La zona de collar de la espalda: las entradas en el cuello: entrenamiento y un conjunto de ejercicios de Anna Kurkurina - Video. ¿Cómo deshacerse de las entradas en el cuello en casa con ejercicios, masajes, drogas, quirúrgicos y remedios populares?

Halk en el cuello: diagnóstico, tratamiento, intervención quirúrgica, métodos populares.

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El estrés, el trabajo sentado, el estilo de vida sedentario, la tensión, el levantamiento de pesas y mucho más se dan a la zona de collar con dolor e incluso contribuyen a la acumulación de sustancias nocivas en la columna vertebral. Si abrió este artículo, ya está molestando sus hombros, cuello o columna vertebral. En este artículo, analizaremos qué tipo de característica es un "Withers" y cómo deshacerse de ella. También tocaremos los problemas de examen, después de lo cual puede llevar a cabo procedimientos usted mismo o exclusivamente bajo la supervisión de un médico.

El origen de las "entradas" o "joroba en el cuello"

Se cree que en el cuello con el tiempo por exceso de peso y un estilo de vida sedentario, se forma un pliegue gordo, entre las personas que se "marchan". Puede encontrar un Withers y liderando su mano de forma independiente por el cuello, porque la acumulación se forma en las vértebras 7-8.

El origen de las entradas o la joroba en el cuello — El origen de las "entradas" o "joroba en el cuello"

Contrariamente a la opinión generalizada, no a la grasa, sino a la linfa, y si no se deshace de ella a tiempo, la osteocondrosis cervical se desarrolla alrededor de la región cervical:

La primera etapa es el daño a los músculos de la zona de cuello. Alargamiento de uno de los músculos trapezoidales y acortando el segundo. Surge la etapa inicial de la osteocondrosis;
El siguiente paso es la desaceleración de la circulación sanguínea en 6-8 vértebras, en forma de linfa, la linfa se acumula activamente y causa dolor severo, tanto en la región cervical como en el torácico. En esta etapa, además de la linfa, la grasa ya está creciendo;
A continuación, se acumula la linfa con tejido adiposo, el movimiento del cuello es difícil, el dolor no permite el estilo de vida habitual, se destruye el tejido conectivo entre las vértebras. El riesgo de una hernia de la vértebra cervical, el desplazamiento de los discos es posible, la arteria está comprimida, que es responsable del flujo de sangre en la cabeza, y surge muchas otras destrucción irrevocable de la columna;
La última etapa se acompaña de dolor severo, síndrome vascular y la destrucción de las vértebras.

Se cree ampliamente que las personas se forman debido a un estilo de vida sedentario. Pero hay varias razones para la formación de esta dolencia:

Trabajo de oficina, estilo de vida sedentario, trabajo de sentado intenso;
Trabajo físico activo, entrenamiento, lesiones de la región cervical y la zona de collar;
Estrain nervioso, estrés, desgloses;
Curvatura de la columna vertebral, violaciones de la postura;
Exceso de peso;
Desordenes metabólicos;
Cambios relacionados con la edad;
De fumar;
Predisposiciones hereditarias;
El estilo de vida equivocado, después de la tensión no hay descanso ni relajación.

La salud de la región cervical está directamente relacionada con el corsé muscular y la elasticidad de los ligamentos. No es suficiente practicar deportes para que los músculos estén en buena forma, este departamento necesita el entrenamiento directamente, así como masajes y estiramientos.

Masaje del cuello de la zona de cuello: nos deshacemos de las entradas

¿Qué médico contactar al pie?

La esencia de cualquier tratamiento es no dañar. Sí, si no hay dificultades con la parte posterior, entonces el entrenamiento puede comenzar sin dificultad como prevención de la enfermedad. Pero si hay una cruz o dolor en la región cervical, debe comenzar con el examen:

Consulta preliminar con un terapeuta o médico de familia, también una visita a un neuropatólogo;
El paso de ultrasonido y x -ray para excluir la hernia intervertebral, el desplazamiento de las vértebras, destruye el tejido conectivo y otros trastornos;
Si es necesario, reasultación con un especialista para obtener recomendaciones sobre el tratamiento y el apoyo del cuerpo.

Cómo eliminar Scruffy en el cuello de las mujeres: Opciones de tratamiento

Hay cinco áreas de tratamiento, y consideraremos todo.

Medicamento:

Las vitaminas y los elementos traza son obligatorios tanto durante la exacerbación como la prevención de la enfermedad. Dos cursos por año;
Antiinflamatorio no esteroideo -durante una exacerbación para la rápida eliminación del proceso inflamatorio;
Bloques y analgésicos: para aliviar el síndrome del dolor, pero solo en los casos en que no hay oportunidad de resistir el dolor de forma independiente;
Drogas vasculares: para la licuefacción de sangre, flujo sanguíneo y salida de la libra;
Relajantes musculares: se utilizan para reducir el tono muscular, utilizados activamente para la fisioterapia;
Los condroprotectores son medios para ayudar a la restauración del cartílago y el tejido conectivo. Se usan tanto interno como externamente en forma de ungüentos y geles.

Fisioterapia:

Tratamiento láser
Reflexología
Electroforesis
Magnetoterapia
TERAPIA UHF
Balneoterapia

Masaje de la zona de cervical-High-Roller.

Fisioterapia.

Establecimiento del poder para el resto de la vida. Tenga en cuenta que esta no es una dieta temporal, sino un estilo de vida constante.

Recuerde que cualquier tipo de tratamiento es posible únicamente después del examen por parte de los médicos.

¿Es realista eliminar una gran cara por detrás en la espalda y el cuello sin cirugía?

La pregunta surge para muchas mujeres: es realmente posible eliminar una caza grande (corrida) en la espalda y el cuello sin cirugía. Sí, sí y otra vez ¡sí! Pero tienes que trabajar duro.

En primer lugar, el examen y la exclusión de una hernia, desplazamiento de discos, etc.

Ahora establecemos comida. Agregar a la dieta:

Condroprotectores (todo lo que ayuda a recuperar tela de cartílago): hombres fríos, bahía, gelatina, etc.;
Agua: para problemas con un cuello con un área de collar, así como con una columna vertebral, es muy importante beber la cantidad requerida de líquido, además, debe haber 1.5-2 litros de agua por día en la dieta de una persona. El flujo insuficiente de agua conduce a la degradación de las vértebras, a saber, la incapacidad de retener el líquido en los discos y tejidos intervertebrales;
5-6 comidas únicas. Gracias a esto, una persona lanza procesos metabólicos en el cuerpo y pierde peso más rápido;
Arroz, ya que ayuda a eliminar la sal del cuerpo. Pero el arroz no debe cocinarse, sino Wan. En 2-3 cucharadas de arroz 100 g de agua hirviendo, cubra el plato con una tapa. En una hora, puedes comer. Los condimentos no se pueden agregar, pero puede diluir con hierbas frescas: eneldo, perejil, cilantro, albahaca, ensalada, etc. El arroz se absorbe mejor para el desayuno;
1/3 de la dieta - proteínas. Además, los animales son de baja grasa, pero es mejor que los pescados y las verduras, legumbres;
Calcio: productos lácteos en toda su diversidad;
Vitamina A: huevos (Gogol-Mogol), hígado, pescado, melón, calabaza y zanahorias.

Excluir de la dieta:

Minimizar la sal de la mesa;
Comida enlatada, tanto en casa como tienda;
Carnes ahumadas;
Salchichas, salchichas;
Dyes, comidas rápidas.

El siguiente paso es la actividad física, los masajes, los medicamentos y otros procedimientos recetados por un médico.

¿Cómo hacer la cabeza de las entradas en el cuello?

En primer lugar, debe recordar que se permiten masas de sí mismos cuando se forman la linfa, la grasa y las sales. Tan pronto como se encuentre deformaciones en la columna vertebral, solo un especialista debe tocar la parte posterior. Incluso el acarreo ordinario puede dañar si el paciente tiene vértebras móviles, hernia o deformación de la región cervical.

Para el masaje, se requerirá una silla conveniente y una mesa que se pueda inclinar. Es necesario quitar toda la ropa. Muchos se pierden este momento, ya que el video muestra más a las mujeres en ropa interior. Pero este es un video demostrativo que se elimina teniendo en cuenta el hecho de que diferentes grupos de edad pueden verlo. Al comprimir lino, la parte posterior definitivamente no se relajará.

Para masaje, se requiere ungüento o aceite de masaje. Los fondos con ganado son muy adecuados, combinando dos procedimientos a la vez: ungüento terapéutico y masaje terapéutico. Procedemos al procedimiento:

Calentar el sitio con movimientos de camarera con manos secas;
Nos calentamos con un frasco o una toalla dura hasta el enrojecimiento ligero de la piel;
Aplicamos aceite o crema para masajes y cuidadosamente con movimientos de masaje, amase todos los músculos, acariciando la presión reducida o normal, y hacia abajo con una mayor presión. Masajalamos de 15 a 20 minutos;
Caminamos alrededor del cuello, pero con cuidado, sin movimientos intensos, para estirar los músculos y aumentar el flujo sanguíneo;
Vamos a los "Withers": desde el centro hasta los bordes que gastamos intensos, pero no movimientos fuertes en un círculo. Ahora colocamos los dedos o nudillos en los dos lados de la columna vertebral justo debajo de las entradas (para que sienta la ubicación de la columna) y conduzca. La sal y la linfa "jugarán" a la mano, significa que haces todo bien. Hasta 10 veces, sin presión dolorosa y nuevamente desde el centro hasta los bordes, intensos movimientos de trazo. El propósito de este ejercicio es romper sal y dispersar la linfa;
Dibujamos con movimientos ligeros y delicados desde la mitad de la espalda hasta los hombros para que el cuerpo "se calme" durante 30 segundos y se cubra con una toalla de Terry o una sábana y una manta cálida;
Bajo en una superficie uniforme y déjelo descansar durante unos 30 minutos. No se levante bruscamente después del masaje, ya que los mareos y la coordinación deteriorada son posibles en unos minutos.

El indicador de que haces el masaje mal:

Malestar
Dolor
Mareo
Náuseas
Se oscurece en los ojos
Deterioro de la condición

En este caso, inmediatamente detiene el masaje y no continúa sin consultar a un médico.

Recomendamos que un magnífico masaje de Anna Kurkurina, una atleta inimitable y un entrenador, así como un médico deportivo. Sus consejos no son únicos, sino precisos y excelentes. Trabajando de acuerdo con el método de Anna 100% de las personas, hacen frente al problema de los Withers.

Video: Masaje de espalda, retire las entradas

Excelente carga por la zona de cuello desde la joroba y las entradas: ejercicios

Se consideran varias opciones de carga en este artículo.

También hablaremos sobre los ejercicios más simples que ayudarán a devolver la ligereza posterior y la fosa estética entre el cuello y la espalda.

Por la mañana y antes de acostarse:

Para acostar en la cama y sosteniendo la pelvis y las piernas en la cama, reduzca los omóplatos para que el cofre se levante. Por lo tanto, la cabeza, los hombros, la pelvis, los brazos y las piernas en la cama, y \u200b\u200bel cofre se eleva tanto como sea posible. Sostenemos hasta que el cuerpo comienza a temblar. Acuéstese y repita nuevamente a 10 minutos;
El cuerpo es exactamente, manos a los lados, la pierna derecha está doblada e intentamos poner la cama en el lado izquierdo con la rodilla. No nos rasgamos los hombros. Nos aferramos a temblores en el cuerpo y cambiamos la pierna. En este momento, la espalda puede crujir, no te preocupes, es sal;
Nos levantamos y nos sentamos en turco. Las piernas están en su lugar, giran el cuerpo y llegan a las caderas. La vértebra está retorcida y resuelta.

Una vez por hora durante el día anterior a una recuperación completa:

Con una pequeña amplitud: asiente hacia atrás, derecha e izquierda, gira hacia la derecha e izquierda. Está prohibido hacer completamente con la fuerza, así como los movimientos circulares. En cada dirección: 1 minuto, total 3 minutos;
Nos convertimos exactamente, manos sobre los hombros, 5 movimientos circulares con codos hacia adelante, hace 5 minutos;
Ejercicio de tijeras y balances horizontalmente familiares desde la infancia 1 minuto;
Manos en el castillo y tirar - 30 segundos;
Movimientos circulares de los hombros: 30 segundos;
Ejercer una fábrica o un nadador de 1 minuto.

En total en 7 minutos está realizando todo un complejo. Si te distrae una vez por hora, ¡un día a una hora de entrenamiento intensivo! Pero es importante hacer el complejo no más de 7 minutos a la vez, y no más de una vez por hora, ya que la parte posterior debería descansar.

Video: entrenamiento y un conjunto de ejercicios para la zona de collar de Anna Kurkurina

Tratamiento de medicamentos de las entradas

Por supuesto, las formas descuidadas (y la mayoría de las veces avanzan, ya que estamos acostumbrados a buscar ayuda, cuando a la mañana siguiente, simplemente no podemos comenzar a trabajar) son tratados no solo con la ayuda de la terapia de ejercicio y el masaje, sino también con la ayuda de drogas.

Indicamos todo el espectro del tratamiento farmacológico, pero hay los principales y aquellos que pueden ser excluidos:

Antiinflamatorio no esteroideo (necesariamente en el momento de la exacerbación): ibuprofeno, dikelphenac;
Anestésicos (con dolor severo que no se puede tolerar): ketanov, analgin y otros analgésicos;
B vitaminas, y en el complejo RR (obligatorio 2 veces al año con el curso);
Para aliviar el espasmo de músculo y vascular - trental o midokalm;
Los ungüentos externos con un efecto irritante para el flujo de sangre y la salida de la linfa son apisartron y similares;
Condroprotectores tanto interno como localmente externamente para la restauración del cartílago y los cursos de tejido conectivo 2 veces al año, más durante la exacerbación;
Geles y ungüentos antiinflamatorios no esteroideos, como Voltaren.

También un tratamiento efectivo con viejos son bancos injustamente olvidados. Sí, sí, los mismos que nos pusieron en la infancia con resfriados. Limpiamos la piel con alcohol, frascos con calefacción en las entradas y alrededor de ella, pero no tocamos la columna vertebral. Después de 10 minutos nos quitamos, dando así un buen flujo de sangre al área del collar.

La combinación de agradable con útil: masaje de las entradas con aceites y medicamentos esenciales

Tratamiento de caminata: método Bubnovsky

El complejo del autor, incluidos los ejercicios para los músculos de la espalda y los brazos utilizando proyectiles deportivos primarios: fitball (bola grande) y expansor. Al final de la capacitación, masaje obligatorio. El médico de Bubnovsky demostró que con la ayuda de su metodología, durante 3-6 meses, incluso los casos más difíciles muestran una dinámica positiva sin operaciones.

Damos una selección que consta de 33 videos del Dr. Bubnovsky, en el que se está resolviendo toda la espalda.

Video: Bubnovsky: Habla ejercicios

Tratamiento de caminata: método de Norbekov

Y el curso de otro autor que ya ha ayudado a miles de pacientes a evitar la intervención quirúrgica. La técnica es tan popular que es utilizada por médicos y amas de casa.

Video: Gimnasia Articular M.S. Norbekova (versión completa)

Tratamiento quirúrgico de las entradas

Actualmente, se utilizan tres tipos de tratamiento quirúrgico de las entradas. Los médicos deben examinar y realizar tratamiento preoperatorio (o familiarizarse con la información sobre cómo se realizó el tratamiento antes). Y solo asegurarse de que no haya otra forma de dinámica positiva: proceder a prepararse para la operación.

Criterios	Liposucción láser	Liposucción del testor	Liposucción de ultrasonido
Efecto en el cuerpo	En el proceso de cirugía, el tejido conectivo y adiposo se destruye bajo la influencia de un láser, que ingresa a través de una cánula delgada entrada a través de un pequeño agujero. El exceso se chupa con un tubo y un compresor.	Se administra la anestesia y el tejido adiposo y conectivo se destruye utilizando esfuerzos físicos, después de chupar el comporse. Una pequeña incisión prácticamente no se nota después de la curación	El ultrasonido es destruido por el tejido adiposo y no afecta el tejido conectivo y las células nerviosas. Las telas destruidas se excretan usando una brújula. Una pequeña incisión prácticamente no se nota después de la curación.
Dirigir	Los vasos están sellados y minimizados por la pérdida de sangre, y por lo tanto no hay hematomas. La destrucción de adiposo y tejido conectivo evita el desarrollo de la enfermedad.	Las recaídas son extremadamente raras. Pero al mismo tiempo, este método es más adecuado para las personas con sobrepeso. Con un peor peso, es mucho más difícil realizar lo más preciso posible.	Gracias a una metodología especial, que destruye selectivamente algunas telas y no afecta a otras, el procedimiento se considera gentil y adecuado para todos. La pérdida mínima de sangre también es adecuada para personas con cualquier especificidad fisiológica.
Defectos	Debido al calentamiento de la piel, es posible la creación de cicatrices, así como el tejido subcutáneo. También hay daños en las terminaciones nerviosas, debido al cual se produce entumecimiento de la piel y es peor el riesgo de morir.	En el procedimiento, se utilizan anestésicos, lo que puede afectar el desarrollo de arritmias y alergias. Las lesiones que reciben vasos sanguíneos a veces conducen a la embolia.	El calentamiento de los tejidos puede conducir a cicatrices, es posible una repetición de la enfermedad después de un tiempo.

Video: ¿Qué es la liposucción láser de una joroba en el cuello?

Remedios populares para deshacerse de las entradas en el cuello

Los métodos populares son buenos en las etapas iniciales, así como ayuda en casos más avanzados. Primero, introduce nuevas reglas en nuestra vida:

Área para dormir. Colchón ortopédico duro, almohada plana, mejor ortopédico;
Lugar de trabajo. Una silla y una mesa para encajar en tamaño, proporcionando incluso sentarse en la mesa, si es necesario, complementado con alfombras ortopédicas, superposiciones;
Postura correcta. Si no es así, producimos usando ejercicios, correctores, masajes;
Crioterapia. Después de una ducha caliente, asegúrese de terminar frío. El contraste para los Withers es peligroso y la hace retirarse incluso en los casos más descuidados.

Los métodos populares son muy diversos:

Tratamiento con sanguijuelas. Muy con éxito en casos de hipertensión, cuando el masaje está estrictamente contraindicado;
Mezcle 20 gotas de propóleos y 1/3 de taza de aceite de ricino. Mezcla. Derecho en el área del problema 2 veces al día;
3 partes de leche casera, 3 partes de miel, 1 parte de la hoja de laurel y la misma cantidad de cebolla rallada. Aplicar en las entradas, cubrir con lino (necesariamente contacto con lino) tela, celofán y cubrir con una manta durante media hora. Lávese con agua tibia y envuélvanos por la noche;
Mezcle la pomada de heparina y Troxevas, frotamos 3 veces al día;
Mezcle alcohol y miel en cantidades iguales, aplique a las entradas y envuelva para pasar la noche;
La arcilla negra se mezcla con agua caliente, se forma en un plato y se aplica a un cuerpo calentado. Cubrimos una manta durante una hora.