Medios de piernas e hinchazón pesadas e hinchadas: cómo funcionan: ejercicios, lino de compresión, tabletas

Por qué se hinchan, hinchan las piernas durante el día, aparece el dolor: causas

Las piernas pesadas e hinchadas son el problema de muchas mujeres. ¿Por qué las extremidades inferiores se hinchan durante el día? ¿Aparece el dolor? Estas son las razones:

• Con una posición vertical del cuerpo, la sangre realiza un gran trabajo, ya que fluye de venas a corazón.
• Para llegar al destino, la bomba muscular lo ayuda, lo que empuja la sangre con contracciones sistemáticas.
• Las válvulas venosas protegen del movimiento espontáneo hacia abajo (según la ley de la gravedad universal). Pero tales válvulas funcionan de manera efectiva solo cuando nuestras piernas se mueven constantemente, cuando caminamos, montamos una bicicleta, corremos.
• Si una persona permanece en su lugar durante un largo período de tiempo, la presión en las venas aumentará significativamente, lo que puede dañar los vasos y las válvulas mismas.
• Para evitar que esto suceda, el agua contenida en la sangre penetra a través de las paredes de los vasos en el tejido. Esto reduce la presión, pero las piernas se hinchan.

Esta es una de las razones por las que hinchan, hinchan las piernas. Por supuesto, las enfermedades y otras desviaciones en el cuerpo pueden contribuir a esto, pero todo conduce al estancamiento del agua en las piernas, y comienzan a hincharse.

Piernas pesadas e hinchadas: consejos para combatir edema, remedios populares

Si tiene que soportar durante mucho tiempo, es importante no congelarse. De lo contrario, la sangre comenzará a espesarse y las piernas pueden hincharse. Si aún tiene que estar en el frío durante mucho tiempo, en un solo lugar, trate de moverse un poco:

• Corriendo en su lugar, doblando las rodillas
• Párese sobre los dedos de los pies, hundir a su posición original

Estos ejercicios ayudan a la sangre a fluir a través de las venas. Aquí también hay consejos y remedios populares para la lucha contra el edema, si tienes piernas pesadas e hinchadas:

• Evite medias apretadas, calcetines y zapatos incómodos en tacones altos.
• Use medias especiales contra el edemaRelajante. Están en una farmacia o en tiendas especiales: equipos médicos u otros.
• Bebe mucha agua fija. No tengas miedo de que el edema se vuelva aún más. El agua ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas, por lo que las venas también funcionan de manera más eficiente.
• Limitar la cantidad de sal, ya que contribuye al retraso del agua en el cuerpo.
• Si tienes un trabajo sedentarioPon un stand especial debajo de tus pies.
• Asedio de tus dedos de vez en cuando, gire el pie en un círculo y cuele los músculos de la pantorrilla; esto ayuda a que las venas estén en buena forma.
• No cruces las piernas cuando te sientas.
• Camina las escaleras a pie. Este ejercicio mejora la bomba muscular.
• Camina tanto como sea posible en una superficie desigualpara que las venas permanezcan flexibles.
• Cuando vuelvas a casa durante 15-20 minutos, envuelva el tobillo con un vendaje humedecido en agua fría. Luego coloque las piernas durante 10 minutos para que sean más altas que todo el cuerpo. Por ejemplo, puedes acostarte y poner tus piernas en la cama de la cama.
• Lávese las piernas en agua tibia. El aceite de lavanda o té agregado al agua eliminará el olor desagradable del sudor, el romero aliviará el dolor y refrescará la piel, la manzanilla aliviará la irritación y la sal mejorará la circulación sanguínea.
• Descanse acostado en el lado izquierdo - Entonces la sangre circulará libremente.
• Hacer baños ácidos. Exprima el jugo de limón en agua tibia: estrecha los vasos y permitirá que la sangre circule más rápido, para que las venas estén en mejor estado.
• Evite la sauna y la cera caliente para la depilación, especialmente si tus piernas a menudo se hinchan. También abandone las cremas anti -celulitis porque tienen propiedades de calentamiento.
• Deshacerse del exceso de peso, ajuste la silla y evite los productos de los que puede haber flatulencia.
• Consulte a un médico sobre el uso de laxantes y diuréticos. Ayudarán a eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
• Lanzar fumando O reducir la cantidad de cigarrillos ahumados por día.
• Use drogas y suplementos dietéticos que cure los vasos sanguíneosasí como geles y cremas para proteger contra el edema.

La infusión de las hojas de abedul ayuda de edema - 2 cucharadas. Vierta las cucharadas de las hojas con 0.5 litros de agua hirviendo, insista en un baño de agua durante 15 minutos. Enfríe y tome medio vaso 2 veces al día. La decocción se puede almacenar en el refrigerador.

Todavía ayuda con la hinchazón del masaje del pie. Por ejemplo, en una alfombra especial con rodillos de madera y picos, ve descalzo. Masaje bueno y ordinario.

Nutrición adecuada: el mejor remedio para piernas pesadas e hinchadas

La nutrición adecuada es la clave para la salud de todo el organismo. También es el mejor remedio para piernas pesadas e hinchadas. Lee mas:

• Rechace dulces, pasteles, comida rápida, chips como comida contiene calorías vacías, así como mucha sal y azúcar que contienen agua en el cuerpo. Los transfiners en estos productos contribuyen al desarrollo de la aterosclerosis.
• El estado de las venas mejorará la dieta, rica en verduras y frutas, al menos 400-500 g por día. Estos productos contienen flavonoides, polifenoles, folatos, carotenoides, vitamina E, C, rutina. Dichas sustancias vegetales suprimen los procesos ateroscleróticos, fortalecen los vasos sanguíneos, evitan la ruptura de los capilares y tienen propiedades antitrombóticas.
• Las verduras y las frutas son ricas en potasio, un elemento que regula el equilibrio hídrico del cuerpo y, por lo tanto, evita la hinchazón.
• Limite el uso de grasas animales, mantequilla.
• Enriquece la dieta con pescado marino, nueces y aceites ricos en ácidos grasos insaturados.

La fibra vegetal (productos integrales, cereales, verduras y frutas) es importante para regular el proceso de los movimientos intestinales. Si lo usa constantemente, esto fortalecerá las venas y ayudará a preservar una figura delgada.

Paneles transdérmicos de venas varicosas, hinchazón de las piernas: ¿cómo funcionan?

Los yesos transdérmicos son muy convenientes de usar. Es suficiente pegar el "parche" y después de unos días el problema desaparecerá. Ayudan de las venas varicosas y la vasculitis: estos son uno de los problemas que implican la hinchazón de las piernas.

Lee mas lea sobre yesos transdérmicos aquí. Descubrirá qué es, así como sobre la diferencia de otros fondos externos, y encontrará las instrucciones de uso.

Vale la pena señalar que se cree que TTS funciona más débil, local y temporalmente, pero tienen una ventaja: el efecto de su uso es casi instantáneo. Tienen un gel fácilmente absorbido que cura. Por lo general, tales sistemas contienen las mismas sustancias activas que las drogas orales:

• Extractos de castaño de caballos
• Diosmán
• Hesperidina y rutina: estas sustancias reducen la hinchazón y fortalecen los vasos
• El extracto de árnica mejora la microcirculación
• La heparina es un ingrediente anticoagulante y antiinflamatorio que no se puede tomar por vía oral
• El mentol tiene un enfriamiento agradable y un efecto analgésico

Algunos geles contienen ácidos especiales. Esto significa que los portadores de sustancias activas de tales herramientas son micropartículas llamadas liposomas. Ayudan a estos ácidos y otras sustancias penetran profundamente en la piel. Los liposomas también cuidan la piel, hidratándola.

Si no desea usar sistemas transdérmicos, puede preferir geles y aerosoles. Deben usarse de acuerdo con las recomendaciones en las instrucciones, dependiendo del medicamento, 1 a 4 veces al día. Aplique el gel a sus pies y masajee el caviar, así como todas las partes desde los tobillos hasta las rodillas. Este masaje promueve el flujo sanguíneo y previene el dolor.

Ejercicios efectivos si las piernas se hinchan y duelen

La actividad física ayuda a "dispersar" la sangre a través de las venas, eliminando la hinchazón. Comience comprometido con 3-5 enfoques, aumentando gradualmente la carga. Aquí hay ejercicios efectivos si las piernas se hinchan y duelen:

• Sentado en una silla, enrolle la pelota o el video debajo de la pierna con una suela desnuda. Haga este u otro con 10 veces.
• Sentado en una silla, pon los pies en el piso. Levanta los talones y los dedos de los pies a su vez, 20 veces.

• Sentada en una silla, endereza una pierna hacia adelante y gire los pies en un círculo. Luego realice el ejercicio con otro pie, 15 veces.

• Párate cerca de la silla, descansa las manos en el borde de la espalda y, doblando las rodillas, "enrolla" alternativamente los pies, usando los músculos IRC, 10 veces.

• Acuéstese boca arriba, levante las piernas rectas en un ángulo de 90 grados, mantén 20-30 segundos-15 veces.
• Levanta las piernas, como se describe en el ejercicio anterior, doblando y tirando alternativamente los dedos de los pies hacia usted, 15 veces.
• En la misma posición que antes, haga una "bicicleta" - 10 veces.
• Acuéstese boca arriba, levante una pierna en un ángulo de 45 ° y gire los pies en un círculo. Cambie la pierna y repita el ejercicio, 10 veces.
• En la misma posición, enderezca alternativamente y tome los dedos, 15 veces.

Si es difícil para usted hacer todos los ejercicios, haga algunos de ellos. Al día siguiente, agregue un ejercicio. Continúe para que pueda hacer que todas las posiciones indicen el número de veces.

Ropa interior de compresión: un agente terapéutico de las piernas hinchadas

Una buena manera de prevenir el dolor de edema y caviar es usar medias o medias de compresión. Con su ayuda, se realiza un método de presión de paso alternativa sobre las piernas. Se hacen de tal manera que una gran presión está en la articulación del tobillo, un poco más débil, en las pantorrillas y la más pequeña, en el muslo.

Tal presión es un tipo de masaje que:

• Mejora la circulación sanguínea venosa en las piernas
• Evita la hinchazón y alivia dolencias asociadas con venas varicosas

Las personas que aún no tienen problemas con las venas varicosas, pero que son propensas al desarrollo de esta patología, pueden usar medias preventivas de presión pequeña (por debajo de 15 mm Hg). Deben comprarse si notaron capilares desgarrados en sus pies, las estrellas vasculares llamadas.

Si ya tiene venas varicosas y el edema aparece todo el tiempo, será más eficiente usar medias médicas con el grado de compresión I o II (presión de más de 15 mm Hg y más de 20 mm Hg). Las medias médicas deben comprarse después de consultar a un médico (angiólogo o flebólogo).

Importante: Las medias o medias deben seleccionarse estrictamente en tamaño, así como el grado de compresión, porque la presión demasiado débil no ayudará, y demasiado, puede dañar.

Ponemos la ropa interior por la mañana, antes de levantarnos de la cama, antes de que la sangre comience a reunirse en las venas de las piernas.

Terapia a largo plazo de piernas e hinchazón pesadas e hinchadas: tabletas

Las drogas perorales contienen una combinación de ingredientes que fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos, sella el endotelio del revestimiento, mejorando su tono y elasticidad. Las tabletas son terapia prolongada de piernas pesadas e hinchadas e hinchazón:

• Los ingredientes que constituyen los medicamentos respaldan la microcirculación y la absorción de la linfa a través de los capilares.
• Esto evita la formación de estrellas vasculares y venas varicosas, minimiza el edema y reduce la incomodidad asociada con la falla venosa: una sensación de gravedad en las piernas, dolor y convulsiones en los terneros.
• Tal acción se debe a bioflavonoides como la rutina y sus derivados: troxerutina y cetorutina, así como escin, exolina (resaltada a partir de semillas de castaño de caballos) y gesperidina.
• Uno de los flavonoides más efectivos es una miosmine que se fortalece y hace que los vasos sanguíneos sean más flexibles.
• Algunos medicamentos contienen un extracto de vid, un antioxidante que fortalece los vasos sanguíneos y regula la circulación sanguínea.
• El extracto ruso reduce los vasos venosos, aumenta el flujo venoso y la presión arterial que regresa al corazón.

Los preparativos para la administración oral están disponibles sin receta en cápsulas o tabletas silbantes. Deben tomarse regularmente dentro de 2 a 4 semanas, 2 o 3 veces al día, durante las comidas o después de comer. Para preservar el efecto, se recomienda continuar el tratamiento con una dosis reducida durante varios meses seguidos.

Si tiene edema simétrico, por ejemplo, en ambos tobillos, consulte el hígado y los riñones. El edema de una pierna puede ser un signo de trombosis de venas, diabetes. A menudo se acompaña de un aumento en el dolor durante el asiento, así como por la presencia de hematoma o enrojecimiento de la piel y el dolor al tocar. Debajo de la rodilla, se pueden sentir venas sólidas. En cualquier caso, al hinchar, consulte a un médico. Prescribirá diagnósticos, hará el diagnóstico correcto y prescribirá un tratamiento adecuado. ¡Buena suerte!

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