اگر کودک ضعیف بخورد ، چه باید کرد؟ کودک اشتهای ضعیفی دارد: چگونه اوضاع را اصلاح کنیم؟

چگونه می توان حجم کافی از ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن کودک ارائه داد و در عین حال کودک را بیش از حد پر نکند؟ فرزند شما چقدر باید داشته باشد؟

اگر کودک بد بخورد چه باید کرد؟

در زمان های مختلف ، تقریباً همه کودکان ، تا یک درجه یا دیگری ، از انجام مدت زمان کوتاهی خودداری می کنند. این ممکن است به دلیل بیماری ، خلق و خوی ضعیف ، نیاز بدن به تخلیه کوچک باشد.

بعضی اوقات ارزیابی "غذای ضعیف" کاملاً فرعی است و والدین خیلی خوب تصور نمی کنند که فرزندشان در واقع باید طبق استانداردهای سنی چقدر غذا بخورد.

هنگامی که کودک کاهش کودک باید باعث زنگ خطر واقعی والدین و نیاز به مراجعه به پزشک شود؟ بیایید سعی کنیم آن را بفهمیم.

کودک چه باید داشته باشد؟

اغلب والدین ، \u200b\u200bکه فرزندانشان از دوران کودکی بیرون آمده اند ، معتقدند که اکنون کودک می تواند در یک میز مشترک غذا بخورد و تفاوت در آشپزی برای اعضای خانواده بزرگسال و کودک را ایجاد نمی کند.

در همین حال ، بدن کودکان هنوز هم به اندازه کافی شکننده است تا آن را با غذاهای بزرگسالان بارگذاری کند. برخی از محصولات جدول بزرگسالان برای کودک کاملاً خطرناک است و من می توانم باعث خرابی های جدی در برابر بیماری های مزمن شوم.

چه چیزی باید در رژیم غذایی کودک از 1 تا 5 سالگی گنجانده شود؟

• از محصولات لبنی ، KEFI ، ماست ، پنیر کلبه ای روزانه قابل تهیه است. بعد از سه سالگی ، کودکان را می توان در رژیم غذایی شیر کل گاو معرفی کرد. توصیه می شود خطوط مواد غذایی را به طور خاص برای کودکان انتخاب کنید ("Agusha" ، "Tyoma" ، "Rastishka")

• بهتر است به شکل خالص خود خامه و خامه ترش ندهید ، اما می توانید از آنها در مقادیر کمی به عنوان پانسمان سالاد یا پنیر کلوچه استفاده کنید
• پنیرها ، به ویژه انواع سخت می توانند در مقدار بسیار محدودی ، ترجیحاً پس از سه سال ارائه شوند
• از گوشت می توانید مرغ ، گوشت گاو لاغر ، خرگوش بدهید. بهتر است گوشت را به صورت گوشت و محصولات خرد شده از آن تهیه کنید: کباب ، کتلت ، رول
• اگر گوشت آب پز می دهید ، بررسی کنید که هیچ قطعه استخوانی در آن وجود ندارد ، و الیاف نرم و به خوبی هستند
• ماهی ها باید حداقل دو بار در هفته ، فقط فیله ، که از استخوان ها به صورت جوشانده یا خورش پوست گرفته می شود ، داده شود
• دادن ماهی چرب (ماهی قزل آلا ، ماهی قزل آلا ، هالیبوس ، خاویاری) غیرممکن است ، دادن خاویار کاملاً غیرممکن است ، زیرا این قویترین آلرژن است
• شما نمی توانید گوشت و ماهی دودی و سرخ شده ، از جمله سوسیس ، مرغ ، کربوها و مانند آن را بدهید

• گوشت خوک ، بره ، اردک و غازها باید از رژیم غذایی کودک خارج شوند. سوسیس و سوسیس های جوشانده می توان گاهی اوقات و فقط با کیفیت بسیار بالا داده شد
• تخم مرغ ها را می توان 2-3 بار در هفته به شکل املت یا جوشانده جوشانده داده شد
• مطمئن باشید هر روز در رژیم غذایی کودک ، غلات و نان های مختلف در مقادیر کمی از سنگ زنی خشن وجود دارد
• قند باید بسیار با دقت استفاده شود. تا سه سال ، آنها می توانند نوشیدنی را کمی شیرین کنند. عسل و شکلات برای کودکان زیر سه سال منع مصرف است.
• کودکان پیش دبستانی نیز باید در تعداد محدودی از شیرینی استفاده کنند
• توصیه می شود دسرهای فروشگاهی را از رژیم غذایی با ماندگاری طولانی و بسیاری از مواد افزودنی مواد غذایی غیر طبیعی (رول ، کوکی ، کرواکان ، کیک و سایر شیرینی سازی ها) حذف کنید.
• به عنوان یک دسر ، می توانید محصولاتی را که مخصوصاً برای مواد غذایی کودک توسط تولید کنندگان قابل اعتماد طراحی شده است ("Heinz" ، "Lyubatovo" ، "Gerber" ، "Bebi" ، "Hipp") و محصولات ویژه برای کودکانی که در داروخانه ها فروخته می شوند (هماتوژن ، طراحی شده اند (هماتوژن ، میله ها -خطوط آب نبات بدون شکر)

• هر روز باید سبزیجات ، حبوبات ، میوه ها به هر شکلی وجود داشته باشد: خام در سالادها و روی رنده ، به عنوان بخشی از غذاهای اول و دوم ، کمپوت ها ، کوکتل ها ، سیب زمینی های پوره شده باید در رژیم غذایی حضور داشته باشند.
• بهتر است از عجیب و غریب خودداری کنید و فقط آنچه را که در منطقه شما رشد می کند تغذیه کنید
• از ژله سوءاستفاده نکنید ، زیرا آنها محتوای نشاسته بالایی دارند و برعکس ، مواد مغذی کمتر از کمپوت ها و جوشانده ها هستند
• برای تقویت دندان ، مهم است که به کودک محصولات "سخت" بدهد: کراکر ، سیب و گلابی ، هویج
• کودک باید بیشترین غذای کالری را برای ناهار مصرف کند. تسهیل ترین وعده غذایی قبل از خواب است

کودک چقدر باید داشته باشد؟

چگونه درک کنیم که کودک چیزی نمی خورد؟

• وقتی اشتهای وی برای چند ماه کاهش می یابد ، می توانید در مورد سوء تغذیه واقعی کودک صحبت کنید. در این حالت ، مصرف متعادل محصولاتی که برای رشد کامل کودک و حفظ مصونیت در سطح مناسب بسیار حیاتی هستند ، نقض می شود
• به تدریج ، تغذیه کافی منجر به کاهش توده عضلانی ، کاهش ایمنی ، سرماخوردگی مکرر ، افزایش خستگی ، ارزیابی ضعیف و رشد بدنی ضعیف می شود. در نهایت ، عدم تغذیه منجر به مشکلات بسیار جدی برای سلامتی کودک می شود
• برخی از والدین بر این باورند که نکته اصلی این است که حجم غذای مصرفی را دوباره پر کنید و به کودک اجازه دهید فقط با این واقعیت که او با لذت است ، غذا بخورد ، حتی اگر این غذا مضر باشد
• چنین نتیجه گیری اشتباه است ، زیرا با کمبود کلی ویتامین ها و عناصر کمیاب ، وزن بدن رخ می دهد ، که فقط سلامت کودک را تشدید می کند

چرا کودک بد غذا می خورد؟ چه کاری باید انجام شود؟

• در صورت عدم وجود رژیم سخت ، کودک ممکن است اغلب از خوردن غذا خودداری کند ، زیرا بدن وی برای ایجاد گرسنگی استفاده نمی شود ، به خصوص اگر کودک مجاز به ترتیب یک میان وعده کوچک با یک کوکی ، سیب یا یک جفت قاشق غذاخوری بشقاب پدر باشد. هروقت.
• اطمینان حاصل کنید که ایده های صحیحی در مورد میزان کودک شما در یک وعده غذایی دارید. در مورد هنجار کالری برای سن فرزند خود با یک متخصص اطفال مشورت کنید
• علت کاهش طولانی مدت اشتها ممکن است استرس طولانی داشته باشد. اگر خانواده از وضعیت ناکارآمد برخوردار هستند یا در گذشته اخیر اتفاقاتی رخ داده است که می تواند به روان کودک آسیب برساند ، برای تعیین دلایل دقیق با یک متخصص تماس بگیرید
• غالباً ، کودکان واکنشی معوق دارند: در زمان حادثه آسیب زا ، آنها آرام به نظر می رسند ، اما پس از یک دوره خاص (گاهی اوقات بسیار طولانی) آنها بدون هیچ دلیل مشخصی شروع به صرفه جویی می کنند
• کاهش اشتها می تواند با وجود یک بیماری مزمن پنهان ایجاد شود. برای انجام معاینه کامل با پزشک متخصص اطفال تماس بگیرید و وجود بیماری را از لیست دلایل حذف کنید

برای روشن شدن علت کاهش اشتها ، چه آزمایشات و امتحانات باید انجام شود؟

1. آزمایش خون برای ویتامین و ترکیب مواد معدنی
2. آزمایش کلی خون و ادرار
3. تجزیه و تحلیل Calais برای Golist Eggs و Cysts of Lamblia
4. سونوگرافی اندامهای شکمی
5. FGS (فیبروگاستروسکوپی)
6. معاینه توسط متخصص گوارش ، متخصص مغز و اعصاب ، روانشناس و غدد درون ریز

چگونه می توان اشتهای فرزند خود را افزایش داد؟

اگر معاینه متخصصان هیچ انحراف در سلامت و روان کودک را فاش نکرده باشد ، لازم است به طور مستقل اقدامات لازم را برای بازگشت اشتهای فرزند خود انجام دهید.

• سبزیجات موجود در رژیم غذایی کودکان را می توان با غلات ، غلات کامل نان و میوه جایگزین کرد
• اگر کودک از گوشت ، ماهی یا سبزیجات خاص امتناع ورزد ، یک گونه را با دیگری جایگزین کنید
• کودک ممکن است قوام یا ویژگی های دستور العمل یک ظرف خاص را دوست نداشته باشد. سعی کنید چیز جدیدی از محصولات معمول را برای علاقه به آن بپزید
• اغلب کودکان فقط به دلیل ظاهر خود ، محصولات خود را از دست می دهند. تقویت اقناع با مثال خود مهم است ، نشان دهید که چگونه همه اعضای خانواده شما این محصول را از جمله گربه دوست دارند. این روش در بیشتر موارد کار می کند
• فراموش نکنید که کودکان محافظه کاران بزرگی هستند. برای اینکه کودک موافقت کند که نظر خود را در مورد محصول تغییر دهد ، باید از 8 حدود 15 بار امتحان شود
• غذا را با فرزند خود تهیه کنید ، این باعث افزایش ارزش ظرف در چشم کودک می شود و باعث می شود که آن را امتحان کنید

• وعده غذایی باید لذت ببرد. کودک را در جدول سرزنش نکنید ، او را وادار نکنید که با زور غذا بخورد - این می تواند اشتها را حتی بیشتر کند
• کودک را "انتخاب نادرست" دعوت کنید: به جای این سؤال "آیا شما می خورید یا نه؟" بپرسید "آیا فرنی ، سیب زمینی پوره یا ماکارونی خواهید بود؟" این یک روش محبوب در بین روانشناسان کودکان است ، که اجازه نمی دهد غذا را به طور کامل رها کنند
• وقتی فرصتی وجود دارد ، شام ، ناهار بخورید و با تمام خانواده صبحانه بخورید. کودک برای بزرگسالانی که از جویدن کتلت های مادر خوشحال هستند بسیار مسری خواهد بود
• اجازه ندهید کودک در بین وعده های غذایی اساسی ، حملات کوچکی را به یخچال ترتیب دهد. میان وعده های خودجوش اشتها را از بین می برد
• به فرزندتان اجازه ندهید هنگام غذا خوردن در مقابل تلویزیون بنشیند. یک اشتباه بزرگ وقتی والدین به فرزندانشان اجازه می دهند هر کاری انجام دهند و یک ساعت در مقابل یک بشقاب بنشینند تا اینکه او همه چیز را بخورد.
• غذا خوردن نباید بیش از 20 دقیقه طول بکشد ، پس از آن غذا از روی میز تا پذیرایی بعدی برداشته می شود
• بازی های فعال در فضای باز ، ورزش و پیاده روی در هوای تازه به طور قابل توجهی اشتها را افزایش می دهد. حالت روزانه را برنامه ریزی کنید تا کودک قبل از هر وعده غذایی به طور فعال حرکت کند

داروهای عامیانه استفاده می شود اگر کودک کمتر غذا بخورد

• جوشانده یا کمپوت گل سرخ ، خاکستر کوهستانی سیاه و سفید ، دریاچه دریا و زرشک ، اشتها را به خوبی افزایش می دهد و برخلاف مواد مخدر نیز بسیار خوشایند است. شما می توانید در نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی ، یک لیوان از چنین جوشانده به کودک بدهید
• انواع توت های باغ تازه (در زمستان - تازه یخ زده و قبلاً ذوب شده): تمشک ، توت ، گیلاس ، سرشار از اسیدهای میوه ای است که اشتها را افزایش می دهد. نیم ساعت قبل از غذا ، چندین توت را به کودک بدهید
• یک سیب کوچک یا هویج (یکی و دیگری می تواند با هم باشد) 20-30 دقیقه قبل از غذا من اشتها را در کودک جمع می کنم
• چای ساخته شده از نعناع یا رازیانه ، که باعث بهبود هضم و فرآیندهای متابولیک می شود ، می توان در بین مواد غذایی به عنوان نوشیدن برای بهبود اشتها تهیه کرد

توصیه پزشک متخصص اطفال

• کودک را با زور مجبور نکنید. اگر کودک واقعاً گرسنه باشد ، غذا به خوبی جذب می شود
  از فرزند خود کاملاً لذت ببرید و با عجله بلعید
• اولین وعده غذایی باید زودتر از 20-30 دقیقه پس از بیدار شدن باشد ، زیرا بدن برای "بیدار شدن" به زمان نیاز دارد
• اگر کودک هیجان زده باشد ، از احساسات سرریز شود ، بسیار ناراحت کننده است ، یا برعکس از شادی شلوغ است.
• بهتر است فقط در ناهار گوشت بخورید
• بعضی اوقات می توانید روزهای روزه را ترتیب دهید و فقط سبزیجات و میوه ها را بخورید
• برای نوشیدن غذا با آب مضر است. بهتر است 20 دقیقه قبل از غذا یا نیم ساعت بعد از آن آب بنوشید
• اجازه ندهید فرزند شما هنگام غذا خوردن پریشان شود و وضعیت خود را در جدول نظارت کند: کاشت نادرست اندام های گوارشی را فشرده می کند و تحمل غذا را دشوار می کند

داروهایی که اشتها را در کودکان افزایش می دهد

• به خوبی برای بازگشت اشتها کمک کنید داروهای هومیوپاتیکه فقط یک متخصص می تواند تعیین کند. علاوه بر این درمان هومیوپاتی این است که زمان در زمان داروها معمولاً تأثیر طولانی می کند. با این حال ، لازم است که به طور دقیق دستورالعمل های پزشک را رعایت کنید ، زیرا دقت دوز در هومیوپاتی بسیار مهم است
• الکار - دارو برای تصحیح فرآیندهای متابولیک ، متابولیسم و \u200b\u200bهضم مواد غذایی را بهبود می بخشد. این دارو برای کودکان به صورت افزودنی به چای ، کمانها ، آب میوه ها تجویز می شود. تا سه سال ، این دارو به شدت تحت نظارت پزشک مصرف می شود
• کرون - فرآیند هضم را عادی می کند ، برای کودکان با کاهش اشتها و افزایش وزن کافی تجویز می شود. در کپسول ها موجود است. به کودکان كوچكی كه قادر به بلع كپسول نیستند ، توصیه می شود محتویات آن را در غذا یا نوشیدنی بریزند
• مجتمع های ویتامینتولید شده برای کودکان ، حاوی مجموعه کاملی از ویتامین ها و عناصر کمیاب مفید برای بدن کودکان و کمک به افزایش اشتها

ویتامین های طبیعی برای افزایش اشتها در کودکان

• ویتامین A به شکل طبیعی ، در هویج ، تخم مرغ ، شیر ، کلم بروکلی موجود است. با کمبود ویتامین A ، لایه برداری بر روی پوست ظاهر می شود ، بینایی در تاریکی کاهش می یابد ، بیماری های عفونی اغلب رخ می دهد
• B ویتامین B موجود در گوشت ، غلات ، آجیل. کمبود ویتامین های B در بدن منجر به کاهش اشتها ، افزایش تحریک پذیری ، خستگی ، خستگی مزمن و نقض قلب می شود
• ویتامین سی تقریباً در تمام میوه ها ، انواع توت ها و در بیشتر سبزیجات موجود است. با کمبود ویتامین C ، کاهش جدی در ایمنی مشاهده می شود ، ممکن است لثه های خونریزی ظاهر شوند
• فلز رویموجود در گوشت ، غذاهای دریایی ، غلات ، متابولیسم کربوهیدرات را در بدن عادی می کند. کمبود روی منجر به وزن بیش از حد ، حواس پرتی و کاهش توانایی تمرکز برداشت می شود
• منیزیم برای تولید انرژی و کاهش گلوکز در خون مهم است. به شکل طبیعی ، در حبوبات ، آجیل و غلات یافت می شود. کمبود منیزیم بر فرآیندهای متابولیسم کربوهیدرات در بدن تأثیر می گذارد
• ویتامین ها و عناصر کمیاب که برای افزایش اشتها مفید هستند حاوی آلو و زردآلو خشک هستند
• بسیار غنی پیش بینی (محصولاتی که هضم را بهبود می بخشد) موز ، چغندر ، آلو ، کدو سبز و حبوبات

ویدئو: کودک از خوردن غذا بد شد. به من کمک کن تا درک کنم