هنگام کاهش وزن چه چیزی را نمی توان خورد؟ 5 غذای مضر ، غذای مضر

وجود وزن اضافی فقط مشکل ماهیت زیبایی شناختی نیست. این تنها بالای کوه یخ است. پوند اضافی منجر به مشکلات سیستم قلبی عروقی می شود.

نکته این است که چربی ، که در عروق جمع می شود ، جریان خون خون را کاهش می دهد. این می تواند به بیماری مانند آترواسکلروز ، فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر قلب منجر شود. که به نوبه خود ، خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. به همین دلیل شما باید با اضافه وزن مبارزه کنید. و پیشگیری از این مشکل ممکن است محرومیت از رژیم غذایی پنج محصول مضر باشد. در مورد آنها ، در این مقاله یاد خواهید گرفت.

در کاهش وزن دخالت کنید: نوشیدنی هایی با شیرین کننده های مصنوعی (آب میوه ، لیموناد)

آب پایه و اساس زندگی ما است. ما از آن به اشکال و مقادیر مختلف استفاده می کنیم. کسی نمی تواند روز خود را بدون لیوان قهوه ، دیگری بدون چای معطر تصور کند. اما ، خطرناک تر از دیگران برای بدن ما ، نوشیدنی های شیرین وجود دارد: لیموناد ، آب میوه و غیره. و مهم نیست که چه چیزی آنها را شیرین می کند: شکر طبیعی یا جایگزین آن.

در مورد شکر ، همه چیز در اینجا ساده است. احتمالاً ، هرکسی که با وزن اضافی روبرو شده است می داند که این محصول یک کربوهیدرات سریع است. یعنی ورود به بدن ، شکر به سرعت به سلولهای چربی تبدیل می شود و در طرفین ، شکم و سایر مکانهای مشکل ساز بدن ما "دنج" است.

متوقف کردن. اما ، اما در مورد جایگزین های قند چیست؟ بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند که این محصولات با مشکلات بیش از حد قابل خوردن هستند. اما آیا؟ درک این نکته مهم است که جایگزین های قند می توانند طبیعی و مصنوعی باشند. قند طبیعی قند مبتنی بر قند ، فروکتوز ، سوربیتس و زیلیت کاملاً توسط بدن جذب می شوند ، به این معنی که آنها را نمی توان به مواد مضر نسبت داد. اما ، شما نمی توانید این را در مورد مصنوعی بگویید. شلیک کنندگان مبتنی بر قند ، سیکلامات ، آسپارتام ، پتاسیم و کوکرازیت می توانند سیستم قلبی عروقی را مختل کرده و باعث هیجان سیستم عصبی شوند.

اما ، آسیب اصلی شیرین کننده های مصنوعی در تشدید احساس گرسنگی.

بعد از اینکه یک نوشیدنی شیرین داریم که در آن از آنالوگ مصنوعی آن به عنوان شکر استفاده می شود ، می خواهیم "ضیافت را ادامه دهیم". در عین حال ، برای خاموش کردن گرسنگی ، که پس از خوردن یک نوشیدنی شیرین پخش شد ، می توانیم غذای بیشتری بخوریم تا اگر غذا بخوریم بدون خوردن نوشابه شیرین یا آب میوه.

مهم: روزانه خوردن یک نوشیدنی شیرین (0.5 میلی لیتر) منجر به 6-7 کیلوگرم اضافی در سال می شود!

هنگام از دست دادن آرد وزن از آرد سفید غیرممکن است

خط دوم در رتبه بندی محصولات مضر ما از تداخل در کاهش وزن توسط محصولات آرد سفید اشغال شده است. همه چیز در اینجا ساده است. در تولید آرد سفید ، از همه ناخالصی ها تمیز می شود. اما شگفت انگیزترین چیز این است که همراه با چنین نظافت ، ویتامین ها ، آنزیم ها و مواد معدنی و همچنین منیزیم ، کبالت ، مس ، آهن و مولیبدن از این محصول خارج می شوند. قبل از پردازش دانه گندم ، آرد حاوی وانادیوس و باریوس لازم برای عملکرد مناسب قلب است. هیچ ویتامین و عناصر کلان در آرد همه اینها وجود ندارد.

خوب ، اما این چگونه بر کسانی که می خواهند وزن کم کنند تأثیر می گذارد؟ محصولات آرد چه ضرری چنین افرادی را حمل می کنند؟ نکته این است که محصولات آرد بر متابولیسم کربوهیدرات در بدن تأثیر منفی می گذارد. چنین "کالری خالی" خود تأثیر ضعیفی بر بدن دارد ، اما پردازش کربوهیدرات ها را از سایر محصولات موجود در آن به تأخیر می اندازد.

مهم: محصولات آرد می توانند به معده آسیب برساند. سوءاستفاده از چنین محصولاتی می تواند به مرور زمان منجر به مشکلات جدی تر شود.

و سرانجام ، سومین دلیل برای رها کردن محصولات آرد ساخته شده از آرد سفید ، وجود قارچ مخمر در آنها است. این ماده امروزه یک سرطان زا محسوب می شود ، به این معنی که باعث ایجاد سرطان می شود.

شما نمی توانید با کاهش وزن: شربت ذرت برچسب ها را بخوانید - GMO در سس

شربت ذرت در کشور ما مانند آمریکای شمالی بسیار محبوب نیست. اما ، و ما می توانیم آن را در محصولات مختلف خریداری شده در سوپر مارکت پیدا کنیم. شربت ذرت مضر است و چرا قبل از خرید چیزی در فروشگاه باید برچسب را بخوانید ، در زیر به شما می گویم.

شربت ذرت از نشاسته ذرت ساخته شده است. این محصول در پخت و پز گسترده است و به عنوان شیرین کننده و ضخیم کننده استفاده می شود. چنین شربت را می توان در برخی از نوشابه ها ، غذاهای منجمد و شیرینی یافت. ترکیب شربت ذرت شامل سموم مختلفی است که می تواند منجر به چاقی و دیابت شود. علاوه بر این ، این محصول می تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را ایجاد کند.

نکته مهم: آزمایشات اخیر با شربت ذرت آسیب خود را به بدن نشان داده است. در حین عملیات حرارتی ، مواد سرطان زا باعث ایجاد سرطان در این محصول می شوند.

هنگام خرید محصولات در فروشگاه ، حتماً به آداب و رسوم نگاه کنید. علاوه بر این که شما نیاز به حذف محصولات حاوی شربت ذرت دارید ، اطمینان حاصل کنید که هیچ GMO در محصولی که خریداری کرده اید وجود ندارد.

مواد مضر در مواد غذایی: سدیم بیلوم در شبکه های فست فود ، در میله های خرچنگ ، \u200b\u200bدر ادویه جات ترشی جات

یکی دیگر از محصولات مضر برای کاهش وزن ، بولوم سدیم است. این ماده به عنوان تقویت کننده سلیقه استفاده می شود. به محصولات فست فود آنها اضافه می شود. علاوه بر این ، امروزه بمبومات سدیم را می توان در ادویه های مختلف و حتی میله های خرچنگ یافت.

بیشترین منفی ، از خوردن محصولات حاوی بولروماتوما سدیم ، استفاده از این ماده است. چندین رژیم غذایی منظم حاوی این ماده "کار" بدن را "بازسازی" می کند و دیگر نمی تواند بدون سدیم بیلوم انجام دهد. بدون این ماده ، گیرنده های طعم دیگر نمی توانند به درستی کار کنند و طعم غذا تازه شود.

مهم: دانشمندان آلمانی دریافتند که حتی مقدار کمی از گلیتوم سدیم منجر به تخریب سلولهای مغزی مسئول اشتها می شود.

در مورد گلوتامات سدیم و کاهش وزن اضافی ، همه چیز بد است. واقعیت این است که این ماده با ورود به بدن با غذا ، فعالیت بافت چربی قهوه ای را کاهش می دهد. این بافت ، کالری سوزانده است که بدن را از سرما محافظت می کند و عملکرد صحیح سیستم های دیگر آن را تضمین می کند. یعنی سدیم گلوتامات سرعت سوزاندن کالری "اضافی" را کاهش می دهد. بنابراین ، برای مقابله با کیلوگرم متنفر ، لازم است گلوتامات سدیم و محصولاتی که از رژیم غذایی آن موجود است ، حذف شود.

شما نمی توانید با کاهش وزن: در روغن سرخ کنید. گریل بدون روغن - مفید

در نتیجه 5 محصول برتر ما که در کاهش وزن دخالت می کنند ، باید چند کلمه در مورد روغن بگویم. محصولاتی که در آن روغن زیادی وجود دارد یا چربی های دیگر وجود دارد ، با کاهش وزن ، لازم است که از رژیم غذایی خود خارج شوید. همچنین ، غذاهای سرخ شده باید از آن خارج شوند. مسئله این است که هنگام سرخ کردن در روغن ، میزان چربی محصولات افزایش می یابد. با این فرآوری ، ترکیبات چربی ساخته شده از روغن به مواد غذایی اضافه می شود و کالری آنها را افزایش می دهد. علاوه بر این ، سوء استفاده از غذاهای سرخ شده می تواند ایجاد کند مشکلات لوزالمعده.

مهم: هنگام سرخ کردن در روغن ، سرطان زا باعث ایجاد سرطان می شود. علاوه بر این ، آنها می توانند هم در خود روغن و هم در جفت های آن ، که در هنگام پخت و پز استنشاق می شوند ، موجود باشد.

برای دوستداران سرخ شده ، بهتر است از کوره برای پخت و پز استفاده کنید. این نه تنها چربی را به غذا اضافه نمی کند ، بلکه برعکس ، چربی های موجود در محصولات را ذوب می کند و آن را از آنها خارج می کند. به همین دلیل غذای پخته شده روی کوره رژیم غذایی محسوب می شود. علاوه بر این ، خوشمزه و سالم است.

وزن بیش از حد نه تنها از نظر ظاهری ، بلکه یک بار بزرگ روی بدن نیز مشکل است. به او کمک کنید و از کیلوگرم غیر ضروری خلاص شوید. علاوه بر این ، انجام آن بسیار ساده است. فقط لازم است محصولات فوق از رژیم غذایی حذف شود.

ویدئو: قوانینی برای تغذیه مناسب