¿Cómo deshacerse de una fea marchita en el cuello y para todos? Esta pregunta está atormentada por muchas mujeres. ¡Siguiendo las recomendaciones y ejercicios ahora se ha vuelto real en casa!
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Este problema rara vez se llama la "viuda de Gorbik", por lo que ocurre en las mujeres que han experimentado la menopausia. Pero, las condiciones de vida modernas te hacen enfrentar el problema de las entradas y las jóvenes hermosas chicas, causándoles muchos inconvenientes y dolores de cabeza.
La enfermedad con el terrible nombre "Widow Hump" es un lugar de acumulación de tejido adiposo en la séptima vértebra cervical. Por lo general, esta vértebra es muy fácil de sentir con su propia mano, por lo que es la más sobresaliente.
"Viuda Gorbik": ¿Qué es?
IMPORTANTE : El desbordamiento en la vértebra del tejido adiposo es un proceso estancado que requiere un tratamiento inmediato.
El creciente WEN no es solo un desastre estético que exacerba significativamente la imagen externa. El es lo mismo -
un problema médico real, ya que transfiere la arteria vertebral, que está diseñada para suministrar sangre al cerebro.
Por lo tanto, surge el dolor desagradable:
- impeniendo el dolor en el cuello;
- náuseas y entumecimiento;
- dolor de cabeza;
- dolor occipital;
- mareo.
Estos síntomas nos impiden vivir normalmente y crear problemas constantes. El dolor regular interfiere con el trabajo y el descanso, persigue el día y la noche, atormenta a las mujeres mayores y jóvenes.
¿Qué se forman las entradas en el cuello?
La causa más común de la aparición de los Withers es la menopausia femenina. El fondo hormonal se vuelve bastante inestable en este período de vida.
El cuerpo femenino comienza a gobernar una hormona masculina. Es la testosterona la responsable de la formación de figuras por tipo sexual. Debido a la presencia excesiva de testosterona, la grasa se deposita en la zona del hombro en las mujeres.
IMPORTANTE : Los antecedentes hormonales, la herencia y el estilo de vida afectan la apariencia de una caza a cualquier edad.
En la aparición de un Withers juega un papel importante herencia, después de todo, si esta es una característica genérica, entonces no cambia de edad. La presencia de una joroba se ve afectada por la osteocondrosis. Si hay una deposición de sales en la vértebra, entonces no se puede evitar la grasa. El exceso de rayos de los músculos de la región cervical también conduce a la "joroba viuda". Tal exceso proviene del trabajo monótono cuando el cuello está en una posición monótona durante mucho tiempo. Por lo tanto, la apariencia de los Withers es sufrida por trabajadores de oficina, maestros, costureras, médicos, trabajadores de la máquina herramienta y otros. La falta de calcio conduce a la deformación parcial de la columna vertebral, lo que también conduce invariablemente a la aparición del WEN.
¿Cómo quitar las entradas del cuello en casa?
Afortunadamente, puede deshacerse de las entradas por su cuenta. El tratamiento de este problema es una clara observancia de las recomendaciones:
- observe una dieta y coma bien;
- cumplimiento de la carga matutina;
- amasar un cuerpo calentado después de un baño;
- auto -massaje regular.
IMPORTANTE : El masaje profesional y el auto -massaje juegan un papel importante en el tratamiento de una "colina viuda".
En primer lugar, para deshacerse cualitativamente de los Withers, debe eliminar los factores que afectan negativamente la columna:
- nutrición inadecuada;
- colchones extremadamente suaves;
- almohadas que exceden una altura de 10 centímetros;
- estilo de vida pasivo.
Después de haber estado involucrado en la gimnasia todos los días y comer alimentos de alimentos no grasos con lípidos, rápidamente tomará el camino correcto para montar las entradas.
Cómo quitar una joroba en el cuello: ejercicios
La gimnasia adecuada ayudará no solo a mantener los músculos de todo el cuerpo en buena forma, sino también a mejorarlo. Realizando el conjunto de ejercicios propuestos, puede lograr deshacerse de la "viuda Hill".
IMPORTANTE : La gimnasia tiene un efecto positivo adecuado en la parte posterior y la región cervical solo en combinación con masaje y dieta.
Giros e inclinados con la cabeza.
Vale la pena sentarse para evitar mareos. Debe realizar inclinaciones alternativamente hasta 10 veces en una dirección. No se apresure a realizar movimientos circulares de la cabeza y realizarlos medidos y lentamente. Usted regula el número de tales ejercicios usted mismo en función de la buena cantidad personal.
Lagartijas.
Descansando las manos en el piso, baje la parte superior del cuerpo y la pelvis hacia arriba y hacia abajo. Este ejercicio debe realizarse varias veces en varias visitas. Si no hay forma de cumplir con los empujes completos, puede arrancar solo la parte superior del cuerpo del piso en la misma cantidad de veces.
Acostado sobre el estómago.
Acuéstese en el estómago e intente levantar las piernas en ángulo recto, mientras estira los hombros hacia adelante. Diluta y lleva tus piernas a los lados. Presta atención a cómo se mueven los omóplatos en este momento. Intente arreglar las posiciones de las piernas cada vez durante 4 segundos.
En la misma posición, acostada sobre el estómago, trate de reducir y extender los omóplatos varias veces, sin la participación de las piernas, descansando con las manos en el piso en el ancho del hombro.
5. Masajea para eliminar las entradas del cuello.
Un masaje completo en el tratamiento de una "joroba viuda" es muy importante. En ausencia de la oportunidad de visitar a un masajista, un auto -massaje puede servir como una excelente alternativa. Afortunadamente, no es difícil hacerlo. Lo principal es recordar constantemente el peligro. Todo porque la deposición de grasa puede transmitir la arteria, lo que aumenta la presión arterial, aumentar el dolor de cabeza y causará mareos.
IMPORTANTE : Una sesión de masaje o autosuficiencia debe durar de 15 a 40 minutos.
Se recomienda llevar a cabo el autoensaje después de tomar un baño tibio, cuando los músculos se calientan y se relajan. Usando mantequilla o loción, no sean movimientos complicados:
- Al poner las manos en la parte posterior del cuello, haga movimientos de acariciación desde arriba varias veces. Tenga cuidado y no masajee demasiado el cuello.
- Con las yemas de los dedos, realice movimientos del punto de roce desde la parte posterior de la cabeza hasta la zona del hombro. Si siente los puntos de dolor en los antebrazos, no se alarme, pueden y deben marcarse con una prensa de luz.
- En los movimientos circulares, abre todo el cuello, enfocándose en las entradas. Muévase desde la parte posterior de la cabeza hacia abajo, realizando movimientos alternativamente con la mano izquierda y derecha.
- Con toda la palma, exprima la piel en el cuello y el antebrazo. Este ejercicio puede ser realizado por una y ambas manos.
- Al final del autoensaje, realice una serie de movimientos acariciantes y calmantes destinados a calmar el cuerpo y la relajación.
Video: Masaje de espalda. ¿Cómo eliminar las entradas?
Las instrucciones detalladas en los videos presentados y las recomendaciones de los médicos lo ayudarán a deshacerse cualitativamente de las entradas en el cuello y tener un maravilloso efecto preventivo en el cuerpo.
Video: auto -massaje del cuello
