چه چیزی را نمی توان قبل از پرواز ، در هواپیما ، بعد از پرواز ، خورد: نکات مهم

پروازها آنقدر دنیوی و راحت شده اند که بسیاری دیگر زندگی آنها را تصور نمی کنند. بیایید جنبه های مهمی در مورد تغذیه در هواپیما پیدا کنیم.

اگرچه پروازهای امروز متداول است ، با این وجود ، ما هنوز نگران و نگران هستیم: آیا این موفقیت آمیز خواهد بود ، چه احساسی در هواپیما خواهیم داشت و از همه مهمتر-آیا می توان از مشکلات بهزیستی به نوعی جلوگیری کرد؟ معلوم است که می توانید!

دلایلی که مردم در هنگام پرواز احساس بدی دارند

واقعیت این است که زمان زمان گرفتن ، فرود و پرواز فشار رخ می دهد. علاوه بر این ، هوا در سالن بسیار خشک است از آنچه که ما به آن عادت کرده ایم ، بنابراین کم آبی بدن خاصی وجود دارد. در نتیجه ، خون تا حدی غلیظ می شود.

و این به نوبه خود به این واقعیت منجر می شود که میکرواژیک شدن اختلال در تبدیل دست ، کاهش دما را تحت تأثیر قرار می دهد. مغز با خون بدتر است ، که حتی می تواند در حضور برخی از عوامل با سکته مغزی خاتمه یابد. با پیش بینی ، ترومبوز از این امر مستثنی نیست ، که می تواند وقوع عوارض را نیز تهدید کند.

همچنین مفهوم "نفخ شکم با قد بالا" ، یعنی وجود دارد. افزایش حجم گازها در روده ها با افزایش قد. برای جلوگیری از همه این خطرات ، باید از قبل در مورد چگونگی به حداقل رساندن آنها ، از جمله صحیح فکر کنید قرار دادن در هواپیما.

غذا قبل از پرواز: چه چیزی ممکن و غیرممکن است؟

ما قبلاً فهمیدیم که در پرواز خون تا حدودی غلیظ می شود ، بنابراین باید مراقب باشیم که آن را از قبل با اکسیژن غنی کنیم.

• چند روز قبل از پرواز آینده ، اطمینان حاصل کنید که محصولات حاوی کلسترول ، مانند انواع چرب گوشت ، ماهی یا لارد ، در رژیم غذایی شما ظاهر نمی شوند.
• نیازی به طعم دادن به مواد غذایی با کره ، امتناع از شیر و خامه نیست. در عوض ، به سبزیجات و میوه ها ، میوه های مرکبات ترجیح دهید ، هنگام پخت و پز از روغن نباتی استفاده کنید.

• صبح روز پرواز ، صبحانه بدون گوشت به طور کلی صبحانه بخورید - این بهتر از ماهی کم است. شما به آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در ویتامین های C و E احتیاج دارید ، بنابراین سالاد را از سبزیجات بخورید ، آنها را بپزید ، از میوه ها استفاده کنید. برای جلوگیری از کمبود آب بدن ، بیشتر بنوشید ، فقط در هیچ حالت مشروبات الکلی - میکرواژولاسیون خون از آنها فقط بدتر می شود.
• قبل از پرواز غذاهای ناآشنا یا غذای عجیب و غریب ندارید. بهترین انتخاب مرغ یا ماهی با برنج است. انتخاب عالی سوپ سبزیجات است. قبل از رفتن به رختخواب ، بهتر است خود را به کفیر ، تخمیر شده یا ماست محدود کنید که عملکرد روده ها را تسهیل می کند.
• سرخ شده یا دودی بهترین مواد غذایی قبل از پرواز نیست ، در غیر این صورت نمی توان از بار دستگاه گوارش و لوزالمعده جلوگیری کرد. برای اینکه گاز مصرف نکنید ، باید نوشیدنی های گازدار ، حبوبات ، نان چاودار ، فست فود را رها کنید. به همین دلیل ، شما نباید آن میوه ها و سبزیجات را که می تواند باعث تورم شود مصرف کنید: گیلاس ، سیب ، کلم و غیره. به دلیل بوی خاص ، پیاز و سیر را از رژیم قبل از پرواز عبور می دهیم.

و یک نکته مهم دیگر: حتماً آن را در نیم تا دو ساعت قبل از پرواز به راحتی بخورید ، بنابراین بدن شما راحت تر است. بله ، و احتمال بیماری حرکتی کاهش می یابد.

چه چیزی می تواند در پرواز خورده شود؟

برای شروع ، به کفش های رایگان فکر کنید که پاهای شما را فشار نمی دهد تا مویرگهای شما بدون مشکل کار کنند. حالا می توانید در مورد آن صحبت کنید قرار دادن در هواپیماواد از قبل از طریق تلفن با منوی خود با هواپیمایی بگویید - می توانید خود را با لیست ظروف موجود در سایت مربوطه آشنا کنید و آنچه را که لازم دارید انتخاب کنید. این کار را می توان یک روز قبل از پرواز انجام داد.

علاقه مند شوید که آیا نوشیدنی های رایگان در هر زمان برای مسافران فراهم می شود یا فقط چند بار تهیه می شوند. اگر نوشیدنی مداوم وجود ندارد ، از پول برای خرید آن در صورت نیاز پشیمان نشوید. با افزودن لیمو به آب میوه ها (بهترین - گوجه فرنگی و انواع میوه مرکبات) و چای ترجیح دهید.

قرار دادن در هواپیما - آنوشیدن یا نوشیدن؟

الکل این توانایی را دارد که منجر به کم آبی شود ، که در حال حاضر در ارتفاع کافی است. بنابراین ، حداکثر دوز که می توانید از آن استفاده کنید ، تا 150 گرم شراب ، ترجیحاً سفید است ، زیرا تانین های موجود در قرمز می توانند حملات سردرد را تحریک کنند.

بهتر است به هیچ وجه نوشیدنی های قوی مصرف نکنید ، یا تا 30 گرم. بار اضافی از سیستم قلبی عروقی ، در غیر این صورت ، نمی توان از آن جلوگیری کرد.

چگونه بعد از پرواز غذا بخوریم؟

اولین کاری که بعد از پرواز انجام می شود ، بازگرداندن تعادل مایع و گردش خون در حالت عادی است. برای انجام این کار ، نوشیدن چای ، و همچنین مقدار کمی میوه یا سبزیجات آبدار بخورید. با بازگشت به رژیم غذایی معمول ، ارزش آن را دارد که صبر کنید تا ترکیب خون کاملاً ترمیم شود.

اگر با روده ها مشکل دارید ، بهتر است ایمن باشید و 2-3 روز قبل از انتقال هوا به صورت دوره ای برای پیشگیری از مصرف داروهایی که باعث کاهش نفخ می شوند. قبل از پرواز ، می توانید از چندین قرص زغال سنگ فعال شده استفاده کنید ، و فقط در صورت ، در صورت عدم وجود SHPA ، Smecta و غیره.

ویدئو: منو در هواپیماها