چگونه می توان آفتاب گرفت؟ 10 قانون زیبا و حتی برنزه

چگونه می توان یک برنزه را به دست آورد تا سوختگی نشود ، بلکه یک برنزه حتی زیبا را با رنگ برنز خریداری کنید.

برنزه صاف و زیبا باعث جذابیت بدن می شود. با این حال ، شما باید بتوانید آفتاب بگیرید. استفاده نادرست از آفتاب گرفتن می تواند منجر به سوختگی شود. در این حالت ، هیچ زیبایی وجود نخواهد داشت ، فقط یک مبارزه طولانی و دردناک با عواقب برنزه اشتباه ظاهر می شود. قوانین عمومی هم در سولاریوم و هم در خورشید باز به همان اندازه مؤثر است.

پوست انواع مختلف چگونه آفتاب می گیرد؟

• در کل ، چهار نوع پوست متمایز است که هر یک از آنها به روش خاص خود به برنزه واکنش نشان می دهند. نوع اول پوست سفید یا صورتی سفید است. به این نوع پوست سلتیک گفته می شود ، مستعد ابتلا به برنزه دشوار است. سوختگی ها اغلب به نظر می رسند ، نتیجه حتی پس از مکرر در آفتاب یا در سولاریوم قابل توجه نیست
• نوع دوم پوست اروپایی است که با یک رنگ سفید پایدار مشخص می شود. افرادی که دارای این نوع پوست هستند به سرعت اولین نتایج برنزه را خیلی سریع می گیرند ، اما حتی پس از جلسات طولانی نمی تواند بسیار پیشرفت کند
• پوست صاف متعلق به نوع سوم است که به آن اروپایی نیز گفته می شود ، اما با نوع دوم با رنگ تیره متفاوت است. با چنین پوستی ، سوختگی تقریباً هرگز ظاهر نمی شود ، و نتیجه برنزه شدن هر بار فقط افزایش می یابد

پوست نور چگونه آفتاب می گیرد؟ یک عکس

پوست تیره چگونه آفتاب می گیرد؟ یک عکس

پوست سفید چگونه آفتاب می گیرد؟ یک عکس

چگونه می توان آفتاب گرفت؟ 10 قانون اساسی

1. از فعالیت عالی خورشید خودداری کنید. بهتر است صبح تا 10-11 ساعت و عصر بعد از 16-17 ساعت آفتاب بگیرید. در طول روز خورشید بی رحمانه است ، به خصوص برای کسانی که برای اولین بار زیر پرتوهای آن رفتند

2. به درستی یک برنامه اقامت در خورشید را کامپایل کنید. اولین بازدید نباید از پنج دقیقه تجاوز کند. حتی اگر از اثرات خورشید هیچ تاثیری احساس نمی کنید ، باز هم به سایه و برای مدت طولانی بروید. باور کنید ، کمی زمان بیشتر ، و سوختگی ارائه می شود ، به خصوص در دو نوع اول پوست. دفعه بعد کمی بیشتر اضافه کرده و به تدریج آن را افزایش می دهد

3. قبل از بیرون رفتن به پرتوهای خورشید ، از استفاده از چربی های معدنی خودداری کنید ، آنها احتمال سوختگی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهند. همچنین ، شما نباید از روغنهای اساسی و عطرها سوء استفاده کنید

4- همیشه سعی کنید از ضد آفتاب در مقابل برنزه استفاده کنید. این کیفیت برنزه را بهبود می بخشد و از سوختگی محافظت می کند

5- بهتر است با احساس گرسنگی یا بعد از یک وعده غذایی فراوان ، برای پرتوهای آفتابی بیرون نروید. برای درک خوب از برنزه شدن ، بدن نباید احساس ناراحتی داخلی کند

6. حتماً یک پاناما یا روسری را روی سر خود قرار دهید و از چشمان خود با عینک محافظت کنید. این کار از گرمای بیش از حد در آفتاب جلوگیری می کند و چین و چروک های اطراف چشم را تسکین می دهد

7. برچسب زدن ، بهتر است بدن خود را کاملاً آرام کنید. از خواندن یا تماشای فیلم خودداری کنید. چشمان خورشید بسیار پرتنش است ، آنها نباید یک بار دیگر خسته شوند. بهتر است فعالیت حرکتی بیشتری را در ساحل نشان دهیم

8- چرخش در حالت استاتیک در پشت یا معده خود ، حتماً چیزی را در زیر سر خود قرار دهید ، باید آن را بلند کنید. این باعث بهبود جریان خون می شود

9- با گرم شدن در آفتاب ، بلافاصله برای خنک شدن در آب اجرا نکنید. چند دقیقه در سایه دور شوید و بگذارید بدن خنک شود. تضادهای تیز و قابل توجه برای بدن استرس زا است

10. همیشه زمان اقامت خود را در آفتاب کنترل کنید ، اگر احساس می کنید که در مورد LEED OUT هستید ، بهتر است از خواب بلند شوید و در امتداد ساحل قدم بزنید

چگونه می توان یک برنزه خوب در آفتاب گرفت؟

برای به دست آوردن یک برنزه خوب در آفتاب ، لازم است که تمام 10 قانون فوق را به وضوح برآورده کنیم. این حداقل مجموعه ای است که از سوزاندن مشکلات جلوگیری می کند. با دقت انتخاب ضد آفتاب را انتخاب کنید ، باید از محتوای SPF بالا (ضد آفتاب) برخوردار باشد. این کرم با توجه به نوع پوست انتخاب می شود.

گرفتن یک برنزه در یک زمان غیرممکن است. این نتیجه کار طولانی مدت است. یک شکست کوچک از نظر آفتاب گرفتن منجر به سوختگی می شود ، حتی نیاز به درمان ناچیز نیز دارد. پس از این ، دستیابی به یک برنزه یکنواخت بسیار دشوار خواهد بود. بنابراین ، لازم است که صبر و شکیبایی را نشان دهیم ، حداقل فواصل را آفتاب بزنید تا اثر مورد انتظار در نتیجه بدست آید.

چه ساعتی باید آفتاب بگیرید تا به سلامتی آسیب نرسانید؟

• اگر برنزه قرار باشد در یک سولاریوم به دست آید ، زمان مهم نیست ، پارامتر اصلی یک مدت زمان است. اگر برنزه به طور طبیعی از نور خورشید باشد ، لازم است که اقامت روز در آفتاب را حذف کنید
• گرمای سوزناک نه تنها برای پوست بلکه برای سلامتی نیز خطرناک است. در این دوره ، بیشتر افراد یک ضربه خورشیدی یا حرارتی دریافت می کنند. در آفتاب ، شما باید محصولات شور کمتری بخورید ، زیرا نمک در بدن در بدن به تأخیر می افتد. فرآیندهای داخلی باید تا حد امکان فعال باشند ، برای این کار شما باید مایعات زیادی بنوشید و بیشتر حرکت کنید و از طریق عرق کردن آب می دهید
• بهترین زمان برای برنزه کردن صبح است. از همان صبح و جایی تا 10 یا 11 ساعت. همچنین می توانید در شب آفتاب بگیرید که فشار اصلی نور خورشید کاهش می یابد

اگر پوست در آفتاب سوزانده شود چه باید کرد؟ اقدامات فوری

ابتدا باید میزان سوختگی را ارزیابی کنید. اگر ناچیز باشد ، باید به یک مکان خنک بروید ، می تواند سایه درخت باشد یا حتی به خانه بروید. اگر این شرط اجازه می دهد ، در خانه می توانید برای تضعیف اثر حرارتی ، دوش سرد بگیرید. غرق شدن در آب در آفتاب باز منع مصرف دارد.

علاوه بر این ، مکان باید با یک ابزار ویژه برای سوختگی در آفتاب درمان شود. محبوب ترین و مؤثرترین پانتنول است. این اسپری است که نیازی به مالش به پوست ندارد و این باعث از بین رفتن درد می شود. پس از آن ، توصیه می شود که برای مدتی مقدار زیادی آب تمیز غذاخوری بنوشید تا از خروج در آفتاب جلوگیری شود.

اگر با سوختگی ، حالت تهوع ، سرگیجه ، خشکی دهان و سایر واکنشهای منفی احساس شود ، باید بلافاصله از پزشک کمک بگیرید. می توانید کمک های اضطراری ایجاد کنید یا به نزدیکترین کمک مالیات برسید.

با سوختگی ، استفاده از مواد قلیایی ، صابون ، الکل ، ژله نفتی و دیگران ممنوع است. همه اینها فقط می تواند شرایط را تشدید کند. اگر تاول پس از برنزه ظاهر شود ، آنها نمی توانند سوراخ شوند - این منجر به عفونت پوست در داخل می شود. با برنزه کردن باید از کل دوره بهبودی جلوگیری شود.

چگونه هر برنزه را تقویت کنیم؟

برای تقویت هرگونه برنزه کردن ، از کرم های ویژه استفاده می شود که دارای دو عملکرد هستند: محافظ و تقویت. نتیجه چنین برنزه معمولاً به اندازه کافی سریع ظاهر می شود ، اما مدت کوتاهی طول می کشد. انتخاب کرم باید با پزشک هماهنگ شود. به دنبال کمک به یک متخصص پوست یا آرایشی و بهداشتی باشید.

چگونه به درستی از آفتاب گرفتن استفاده کنیم: نکات و بررسی ها
حمام های آفتاب می توانند آسیب ببینند تا این اتفاق نیفتد ، از نکاتی که در این مقاله شرح داده شده است استفاده کنید. به درستی کنترل رژیم برنزه خود ، می توانید از عواقب منفی خودداری کنید و یک برنزه زیبا و حتی برنزه کنید.

ویدئو: خامه ترش از آفتاب سوختگی

ویدئو: برنزه درست