خطر افزایش سطح و عدم استروژن در زنان چیست؟ هورمون زنان استروژن در مواد غذایی و قرص ها. استروژن و هنجار تستوسترون در بدن زن

استروژن یک هورمون جنسی زن است. در تخمدان ها و قشر آدرنال در دوران بلوغ تولید می شود و لازم است بدن زن بتواند آن را برای فرزندآوری آماده کند و روند طبیعی بارداری را حفظ کند.

اما ، در این مورد نقش استروژن در بدن پایان نمی یابد. این هورمون یک مدافع مهم سیستم قلبی عروقی بدن زن است. استروژن همچنین تعادل نمک آب را در بدن تنظیم می کند. وضعیت طبیعی پوست یکی از شایستگی های این هورمون زن است.

3 نوع استروژن در بدن یک زن

سه نوع استروژن وجود دارد:

• استرون (E1)
• استرال (E3)
• استرادیول (E2)

سطح هر یک از این هورمون ها به تمایل ژنتیکی ، چگالی و میزان رسوبات چربی و همچنین ویژگی های سنی بدن بستگی دارد. به طور غیرمستقیم ، سطح زندگی و سیستم قدرت بر سطح تأثیر می گذارد.

مهمترین در این سه استرادیول است. کاهش یا افزایش آن در مقایسه با بقیه دو هورمون می تواند مشکلات مختلفی را در بدن زن ایجاد کند:

• افزایش وزن
• تورم
• اختلالات دستگاه گوارش
• نقض غدد عرق
• تشنج
• درد سینه ها

انحراف سطح این هورمون از هنجار می تواند نشانه بیماری های جدی باشد.

مهم: استرادیول مهمترین هورمون گروه توصیف شده است. "زمان کار" او در اولین قاعدگی آغاز می شود و در ابتدای یائسگی به پایان می رسد. استرادیول بیش از 400 کارکرد در بدن را کنترل می کند.

سطح طبیعی استروژن در بدن یک زن

هنجار این هورمون در بدن ثابت نیست. با افزایش سن در مراحل مختلف بارداری تغییر می کند. در دختران در کودکی ، هنجار 5-22 pg/ml است. هنگامی که یک زن به سن کودک می رسد ، میزان استروژن در محدوده 11-191 pg/ml است. در حین یائسگی ، هنجار این هورمون 5-90 pg/ml است.

هورمون زن استروژن به چه چیزی می پردازد؟

• استروژن ها هورمونهای استروئیدی هستند. این بدان معنی است که آنها مسئول رشد هستند. در این حالت ، رشد خصوصیات جنسی ثانویه. این استروژن ها هستند که مسئولیت زیبایی چهره زن را بر عهده دارند. این هورمونهای جنسی سلولهای چربی را در قسمتهای مختلف بدن توزیع می کنند. با تشکر از آنها ، گرد بودن مجلل شکل دقیقاً در جایی که باید باشد شکل می گیرد.
• استروژن ها برای بدن زن بسیار مهم هستند. این هورمون ها مسئول فرکانس شروع قاعدگی و منظم بودن آنها هستند. فقدان این هورمون ها می تواند منجر به عواقب جدی شود. استروژن ها سلامت زنان را تعیین می کنند.
• اگر کمبود هورمونهای جنسی در یک دختر مشاهده شود ، این می تواند باعث رشد آهسته کودک شود. در بزرگسالی ، این می تواند بر عدم تعادل روانی ، احساسات دوره ای درد در شکم شکم ، بی خوابی ، عملکرد کم و حتی ناامیدی تأثیر بگذارد.
• پس از 40 سالگی در زنان ، عدم وجود استروژن می تواند بر سلامت قلب ، پیری سریع بدن ، سردردهای مکرر و کاهش بافت استخوان تأثیر بگذارد. چه چیزی می تواند با گذشت زمان باعث پوکی استخوان شود.

علائم کمبود هورمون استروژن در زنان

علائم عدم استروژن ها شامل موارد زیر است:

• عدم قاعدگی و تأخیر جنسیتی در دختران
• فراموشی
• بیخوابی
• عدم تمایل جنسی
• سردرد
• عفونت های مثانه
• نوسانات ناگهانی خلقی
• عدم توانایی باردار شدن در سنین جوانی

چگونه استروژن ها را در بدن زن افزایش دهیم؟

به منظور افزایش میزان استروژن در بدن ، به هیچ وجه لازم نیست که به داروهای داروسازی متوسل شوید. کافی است رژیم غذایی خود را کمی تغییر دهید.

امن ترین راه برای افزایش سطح این هورمون ، خوردن غذاها و گیاهان مختلفی است که حاوی موادی هستند که فرآیندهای تولید استروژن را در بدن فعال می کنند.

با کمبود استروژن ، پزشک معالج می تواند توکوفرول و داروهای هورمونی ویژه را تجویز کند. به عنوان مثال ، "Premarin" یا "Proginov". مقدماتی که در رابطه با هورمون دیگری وجود دارد - پروژسترون نیز می تواند تجویز شود. علاوه بر این ، داروهای مختلف نسبت های مختلفی از این هورمون ها دارند. بنابراین ، آنها فقط می توانند تحت هدایت پزشک مصرف شوند.

شما می توانید با کمک چنین مواد معدنی مانند بور ، سطح این هورمون را افزایش دهید. اما ، از آنجا که انجام این کار با مواد غذایی تقریبا غیر واقعی است ، برای این منظور باید از مواد مخدر با محتوای این ماده معدنی استفاده شود.

افزایش سطح استروژن در بدن زن به چه چیزی منجر می شود؟

بیش از حد استروژن یک نقض هورمونی نسبتاً جدی است که بر کار کل ارگانیسم تأثیر می گذارد. تقریباً تمام زنانی که وزن آن را بیش از حد هنجار مشاهده می کنند ، با این تخلف 20 ٪ مشاهده می شوند.

مقدار زیادی از این هورمون با کمبود برخی ویتامین ها در بدن ، نوشیدن بیش از حد و سیگار کشیدن ، مصرف داروهای ضد بارداری خوراکی و فعالیت بدنی بیش از حد همراه است.

مهم: بسیاری به اشتباه معتقدند که سطح بیش از حد این هورمون به گسترش جوانان کمک می کند. این درست نیست. علاوه بر این ، اگر سطح استروژن افزایش یابد ، این می تواند به نشانه بیماری های مختلف تبدیل شود.

مقدار بیش از حد این هورمون در بدن منجر به نوسانات خلقی ، سردردهای مکرر ، حملات فشار قوی ، بدتر شدن ساختار مو و سایر مشکلات می شود. به تازگی ، کارشناسان آمریکایی وابستگی های استروژن اضافی در بدن و تشکیل کیست در تخمدان ها و قفسه سینه را نشان دادند.

علائم هورمون بیش از حد استروژن در زنان

علائم اضافی این هورمون شامل موارد زیر است:

• خستگی سریع ، تحریک پذیری ، بی خوابی و سایر علائم عصبی
• سرگیجه ، سردرد ، افسردگی
• نقض فرآیندهای متابولیکی: وزن اضافی ، شکنندگی مو و ناخن ها ، بثورات آکنه
• نقض چرخه قاعدگی ، عدم امکان بارداری
• درد و تورم غدد پستانی ، که می تواند منجر به ماستوپاتی شود
• ضخیم شدن خون و ترومبوز
• آندومتر. تشکیل تومورهای خوش خیم و بدخیم در غده پستانی و رحم
• خراب شدن ساختار بافت استخوان. پوکی استخوان

چگونه استروژن ها را در بدن زن کاهش دهیم؟

• برای کاهش سطح این هورمون ، باید رژیم خود را دوباره تجدید نظر کنید و وزن اضافی را کاهش دهید.
• زنانی که سطح هورمون توصیف شده بیشتری دارند ، باید در محصولات رژیم غذایی خود سرشار از اسیدهای چربی امگا 3 باشند. آنها در مقادیر زیادی در یک ماهی قزل آلا ، ماهی تن و انواع دیگر ماهی موجود هستند.
• شما می توانید نیاز بدن به چربی های "سالم" را با استفاده از روغن زیتون و کتان تهیه کنید.
• میوه ها ، سبزیجات و آجیل ، همچنین دستیاران خوبی در مبارزه با افزایش سطح استروژن.
• علاوه بر این ، برای افراد با افزایش سنتز این هورمون مهم است که میزان منیزیم را در رژیم غذایی خود افزایش دهند. این عنصر ردیابی به از بین بردن استروژن اضافی کمک می کند.

تأثیر استروژن بر وزن یک زن

چندین هورمون در بدن زن به یکباره بر وزن تأثیر می گذارد. استروژن یکی از آنها این هورمون است که اصلی ترین "هادی" در توزیع رسوبات چربی است. در بدن ماده ، چنین رسوبات معمولاً در زیر کمربند قرار دارند. این شایستگی فقط هورمون توصیف شده است.

حدود 10 سال قبل از یائسگی در بدن زن ، سطح استروژن شروع به کاهش می کند. بدن این را دوست ندارد و شروع به سنتز هورمون گمشده از رسوبات چربی می کند.

• اما ، فکر نکنید که به همین دلیل ، تعداد چنین سپرده ها کاهش می یابد. در مقابل ، بدن ما با دو برابر انرژی مضاعف شروع به جمع آوری می کند. از این گذشته ، نیاز به آنها افزایش می یابد. به همین دلیل کاهش وزن پس از 40 بسیار دشوار است.
• همچنین ، تأمین سلولهای چربی در دوران بارداری رخ می دهد. بدن به منبع دیگری از استروژن احتیاج دارد.
• بنابراین ، برای کاهش وزن اضافی ، مهم است که "هورمون زن" را به طور طبیعی نگه دارید.

تستوسترون و استروژن در بدن یک زن

تستوسترون (هورمون مرد) و استروژن (هورمون زن) نه تنها بر ظاهر زن و فرآیندهای داخلی در بدن ، بلکه بر پیشینه روانی نیز تأثیر می گذارد. هرچه تستوسترون بیشتر باشد ، تجلی آغاز "مرد" قوی تر می شود.

هنجار تستوسترون در زنان:

• تا 20 سال - 0.13 - 3.09 pg/ml
• از 20 تا 39 سال - 0.13 - 3.09 pg/ml
• از 40 تا 59 سال - 0.13 - 2.6 pg/ml
• از 60 و بالاتر - 0.13 - 1.8 pg/ml

بیش از حد تستوسترون در پرخاشگری و تمایل به خطر آشکار می شود. غالب هورمون زن بر تستوسترون در ترس های مکرر ، دلسوزی برای افراد دیگر ، تمایل به رسوبی و آسایش آشکار می شود.

استروژن در غذا و گیاهان

فیتواراژنها در محصولات مختلف منشأ گیاه هستند. در صورت نوشیدن چای سبز و تزریق های مختلف گیاهی می توانید با چنین هورمون ها "شارژ کنید".

بسیاری از استروژن ها در لوبیا و سایر حبوبات ، کدو تنبل ، آجیل ، اسفناج ، جو دوسر ، سبوس ، زردآلو خشک ، دانه آفتابگردان و کلم.

دستور تهیه چای استروژن. در سطح کاهش یافته استروژن ، چای از گیاهانی مانند مریم گلی ، لیندن ، بابونه ، هاپ و آرنیک نشان داده شده است. شما می توانید این مجموعه را با ریشه های خرد شده شیرین بیان و جینسنگ تکمیل کنید. این مواد در قسمت های مساوی مخلوط شده و با آب جوش دم کرده اند. برای تأثیر بیشتر ، بهتر است قبل از هر پذیرایی چنین چای را دم کنید.

در چنین محصولاتی با منشأ حیوانات مانند شیر چرب ، بستنی ، ماست ، پنیرهای جامد و گوشت نیز حاوی مقدار زیادی استروژن است.

استروژن و آبجو وجود داردواد و بسیاری از آنها حضور آن را در این نوشیدنی محبوب فوم با تغییر در شکل مرد در رابطه با سوء استفاده از آبجو مرتبط می کنند. اما ، رشد شکم آبجو بیشتر به دلیل آن است که الکل تولید تستوسترون را سرکوب می کندواد هورمونی که سلولهای چربی را در بدن نر توزیع می کند. علاوه بر این ، نباید اشتها آور آبجو را فراموش کرد ، که دوستداران این نوشیدنی بدون هیچ گونه کنترل مصرف می کنند.

مهم: گیاهان دارویی و سایر مواد غذایی را در اثر آنها بر استروژن دست کم نگیرید. آنها قادر به انجام این کار بدتر از داروهای داروسازی نیستند. به همین دلیل است که آنها فقط باید تحت هدایت پزشک قرار بگیرند. در غیر این صورت ، شما می توانید به بدن آسیب برسانید.

استروژن در رایانه لوحی: بررسی ها

اولسیا یک داروی بسیار خوب "popel". با جزر و مد بسیار کمک می کند. من همچنین چنین "عوارض جانبی" را به عنوان بهبود وضعیت ناخن ها مشاهده کردم. آنها به طور طبیعی برای من شکننده هستند. و استرول آنها را زیبا و سالم می کند. من این دارو را برای 5 بار با استراحت می نوشم. بستگی به شرایط دارد.

"استرول"واد ترکیب این دارو شامل عصاره های گیاهی سویا ، گزنه ، cimicifuga ، ایزوفلاون و عصاره ریشه یام های وحشی است. علاوه بر این ، این دارو حاوی Indol-3-Carbinol ، Boron ، ویتامین ها و اسیدهای آمینه است. در طول وعده های غذایی 1-2 قرص در روز طول می کشد. مدت دوره تا 2 ماه.

تاتیانا و من preararin را گرفتم. هنگامی که او شروع به معالجه کرد ، او با ما فروخته نشد. دوستان از خارج از کشور آورده شدند. در سن 60 سالگی ، پزشک گفت که بدن من بیست سال جوان تر است. این دارو منجر به وزن ، "مودار" و سایر عوارض جانبی نمی شود.

"پرمارین". این دارو شامل هفت اسب بخار پاپ است. این بر اساس دوره تجویز شده انجام می شود.

ویدیو تجزیه و تحلیل هورمون ، استرادیول و استروژن