متأسفانه ، بیش از دو هزاره از وجود آن ، بشریت نتوانسته است یک روش جهانی برای لاول کردن کودکان را کشف کند. در این مقاله پاسخ به سؤالات متداول در مورد روش خواب سریع با استفاده از "سر و صدای سفید" ارائه شده است.
محتوا
- صدای سفید و صورتی برای یک نوزاد چیست و چرا مورد نیاز است؟
- چگونه صدای سفید و صورتی روی روان کودک عمل می کند: سود و آسیب می بیند
- سر و صدای سفید برای خواب کودکان - صدای رحم یک مادر برای نوزاد ، سر و صدای باران ، آب ، دریا ، قطارها: جوانب مثبت و منفی
- چگونه می توان از صدای سفید و صورتی برای نوزادان ، نوزادان ، نوزادان استفاده کرد؟
- آیا سر و صدای سشوار برای نوزادان مضر است؟
- چگونه می توان یک ژنراتور سر و صدای سفید را برای Aliexpress خریداری کرد؟
- سر و صدای سفید ، صورتی - صدای ایده آل برای کودکان ، برای خواب: بررسی ها ، کوماروفسکی
- ویدئو: سر و صدای سفید کامل برای خواب و مراقبه
صدای سفید و صورتی برای یک نوزاد چیست و چرا مورد نیاز است؟
روش سر و صدای "سفید" مبتنی بر قوانین فیزیک ، مشاهدات انسان شناسان و کودکان است.
بیایید با فیزیک شروع کنیم. هیچ صدا را نمی توان صدا یا مجموعه ای از صداها در نظر گرفت که به عنوان یک قاعده ، قدرت و فرکانس متفاوتی دارند. در یک حساب بزرگ ، سر و صدا بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما است.
با قیاس با طیف رنگ ، رنگ ها در پشت برخی از صداها ثابت شدند (عکس را ببینید).
چگونه می توان مفهوم "سر و صدای سفید" را توسط زبان انسانی توضیح داد؟ یک ارکستر عظیم را تصور کنید. نوازندگان شروع به بازی با موج انجام گرز می کنند. با این حال ، هر یک از آنها فقط یک ، یادداشت خاص خود را بازی می کنند. در نتیجه ، شنونده به طور همزمان تمام صداهایی را که گوشش می تواند تشخیص دهد ، می شنود. این ویناگرت صدا یک سر و صدای "سفید" (BS) است.
آیا ما در زندگی روزمره صدای "سفید" را می شنویم؟ بله ، دائما
بنابراین ، سر و صدای طبیعی "سفید" شامل می شود
- صداهایی که در طول باران می شنویم ،
- زنگ شاخ و برگ در باد ،
- سر و صدای گشت و گذار دریا
- سر و صدای خون در رگ ها و غیره
در زندگی روزمره ، ما نیز وقتی می شنویم با صدای "سفید" روبرو می شویم:
- صدای جاروبرقی کار ، فن یا سشوار ،
- صدای یک تلویزیون ، گیرنده رادیویی ، که به موج پیکربندی نشده است ،
- صدای آب که از نازل دوش می ریزد و غیره.
چگونه سر و صدای سفید "کار می کند"؟ واقعیت این است که بیشتر اندام های ما ، از جمله شنوایی ، در هنگام خواب ما در حالت فعال قرار دارند. بر این اساس ، به محض اینکه سمعک ما تغییر در پس زمینه صدا را ضبط می کند ، و مغز این تغییرات را به صدا تبدیل می کند ، آگاهی به حالت "بیداری" منتقل می شود.
در این حالت ، BS تغییرات صدای در حال ظهور را صاف می کند و هرگونه حرکات نوسان را جذب می کند. بر این اساس ، به همین دلیل ، کیفیت خواب بهبود می یابد. در حقیقت ، BS یک مبدل ایده آل است. درباره سایر تأثیرات BS بر روان انسان در قسمت بعدی بررسی شرح داده شده است.
سر و صدای "صورتی" (RM) در مقایسه با BS نرمتر به نظر می رسد. این شامل ترکیبی از صداهای فرکانس های زیاد و پایین است. علاوه بر این ، RS با یک فرکانس خاص متمایز می شود - به نظر می رسد هر صدای اکتاو در حال محو شدن است.
- سر و صدای طبیعی "صورتی" به صدای ضربان قلب نسبت داده می شود - یکی از اولین صداهای اصلی که کودک در رحم می شنود.
- به Rs ساخته شده مصنوعی - صدای یک هلیکوپتر پرواز و غیره.
اگر BS شما یا کودک را احساس مداوم رد می نامد ، سعی کنید از RSH استفاده کنید.
متخصصان اطفال و مبتلایان توصیه می کنند اگر از صدای سفید/صورتی استفاده کنند:
- کودک باید در مکانی جدید بخوابد.
- این کودک بیش از حد دلخور شد و نمی تواند با احساسات خود کنار بیاید (می بینید که خواستار کنترل بر احساسات از خرده های تازه متولد شده به سادگی احمقانه است).
- اگر صداهای جدید در محیط اطراف کودک ظاهر می شد (به عنوان مثال ، صداهای یک سوراخ کننده یا مته در پشت دیوار).
- اگر کودک ضعف جسمی جزئی داشته باشد ؛
- اگر کودک در چرخه خواب مشکل داشته باشد ، و هر 20-40 دقیقه از خواب بیدار می شود و غیره.
چگونه صدای سفید و صورتی روی روان کودک عمل می کند: سود و آسیب می بیند
مهم: واکنش به سر و صدای هر فرد غیرقابل پیش بینی است! اثر طولانی مدت ثابت BS می تواند باعث افزایش فشار خون و ایجاد سردرد شود. علاوه بر این ، یک اثر نویز ثابت با قدرت صدا بیش از 50 دسی بل می تواند شنوایی را به طور قابل توجهی بدتر کند.
بنابراین ، BS ، با این حال ، مانند هر سر و صدای دیگر ، باعث استرس می شود.
برای مقابله با یک وضعیت استرس زا و بازگرداندن هموستاز ، بدن شروع به تولید فعال هورمون کورتیزول می کند.
آزاد شدن کورتیزول به خون ، بر قشر جلوی مغز مغز تأثیر می گذارد ، که از جمله از جمله ، برای خواب در یک مرحله عمیق است.
علاوه بر این ، BS یکنواخت با صدای حرکت خون ، که کودک شنیده است ، در "خانه" دنج خود ، برای کودک آشنا است.
سر و صدای صورتی نیز با صداهایی که کودک در رحم می شنود مشابه است:
- تپش قلب،
- صداهای همراه با کار روده و غیره
بر این اساس ، راحت برای کودک به هیچ وجه سکوت ناشنوا نیست ، اما محیط پر از صداها. اما صداها باید بسیار آشنا باشند ، "بستگان". و سپس آنها یک راه حل قدرتمند خواهند بود که باعث ایجاد رژیم "نارضایتی" می شود.
سر و صدای سفید برای خواب کودکان - صدای رحم یک مادر برای نوزاد ، سر و صدای باران ، آب ، دریا ، قطارها: جوانب مثبت و منفی
یک نکته بدون قید و شرط از استفاده از سر و صدای سفید/صورتی ، راه اندازی سریع حالت نارضایتی کودک است.
منهای: اثر اعتیاد. در نتیجه ، یک کودک بزرگسالی می تواند برای ترک عادت به خواب رفتن/خوابیدن در زیر سر و صدای سفید/صورتی بسیار دشوار باشد.
چگونه می توان از صدای سفید و صورتی برای نوزادان ، نوزادان ، نوزادان استفاده کرد؟
- منبع سر و صدا باید در فاصله حداقل 1 متر از محل خواب کودک باشد.
- سطح سر و صدا نباید بیش از 50 دسی بل باشد. اگر کودک دارای یک تانتر باشد ، که همراه با فریادهای بلند است ، سطح صدا BS می تواند بالاتر از 50 دسی بل باشد. با این حال ، وقتی کودک آرام می شود ، صدا باید کاهش یابد.
- اگر کودک در چرخه خواب مشکل داشته باشد ، باید سر و صدا 10-20 دقیقه پس از خوابیدن خرده های خرد شود.
آیا سر و صدای سشوار برای نوزادان مضر است؟
برای کودک ، سر و صدای سشوار به این ترتیب نیست ، اما مرحله سر و صدای سشوار که 80 دسی بل است. اگر می خواهید از سشوار به عنوان منبع سر و صدای "سفید" استفاده کنید ، باید آن را در اتاق بعدی گنجانید ، زیرا سطح امن سر و صدای 75 دسی بل و راحت فقط 50 دسی بل است.
چگونه می توان یک ژنراتور سر و صدای سفید را برای Aliexpress خریداری کرد؟
بستر تجارت عرفان این دستگاه های بسیاری را ارائه می دهد که زندگی والدین جوان از جمله ژنراتور سر و صدای سفید را تسهیل می کند.
اگر مبتدی هستید عرفان، حتماً قوانین ثبت نام را بخوانید در سایت.
علاوه بر این ، شما علاقه مند به دانستن خواهید بود نحوه یافتن کالاهاکه شما به آن علاقه دارید ، و نحوه قرار دادن سفارش اول.
برای یافتن مستقیم ژنراتور BS ، به سایت بروید عرفان و در نوار جستجو درخواست را وارد کنید دستگاه صوتی خواب یا یاور.
در حالت اول ، علاوه بر ژنراتورهای BS ، سیستم به طور خودکار وسیله ای را برای اندازه گیری سطح نویز (نویز متر) انتخاب و ارائه می دهد. و در دوم - Birusha و دستگاه هایی برای مبارزه با خروپف.
یک دستگاه خانگی استاندارد برای بهبود خواب:
- کنترل حجم مکانیکی ؛
- تایمر برای خاموش کردن خودکار دستگاه ؛
- سوابق صداهای مختلف سر و صدای طبیعی "سفید".
چنین دستگاه هایی کاملاً سبک و راحت برای گرفتن جاده هستند ، زیرا منبع تغذیه می تواند هم یک شبکه برق استاندارد باشد و هم باتری.
هزینه دستگاه بین 20 مس متفاوت است
سر و صدای سفید ، صورتی - صدای ایده آل برای کودکان ، برای خواب: بررسی ها ، کوماروفسکی
اثربخشی استفاده از سر و صدای سفید/صورتی ، مانند هر آرام بخش دیگر ، بسیار فردی است.
از نظر برخی ، سر و صدای "سفید" از شبهای بی خوابی یا یک کودک بی قرار روزانه به یک پاناسه تبدیل می شود. دیگران از نتیجه ناراضی هستند.
در زیر بحث در مورد روش نویز سفید در یکی از انجمن های موضوعی آورده شده است.
دکتر کوماروفسکی در مورد شرایط خواب سالم کودکان نظر خود را دارد. پزشک متخصص اطفال که مورد علاقه بسیاری از مادران است ، توصیه می کند به طراوت ، رطوبت و دمای هوا در اتاق کودک توجه کند.
روش سر و صدای سفید/صورتی دکتر کوماروفسکی اظهار نظر نمی کند ، و راه حلی برای این مسئله برای در نظر گرفتن والدین باقی می گذارد.
مهم: قبل از استفاده از سر و صدای سفید/صورتی ، علت سلامتی کودک را از بین ببرید. سر و صدای سفید نمی تواند درد جسمی را از کولیک یا دندانپزشکی تسکین دهد.
ویدئو: سر و صدای سفید کامل برای خواب و مراقبه
