:

• رشد عمومی آهسته کودک
• بعداً بلوغ

علائم کمبود روی در بدن در بزرگسالان و کودکان به شرح زیر:

• سرماخوردگی مکرر
• پوست خشک و پوست
• آکنه
• خلق و خوی اغلب تغییر می کند
• ریزش مو
• زخمها در حال بهبودی ضعیف هستند
• کاهش اشتها
• چشم انداز
• ناتوانی جنسی در مردان
• سرگیجه و گوش
• از دست دادن حافظه
• افزایش کلسترول در خون

اگر یک برای مدت طولانی روی کافی روی بدن وجود ندارد، سپس چنین بیماری هایی در آینده می توانند رشد کنند:

• تصفیه
• صرع
• خرچنگ ماهی
• سیروز کبدی

اگر لکه های سفید روی ناخن های شما ظاهر شود ، آنها شکننده و شکسته شده اند - این کمبود روی در بدن است.

• کمبود روی منجر به بیماری های چشم مانند بلفاریت (التهاب پلک ها) ، آب مروارید (ابری لنز) می شود.
• کمبود روی در کودکان بیشتر اوقات علت بلوغ اواخر ، توسعه کافی بیضه ها و آلت تناسلی است.
• فقدان روی در مردان می تواند باعث ناتوانی جنسی شود.
• فقدان روی در زنان گاهی اوقات علت ناباروری است.
• فقدان روی در زنان باردار آنها را با خونریزی و سقط جنین تهدید می کند.

دلایل عدم وجود روی در مردان ، زنان ، کودکان

با افزایش سن ، روی از محصولات طبیعی کمتر جذب می شودواد بعلاوه روی دخالت می کند برای جذب:

• مشروبات الکلی
• سیگار کشیدن
• قهوه و چای
• داروها
• بیماری های عفونی

1. کمبود روی در بدن ممکن است به دلیل استفاده رخ دهد داروهای دیورتیک ، غذاهای مواد غذایی و کربوهیدرات.
2. روی در طول و بعد از بیماری معده یا روده کافی نیست.
3. زن با کمبود روی روبرو است در دوران بارداری و تغذیه کودک.

مهمواد اگر زخم ها یا زخم هایی روی بدن وجود دارد ، باید محصولات بیشتری را که حاوی روی در رژیم غذایی روزانه خود است معرفی کنید و زخم ها سریعتر بهبود می یابند.

بیش از حد روی: علائم ، علائم علت

سوء استفاده از ویتامین ها با روی منجر به بیش از حد روی می شود در بدن. این می تواند چنین علائمی باشد:

• سردرد
• حالت تهوع
• مشکلات هضم
• موهای ریزش
• ناخن ها در حال تخمگذار هستند
• وخیم تر شدن کبد
• مصونیت تضعیف می شود

مهمواد اگر محصولات طبیعی را مصرف کنید ، هیچ چیز روی آن وجود نخواهد داشت ، فقط روی و روی تخمیر شده ، به شکل مواد افزودنی و ویتامین ها ، این آسیب را وارد می کند.

روی صورت

روی در بدن برای تجدید سلول های مرده پوست به موقع ضروری استواد اگر بدن شما در بدن شما کافی است:

• آلرژی پوست کاهش می یابد
• پوست خشک صورت کاهش می یابد
• بثورات ماشین عبور می کند
• چین و چروک های اولیه روی صورت می روند
• زخم ها و ترک های کوچک سریعتر بهبود می یابد

روی به کرم های مختلف اضافه می شودکدام کمک:

• پوست روغنی را به سمت کاهش تنظیم کنید
• لب
• التهاب پوست صورت را کاهش دهید

روی

مو نیز به روی نیاز دارد. با کمبود موهایش ، موهای خود را متوقف می کند ، به طور عادی رشد می کند ، درخشش خود را از دست می دهد ، کسل کننده ، سخت ، شکننده می شود و از بین می رود.

به طوری که موها دوباره درخشش و ابریشم قبلی خود را به دست می آورند ، باید آن را بگیرید ویتامین های A ، C ، F ، E ، B5 ، B6 و عناصر کمیاب روی ، سلنیوم.

برای اینکه هر ویتامین را به طور جداگانه مصرف نکنید ، در شرکتهای دارویی که تولید می کنند ابزارهای ترکیبی ویتامین:

• مرکز
• بیوریتم الفبای
• چند
• وتوم Beuti

ویتامین هایی با روی برای زنان و مردان

در داروخانه های شهرهای ما ، بسیاری از داروها با روی فروخته می شوند ، اما قبل از مصرف آنها ، شما نیاز دارید با پزشک مشورت کنید ، آزمایش کنیدو برای فهمیدن اینکه آیا واقعاً روی بدن کافی ندارید یا علائم نادرست است.

مواد مخدر با روی به این شکل فروخته می شوند:

• کپسول
• قرص
• قطره
• شیرینی های جویدنی
• قرص های جاسوسی

ویتامین ها با افزودن روی و سلنیومواد آنها برای جلوگیری از بیماری های انکولوژیکی ، افزایش ایمنی ، بهترین کار قلب استفاده می شوند و برای افراد سیگاری و الکلی سابق تجویز می شوند.

مردان برای این وسیله برای ناباروری مردان برای توانایی حرکتی اسپرم تجویز می شوند.

اینها چنین داروهایی هستند:

• سلنیوم را کامل کنید
• وتروم
• پلی ویتامین های زیبایی vitrum
• روی فعال زیستی+سلنیوم
• سلمت
• پلی ویتامین ها کمال هستند

ویتامین ها با کلسیم و روی آنها به طور کلی بر روی بدن عمل می کنند ، خون ، متابولیسم ، فشار خون را عادی می کنند ، اعصاب را تسکین می دهند و یک رویا ایجاد می کنند.

همچنین با کمک ویتامین ها ، وضعیت پوست صورت ، مو و ناخن ها بهبود می یابد ، درد در مفاصل و ماهیچه ها کاهش می یابد:

• سوپرادین
• الفبای پلی ویتامین
• پلی ویتامین های زیبایی vitrum
• کلسیم دریا با روی

ویتامین ها با روی ، کلسیم و منیزیمواد هر یک از عناصر کمیاب ویژگی های خاص خود را دارند: روی باعث افزایش ایمنی ، کلسیم - استخوان ها و دندان های قوی می شود ، منیزیم - سیستم عصبی ، عضلات را تقویت می کند.

داروهای زیر با این ریزگردها در داروخانه ها فروخته می شوند:

• Supercalcium با روی ، ویتامین ها و منیزیم
• گراونووا
• استئومگ
• منیزیم را شکایت کنید
• وتوم Beuti

ویتامین E+رویواد این دارو برای ناباروری ، بیماری های کبدی ، آلرژی و بدتر شدن وضعیت پوست و مو استفاده می شود. ویتامین ها همچنین برای بیماری مبتلا به دیابت و بهبود سریع زخم تجویز می شوند.

اینها مواد مخدر هستند:

• روغن سنگی با روی و ویتامین E
• مرکز
• پالیت
• دووتف
• الفبا

ویتامین ها با آهن و روی بهبود وضعیت خون ، از بین بردن کم خونی ، عادی سازی متابولیسم.

اینها چنین داروهایی هستند:

• وابسته به فیتن
• مرکز
• وتکاپ
• توری

ویتامین هایی با روی برای زنان و مردان

ویتامین ها با منیزیم و روی تقسیم سلولی و تبادل پروتئین ، تعادل آب ، عضلات و اعصاب را بهبود بخشید. همچنین ، ویتامین ها ایمنی را تقویت می کنند ، فشار خون را تنظیم می کنند.

این شامل:

• چند تبی
• Magnezi B6
• الیگوویت
• وتکاپ

ویتامین ها با مس و روی چربی بدن را به سطح طبیعی بیاورید:

• ارتفاعات
• عیاشی
• اقدامات چند تبی
• سوپرادین

ویتامین C و روی - ویتامین بسیار رایج. این اغلب توسط پزشکان برای افزایش ایمنی ، در پاییز و زمستان ، در طی پدیده های مکرر سرماخوردگی و ویروس های آنفلوانزا تجویز می شود:

• ارزیابی روی و ویتامین C
• زغال اخته با ویتامین ها و روی فورت می کند
• عمل دوپلگرز
• نان Lozenge Loaf
• دبیس

ویتامین B6 و روی - مجموعه ای از ویتامین ها برای تبادل پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها و همچنین برای درمان دیابت و چاقی.

ویتامین B6 بر روی سیستم عصبی آرامش بخش عمل می کند.

این بودجه زیر است:

• عمل دوپلگرز
• استریبا
• Magnezi B6
• دوران کودکی
• مرکز

ویتامین D و رویواد این ابزار باعث آزاد شدن غدد چربی می شود ، کبد را از سموم محافظت می کند ، ایمنی را تقویت می کند ، زخم های بهبود می یابد:

• سوپرادین
• مادر
• پرناکا
• جنگل

ویتامین ها با خاکستری و روی برای زنان پس از زایمان. این ابزار به ترمیم بافت ها ، قرار دادن پس زمینه هورمونی ، بدن و مو به ترتیب ، متابولیسم بهتر کمک می کند.

این داروی Nutricap است.

ویتامین هایی با روی مخصوصاً برای مردانواد فقدان روی در بدن مرد می تواند منجر به اختلالات جنسی شود. مصرف ویتامین ها با روی برای پسران و مردان بیشتر از بیماری مانند پروستاتیت و سپس سرطان پروستات جلوگیری می کند.

در بدن یک مرد ، روی تستوسترون را به طور عادی حفظ می کند ، اسپرم با کیفیت بالا را فراهم می کند.

آماده سازی برای مردان:

• روی
• دووتف
• تله
• الفبا
• مرکز

ویتامین هایی با روی مخصوصاً برای زنان آنها به حفظ جوانان کمک می کنند: بهبود ظاهر پوست ، مو و ناخن ها ، افزایش ایمنی ، از بین بردن سموم. و خاصیت روی ، متابولیسم را افزایش می دهد ، در صورت مشاهده تغذیه رژیم غذایی ، به کاهش وزن کمک می کند.

ویتامین ها برای زنان:

• لوازم آرایشی الفبای
• درخشش را کامل کنید
• چند تبی
• وتوم Beuti
• دووتف

ویتامین هایی با روی را می توان در یک داروخانه و سفارش در سایت خریداری کرد iherb در این لینکواد مولتی ویتامین با روی توسط این لینک.

توجه داشته باشید.

• شما نمی توانید ویتامین ها را با روی مصرف کنید، اگر قبلاً حساسیت به روی داشتید.
• مهمواد شما نمی توانید ویتامین ها را با روی همراه با آنتی بیوتیک مصرف کنید ، شکاف باید 2 ساعت یا بیشتر باشد.
• مهمواد ویتامین هایی با روی را نمی توان با محصولات لبنی مصرف کرد.
• مهمواد خود دارویی با معنی روی برای سلامتی خطرناک است. فقط طبق تجویز پزشک مصرف کنید.

ویتامین هایی با روی برای کودکان

برای رشد و رشد به طور عادی ، کودکان از 4 سالگی به کودکان اجازه داده می شود منصوب شوند ویتامین ها با رویواد بجز افزایش ایمنی ، بهبود دید ، پوست و مو ، تنظیم روند تبادل ، روی توانایی های روحی و رشد جسمی را در کودکان افزایش می دهد.

آماده سازی برای کودکان:

• زوزه
• ویتاجوکی
• چند تبی برای کودکان
• ویتامین ها

ویتامین E+رویواد این داروها برای کودکانی که به آرامی در حال رشد و عقب مانده از همسالان خود هستند تجویز می شود ::

• روغن سنگی با روی و ویتامین E
• پالیت
• مرکز
• الفبا
• دووتف

روی در محصولات غذایی

بیشتر روی در صدف و مخمر برای پخت ، و تعداد کمی از سبزیجات (پیاز سبز ، گل کلم و کلم بروکلی ، تربچه ، هویج) و همچنین در میوه ها (گیلاس ، گلابی ، سیب).

روی برای بدن ما ، به ویژه در هنگام بیماری و بعد از آن مفید است ، اما غیرقابل کنترل نیست. اگر متوجه شدید علائم روی عدم وجود روی ، شما باید با پزشک مشورت کنید، و او ویتامین ها را با روی و سایر مواد معدنی نسبت می دهد.

ویدئو: روی مفید چیست؟