10 روش قابل اعتماد برای افزایش تستوسترون در مردان در بدن. چگونه می توان تولید تستوسترون را در مردان به روش های طبیعی و مواد مخدر پس از 40 - 50 سال در خانه افزایش داد؟

راه های افزایش تستوسترون در مردان.

تستوسترون یک هورمون جنسی مرد است که مسئولیت قدرت و توسعه دستگاه تناسلی را بر عهده دارد. با کمبود این هورمون ، نه تنها عملکرد تولید مثل در خون مختل می شود ، بلکه نعوظ بدتر می شود.

محصولاتی که تستوسترون رایگان را در مردان افزایش می دهد: لیست ، جدول

قطعاً نمی توانید محصولاتی را که سطح تستوسترون را افزایش می دهد ، نام ببرید. خوردن متعادل لازم است ، زیرا سبزیجات ، غلات و پروتئین ها در شکل گیری تستوسترون به روش خود نقش دارند.

محصولات در حال افزایش تستوسترون:

• فرنی این محصول به طور مستقیم بر تولید تستوسترون تأثیر نمی گذارد. اما آنها تحرک روده را بهبود می بخشند ، که باعث افزایش گردش خون در اندامهای لگن می شود.
• سنجاب ها تستوسترون رایگان را افزایش دهید. چنین محصولاتی شامل مرغ ، تخم مرغ و لبنیات است.
• روی و سلنیومواد این عناصر کمیاب در سبزیجات ، اسفناج کلم بروکلی موجود است. مصالح ساختمانی برای تستوسترون هستند.
• میوه. میوه ها و توت فرنگی های عجیب و غریب سطح هورمونهای مرد را افزایش داده و میل جنسی را بهبود می بخشند.
• آجیل ، دانه هاواد اینها کلاهبرداری هستند که میل جنسی را بهبود می بخشند و تستوسترون را کمی افزایش می دهند.

رژیم غذایی برای افزایش تستوسترون در مردان

خیلی اوقات ، قبل از تصور ، مرد باید سطح تستوسترون را افزایش دهد. این کار می تواند انجام شود ، با رژیم غذایی خاص.

رژیم کم تستوسترون:

• حبوبات این محصولات حاوی بسیاری از مواد ، پروتئین های گیاهی هستند که سطح هورمون را افزایش می دهند.
• گوشت سعی کنید گوشت کم مصرف کنید ، پروتئین های زیادی وجود دارد و مقدار کم کلسترول مضر وجود دارد.
• سبزیجات حتماً سبزیجات و پیازها را در سالاد معرفی کنید.
• پیاز و سیرواد آنها حاوی ویتامین C زیادی هستند که باعث افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت ها می شود.

برای افزایش سطح تستوسترون ، لازم است برخی از محصولات را از رژیم غذایی خارج کنیم.

لیست محصولات ممنوع:

• سوسیس
• غذای سرخ شده
• ظروف و چاشنی های تیز
• نوشیدنی های شیرین فرعی
• فست فود

در زیر تصویر معیارهایی را که باید در زندگی تلاش کنید ذکر شده است ، به طوری که همیشه سطح بالایی از تستوسترون وجود دارد.

نحوه افزایش تولید تستوسترون در مردان مبتلا به داروهای عامیانه: دستور العمل ها

دستور العمل های زیادی برای طب سنتی وجود دارد که به افزایش سطح هورمون در خون کمک می کند.

دستور العمل های عامیانه:

آجیل و عسل.

• شما باید میهمان آجیل را در مخلوط کن خرد کنید.
• 30 میلی لیتر شهد زنبور عسل را معرفی کنید.
• پس از آن خمیر حاصل را به یخچال منتقل کرده و یک قاشق غذاخوری سه بار در روز مصرف کنید.

زنجبیل.

برای تهیه چای از این ریشه استفاده کنید.

• یک ستون فقرات را روی یک رنده خرد کرده و 300 میلی لیتر آب جوش بریزید ، بگذارید 15 دقیقه بماند و فشار دهید.
• چهار بار در روز چهار لیوان مصرف کنید.

خامه ترش و جعفری.

• لازم است یک دسته جعفری را به مخلوط کن و اضافه 50 گرم خامه ترش اضافه کنید.
• دستگاه را روشن کنید و همه چیز را به یک ماده همگن تبدیل کنید.
• روزانه 20 گرم بخورید.

چگونه می توان تولید تستوسترون را در مردان مبتلا به گیاهان و گیاهان افزایش داد؟

گیاهان و گیاهان همچنین با افزایش سطح تستوسترون کار بسیار خوبی انجام می دهند.

گیاهان دارویی برای افزایش تستوسترون:

هاپ   برای تهیه دارو ، از مخروط هاپ استفاده می شود.

• لازم است یک قاشق غذاخوری مواد اولیه را با 350 میلی لیتر آب جوش بریزید و به مدت 15 دقیقه روی حرارت کم بگذارید.
• 120 میلی لیتر از جوشانده حاصل کنید.

بی عشق

• برای تهیه دارو ، ریزوم ها را خرد کرده و 10 گرم مواد اولیه 300 میلی لیتر آب جوش بریزید. بگذار من دم کنم.
• 20 میلی لیتر چهار بار در روز مصرف کنید.

جینسنگ. این گیاه با موفقیت در بین شفابخشهای شرقی استفاده می شود.

• یک ریشه متوسط \u200b\u200bرا پوست بگیرید و روی یک رنده خرد کنید.
• 250 میلی لیتر آب جوش را وارد کنید و بگذارید بایستد.
• سه بار در روز یک سوم لیوان را فشار دهید.

داروها ، قرص ها ، داروها ، تزریق و داروهای دارویی برای افزایش سطح تستوسترون در مردان: دستورالعمل ها

لیست داروها:

• تستوسترون Undecionate. این ابزار به صورت کپسول یا محلول روغن تحقق می یابد. بیشتر اوقات به صورت عضلانی استفاده می شود.
• آندروگل این دارو به صورت پماد است. باید آن را به معده مالید.
• آندریول این دارو در کپسول ها اجرا می شود و خیلی سریع غلظت هورمون در خون را افزایش می دهد.
• omenen به صورت عضلانی معرفی شد. پس از تجویز مواد مخدر ، قدرت و تمایل جنسی بهبود می یابد.

ویتامین ها و مکمل های غذایی که باعث افزایش تستوسترون در مردان می شود

اکنون داروخانه داروهای هورمونی زیادی برای افزایش قدرت دارد. آنها کاملاً جذب می شوند و کاهش نمی یابد ، اما برعکس ، تولید تستوسترون در خون را افزایش می دهد.

نمای کلی مکمل های غذایی و ویتامین ها برای افزایش تستوسترون:

• برابری. این یک مکمل بیولوژیکی در عصاره های گیاهی است. تستوسترون خود را افزایش می دهد.
• Vitrix این دارو مشهورترین در جهان برای افزایش سطح تستوسترون محسوب می شود.
• قبیله ساخته شده از چمن به همین نام ، که سطح تستوسترون را کاملاً افزایش می دهد.
• Cycro-Bon. غلظت هورمون را بالا می برد و به بهبود قدرت کمک می کند.
• پالمتو را دیدم.این کشور کاملاً با طاسی مردان و پروستاتیت می جنگد ، با مصرف روزانه ، سطح تستوسترون را افزایش می دهد.

رابطه جنسی ، استمناء برای افزایش تستوسترون در مردان

دانشمندان چینی دریافتند که رابطه جنسی دارای رابطه جنسی و تستوسترون است. همانطور که مطالعات نشان داده اند ، یک بار در هفته کافی است تا تستوسترون در سطح مورد نیاز حفظ شود. فرقی نمی کند مرد درگیر خودارضایی باشد یا یک رابطه جنسی کامل با یک شریک زندگی است. برعکس ، با استمناء و رابطه جنسی مکرر ، میزان تستوسترون کاهش می یابد. در تصویر زیر نشان می دهد که چگونه رابطه جنسی در مردان تستوسترون و در زنان سطح استروژن را بالا می برد.

تغذیه ورزشی که تستوسترون را در مردان افزایش می دهد

تستوسترون به طور قابل توجهی بر مجموعه توده عضلانی تأثیر می گذارد. در دو و میدانی سنگین ، از تقویت کننده های تستوسترون برای این اهداف استفاده می شود. اینها مواد افزودنی هستند که تستوسترون خود را افزایش می دهند.

بررسی غذای ورزشی:

• تاموکسیفن. یک داروی مؤثر ، در هنگام استفاده به مدت 10 روز ، سطح تستوسترون را 140 ٪ افزایش می دهد.
• مهار کننده های آروماتازواد ایمن و یک سری محصولات مؤثر را اثبات کرد. استفاده ماهانه از حداقل دوز باعث کاهش میزان استروژن می شود و قادر به افزایش غلظت تستوسترون 50 ٪ از سطح اولیه است.
• 6-اوه مکمل های مصنوعی که از تبدیل تستوسترون به استروژن جلوگیری می کنند و غلظت آن را افزایش می دهند.
• Forcoline ، D-Asparaginic Acid ، Agmatin. موادی که اغلب بخشی از تقویت کننده های تستوسترون ، اثربخشی و تأثیر آنها در ترشح هورمونهای جنسی خود هستند ، با تحقیقات علمی تأیید می شوند.
• زما یک مجموعه محبوب از مواد افزودنی که عوارض جانبی ندارند. به عنوان کاملاً کار شده شناخته شده است.

چای که باعث افزایش تستوسترون در مردان می شود

چای همچنین قادر به افزایش سطح هورمون در خون است. برای انجام این کار ، می توانید از چنین گیاهانی استفاده کنید:

• آویشن
• شکوفه سالی
• جینسنگ
• زنجبیل

روغنهایی که تستوسترون را در مردان افزایش می دهند

در بین روغن ها ، بسیاری از موارد وجود دارد که غلظت تستوسترون را در خون افزایش می دهد.

لیست روغن ها:

• زیتون
• کنجد
• گل آفتابگردان

تمام این روغن ها را می توان با سالاد پر کرد و غذاهای دوم را بپزید.

روی که تستوسترون را در مردان افزایش می دهد

روی یک عنصر اثری است که سطح هورمون مرد را افزایش می دهد. اگر در خون کافی نباشد ، غلظت تستوسترون کم است. برای جبران کمبود روی ، می توانید ویتامین ها را با این افزودنی مصرف کنید یا آجیل ، حبوبات ، مرغ و سبزیجات را در رژیم غذایی افزایش دهید.

تمریناتی که تستوسترون را در مردان افزایش می دهد

برخی از تمرینات بدنی به مقابله با سطح پایین تستوسترون کمک می کند.

البته بهتر است تمرینات عمدتا قدرت را انجام دهیم. اما اگر برای شما دشوار است و باید با چیزی شروع کنید ، از توصیه ها و تمرینات موجود در شکل زیر استفاده کنید.

نحوه افزایش غلظت هورمون ، در فیلم تماشا کنید.

ویدئو: تمریناتی برای افزایش تستوسترون

بدن سازی برای افزایش تستوسترون در مردان

آموزش بیش از حد می تواند سطح هورمون را افزایش دهد. منظم و افزایش تدریجی بارها مهم است. مربی با تمرکز بر داده های فیزیکی به تهیه یک برنامه آموزشی کمک خواهد کرد.

قوانینی برای حفظ تستوسترون بالا:

• هیچ الکل (از جمله آبجو) ننوشید
• سیگار نکشید یا مواد مخدر و همچنین داروهای ضد افسردگی مصرف نکنید
• استفاده از فست فود ، شیرینی سازی ، شکر ، نمک را به حداقل برسانید

در حال دویدن و اسکوات برای افزایش تستوسترون در مردان

دویدن ماراتن به ترشح تستوسترون خود کمک می کند ، بنابراین توصیه می شود در هوای تازه کار کنید. 3 بار در هفته اجرا 30 دقیقه به طول می انجامد. اسکوات و هر فعالیت بدنی متوسط \u200b\u200bدیگر تستوسترون را افزایش می دهد.

مشاهده پورنو برای افزایش تستوسترون در مردان

مشاهده پورنو بدون استمناء بر محتوای تستوسترون تأثیر می گذارد. اما اگر رابطه جنسی منظم ندارید ، حداکثر تستوسترون در روز سوم پرهیز مشاهده می شود. این شرط است که یک مرد زیر 30 سال سن دارد. اگر پیرتر باشد ، حداکثر در روز 7 قابل مشاهده است. علاوه بر این ، غلظت هورمون فروکش می کند. بنابراین ، تماشای پورنو و استمناء حتی می تواند مفید باشد.

برای افزایش تولید تستوسترون در مردان با کدام پزشک تماس بگیرید؟

اگر سطح تستوسترون کاهش یابد ، لازم است با آندرولوژیست یا غدد درون ریز تماس بگیرید. آنها به یافتن دلیل کاهش غلظت یک هومون و تجویز درمان کافی کمک می کنند.

تستوسترون یک هورمون پیشرو است که وظیفه عملکرد تولید مثل در مردان را بر عهده دارد. بنابراین ، سلامتی خود را با دقت دنبال کنید.

ویدئو: راه های افزایش تستوسترون