10 دستور العمل سریع صبحانه در 5 دقیقه: مواد تشکیل دهنده ، توضیحات

صبحانه را به سرعت و خوشمزه آماده کنید: 10 دستور العمل برای هر روز.

در صبح ، همیشه وقت کافی برای تهیه صبحانه وجود ندارد. اما از این گذشته ، به خوبی شناخته شده است که غذای صبح برای یک فرد برای زندگی فعال بسیار ضروری است. برای تهیه صبحانه ، طبق دستور العمل های زیر ، به زمان زیادی احتیاج نخواهید داشت ، اما هزینه خاصی از انرژی مفید ، قبل از وعده غذایی بعدی ، امکان پذیر خواهد بود.

صبحانه در 5 دقیقه از املت با گوجه فرنگی

رایج ترین ، ساده ترین و دلچسب ترین دستور العمل.

ما آماده می شویم:

1. تخم مرغ - 2 رایانه.
2. شیر - 50 میلی لیتر
3. گوجه فرنگی - 1 رایانه.
4. آرد گندم - 1 قاشق غذاخوری.
5. پنیر - 30 گرم
6. کمی از هر چربی برای سرخ کردن

مراحل کار:

• تخم مرغ های سفید با چنگال معمولی
• آرد را در بخش های کوچک کوچک ، به شلاق ادامه دهید
• سپس به آرامی شیر ، نمک را بریزید
• بالاخره ضرب و شتم
• ما گوجه فرنگی را نه خیلی کوچک برش می دهیم
• پنیر سه
• گوجه فرنگی را روی یک تابه از قبل گرم شده با چربی قرار دادیم
• یک دقیقه سرخ کنید
• توده تخم مرغ را بریزید
• با درب بپوشانید
• Tomim روی حرارت متوسط
• قبل از آمادگی ما پنیر را می پاشیم

صبحانه در 5 دقیقه برای کودکان

سمولینای سنتی را می توان با میوه و آجیل متنوع کرد.

ترکیب:

1. خواب - 20 گرم
2. شکر - 15 گرم
3. دارچین زمین - 1 گرم
4. سیب - 60 گرم
5. شیر - 150 میلی لیتر
6. آب - 50 میلی لیتر
7. نمک - 1 گرم
8. کره - 30 گرم
9. نعنا - 1 گرم
10. بادام - 6 گرم

پیش رفتن:

• ما آب را به جوش می آوریم
• خواب می بینیم ، اجازه می دهیم که مرتباً متورم شود
• شیر را به آرامی می ریزیم ، کاملاً شلاق می زنیم تا هیچ توده ای وجود نداشته باشد
• نمک ، شکر و روغن را اضافه کنید تا مزه دار شود
• فرنی را به آمادگی بیاورید
• ما میوه ها را از پوست تمیز می کنیم
• برش به مکعب های کوچک
• ما 2-3 دقیقه از آن جدا می شویم
• با شکر مخلوط کنید
• ما در فرنی تمام شده پرتاب می کنیم
• دارچین را اضافه کنید
• مخلوط کردن
• با تزئین نعنا با برگ ، پاشیدن با آجیل سرو کنید

کلمات ماسه ای برای صبحانه در 5 دقیقه

ما آماده می شویم:

1. نان سیاه - 5 قطعه
2. تخم مرغ - 1 کامپیوتر.
3. گوجه فرنگی شور یا تازه به سلیقه آنها - 1 رایانه.
4. کره - 35 گرم
5. پنیر خامه ای - 15 گرم
6. فلفل سیاه ، سبزیجات برای طعم دادن

ما کار را شروع می کنیم:

• تخم مرغ را بیش از 5 دقیقه بجوشانید
• در آب یخ خنک شود
• در همین حال ، در حالی که تخم مرغ ها جوشانده می شوند ، سه پنیر ، ما با کره ترکیب می کنیم و با یک چنگال شلاق می زنیم
• برش های نان را با گچ پخش می کنیم
• ما تخم مرغ و گوجه فرنگی لایه شده را به حلقه ها برش می دهیم ، در بالای ماکارونی قرار می دهیم: ابتدا یک دایره تخم مرغ ، سپس گوجه فرنگی
• با سبزیجات ریز خرد شده بپاشید
• با قهوه داغ یا کاکائو سرو کنید

کروتون های خوشمزه برای صبحانه در 5 دقیقه

اجزاء:

1. باتوم - 200 گرم
2. تخم مرغ - 2 رایانه.
3. کرم ترش - 1 قاشق غذاخوری.
4. سیر - 1 میخک
5. نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
6. روغن نباتی - 25 گرم

روند فن آوری:

• ما سیر را از طریق رمزگذار سیر عبور می دهیم
• روغن آب در قابلمه ، خوب گرم کنید
• در یک کاسه کوچک ، تمام مواد باقی مانده را مخلوط کنید
• از هر دو طرف هر قطعه نان غرق شوید
• به طور متناوب سرخ کنید
• سیر کردن سیر
• با چای شیرین داغ سرو کنید

پیتزا برای صبحانه در 5 دقیقه

برای آزمون

1. کفیر - 1 قاشق غذاخوری.
2. نوشابه غذایی - 0.5 قاشق غذاخوری.
3. تخم مرغ - 1 کامپیوتر.
4. نمک یک خرج کردن است
5. آرد - 1/2 قاشق غذاخوری.

برای پر کردن

1. خمیر گوجه فرنگی - 1 قاشق غذاخوری.
2. گوجه فرنگی - 1 رایانه.
3. سوسیس آب پز - 100 گرم
4. پیاز سبز 2-3 گرم
5. پنیر سخت - 100 گرم
6. روغن نباتی - 3 قاشق غذاخوری.

روند فن آوری:

• خمیر را زانو بزنید ، اول از همه ، کفیر و سودا را وصل کنید
• سپس تخم مرغ را قرار دهید ، آرد و نمک را پر کنید
• ضرب و شتم یک چنگال
• برای پر کردن ، تمام مؤلفه ها را به هر شکل مناسب برش دهید
• با گوجه فرنگی مخلوط کنید
• روغن را روی یک تابه داغ بریزید ، خمیر را بریزید
• به معنای واقعی کلمه بعد از یک دقیقه ، به محض اینکه خمیر در زیر می خورد ، پر کردن را بیرون می کشیم
• با پنیر رنده شده بپاشید
• با درب بپوشانید
• روی حرارت متوسط \u200b\u200bسرخ کنید ، تا زمانی که خمیر مایع به راحتی خوانده شود

صبحانه رژیم غذایی در 5 دقیقه

1. پوسته های جو دوسر - 150 گرم
2. میوه های خشک شده - 100 گرم
3. هر آجیل - 50 گرم
4. عسل - 2 قاشق غذاخوری.

آماده سازی:

• میوه های خشک شده را بشویید ، آب جوش را بریزید ، به مدت 2 دقیقه بجوشانید
• برای چند دقیقه تکه های جو دوسر بخوابید
• عسل اضافه کردن
• مخلوط کردن
• هنگام خدمت با آجیل بپاشید

سالاد میوه ویتامین برای صبحانه در 5 دقیقه

1. Apple ، Orange - 1 PC.
2. موز - 2 رایانه.

یا

1. ماندارین - 4 رایانه.
2. کیوی ، نارنجک - 1 رایانه.
3. Hurma - 1/2 pcs.

مجموعه ای از:

1. اپل ، گلابی ، هلو - 1 رایانه.
2. انگور -7-10 انواع توت ها

ماست - 100 میلی لیتر (هر دو در یک گزینه)

آماده سازی:

• میوه های بزرگ را به قطعات متوسط \u200b\u200b، کوچک (انگور ، دانه های انار) خرد کنید - ما کاملاً قرار داده ایم
• ماست
• مخلوط کردن
• ما به صبحانه ادامه می دهیم

پنیر را با میوه برای صبحانه در 5 دقیقه

محصولات:

1. اپل - 1 رایانه.
2. کیوی - 1 رایانه.
3. زردآلو - 1 قطعه
4. موز - 1 قطعه
5. پنیر کلبه - 150 گرم
6. خامه ترش - 150 گرم
7. عسل یا شکر مایع - 1 قاشق غذاخوری.

پیش رفتن:

• ما میوه ها را به خوبی می شستیم
• از پوست تمیز کنید
• برش به نوار
• پنیر کلوچه را با چنگال خمیر می کنیم
• میوه ها و پنیر کلوچه را مخلوط کنید
• ما با عسل و خامه ترش فصل می کنیم

صبحانه در 5 دقیقه برای کاهش وزن

1. کلم سفید - 400 گرم
2. سیب ترش است - 2 قطعه.
3. هویج - 1 رایانه.
4. عسل - 2 قاشق غذاخوری.
5. آب لیمو - 1 قاشق غذاخوری.
6. نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن

پیش رفتن:

• کلم کوچک ریز ، مکیدن
• با دستان ما خوب خرد کنید
• هویج و سیب سه بر روی یک رنده درشت
• ما تمام محصولات را وصل می کنیم ، با آب لیمو اسپری می کنیم ، آن را با عسل مایع آب می دهیم

صبحانه دلچسب در 5 دقیقه

برای 1 بخش مورد نیاز شما:

1. نان وانیل - 1 رایانه.
2. سوسیس دکترا (یا هر مورد دیگر) - 50 گرم
3. سبزیجات دیل - 10 گرم
4. تخم مرغ - 1 کامپیوتر.
5. نمک - روی نوک چاقو

دستورالعمل های آماده سازی:

• بالای نان ها را قطع کنید
• با دقت از خرده ریز خارج شوید و دیوارهای متراکم را ترک کنید
• سوسیس را روی مکعب ها خرد می کنیم ، شکل حاصل را درون آن قرار می دهیم
• تخم مرغ را با شوید خرد شده نمک مخلوط کنید
• جرم حاصل از سوسیس پر شده است
• در مایکروویو به مدت 3 دقیقه با بزرگترین قدرت پخت

دستور العمل های آماده سازی سریع صبحانه امکان پراکندگی این خطا را فراهم می کند ، که این یک روند خسته کننده و طولانی است که وقت کاملی برای آن ندارد. پنج دقیقه صرف شده برای پخت و پز نه تنها بودجه را در میان وعده در نزدیکترین کافی شاپ صرفه جویی می کند ، بلکه به شما امکان می دهد آشپزخانه خانگی تازه و سالم به اندازه کافی داشته باشید.

ویدئو: صبحانه سریع از تخم مرغ و پنیر در 2 دقیقه