برای یک زن ، این سؤال "چگونه می توان سینه های مناسب را نجات داد؟" این یکی از اصلی ترین موضوعات در مورد ظاهر آن است. از این گذشته ، این یک راز نیست که برای مردان سینه الاستیک یکی از معیارهای زیبایی یک زن است. نحوه سفت کردن قفسه سینه و چه روش هایی برای این در مقاله ما وجود دارد.
محتوا
- چگونه سینه را در خانه محکم کنیم؟ محصولات خانگی برای آسانسور سینه
- پستان ماساژ
- روغنهای آرایشی برای پستان محکم
- روغنهای اساسی برای سلب سینه ها
- تمرینات محکم کردن پستان
- قرقره سینه
- کرم بالابر سینه. کدام یک را انتخاب کنید؟
- ویدیو چگونه سینه را در خانه محکم کنیم؟
- چگونه سینه های بزرگ را در خانه محکم کنیم؟
- چگونه بخوریم تا سینه خود را نگه دارید؟ رژیم غذایی برای سینه
- روشهای ایمن بلند کردن سینه: نکات و بررسی ها
با گذشت زمان ، پستان شکل خود را از دست می دهد و این می تواند به عوامل معدودی از جمله: سن ، بارداری ، شیردهی ، کاهش وزن شدید ، بیماری ، اندازه بزرگ پستان ، تغذیه ضعیف ، سیگار کشیدن ، الکل و همچنین عضلات ضعف پوستی کمک کند. واد برای کمک به جراحان پلاستیک بسیاری متوسل می شوند. نتیجه چنین عملیاتی اغلب غم انگیز است.
نکته مهم: شما می توانید بدون ایجاد آسیب به سلامتی خود ، پستان را در خانه محکم کنید ، اما برای رسیدن به نتیجه مطلوب ، باید زمان و زمان زیادی را سپری کنید.
چگونه سینه را در خانه محکم کنیم؟ محصولات خانگی برای آسانسور سینه
چند روش وجود دارد که چگونه می توان سینه را بدون ترک خانه محکم کرد:
- اولا ، این مراقبت روزانه از آن است ، که شامل انجام یک دوش کنتراست است
- ثانیا ، استفاده از کرم های خاص ، که شامل کلاژن و اکیناسه ، لوسیون ها ، روغن ها (روغنهای اساسی سرو ، نعناع فرفری یا lemonnik) و ماسک ها است
- سوم ، مجموعه ای از تمرینات بدنی با هدف تقویت عضلات قفسه سینه و ستون فقرات.
- چهارم ، ماساژ
- پنجم ، پوشیدن یک سینه بند به درستی تأیید شده (بیش از 80 ٪ از خانمها آن را نادرست می پوشند)
- و آخرین - تغذیه و رژیم غذایی مناسب برای قفسه سینه
مهم: اگر از هر روش بلند کردن استفاده کنید ، نتیجه را مشاهده نمی کنید. لازم است این کار را به صورت جامع انجام دهید.
پستان ماساژ
با کمک ماساژ ، نه تنها می توانید احساسات دلپذیر را بدست آورید ، بلکه به طور کارآمد و بدون درد سینه را محکم می کنید. اصل آن مبتنی بر تحریک گردش خون ، اشباع بافتهای دارای اکسیژن و فرآیندهای متابولیک است. چندین نوع ماساژ وجود دارد:
- عکاسیواد این کار به مدت 10 دقیقه در زیر یک جریان آب ، درجه حرارت راحت انجام می شود. در حرکات دایره ای ، ناحیه را از قفسه سینه تا حفره های زیر بغل به بالا و پایین ماساژ دهید ، در حالی که جریان آب را تقویت می کند. پس از عمل توصیه می شود پوست را مالش داده و کرم اصلاحی را اعمال کنید. همچنین می توانید به مدت 20 دقیقه یک جریان پراکنده را ماساژ دهید. فقط در پایان ، به هیچ وجه مالش نکنید ، قطره های آب را با یک حوله خیس کرده و یک کرم تغذیه کننده بمالید. چنین ماساژ سینه را می کشد
- ماساژ برای اصلاح و تقویت پستانواد یک روغن یا خامه مخصوص بگیرید ، در کف دست خود مالش دهید و در حرکات دایره ای ماساژ دهید ، بیش از 5 دقیقه به پوست مالش دهید. حرکات موجود در قفسه سینه باید به مرکز و زیر سینه - به زیر بغل هدایت شود. بعد از مالش ، سینه را با انگشتان خود در بالا و پایین در آغوش بگیرید و حرکات ارتعاش را از مرکز به زیر بغل منتقل کنید
- ماساژ مطابق روش شناسی چین باستانواد وسط کف دستها را در مرکز نوک سینه ها و حرکات دایره ای بمالید ، از شانه به مرکز ، چرخش (9 بار) را انجام دهید. پس از آن ، شما باید استنشاق کنید و در بازدم ، سینه را به سمت خود فشار دهید (9 بار تمرین را انجام دهید). متناوب انجام دهید
- ماساژ خلاءواد روغن یا خامه را روی پوست قفسه سینه بمالید و با ماساژور از ناحیه perosocial به زیر بغل ماساژ دهید. این روش دروغ می گوید و بیش از 15 دقیقه نیست
روغنهای آرایشی برای پستان محکم
روغن آرایشی اساسی است ، از هسته ها ، دانه ها و میوه های گیاهان با استفاده از فشار سرد ساخته شده است.
به لطف این ، خصوصیات طبیعی مواد تشکیل دهنده حفظ می شود. مواد بیولوژیکی فعال ، عناصر خرد و کلان فرآیندهای سنتز کلاژن را فعال می کنند ، گردش خون را بهبود می بخشند ، متابولیسم را عادی می کنند ، از این طریق پوست را تغذیه می کنند و مرطوب می کنند ، خاصیت ارتجاعی را می بخشد و آن را جوان می کند.
مهم: از روغن آرایشی بدون استفاده استفاده می شود
چنین روغنهایی که به سیستم تعلیق پستان کمک می کنند عبارتند از: جوانه روغن گندم ، بادام شیرین ، جوجوبا ، کاکائو ، پریمروز عصرانه ، دانه انگور ، زیتون و کتان.
روغنهای اساسی برای سلب سینه ها
روغنهای اساسی مایع بسیار متمرکز هستند ، دارای خواص همان مواد آرایشی هستند و در عین حال به افزایش تعداد استروژن ، تسکین استرس پوستی و نوسازی آن کمک می کنند. این روغن ها عبارتند از: روغن Geranium ، Rosemary ، Ylang-ylang ، رازیانه ، آنیس ستاره ای ، پاتولی و Juniper معمولی. در اینجا چند دستور العمل وجود دارد که به تغییر قفسه سینه کمک می کند:
- برای رشد پستان با استفاده از مجتمع انگورها ، ylang-ylang ، مریم گلی مسقط و Geranium (به نسبت قطرات 25/12/2/11) استفاده می شود
- برای قابلیت ارتجاعی مجموعه ای از روغن Jozhoba ، رازیانه ، هاپ و روغن Bream مناسب است (به نسبت قطره های 10/4/2/10)
- برای سینه سینه مخلوطی از رازیانه ، آنیس ، رزماری (5/5/3) و 30 میلی لیتر روغن پایه. این مخلوط باید روزانه 1-2 بار مالیده شود و از نوک سینه ها جلوگیری شود
- برای لعنتی پوست سینهلازم است 20 میلی لیتر جوجوبا ، 10 میلی لیتر آووکادو را مخلوط کرده و چند قطره دیل ، ژانیوم ، سرو و مریم گلی اضافه کنید (4/2/2/1)
برای رشد و خاصیت ارتجاعی پستان ، می توانید با افزودن هر نوع روغن فوق ، حمام را نیز بگیرید. از آنها به عنوان کمپرس استفاده کرده و آنها را به روغنهای آرایشی اضافه کنید.
مهم: نسبت روغن ها را رعایت کنید ، زیرا با افزودن بیش از حد ، می توانید سوختگی دریافت کنید. اطمینان حاصل کنید که هیچ حساسیتی به آنها وجود ندارد و به طبیعی بودن محصول اطمینان داشته باشید.
تمرینات محکم کردن پستان
تمرینات برای کشیدن قفسه سینه اگر به طور منظم انجام شود ، نتیجه قابل مشاهده ای به همراه خواهد داشت ، اما نیازی به بیش از حد بدن نیست. مجموعه چنین آموزش هایی به بهبود گردش خون کمک می کند ، که به نوبه خود باعث تن و کشیدن قفسه سینه می شود و همچنین مهمانی های قفسه سینه را تقویت می کند.
نکته مهم: قبل از شروع تمرینات ، حتماً به آن دست کشیده و کشش کنید تا به عضلات آسیب نرسانید.
چه تمریناتی برای سلب سینه ها وجود دارد؟ (هر 8-10 بار را انجام دهید)
- فشارواد تأکید به عضلات شاخه ای ارسال می شود. توصیه می شود از کف کار کنید ، اما اگر در ابتدا دشوار باشد ، خارج از توقف به زانوها. دستان خود را کمی گسترده تر از شانه های خود قرار دهید و سعی کنید پشت خود را یکنواخت کنید ، ساژ ندهید
- سینه کف دستواد کف دست خود را به گونه ای وصل کنید تا آرنج ها در سطح قفسه سینه قرار بگیرند و فشرده سازی را انجام دهند. در عین حال ، بلافاصله دست های خود را آرام نکنید ، بلکه آنها را در ولتاژ 10 ثانیه نگه دارید. برای راحتی می توانید این تمرین را با توپ انجام دهید.
یک تمرین مشابه "2" ، فقط مکان دست ها را تغییر دهید - آنها را بالای سر خود بلند کنید.
- طلاق دست از دمبلواد یک نیمکت را از مدفوع نصب کنید ، در صورت دراز بکشید و دستان خود را با دمبل بلند کنید ، پاها به کف آن فشار داده می شوند. با الهام - ما دستان خود را به طرفین به سطح سینه ، در بازدم گسترش می دهیم - آنها را بالا می بریم
- طلاق دست از دمبل با زاویه 45 درجهواد برای انجام این کار ، اگر شیب آنها 45 درجه است ، روی صندلی یا مبل بنشینید و دستان خود را بالا و پایین بلند کنید
- طلاق دست از دمبل روی توپواد روی Fitball بنشینید ، به آن تکیه دهید ، دستان خود را به آرنج خم کرده و به سمت آن پخش کنید. یک حرکت نوسان را انجام دهید.
- اسکوات پاهای خود را شانه ، پهن ، مستقیم به پشت ، دستان در پشت سر خود قرار دهید - اسکوات را انجام دهید. به عنوان یک گزینه ، دستان شما را می توان در مقابل شما گسترش داد
- دوقلوی با دست در یک قفسه بوکسواد در قفسه بوکس بایستید (پای چپ روی زمین از سمت راست است و پای راست عمود بر آن است) و با دستان خود را با دمبل های سبک متولد کنید. اگر در عین حال احساس نکنید که عضلات قفسه سینه تنش است - خودتان را در ماخ ها ببندید
قرقره سینه
دستور العمل شماره 1: لازم است 100 گرم خامه ترش ، 1 تخم مرغ و 2 قاشق غذاخوری مخلوط شود. روغن زیتون و بدون اینکه روی هاله و نوک سینه ها تأثیر بگذارد ، مخلوط را به مدت 15-20 دقیقه برای پوست از قبل استفاده کنید.
دستور العمل شماره 2: 1 قاشق غذاخوری را رقیق کنید. پنیر را با شیر گرم میل کنید ، به طوری که مانند خامه ترش معلوم شود. برای 15-20 دقیقه اقدام کنید و بشویید.
دستور العمل شماره 3: 2 ورق کلم سفید را بگیرید ، روی یک رنده ریز رنده کنید و 2 قطره روغن کرچک اضافه کنید. به مدت 15 دقیقه ناراحتی حاصل را به سینه بمالید و بشویید.
دستور العمل شماره 4: 1 قاشق غذاخوری. عسل و 300 گرم. خاک رس سفید مخلوط را تا 15-20 دقیقه بمالید و با آب گرم بشویید.
مهم: فقط 2 بار در هفته از ماسک استفاده کنید
کرم بالابر سینه. کدام یک را انتخاب کنید؟
یک کرم برای ایجاد اثر بلند کردن می تواند به طور مستقل ، از محصولات بسیار ساده هر خانه دار ساخته شود:
- برای انجام این کار ، آب جوش شیب دار 2 قاشق غذاخوری را بریزید. بلغور جو دوسر و بگذارید 20 دقیقه دم کند. در حرکات دایره ای ، کرم حاصل ، به پوست قفسه سینه خمیر و مالش دهید و مالش دهید
- یا برای این 2 قاشق غذاخوری. روغن سویا ، 1 قاشق غذاخوری عسل و خامه کرم حاصل نیز در حرکات دایره ای مالش می دهد ، بعد از 15 دقیقه بشویید
اما هر زن نمی خواهد در خانه خامه ای درست کند ، خرید یک نسخه آماده در یک داروخانه برای بسیاری ساده تر است. چنین کرم هایی حاوی مؤلفه هایی هستند - پلی ساکاریدها و پپتیدهایی که سلول های قفسه سینه را فعال می کنند و به تولید کلاژن و الاستین کمک می کنند و نمره ای که قفسه سینه آن را به دست می آورد.
این ترکیب همچنین شامل ویتامین های E و C ، روغنهای اساسی ، پروتئین های گندم و جلبک دریایی است. هنگام انتخاب ، این سؤال فقط یک سؤال پیش می آید ، اما کدام یک بهتر است؟ برای تعیین یک کرم خوب یا نه ، باید معیارهایی را برآورده کند:
- حاوی مؤلفه طبیعی است
- بوی تیز و ناخوشایند ندارید
- برای جذب پوست
- یک فیلم چربی روی پوست ایجاد نکنید
کرم هایی وجود دارد که شامل استروژن است. استفاده صحیح از چنین پماد سینه را بزرگ می کند و به آن خاصیت ارتجاعی می بخشد. اما از آنجا که این یک ابزار هورمونی است ، قبل از استفاده شما باید با پزشک مشورت کنید و سالم باشید.
مهم: برای رسیدن به نتیجه ، روزانه از کرم استفاده کرده و کرم را در یخچال ذخیره کنید.
ویدیو چگونه سینه را در خانه محکم کنیم؟
چگونه سینه های بزرگ را در خانه محکم کنیم؟
هرچه سینه ها بیشتر باشد ، سفت شدن آن دشوارتر خواهد بود. برای دستیابی به نتیجه مرئی ، باید از دستورالعمل ها استفاده کنید:
- قبل از حمام ، قفسه سینه را با آب خنک بشویید (خاصیت ارتجاعی را به شما می دهد)
- بعد از دوش با روغن های آرایشی ، سینه را با دقت ماساژ دهید
- هفته ای چندین بار ماسک درست کنید ، به عنوان مثال ، از 100 گرم خامه ترش ، 2 قاشق غذاخوری. روغن زیتون و 1 تخم مرغ به مدت 30 دقیقه
- بعد از یک ماسک ، بعد از سه روز ، خامه ای از جو دوسر (2 قاشق غذاخوری و آب جوش) درست کنید
مهم: ماسک ها و کرم های متناوب برای تقویت قفسه سینه.
- برای بلند کردن یک سینه بزرگ ، چند بار در هفته تمرین کنید ، با فشار دادن با فشار
نکته مهم: در حین فشار ، روی ناحیه قفسه سینه تمرکز کنید ، نه شکم.
- بعد از تمرین ، در حالی که استراحت می کنید ، باید دستان خود را به سمت حرکات دایره ای بکشید
- برای بهترین اثر ، از لوازم آرایشی Pull -up استفاده کنید
چگونه بخوریم تا سینه خود را نگه دارید؟ رژیم غذایی برای سینه
بسیاری از متخصصان زیبایی بر این باورند که تغذیه مناسب به حفظ زیبایی پستان کمک می کند:
- خوردن چربی های سبزیجات و حیوانات بسیار مهم است
- سبزیجات و میوه های سرشار از ویتامین های A و E
- خوردن غذای سرشار از پروتئین (غذاهای دریایی و لبنیات)
- نان برای مصرف غلات سبوس و غلات توصیه می شود
- استفاده از نمک را محدود کنید
- آب میوه های تازه فشرده ، چای سبز و سفید و شراب قرمز بنوشید
رژیم غذایی برای سینه
همانطور که می دانید ، در طول هر رژیم غذایی ، اول از همه ، شکل خود را دقیقاً از دست می دهد و از دست می دهد. برای اینکه الاستیک باقی بماند ، یک رژیم غذایی کم کالری وجود دارد که به کاهش وزن بدون عواقب ناشی از آن کمک می کند.
مهم: استفاده روزانه از کالری از 1400-1500 در روز.
منوی رژیم غذایی شماره 1:
- برای صبحانه ، 25 گرم رقیق شده با شیر ، جو دوسر ، تخم مرغ نرم و نان تست بخورید
- برای ساندویچ ناهار با مرغ و سیب
- برای شام گوشت گاو گوشت گاو ، 125 گرم سیب زمینی به صورت یکنواخت و سبزیجات سبز
- می توانید یک نوار شکلات و سیب را روی میان وعده بخورید
منوی رژیم غذایی شماره 2:
- برای صبحانه ، یک املت دو تخم مرغ ، یک فنجان چای یا قهوه ، هر سبزی را تهیه کنید
- برای صبحانه دوم 200 گرم کلبه کم کالری
- برای ناهار سوپ سبزیجات ، 200 گرم گوشت ، سالاد سبزیجات با روغن زیتون
- برای میان وعده بعد از ظهر 150 Gr -FAT ماست
- برای شام ، کاتلت های بخار گوشت گاو ، بوقلمون یا مرغ و سبزیجات بخار بخورید (می توانید تازه)
مهم: رژیم را با مجموعه ای از تمرینات بدنی ترکیب کنید
روشهای ایمن بلند کردن سینه: نکات و بررسی ها
روشهای ایمن آسانسور پستان را می توان به هر روش زیبایی ، به جز جراحی پلاستیک نسبت داد.
میوستیمولاسیون - روش با استفاده از یک بلوک قابل حمل با دو مینی دیسک که به سینه وصل شده است. از طریق آن جریان ضعیف می گذرد و بافت عضلانی را تحریک می کند.
مگسوتراپی - معرفی مواد فعال در زیر پوست که آن را با اکسیژن اشباع می کند.
زاینده - تزریق با اسید خاص - هینولورونات.
میکوتیک - این روش توسط جریانهای پالس هدف قرار می گیرد.
سفت شدن سینه با نخ - روش معرفی یک نخ طلا یا نخ اتومبیل تحت بیهوشی موضعی (مناسب برای نمایندگان از سینه کوچک).
می توانید از زیبایی سینه خود در خانه مراقبت کنید. نکته اصلی این نیست که این کار را به طور جامع و منظم انجام دهید.
ویدئو: چگونه سینه را در 10 دقیقه در روز محکم کنیم؟
من دیگر نمی دانم برای محکم کردن سینه ام چه کاری باید انجام دهم ... من در حال حاضر در مورد انعطاف پذیری فکر می کنم ... نکته اصلی این است که بعد از زایمان وزن کم کنید و من آن را گرفتم. من مدل ها را نوشیدم ، یک مادر باریک ، حتی ناخن هایم را درمان کردم ، آنها از شکستن متوقف شدند. اما قفسه سینه به سادگی در افسردگی قرار می گیرد. من شرمنده هستم که جلوی شوهرش را تحت الشعاع قرار می دهم