Feisculture بدون ترک خانه - بهترین فیلم های درس در یک مقاله.
محتوا
مهم نیست که چگونه آنها گفتند که لباس خود را ملاقات کرده اند ، اول از همه به چهره میهمان نگاه می کنند. و هر چیز گران و زیبا ، صورت خود را در آنها پنهان نخواهید کرد. و بنابراین ، این همان قسمت از بدن است که باید تا پیری کامل به نظر برسد.
و اگر ساختار پوست با استفاده از مرطوب کننده ها و روشهای آرایشی قابل بهبود باشد ، عضلات صورت فقط در هنگام آموزش شکل می گیرد.
چه زمانی لازم است شروع شود؟
سبک زندگی ما سریع است ، هر روز یک میلیون امور کوچک و بزرگ ، و زنان اروپایی که اغلب مایل به صرفه جویی در وقت کمی برای استراحت "برای بعدی" هستند.
ابتدا مطالعه کنید ، سپس کار کنید ، تاریخ ، ازدواج ، فرزندان و اکنون 35 سال داشته باشید و هیچ تمایلی به نگاه در آینه وجود ندارد. وضعیت آشنا؟ حتی اگر 20 ساله باشید ، مادر ، اقوام و دوستان بزرگتر دارید که وقت خود را مانند این از دست می دهند.
به زنان شرقی ، به ویژه به زنان ژاپنی توجه کنید. آنها به دختران خود می آموزند که از نوزادی از خود مراقبت کنند. مهم نیست که یک زن ژاپنی چقدر بارگیری شود ، او همیشه برای تمرینات بدنی ، مراقبه و ترک خودش می یابد.
ایده آل برای شروع کار در 17-20 سال است. اما باز هم ، هرگز دیر نیست! از امروز بدون در نظر گرفتن سن شروع کنید و در یک ماه قطعاً نتایج را خواهید دید!
Alena Rossoshinskaya: Facial Face - Video
آلنا یک دوره عالی برای محکم کردن عضلات صورت به روشی طبیعی ایجاد کرده است. برای این کار ، باید روزانه یک چهارم ساعت را برای خود بگذارید و چهره های آنها را به آنها اختصاص دهید. بهتر است در اتاق تنها بمانید تا خجالت نکشید و به درستی تمرین کنید.
چند نکته از Rossoshinskaya:
- شما باید دیروز شروع کنید. هیچ وقت از قبل از شروع وجود ندارد ، فردا بهتر به نظر می رسید
- اگر تغییرات مربوط به سن هنوز صورت شما را لمس نکرده است تا با گرم شدن شروع شود ، و شما باید بعد از 26-30 سال به طیف گسترده ای از تمرینات تغییر دهید
- چهره ای زیبا به طور مستقیم به یک وضعیت زیبا ، یک گردن صاف بستگی دارد.
- همه به روش خود پیر می شوند و اگر در 20 سالگی چین و چروک صورت را مشاهده می کنید ، نباید صبر کنید ، بلافاصله کلاس ها را شروع کنید! بهتر است مشکلات را حل کنید زیرا پذیرفته شده است ، نه به صورت برگشت پذیر
- برای کسانی که کمی دیر شده اند و بعد از 40 سال تمرینات خود را آغاز کرده اند ، باید به یاد داشته باشید که نتیجه قطعاً خواهد بود ، اما بیشتر از کسانی که زودتر شروع کرده اند لازم است
- سعی نکنید سن خود را بدست آورید. فریب و پیروزی امکان پذیر نیست. اما می توانید در سن خود به اندازه کافی شرایط خوبی از پوست و بیضی مناسب صورت را بپذیرید. ما به چهره یک نوجوان در 50 سال قول نمی دهیم ، اما قول می دهیم بیضی عالی از چهره حتی در 80 سالگی! کمبود گونه های خیس ، کیسه های زیر چشم و چیزهای دیگر
- صحت این تمرین با اتخاذ خود و تناسب اندام که قصد انجام آن را دارید ، آغاز می شود. بدبینان همیشه دو برابر بدتر هستند
ویدئو: آلنا راسوشینسکایا: تناسب اندام
evgenia baglyk: چهره های تناسب اندام - فیلم
Evgenia Baglyk بنیانگذار مدرسه آنلاین و تناسب اندام Face -Bilding ، مربی روش تناسب اندام خود را توسعه داده است. یوجین فوراً توصیه می کند اولین تمریناتی که با مربی انجام می شود ، زیرا نتایج سریع فقط با عملکرد کامل تمرینات می تواند باشد.
ویدئو: Evgenia baglyk: تناسب اندام صورت
Natalia Osminina: تناسب اندام مجسمه ای برای سیستم صورت Revitonika - ویدیو
ناتالیا اوسکینا از متخصص در زمینه سخت افزار و توانبخشی فیزیولوژیکی دستی عضلات صورت ، بیش از 20 روش منحصر به فرد برای بهبود تن عضلات صورت ، گردن و دکوراسیون را توسعه داده است.
با توجه به روش او ، هزاران اسلاو درگیر هستند ، اما خود ناتالیا به این واقعیت توجه می کند که دستیابی به هر نتیجه ای بدون یک رویکرد یکپارچه غیرممکن است ، که شامل: ژیمناستیک یا به عنوان چهره ها ، ماساژ ، روش های زیبایی و روزانه مناسب است. مراقبت و همچنین استفاده از آرایش نیز نامیده می شود. اگر حداقل یکی از جنبه های نتیجه را از دست دهید بسیار بدتر خواهد شد و گاهی اوقات به هیچ وجه قابل توجه نخواهد بود.
ویدئو: ناتالیا اسمینا: تناسب اندام مجسمه ای برای سیستم صورت Revitonik
لطفاً توجه داشته باشید که بدون مربی ، نه ناتالیا و نه پیروان وی چنین رویه هایی را توصیه نمی کنند.
تناسب اندام با گالینا دوبینینا
یکی دیگر از مربیان تناسب اندام نه تنها عضلات بدن را تقویت می کند ، بلکه چهره را نیز تقویت می کند ، زیرا شما نمی توانید آن را در زیر لباس های لباس یا زیر کتان تنظیم مخفی کنید. سیستم اصلی از کارول ماجیو به عنوان پایه گرفته شد ، اما گالینا آنها را با جزئیات اصلاح کرد و آنها را تطبیق داد و برای زنان ما اقتباس کرد.
مجموعه ارائه شده توسط گالینا شامل موارد زیر است:
- تمریناتی که عضلات صورت و گردن را انجام می دهد. نگه داشتن صورت در شکل خوب
- ماساژ سورپوپتر و بیولوژیکی صورت و گردن
- شارژ برای چشم های مورد علاقه خود
- مجموعه ای از تمرینات صبح و عصر
- آماده سازی شخص قبل از یک رویداد مهم
- مجتمع هایی برای گروه های سنی مختلف
- کار در زمینه های مشکل برای مردان
- روشهای جداگانه ای که وضعیت صورت را از بدن مشهور جهان بهبود می بخشد
در پایان ، شایان ذکر است که گالینا همیشه با مشتریان خود صادق است و با صراحت از چه کسی در مورد روش ها آموخته است ، دقیقاً چه چیزی در آنها تغییر کرده است و چرا. آنچه باعث احترام و اعتماد به گالینا می شود.
ویدئو: 24 چهره از Galina dubinina: پس از 40
تناسب اندام با کارول ماجیو
کارول ماجیو یکی از محبوب ترین آرایشگران آمریکایی است که برخلاف بیشتر افراد صنعت مد ، هرگز به مشتریان خود توصیه نکرد که برای جراحان به پوست سر بروند ، اما پیشنهاد داد که به طور فعال روی خودش کار کنند.
کارول ماجیو یک تکنیک منحصر به فرد را ایجاد کرده است ، به لطف آن صورت جوان سازی ، محکم شده است. همچنین ، با کمک تمرینات ویژه ، می توانید چشمان خود را باز کنید ، دور صورت خود را باز کنید ، گونه ها را نشان دهید و کف سنگین صورت را بردارید.
ویدئو: تناسب اندام با کارول ماجیو
تناسب اندام صورت منهای 10 سال
برای اینکه 10 سال جوان تر به نظر برسد ، لازم نیست وقت و تلاش زیادی را صرف کنید. فقط 10 دقیقه در روز صبح ، به محض اینکه آنها از خواب بیدار شدند ، یا عصر بعد از تمیز کردن صورت و قبل از رفتن به رختخواب. فقط 10 دقیقه و صورت تغییر می کند ، سرخ شدن بازی می کند ، بیضی صورت مانند یک بیست و یک ساله خواهد بود!
ویدئو: تناسب اندام صورت منهای 10 سال در 10 دقیقه در روز!
تناسب اندام خوب است ، اما در ترکیب با ماساژ ژاپنی به طور کلی معجزه ایجاد می کند. ماساژ باید با پاکسازی دقیق صورت و ضد عفونی کننده دست ها انجام شود. بهتر است یک کرم ماساژ مرطوب کننده یا چربی مصرف کنید ، بعد از ماساژ ، بقیه را بردارید.
ویدئو: ماساژ صورت ژاپنی
Bodyflex برای صورت
و در پایان ، یک ژیمناستیک تنفس کاملاً اثبات شده ، بهبود چهره و نه تنها. اگر تمام تمرینات را به درستی انجام دهید ، روز بعد جویدن و حتی لبخند زدن دشوار خواهد بود. اما به محض اینکه خدمه نتیجه را پشت سر گذاشتند!
ویدئو: Bodyflex برای صورت و گردن از بچه های گریل
من می خواهم از همه مربیانی که چهره و آموزش آن را تبلیغ می کنند ، تشکر کنم. من در مورد تمرین Facefmtez و Face بسیار دیر آموختم. من 41 ساله بودم. من با آلنا راسوشینکایا تحصیل کردم ، کلاسهای آموزش و کارشناسی ارشد را پشت سر گذاشتم. و حالا در 42 من به 34 نگاه می کنم !!! پوست در وضعیت عالی قرار دارد ، چین و چروک تقریباً از بین رفته است ، متخصص زیبایی من در شوک است). پرکننده ها به طور طبیعی وارد شدند. ممنون آلنا بزرگ !!!!
برای اولین بار که آلنا راسوشینکایا را در تلویزیون دیدم و بلافاصله آن را دوست داشتم! احساسات خوب به هیچ زمان و سرمایه گذاری احتیاج ندارند ، می توانید در هر زمان مناسب با آن برخورد کنید!
چهره کمتر تنش یافته است ، چهره های صورت - همه دوستان توجه دارند - موبایل تر شده اند ، و به طور کلی احساس می کنم و بسیار بهتر به نظر می رسم.
با تشکر از چنین مربی فوق العاده ای که الهام بخش مراقبت از خودش است ، برای چهره اش!
دختران ، این فقط یک لذت است))) من به هیچ وجه در مورد چنین مسیری نمی دانستم ، اما معلوم می شود که عضلات صورت را می توان دقیقاً مانند دیگران "پمپ کرد" ، فقط باید بدانید که چگونه .. برای تمرینات منظم ، دو "تاریک" شروع به صاف کردن چین و چروک های من بر روی پیشانی کردند ، پوست روی گردن کشیده شد. خیلی ممنون! منتظر مقاله های بعدی و آموزش های ویدیویی خود هستید!
من دوره آلنا را خیلی دوست داشتم ، زیرا او تمرینات واقعاً مؤثر و اطلاعات جدید و مفید را ارائه می دهد. به نظر می رسد که با کمک تکنیک های خاص تحقق می یابد ، من به طور فعال هر روز در یک لحظه رایگان از آنها استفاده کردم)))) فکر می کنم برای یک دوره کامل سفارش دهید ، حتی جالب تر است!
با تشکر از شما ، من عاشق بازتاب خود در آینه شدم! من خودم را نمی شناسم. رنگ پوست بسیار عالی است ، بیضی کشیده شده و چین و چروک ها به تدریج کاهش می یابد. ممنون آلنا!
من سالهاست که به BodyFlex مشغول هستم. این نوبت بود که صورت به ترتیب بود. من در مورد تناسب اندام برای صورت آموختم. من چند ماه است که این کار را انجام نداده ام ، اما چه می توانم بگویم ، جغد قطعاً بلند شد ، پوست بازنده و کیسه های باقی مانده در زیر چشم. آلنا یک دوره عالی دارد. من همه را به شدت توصیه می کنم!
نکته اصلی این است که زمان زیادی نمی برد و می توانید روزانه 15 دقیقه پیدا کنید.
دختران ، رویای من به حقیقت پیوست ، من بالاخره شخصاً به آلنا خواهم رسید! او سالی یک بار با آموزش به مسکو می آید. برای گفتن که من خوشحالم که هیچ چیز نمی گویم! او حدود شش ماه در کتابهای آلنین و درس های ویدئویی در یوتیوب مشغول بود و تأثیر Vaaau. و بنابراین من او را به صورت زنده می بینم)))) درگیر شوید و خود را در آینه تشخیص ندهید !!
سلام ، نام من نادژدا است ، من در کلاس شماره 806 در کلاس 3 ″ B "تحصیل می کنم. . من از مقاله شما واقعا خوشم آمد آرزو می کنم که شما بیمار نشوید ، و من عطسه نمی کنم ، بیمار و عطسه می کنم. این بسیار ضعیف است بعد از 2 دقیقه برای من در WTVETE آنچه را که من با شما pirarise با شما هستم بنویسید. و من همچنین می خواهم عطسه کنم ، اما نمی توانم این کار را انجام دهم.
من فقط تو را فرستادم