سازگاری یک فرد بالغ و کودک در شرایط مختلف آب و هوایی: علائم ، مراحل ، زمان بندی ، قوانین ، مواد مخدر

از این مقاله یاد خواهید گرفت که سازگاری چیست و چگونه می توانید با آن مقابله کنید.

خیلی اوقات ، وقتی مردم به سفرهایی می روند که کمربند آب و هوایی تغییر می کنند ، با چاه ضعیف روبرو می شوند. به خصوص اغلب ، چنین مشکلی باعث می شود افراد دارای ایمنی ضعیف باشند و هرکسی که تحمل آب و هوای ناخوشایند را به خوبی تغییر نمی دهد. بنابراین به جای لذت در سفر ، می توانید مشکلات زیادی در ارتباط با سلامتی ضعیف داشته باشید. و تقصیر سازگاری است. این دقیقاً همان چیزی است که ما در مقاله خود درباره او صحبت خواهیم کرد.

سازگاری و سازگاری و تأثیر آن بر بدن انسان چیست: تعریف ، مفهوم

سازگاری انسان فرایند سازگاری با تغییرات در آب و هوا یا مکان ، یعنی عوامل جدید محیطی است. بدن انسان باید بازسازی شود ، زیرا وضعیت معمول او به دلیل شرایط جدید قابل حفظ نیست. البته چنین فرایندی همیشه بدون مشکل تحمل نمی شود. حتی سالم ترین و سخت ترین افراد می توانند احساس ضعف و خواب بد کنند.

به عنوان مثال ، هنگامی که یکی از ساکنین اورال ها منطقه سرد را در گرمای شدید ، به عنوان مثال ، در جایی در پرو یا کامرون ، منطقه سرد را ترک می کند ، دشوارترین چیز می شود. در مرحله اول ، شما باید با شرایط بسیار زیاد ، جایی که مقدار کم اکسیژن و فشار اتمسفر است ، سازگار شوید و در دوم ، به آب و هوای بسیار گرم و رطوبت زیاد عادت خواهید کرد. منطقه زمانی با یک امتیاز به همه چیز جایگزین می شود. البته بدن از چنین تغییر شدید آب و هوا در شوک خواهد بود.

ویژگی های سازگاری چیست؟

سازگاری دارای ویژگی های خاصی است. آنها بسته به اینکه شخص به کدام منطقه ارسال می شود ، تعیین می شوند. بنابراین ، هنگام تطبیق در مناطق گرم ، سرد و کوهستانی ، ویژگی های این روند تا حدودی متفاوت خواهد بود. بیایید در مورد آنها با شما صحبت کنیم.

سازگاری انسان در ارتفاع ، در مناطق کوهستانی: ویژگی ها ، علائم ، قوانین

اولین مورد ما سازگاری یک شخص را در یک منطقه کوهستانی در نظر خواهیم گرفت. در این حالت ، افراد به دلیل فشار کم جو و کمبود اکسیژن احساس بدی می کنند. در این حالت ، اگر در ارتفاع دو هزار متر باشد ، حتی می توانید گرسنگی اکسیژن کسب کنید.

هنگامی که روند سازگاری بدن با شرایط جدید آغاز می شود ، ریه ها به طور فعال کار خود را تقویت می کنند و هموگلوبین و گلبول های قرمز خون نیز افزایش می یابد. گاهی اوقات افزایش ارتفاع منجر به ایجاد بیماری کوهستانی یا با ارتفاع زیاد می شود ، که باعث گرسنگی اکسیژن می شود.

بر این اساس ، علائم این بیماری ظاهر می شود:

• قلبی
• تنگی نفس
• سر و صدا در گوش
• سردرد مداوم
• سرگیجه
• حالت تهوع
• ضعف

درمان در این حالت به این واقعیت کاهش می یابد که شما باید به طور فعال اکسیژن و کربوژن را نفس بکشید و همچنین بدن را با لنت های گرمایش گرم کنید.

برای اینکه سازگاری در کوهستان بدون مشکل عبور کند ، به چندین قانون رعایت کنید:

• اگر به سمت بالا بروید ، به آرامی ارتفاع کسب کنید. بنابراین ، ارزش آن است که بیش از 500 متر در روز غلبه کنید و در ارتفاعات به دست آمده ، چند روز بمانید. پیاده روی کنید ، نماهای را تحسین کنید و غیره. به زودی عجله نکنید. بنابراین شما فقط بدتر خواهید شد.
• تغذیه کلی باید کاهش یابد ، زیرا هضم در ارتفاع آنقدر خوب کار نمی کند. محصولات کم چربی و ترش برای غذا مناسب هستند.
• آب بیشتری بنوشید. این قانون در اینجا کار نمی کند - فقط دو لیتر در روز. تعداد آن را به دو برابر افزایش دهید.
• تلاش برای یک روز سعی کنید تغذیه گرم را در اختیار بدن قرار دهید.
• توصیه می شود از برخی داروهای دارویی استفاده کنید. بنابراین ، مولتی ویتامین ها ، آنزیم ها ، یوبیوتیک ها و داروهایی که باعث بهبود فعالیت مغز می شوند مفید خواهد بود.

سازگاری انسان در شمال در آب و هوای سرد: ویژگی ها ، علائم ، قوانین

سازگاری بعدی یک شخص در آب و هوای سرد قرار دارد. امروز بسیاری هستند که می خواهند به مکانهایی مراجعه کنند که بسیار سرد است. این فقط همه فکر نمی کنند که در چنین منطقه اشعه ماوراء بنفش بسیار کمی وجود دارد. در پایان ، یک شخص توسعه می یابد ، "روزه گرفتن سبک" SO نیز توسعه می یابد. در عین حال ، طوفان های مغناطیسی در آنجا عمل می کنند ، و آنها قطعاً بهترین تأثیر را در چاه ندارند.

اولین چیزی که شخص در نقض رژیم نور تجربه می کند ، مشکل خواب است. از دست دادن اشتها در برابر این زمینه نیز ممکن است ، خستگی و خواب آلودگی باشد.

در این حالت ، به منظور کاهش علائم سازگاری آشکار ، برای شروع سازماندهی تغذیه. این باید بیش از حد معمول باشد. بنابراین ، تعداد کالری را 15-25 ٪ افزایش دهید. در عین حال ، شما باید به طور مداوم اسید اسکوربیک و ویتامین های دیگر را بنوشید. البته ، مهم است که لباس های گرم و غیر پیشرو را به خود اختصاص دهید.

برخی بر این باورند که الکل به مقابله با سرماخوردگی و بدبختی های دیگر کمک می کند ، زیرا گرمی عمل می کند. در حقیقت ، این فقط وضعیت را تشدید می کند و روند سازگاری را پیچیده تر می کند.

سازگاری انسان هنگام حرکت به سمت جنوب ، در آب و هوای گرم: ویژگی ها ، علائم ، قوانین

سازگاری یک شخص در آب و هوای گرم به ویژه صادر می شود ، زیرا بسیاری از آنها به استراحتگاه های داغ مراجعه می کنند. و این تعجب آور نیست ، زیرا هیچ کس نمی خواهد در کل تعطیلات در اتاق هتل دراز بکشد. و نشانه های سازگاری به ویژه اغلب در سالمندان یا کسانی که بیماری های مزمن دارند آشکار می شود. بله ، و هوا حساس به آب و هوا نیز مشکل دارد.

هنگامی که سازگاری دشوار است ، خود را به شکل ضعف ، سردرد ، اختلال در خواب ، اختلالات سیستم عصبی و قلبی عروقی و غیره تجلی می بخشد. کشورهایی وجود دارند که تفاوت در دما چندان قوی نیست و هوا خشک تر است و بنابراین سازگاری آسان تر است. واقعیت این است که بدن به صورت تعریق گرما می دهد و این به شما امکان می دهد تا گرمایشی را حفظ کنید. درست است ، این ضرر ممکن است به دلیل خشکی گرد و غبار ثابت باشد ، اما شما به سرعت به آن عادت می کنید.

سازگاری در جایی که آب و هوای گرم با هوای مرطوب حاکم است و باد وجود ندارد ، دشوارتر است. در اینجا عرق کردن سخت است و او نمی تواند تبخیر شود. از این رو ترموژوری بدن مختل شده است. در نتیجه ، بدن بیش از حد گرم می شود ، تنفس و نبض بیشتر می شود. در عین حال ، اندام های داخلی خون کمتری را دریافت می کنند و سایر علائم دلپذیر ظاهر نمی شوند. به عنوان یک قاعده ، در چنین شرایطی شخص با عطش مداوم عذاب می یابد.

به طور کلی ، همه اینها به طور مستقل به آن عادت می کنند ، اما سازگاری همیشه امکان پذیر نیست. این اتفاق می افتد که روند سازگاری منجر به عواقب جدی تر می شود. به عنوان مثال ، بیش از حد بدن گرم می شود و یک ضربه حرارتی یا تشنج رخ می دهد.

همه بیماری های ممکن را می توان هشدار داد. برای انجام این کار ، پیشگیری را انجام دهید. برای شروع ، سعی کنید در اتاق هایی با تهویه مطبوع خنک شوید. تعادل نمک آب را در نوشیدنی بدن مشاهده کنید تا عطش ضخیم شود ، اما فقط بعد از غذا خوردن. بقیه وقت ، فقط دهان خود را بشویید. در مورد غذا ، بهتر است صبح و عصر آن را بخورید و در طول روز برای جلوگیری از تغذیه متراکم. به خاطر داشته باشید که لباس های شما باید رایگان و بسیار سبک باشد ، و در بین پیاده روی ها ، حتماً دوش سرد بگیرید و در اتاق باید بنشینید تا از خورشید دور شوید.

در مورد داروها ، در این حالت ، داروهای ضد شیوه ای به شما کمک می کنند. مطمئن باشید ، آنها خود را توجیه می کنند. بعضی اوقات ممکن است Leftomax مفید باشد ، که اجازه نمی دهد شکاف های SARS و هپاتیت ، که اغلب در انتظار استراحتگاه ها هستند.

سازگاری هنگام تغییر مناطق زمانی: ویژگی ها ، علائم ، قوانین

هنگامی که حتی تغییر نمی کند که آب و هوا ، بلکه منطقه زمانی ، آنگاه سازگاری یک شخص نیز می تواند ظاهر شود. اگر اختلاف تا پنج ساعت باشد ، همه چیز به نوعی از بین می رود ، اما از پنج و بالاتر آن دشوارتر می شود. در این حالت ، توصیه می شود شب استراحت کنید. بنابراین سازگاری آسان تر خواهد بود و روز بعد فعالیت بیشتری را حذف می کند. به خاطر داشته باشید که در روز اول باید از الکل خودداری کنید. شاید ، ممکن است چند لیوان قبل از خواب ، اما بدون تعصب. به بدن فرصت دهید تا شرایط جدید را تنظیم کنید.

علائم سازگاری در این مورد بی خوابی است. یا شما مثل اینکه در زمان قدیمی زندگی می کنید و بعد از ظهر به جای شب می خوابید. و علائم همزمان افزایش می یابد - ضعف ، ضعف و غیره.

نکات دیگری وجود دارد که به شما امکان می دهد به سرعت با شرایط جدید سازگار شوید:

• بازگشت از بقیه را برنامه ریزی کنید تا چند روز تا پایان تعطیلات باقی بمانید تا آنها را روی نیمکت بگذرانید. اکنون وظیفه شما عادی سازی ریتم معمول است به گونه ای که تغییر کمربندها بدون درد می گذرد.
• بلافاصله با سر خود به محل کار خود بروید. همه چیز باید مرتب باشد. اگر چیزی فوری دارید ، سعی کنید حداقل استراحت کنید.
• پس از تعطیلات ، مردم ، به طور معمول ، تحت تأثیر قرار می گیرند. من اجتماعات کنار دریا ، دیسکو و غیره را به یاد می آورم. پس چرا تعطیلات را در خانه ترتیب نمی دهیم؟
• اگر تعطیلات فعال بود ، پس از بازگشت ، به سالن بروید یا فقط در خانه شرکت کنید تا همه اضافه وزن خود را از دست بدهید. این امر به ویژه در مورد موقعیت هایی که تعطیلات چند هفته به طول انجامید صادق است.
• حتماً اصول اولیه تغذیه مناسب را رعایت کنید. در تعطیلات ، شما قطعاً از یک رستوران بازدید کرده اید یا یک تور "همه منحصر به فرد" انجام داده اید. سعی کنید در تعطیلات همانند خانه غذا بخورید. من معمولاً می خواهم همه چیز را امتحان کنم. اگر چنین است ، البته سعی کنید ، اما با اعتدال.

این قوانین به شما در حفظ سبکی در کل تعطیلات و همچنین کاهش علائم ناخوشایند سازگاری کمک می کند.

آیا می توان در بزرگسالان و کودکان در بزرگسالان دما وجود داشت؟

خیلی اوقات ، گردشگران آینده علاقه مند به این هستند که آیا سازگاری انسان با دما می تواند رخ دهد؟ در حقیقت ، همه چیز در اینجا فردی است ، اما درجه حرارت واقعاً یکی از جلوه های سازگاری است. این می تواند خود را نشان دهد. کسی قد بلند دارد ، اما کسی خیلی خوب نیست. بیشتر اوقات ، چنین علامتی در کودکان آشکار می شود ، زیرا بدن آنها چندان قوی نیست و سازگاری با شرایط جدید برای آن دشوارتر است.

سازگاری در کودکان ، بزرگسالان در دریا و بعد از دریا: علائم ، قوانین

غالباً ، سازگاری شخص در هنگام استراحت در دریا غلبه می کند ، و حتی پس از او نیز ممکن است مشکل ایجاد شود. بیایید با جزئیات صحبت کنیم که چگونه خود را در کودکان و بزرگسالان تجلی می کند.

بنابراین ، برای مبتدیان ، بیایید در مورد کودکان صحبت کنیم. بدن آنها ، همانطور که قبلاً گفتیم ، به اندازه بزرگسالان قوی نیست و بنابراین هرگونه تغییر شدید در آب و هوا ضعیف است. بر این اساس ، هرچه شرایط بیشتر متفاوت باشد ، کودک دشوارتر خواهد بود. در بیشتر کودکان ، علائم سازگاری در روز دوم ظاهر می شود.

با علائم مانند:

• افزایش دما. اساساً از 37.5 تجاوز نمی کند ، اما گاهی اوقات می تواند به 38 برسد
• می تواند گلو را سرخ کند ، سرفه و آبریزش بینی ظاهر شود
• غالباً عملکرد هضم اغلب مختل می شود ، که خود را به شکل اسهال ، استفراغ و کولیک در کوچکترین آنها تجلی می یابد
• از جمله موارد دیگر ، تغییرات در رفتار مشاهده می شود. این معمولاً به شکل اشک آور ، فریبنده و اختلالات خواب آشکار می شود

دشوارترین کار سازگاری با شرایط جدید برای کودکان زیر سه سال است. کمی برای کودکان پیش دبستانی. با یک سفر دوم ، مصونیت در حال حاضر آسان تر است ، قوی تر می شود و سریعتر شرایط جدید را می پذیرد.

هنگامی که بقیه به پایان می رسد ، پس از بازگشت به خانه ، کودک ممکن است دوباره احساس بدی کند ، زیرا اکنون او مجبور است دوباره بازسازی کند. این پدیده پاسخ نامیده می شود.

برای آسانتر کردن کودک ، فعلاً او را به ریتم معمول زندگی برنگردید. او باید استراحت کند. حتی مهد کودک و مدرسه را رها کنید. دوره اعتیاد تا سه روز معمولاً طول می کشد. اگر تعداد بیشتری دارید ، با پزشک تماس بگیرید.

در مورد بزرگسالان ، برای آنها بسیار ساده تر است ، زیرا بدن آنها قوی تر است و بازسازی آن آسان تر است. با این حال ، کسانی که دستگاه گوارش حساس دارند ، بیماری های مزمن دارند و آلرژی می توانند دشوارتر باشند.

به عنوان یک قاعده ، در بزرگسالان ، سازگاری به شرح زیر آشکار می شود:

• لوموتا در عضلات شروع می شود
• سر در حال چرخش است
• سردرد
• حالت تهوع و کاهش اشتها
• افزایش عرق و کاهش میزان ادرار

هرچه رطوبت هوا بیشتر باشد ، روند سازگاری دشوارتر خواهد بود. ناراحتی هنوز به دلیل انتقال شدید به مواد غذایی محلی ، فشار جسمی زیاد و محدودیت در آب رخ می دهد. شما همیشه نیاز به نوشیدن زیاد در دریا دارید ، به خصوص اگر زیاد عرق کنید. آب بدن را ترک می کند و در صورت عدم دوباره پر کردن آن ، کم آبی بدن ممکن است ایجاد شود. اما الکل را به طور کلی حذف کنید ، زیرا احتمال دریافت ضربه حرارتی بسیار زیاد است.

واکنش در بزرگسالان نیز می تواند رخ دهد. این امر عمدتاً زمانی آشکار می شود که تعطیلات بسیار طولانی باشد و بیش از 15 روز باشد.

این بیماری به صورت از دست دادن قدرت ، خواب آلودگی ، روحیه تاریک ، بی خوابی است. علاوه بر این ، علائم سرماخوردگی ، به عنوان مثال ، آبریزش بینی و گلو درد نیز ممکن است ظاهر شود. برخی از افراد دما دارند. بنابراین پس از رسیدن به خانه ، ارزش چند روز استراحت دارد.

چه ویتامین ها باعث افزایش سازگاری در کوهستان ، در جنوب ، شمال ، هنگام تغییر مناطق زمانی می شوند - چه چیزی برای نوشیدن: مواد مخدر برای کودکان و بزرگسالان

وقتی مردم به تعطیلات می روند ، مسئله سازگاری شخص برای آنها بسیار دور است. شما همیشه باید از سلامتی خود مراقبت کنید و برای هرگونه بیماری آماده باشید. همانطور که می دانید ، همه چیز در سفرها اتفاق می افتد و در داروخانه های محلی نباید دارو مصرف کنید. اول از همه ، زیرا داروهای کاملاً متفاوت در آنجا فروخته می شوند ، و ممکن است شما به هیچ وجه آنچه را که خواسته اید به شما بفروشید و سپس در حال حاضر با مقامات محلی مشکل خواهید داشت. بنابراین ، بهتر است همه چیز را بلافاصله با خود ببرید.

علائم سازگاری یا سرماخوردگی را می توان با استفاده از داروهای زیر کاهش داد:

• وابسته به جبهه
• از سرماخوردگی
• از گلو درد
• از سرفه

علاوه بر این ، ویتامین ها را فراموش نکنید. شما می توانید برخی از مجتمع های مولتی ویتامین را با خود یا افزایش مصونیت همراه کنید. در هر صورت ، آنها بسیار مفید خواهند بود. به هر حال ، آنتی هیستامین ها و در برابر آلرژی خودداری نکنید. آنها همچنین باید در کیت اول شما حضور داشته باشند. فراموش نکنید که مهم است که تمام تاریخ های انقضا را بررسی کنید تا ناگهان معلوم نشود که این دارو رو به وخامت است.

مشکلات سازگاری بهداشتی - کدام یک می تواند باشد؟

هنگامی که سازگاری شخص رخ می دهد ، ممکن است برخی از مشکلات بهداشتی را تجربه کند. به ویژه ، این به دلیل تعریق بسیار فراوان است. وقتی بدن به طور فعال رطوبت را از دست می دهد. بنابراین شما باید بیشتر اوقات دوش بگیرید. در عین حال ، اگر در کشوری که شخص به آن رسیده است ، هوای خشک و گرد و غبار زیادی را انجام دهد ، در این صورت مشکلات دیگری نیز ایجاد می کند. بنابراین ، شما هنوز هم باید سعی کنید از مسدود کردن منافذ جلوگیری کنید. برای انجام این کار ، می توانید روشهای مختلف پاکسازی را انجام دهید.

مراحل سازگاری - چگونه است؟

سازگاری انسان به شدت آغاز نمی شود و به همان روش پایان نمی یابد. به عنوان یک قاعده ، این روند در چندین مرحله پیش می رود. به طور دقیق تر ، چهار مورد از آنها وجود دارد:

• اولیهواد در این زمان ، سازگاری ، در اصل ، آشکار نمی شود. در هر صورت ، خوب -به هیچ وجه تغییر نمی کند. با این حال ، فرآیندهای غیرعادی در حال حاضر در بدن آغاز شده است
• واکنشیواد اولین علائم ظاهر می شود و وضعیت بدتر می شود. معمولاً در 2-4 روز اتفاق می افتد
• هم ترازیواد روند معکوس در حال حاضر اتفاق می افتد ، هنگامی که علائم دردناک از بین می رود و بدن شروع به استفاده از شرایط جدید می کند
• سازگاری کاملواد یک فرد کاملاً به آب و هوای جدید عادت می کند و احساس خوبی دارد

همه باید درک کنند که خیلی به خصوصیات فردی بدن بستگی دارد. اما معمولاً 10-20 روز طول می کشد تا با شرایط جدید سازگار شود.

نحوه آماده سازی برای سازگاری: توصیه ها

در صورت جلوگیری از علائم ناخوشایند به موقع ، سازگاری انسان ساده تر یا حتی کاملاً نامرئی خواهد بود. حداقل شما به راحتی می توانید آسان تر کنید.

چند هفته قبل از استراحت ، شروع به تقویت داروهای عمومی و ویتامین ها کنید. بهترین راه حل استفاده از Eleutherococcus یا Ginseng خواهد بود. 25 قطره سه بار در روز نیم ساعت قبل از غذا بنوشید.

به هر حال چند روز قبل از ارسال در سفر و در چند روز اول سفر ، الکل زیادی ننوشید. این وضعیت شما را پیچیده می کند. بنابراین تمام احزاب طوفانی را تا زمان مطلوب تر تنظیم کنید.

بازگشت از سفر نه در آخرین روز تعطیلات ، بلکه کمی زودتر. این به شما امکان می دهد بهبودی پیدا کنید.

اگر بیماری های مزمن دارید ، توصیه می شود یک کشور دلپذیر را در آب و هوا انتخاب کنید و خیلی گرم نیست. بگذارید گرم باشد ، اما آب و هوای خیلی خشک نیست.

قوانینی برای سازگاری موفقیت آمیز در بزرگسالان و کودکان: درمان

سازگاری انسان مستلزم پیروی از برخی قوانین است تا زنده ماندن این شرایط آسانتر باشد:

• توجه کنید که افراد محلی به چه لباس و کفش می روند. آنها به خوبی با شرایطی سازگار هستند که کاملاً برای شما ناآشنا هستند و بنابراین بهتر می دانید چه چیزی را بپوشید
• به طور مرتب ورزش و سخت شدن را بازی می کنید. این به بدن شما اجازه می دهد تا به راحتی تغییرات آب و هوایی تیز را تحمل کند
• غذای جدید ، به ویژه محلی را با دقت درمان کنید ، زیرا می تواند یک اختلال معده را تحریک کند و ممکن است علائم پیچیده تر ظاهر شود
• حالت نوشیدن و غذا را رعایت کنید
• به هر حال پرخوری نکنید. بهتر است بیشتر اوقات بخورید ، اما کم کم
• فراموش نکنید که در آب و هوای سرد شما باید غذاهای پر کالری بیشتری بخورید تا مواد و ویتامین های مفید وارد بدن شوند
• به یاد داشته باشید که مقدار آب باید دو برابر شود ، یعنی هنجار روزانه دو لیتر به چهار یا حتی شش لیتر افزایش می یابد
• از شیر آب و هیچ منبع آب خام ننوشید. آب خالص بطری را بخرید

در چه روزی سازگاری در بزرگسالان و کودکان در چه روز ظاهر می شود: دوره

سازگاری انسان معمولاً 3-7 روز طول می کشد. فقط به خاطر داشته باشید که همه چیز در اینجا فردی است. به عنوان یک قاعده ، چندین عامل دیگر علاوه بر این بر این روند تأثیر می گذارند:

• سنواد همانطور که قبلاً گفتیم ، عادت کودکان برای شرایط جدید دشوارتر است و بنابراین ، این روند بیشتر طول می کشد. و از بسیاری جهات بستگی به این دارد که آب و هوا با مقدار معمول تفاوت دارد. بنابراین کشور را با دقت انتخاب کنید و سعی نکنید به جایی بروید که درجه حرارت بسیار متفاوت باشد. احتیاط ویژه ای باید به والدینی نشان داده شود که فرزندان آنها از بیماری های تنفسی رنج می برند.
• وضعیت سلامتواد باز هم ، این در مورد همه بیماری های مزمن مشابه است. باید نسبت به کسانی که مصونیت آنها تضعیف شده است توجه بیشتری داشته باشد.

چه عواملی در سازگاری سریع انسان نقش دارند؟

گفتن ، از آنچه که دقیقاً سازگاری یک شخص سریعتر می رود ، چندان دشوار نیست. اول از همه ، سلامتی خود را در نظر بگیرید. همانطور که قبلاً گفتیم ، اگر بیماری های مزمن دارید ، بهتر است از تعهد خود برای رفتن به یک کشور بسیار داغ دست بکشید. سپس سازگاری آسان تر خواهد شد. علاوه بر این ، حتماً تمام قوانین را رعایت کنید. این به شما کمک می کند تا تظاهرات علائم را کاهش داده و انتقال کل فرآیند سازگاری را آسان تر کنید.

aclicmatization در کودکان: بررسی ها

والدین اغلب به انجمن هایی که چگونه سازگاری انسان می رود علاقه مند هستند. و آنها می پرسند که اگر در کودک تجلی یابد ، چه کاری انجام دهد. والدین باتجربه نکات زیادی را ارائه می دهند ، اما فقط به خاطر داشته باشید که آنها برای همه مناسب نیستند. در هر صورت ، ویژگی های فرزند خود را در نظر بگیرید و انتخاب کنید که به نظر شما چه چیزی می تواند کمک کند. و بهتر است قبل از سفر به پزشک مراجعه کرده و با او مشورت کنید که در هر مورد چه کاری انجام دهید.

ویدئو: قوانین کلی برای سازگاری موفقیت آمیز. برچسب ویدیویی برای روکش درجه 6

همچنین بخوانید:

جالب ترین گیاهان جهان

برای عکس در دریا - ایده هایی از مدل های معروف

آیا می توان گذرنامه را از طرف پروکسی صادر کرد: قانون

چگونه می توان یک چمدان را جمع کرد: چگونه یک لیست تهیه کنیم ، موارد لازم را انتخاب کنیم ، یک سازمان دهنده را انتخاب کنیم؟

نحوه انتخاب یک اپراتور تور قابل اعتماد: نکات مؤثر