Biohaking: ویژگی ها ، نمونه ها ، مقایسه ، بررسی چیست

یک روند جدید به نام "بیوژنیک" در کشورهای اروپایی سرچشمه گرفته است. این کلمه به معنای یک رویکرد یکپارچه برای بهبود کیفیت زندگی انسان است.

برنامه بیولوژیکی شامل یک تشخیص جامع از بدن است. انواع مختلفی از تحقیقات با هدف تجزیه و تحلیل شاخص های اصلی زندگی انجام می شود.

بیولوژیکی - چه چیزی است: کلمات ساده

• بدین ترتیب biohaking مجموعه ای از حالت خواب ، کیفیت تغذیه ، فشار جسمی است.یک شخص به طور هدفمند یک روش خاص را برای افزایش امید به زندگی اعمال می کند. از بیماری های مختلف جلوگیری می کند ، جذابیت خارجی را بهبود می بخشد ، توانایی های جسمی بدن را افزایش می دهد.
• بسته به نتایج ، تجویز می شود دوره داروها و مواد افزودنی بیولوژیکی فعال. Biohacker درگیر است مدیتیشن ، گرسنگی عمل می کند ، به رژیم های مختلف پایبند است.
• حتی با وجود عدم وجود مشکلات بهداشتی ، فرد سعی می کند شاخص های کیفی بدن خود را افزایش داده و در خروج حداکثر سود کسب کند. برای این منظور ، اقدامات درمانی به طور سیستماتیک برگزار می شود ، بیوریتم های خودشان تحت کنترل کامل قرار می گیرند.
• شما می توانید در انتشارات تخصصی با جزئیات بیشتری در زمینه های زیستی مطالعه کنید. به عنوان مثال ، کتابهای مربوط به بیولوژیکی محبوب هستند: "Biohaking of the Brain" Dave Esprey "، Biohaking معقول" Konstantin Zabolotny ، "Head the Upper" Brandon Snead.

بیو گرفتن: اصول اساسی

تمرین بیو گرفتن اصول اساسی است که به شخص کمک می کند سبک زندگی خود را تنظیم کند. با رعایت جهت های اصلی ، فرد به طور قابل توجهی کار اندام های داخلی را افزایش می دهد. کار روی خود به شما امکان می دهد ذخایر داخلی بدن خود را کشف کنید.

اصول اساسی بیولوژیکی:

1. فعالیت بدنی - بیولوژیکی شامل بهبود زندگی بدن با استفاده از مجموعه ای از تمرینات است. با کمک ورزش ، ما شکل را تنظیم می کنیم ، استقامت را افزایش می دهیم ، ایمنی را تقویت می کنیم ، متابولیسم و \u200b\u200bغیره را بهبود می بخشیم. فعالیت بدنی به عنوان روشی برای تخلیه بدن در نظر گرفته می شود.
2. رژیم غذایی سالم - رژیم غذایی به درستی و محصولات مغذی با کیفیت بالا در هر روز. تصحیح تغذیه در بیوژنیک از نزدیک با جهات دیگر در هم تنیده است.

در تغذیه مناسب ، جایی برای آلرژن ها ، غذاهای فست فود ، محصولات اسنکند و سایر محصولات مضر وجود ندارد. آموزش بیو گرفتن شامل تخلیه روزها و رژیم های غذایی ، در ترکیب با یک حالت آشامیدنی کامل و راه رفتن در هوای تازه است.

3. تعادل هورمونی - کنترل منظم سطح هورمون ها با استفاده از تست ها ، تراز کردن شاخص های انحرافی با داروها ، نوتروپ ها ، مکمل های غذایی.
4. تمیز کردن بدن- پاکسازی پیچیده سموم ، سموم ، هلمینت ها و سایر مواد تحریک کننده که در بدن در نتیجه تعامل با محیط جمع می شوند.
5. یک رویای کامل- بیولوژیکی با کیفیت بالا شامل یک خواب سالم است. در طول بقیه ، مهم است که مدت زمان خواب را قطع نکنید ، دمای صحیح و حالت نور را مشاهده کنید ، تماس با وسایل را در عصر به حداقل برسانید. Biohaking Sleep یکی از مهمترین اجزای یک سبک زندگی سالم است.
6. تحقیقات ژنتیکی -biohackers مطالعاتی در مورد بیماریهای ارثی احتمالی انجام داده و خطرات ژنتیکی را تجزیه و تحلیل می کند.
7. مراقبت از بدن آرایشی -زیبایی های خارجی احساسات مثبتی را برای شخص به ارمغان می آورد ، بنابراین لازم است به درستی از پوست ، مو ، ناخن ها مراقبت کنید. بثورات ، رسوبات چربی را تنظیم کنید ، روی پوست کشیده شوید.
8. پیشرفت توانایی های ذهنی - Biohackers با استفاده از برنامه ها ، کلاس ها و رویدادها به طور فعال فعالیت مغز را آموزش می دهد.
9. مدیریت استرس- نظارت بر وضعیت آن در طول ولتاژ جسمی و عاطفی.

بیولوژیکی: از کجا شروع کنیم؟

• بیولوژیکی شما را علاقه مند می کند ، اما نمی دانید از کجا شروع کنید؟ سپس برای مبتدیان قابلیت های مالی خود را تجزیه و تحلیل کنید. برای رعایت تمام قوانین زیستگاه ، باید خاک مواد خوبی داشته باشید. امتحانات بی شماری ، مشاوره ، داروهای بیولوژیکی - همه اینها گران است.
• پزشکان معمولی ممکن است نسبت به علاقه شما به سلامت خود بدبین باشند. بهتر است یک Biohacaker با متخصصان پزشکی پیشگیری تماس بگیرد. این جهت پزشکی به شما در مدیریت وضعیت بهداشت و ذخایر بدن کمک می کند.
• تحقیقات مدرن به شناسایی شاخص هایی که به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی ما تأثیر می گذارد ، کمک می کند. به عنوان مثال، رسوبات چربی ، تعادل آب بدن ، وضعیت عضلات و عضلات را اسکن کنید.
• بدون اقدامات رادیکال ، به تدریج و بدون اقدامات رادیکال ، به توصیه هایی برای یک سبک زندگی سالم پایبند باشید. بدون استثناء ، تمام توصیه های Bio -Hackers را به زندگی خود منتقل نکنید.

برای تبدیل شدن به یک فرد سالم و شاد ، برای شروع ، عادت های هذیان را رها کنید. کیفیت خواب و استراحت را تنظیم کنید. به طور منظم غذا را شروع کنید.

• منوی روزانه باید باشد سنجاب ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها متعادل هستند. یک منفعل منفعل روی نیمکت را با فشار جسمی متوسط \u200b\u200bجایگزین کنید. بیولوژیکی معقول برای هر شخص در دسترس است و نیازی به سرمایه گذاری های مالی در آسمان ندارد.

بیوژنیک - عالیز بدن با مواد مخدر

• برنامه Biohaking توصیه های بسیاری برای مصرف تعداد زیادی از داروهای گران قیمت دارد. با این حال ، تنظیم فرآیندها در بدن با استفاده از داروها فقط در صورت وجود بیماری های جدی مناسب است. برای کاهش وزن یا ایجاد توده عضلانی بهتر است از سایر روشهای جایگزین استفاده کنید.
• مصرف دارو باید توسط پزشک کنترل شود. سوء استفاده از مجتمع های ویتامین یا داروهای ضد افسردگی می تواند تشکیل شود اعتیاد به مواد مخدر. طبق توصیه های پزشک باید هر دارویی مصرف شود. پس از استفاده طولانی از مواد مخدر ، امتناع از آنها بسیار دشوار خواهد بود.
• بسیاری از داستانهای Biohacers شناخته شده اند ، که به طور مستقل داروهای مختلفی از تولید مشکوک را به بدن معرفی می کنند. باصطلاح داروهای بیولوژیکیتوسط دانشمندان خودآموز ایجاد شده است. متأسفانه ، چنین آزمایشاتی تهدیدی برای زندگی است.

• تئوری دیو اسپرس تئوری نامیده می شود "بیولوژیکی مغز." این تاجر کتاب هایی در مورد بیوژنیک منتشر می کند ، با توصیه های بسیاری ، یک وبلاگ محبوب را انجام می دهد ، خط برق خود را منتشر می کند. فعالیت بیویکر به یک امپراتوری بزرگ تبدیل شده است.
• بیوشوکر مشهور سرجی فاگا او با امید به زندگی ابدی ، حدود 60 دارو در روز مصرف می کرد. مقاله در مورد Biohaking Sergey Faga این جهت را در بین روس ها محبوب کرد. تاجر با جزئیات بیان کرد که چگونه ، با استفاده از یک تجزیه و تحلیل عمیق و تنظیم رادیکال سبک زندگی معمول ، وی توانست به نتایج مثبتی برسد.

در بیولوژیکی ، از مدینهای DIY به طور فعال استفاده می شود. "کیت اول" پزشکان نوآورانه حاوی داروهای زیادی است که آزمایش زمان را پشت سر نگذاشته اند و مطالعات مناسبی را پشت سر نگذاشته اند. در پزشکی مدرن ، چنین درمانی باعث نگرانی زیادی می شود.

زیست محیطی برای جوان سازی صورت

• بخشی جدایی ناپذیر از مراقبت های بهداشتی شما روشهای مراقبت از پوست است. بیایید سعی کنیم بفهمیم که چیست بیولوژیکی برای جوان سازی صورت.
• هرگونه مواد آرایشی علاوه بر اثرات مثبت ، عوامل منفی زیادی نیز دارد. مارک های تجاری به طور فعال اقدامات مثبت کرم های مختلف را تبلیغ می کنند و در مورد مواد شیمیایی موجود در ترکیب ساکت هستند.
• به عنوان مثال، امولگگ سازان آنها به خشک شدن پیری زودرس پوست کمک می کنند. پارابنس عملکرد طبیعی غدد ترشح داخلی را مختل می کند. دیوکسین های سمی باعث استرس اکسیداتیو در پوست می شوند.

اصل مرحله ای از بدن سازی برای مراقبت از پوست صورت:

• تمیز کردن پوست صبح با مواد شوینده طبیعی و آب فیلتر شده گرم. حرکات ماساژ انگشتان برای جذب بهتر اجزای مفید.
• رفع اثر تصفیه رطوبت با کیفیت بالا. ما مواد مغذی گمشده را تهیه می کنیم ، روغن و مواد معدنی را تهیه می کنیم. لایه سطح پوست را جوان کنید.
• خراش و لایه برداری پوست جلوی خواب شب. ما در طول روز از خاک انباشته شده خلاص می شویم. ما گردش خون را بهبود می بخشیم ، سلولهای پوستی را تجدید و بازسازی می کنیم.
• زیست محیطی پیشنهاد می کند استفاده از چربی های اشباع که تأثیر مثبتی بر پوست دارند. این موارد شامل روغن نارگیل ، کره ، چربی های حیوانات است. روغن نارگیل برای پوست اثر ضد التهابی دارد.
• با کمک می توانید به پیری زودرس پوست هشدار دهید اجزاء در رژیم غذایی محصولات مختلف. به عنوان مثال ، استفاده منظم از چای سبز از بیماری سرطان پوست جلوگیری می کند و کدو تنبل از چین و چروک جلوگیری می کند.
• همچنین تهیه پوست نیز مهم است مقدار کافی از نور خورشید که به تولید ویتامین D کمک می کند. اگر طب مدرن با روند پیری پوست ، اقامت در آفتاب را مشخص کند ، پس از آن ، بیوژنیک به موقعیت مخالف می پردازد.

بیولوژیکی مغز: بررسی ها

• مرور کتاب "Biohaking of the Brain" توسط Dave Espri.در کتاب ، فرآیندهای داخلی بدن و مغز کاملاً قابل تفکیک تنظیم شده است. نکات بسیار مفیدی وجود دارد ، اما این کتاب با مقدار زیادی از تبلیغات محصولات مختلف پر شده است. براساس زندگی خود کتاب "بیو شدن مغز" را نگیرید. حداقل باید با منابع دیگر آشنا شوید.
• فراخوان کارآفرین در مورد بیولوژیکی.برنامه بیولوژیکی علاقه مند به انتشار سرگئی فاگا. در عمل ، من تصمیم گرفتم که توصیفات مختلفی را که پزشکان به عنوان "وراثت" توصیف می کنند ، دو برابر کنم. با تشکر از تحقیقات بیشمار ، اطلاعات جدیدی را دریافت کردم که به من کمک می کند تا فرآیندهای زندگی را بیشتر تنظیم کنم. من مقیاس های هوشمند را به دست آوردم که بسیاری از شاخص های مفید را برای ساخت صحیح آموزش های ورزشی ارائه می دهد. من تقریباً یک سال است که شاخص های ریتم قلب و فشار را ردیابی می کنم. شهادت دستگاه من را به فعالیت حرکتی و مراقبت از قلب تحریک کرد. به مدت شش ماه یک داروی نوتروپیک مودافینیل مصرف می کنم. نتیجه راضی است - عملکرد ، توجه و حافظه بهبود می یابد.

• بررسی Freelander of Biohaking.هنگام آشنایی با بیولوژیکی ، او در یک رژیم آزمایشی شرکت کننده شد. برای اولین بار او توانست 24 ساعت به گرسنگی پایبند باشد. بعداً تغییر یافت رژیم و آموزش کتو در سیستم متقاطع فیزیکی. برای چند ماه ، این تعداد محصولات مورد استفاده را تا حد امکان کاهش داده و تعداد آموزش ها را افزایش می دهد. اکنون من یک بار در روز با حفظ کامل انرژی و عملکرد می خورم. در نتیجه کاهش میزان چربی و افزایش توده عضلانی. من با کمک افزایش فشار جسمی ، مشکل را با خواب حل کردم. هم در خانه و هم در محل کار ، رژیم غذایی من لزوماً شامل چای های گیاهی و چندین نوع روغن است.

ویدئو: بیوژنیک - یک روند شیک یا شکل سبک زندگی