Productos laxantes, verduras, verduras, frutas y bayas, frutas y nueces secas, hierbas, bebidas y productos lácteos de estreñimiento: una lista, breve descripción

El cuerpo humano debería funcionar como un reloj. Desafortunadamente, no todos pueden presumir de buena salud. A primera vista, las mal funcionamiento frívolas como el estreñimiento o la diarrea pueden deshabilitar fácilmente y durante mucho tiempo. El tratamiento con tabletas es dañino y costoso, y no todos son adecuados para todos.

Qué verduras picantes, verduras saludables de las camas son débiles: lista, descripción

¿Qué se relaciona con un grupo de laxantes?

• Si sufre de estreñimiento frecuente, recoja el cultivo de las siguientes verduras:
  • pepinos frescos;
  • verde repollo;
  • y todas sus especies;
  • jugoso Tomates;
  • brillante zanahorias;
  • espárragos;
  • rábanos;
  • joven kabachkov;
  • y por supuesto, remolacha.
• Todas estas verduras frescas son excelentes laxantes, porque tienen mucha fibra, lo que significa que el trabajo intestinal será normal.
• Verde y cebollas -este es un producto vitamínico. Independientemente de la especie en dicho producto, hay mucha vitamina A y aún más C, por lo que hay una cebolla útil para los resfriados. La vitamina B también es importante, lo que acelera todos los procesos metabólicos de nuestro cuerpo.
  • No se recomiendan cebollas crudas para las personas que tienen una úlcera. En este caso, es mejor usar el producto en forma hervida. Las cebollas en línea y verdes en su composición tienen aceites amargos. Son conocidos por su beneficio para el sistema digestivo, así como como un medicamento para el estreñimiento.
• Una vez que la raíz cultiva nabos Los griegos y los egipcios alimentaron a sus esclavos. Los Slavs también están familiarizados con esta verdura y sus cualidades útiles. El suministro de vitaminas de los costos del producto, ya que tiene una gran cantidad de vitamina C y grupos de vitaminas B. Los intestinos limpiaron nuestros grandes grandiosos y grandes glomios con este producto, ya que la decocción del cultivo de la raíz tiene una alta calidad de calidad. efecto laxante.
• Su pariente - rábano,que tiene un sabor amargo más pronunciado también tiene un efecto laxante. Después de todo, prácticamente no difieren en composición, sino que varían solo en color.

• Rábano picante - Esta es una planta de raíz. En las mesas, es un invitado frecuente, especialmente en vacaciones. Famoso para la humanidad ha pasado durante mucho tiempo unos 4000 años. Puede hablar sobre propiedades útiles durante mucho tiempo. Tiene vitaminas B, C en grandes cantidades, así como aceites amargos, elementos micro y macro.
  • Los que sufren exceso de peso serán para ayudar. Actúa favorablemente sobre todo el sistema de alimentos humanos, activando y calentando sus órganos. Que como resultado aumenta el metabolismo y evita que el estreñimiento.
• Raíz jengibre Es rico en fibra y aceites esenciales. El producto mejora la condición general de los intestinos, sus habilidades motoras y peristalsis. Las masas fecales se ablandan y se dirigen fácilmente a la salida natural.
• Cultura de castor lentejastambién complementa esta lista. Pero además del estreñimiento, todavía ayuda a aliviar la tensión nerviosa y relajarse. También es un gran suministro de proteínas, lo que constituye la mayor parte de nuestra dieta, por lo que esta cultura es muy apreciada en Asia.
• Repollo marino, brócoli y espinacas -estos son productos vitamínicos en los que hay mucho yodo y fibra. Por lo tanto, los niños los absorben fácilmente y tienen cualidades laxantes.
• Eneldo, perejil Y el otro verdes frescos Locamente útil para el cuerpo si una persona tiene problemas con los intestinos. Por ejemplo, las semillas de eneldo tienen un efecto laxante, y una decocción de ellas se puede dar incluso a niños pequeños con estreñimiento e hinchazón.
  • El perejil, que posee vitaminas B y C, tiene en su composición química flavonoides, que enfrentan perfectamente la función del tratamiento intestinal. Con el estreñimiento, también es útil beber una decocción de esta planta.

¿Qué frutas y bayas son débiles?

Los beneficios de las frutas y las bayas no pueden ser desafiados. La mayoría de las veces, son efectivos para tratar problemas con los intestinos y del estreñimiento. Después de todo, una gran cantidad de azúcares naturales da un efecto hiperosmótico, por lo que el líquido se retrasa en los intestinos, y el volumen de las heces aumenta. Y, como resultado, van con éxito a la salida. Pero cada fruta tiene su propio efecto, por lo que llamamos a su atención una lista de frutas frescas con sus propiedades para nuestro estómago.

Bayas y frutas frescas para el tratamiento de estreñimiento y problemas intestinales

• Manzana Mejor tomar verde . Además, esta es una fruta útil y asequible que limpia sus intestinos gracias a la presencia en la composición de una sustancia como la pectina. Recuerde que esta sustancia no se absorbe en los intestinos, sino que estimula su trabajo correcto. Para ayudar a la pectina en las manzanas, también hay fibra, conocida por sus propiedades curativas en el caso del estreñimiento.
• Pera - bastante fuerte y bien conocido laxante, pero si es una variedad grande, dulce y temprana. Su composición química tiene más de 4 g de Sorbiti. Para aumentar el efecto laxante, es mejor comer una fruta con una cáscara en la que hay fibras de plantas ásperas útiles.
• Ayudarán en los asuntos de frutas problemáticas y cítricas. pomelo, limón y naranja. Gracias a sus propiedades vitaminas y minerales, así como a las fibras vegetales, se liberan las enzimas necesarias. Y los intestinos eliminan de forma segura las heces, y con ellas, y toxinas innecesarias.
• CiruelaÚtil en forma fresca y seca. Si come unas diez ciruelas, entonces el estreñimiento no le tiene miedo. Todo esto gracias a la sustancia azucarera sorbitol, que se basa en algunos laxantes. Sorbitis ayuda a retener el agua en los intestinos y llevar las masas adicionales a la producción natural.
• Palta -una de las frutas donde la fibra ocupa el lugar principal. Si come esta deliciosa fruta a menudo, puede proporcionar una dosis diaria del 30% de tal sustancia necesaria para el cuerpo. También contiene componentes como la luteína y otros elementos traza, lo que ayuda al proceso de succión en nuestro intestino delgado, que mejoran la condición general del cuerpo.

• Plátanos Rico en fibra y este es un hecho bien conocido e innegable. El producto es bien absorbido por el cuerpo. Pero si surge el problema del estreñimiento, elija las frutas más maduras y suaves. Los oligosacáridos también son beneficiosos para los intestinos, ya que retrasan los fluidos en los intestinos y también son un agente nutritivo para las bacterias buenas.
• Kiwi -fruta dietética. Para el tratamiento del estreñimiento, tiene la fibra necesaria. Por cierto, Kiwi es un líder en su contenido. Si te encuentras con tales problemas, come al menos dos frutas por día.
• Jugoso y brillante Albaricoques, así como néctar - Estas son frutas asequibles y sabrosas que ayudarán fácilmente a mejorar todo el proceso de digestión. No están privados de fibra y polisacáridos, lo que pone en orden los intestinos, y Himus lo ayuda a trabajar sin demora.
• También vale la pena resaltar una fruta ligeramente exótica, que ya es un burro audaz en nuestra cocina - mango. También se distingue por un laxante. Pero se observa que la pectina está más en frutas inmaduras. Cuanto más duro sea el hueso de la fruta, menos efecto positivo de la estreñimiento produce.
• Increíble, pero coco Ayuda a eliminar el estreñimiento. De hecho, en ella, la fibra también se guarda en grandes cantidades. Por cierto, este también es un excelente afrodisíaco y un suministro de proteínas que ayuda a ganar masa muscular.
• METROushmula, Lokva o seis — Todo esto es un sabor dulce pero fresco de la fruta. Los aminoácidos y la pectina estimulan el trabajo correcto de la motilidad intestinal. Por cierto, el valor más valioso de tal "manzano japonés" es una disminución en el azúcar en la sangre.
• Frambuesa y fresasno puede llamar bayas laxantes, pero ciertamente son útiles, sino que normalizarán y regular el intestinal. Tienen fibra (por lo tanto, no tienen sujetadores) y vitaminas del Grupo C, pero son peligrosos con reacciones alérgicas. Por lo tanto, hasta un año, tienen prohibido introducirlos.

• Cerezas y cerezas - Estas son bayas laxantes, y esta función es bien, rápida y eficiente . Especialmente si las bayas aún no se lavaban, pero entraron en funcionamiento inmediatamente desde el árbol. Pero también estas bayas tienen un efecto beneficioso en los procesos metabólicos, aumentando así el metabolismo.
• Higossiéntase libre de usar como agente preventivo del estreñimiento. Después de todo, sus cualidades laxantes están en un alto nivel. Tal efectividad debido a la presencia de azúcar natural y pectina en el feto.
• Si a la mano hay bayas como kalina, entonces el estreñimiento no te tiene miedo, como los resfriados. Además, las bayas frescas y los tés o las compotas basadas en ellas tienen estas propiedades.
• D. ennya Y el dulce favorito de todos sandía - Este es un gran suministro de agua que, a su vez, actúa como la clave para el funcionamiento adecuado del cuerpo. Por lo tanto, puede olvidarse del estreñimiento.
• Las uvas son ordinariasy variedad Kishmish -esto, por supuesto, es una delicadeza estacional muy sabrosa que actúa como un laxante. Pero también estas bayas regulan los intestinos, mejoran su microflora y eliminan los residuos digeridos del tracto digestivo. Es cierto que debes estar ordenado con ellos. Con una gran cantidad, el estómago se puede hinchar.
• Mulberry y Mulberry -estas son bayas que son ricas en vitaminas del Grupo A, B, C, E y K. para la salud, en general, muy útiles. Con el estreñimiento, es precisamente la baya madura. Se puede unir un producto verde e inacabado, y el efecto será lo contrario.
• Arándano -esta vitamina C. Berry continua proporcionará fácilmente al cuerpo esta vitamina, y la presencia de pectina y saponina en su composición aumentará perfectamente la motilidad intestinal, y el problema del estreñimiento desaparecerá.
• Irgay su pariente está cerca, De negros Serbal, También se relacionan con las bayas relajantes, que ayudan a combatir el estreñimiento. A pesar de los taninos en la composición, tienen mucha fibra y pectina, lo que actúa como un laxante. Se utilizan bayas frescas y tinturas de frutas secas.

¿Qué productos cotidianos son débiles?

• Las gachas son ricas en fibra natural. Y gracias a tal polímero, se atrae un líquido entre las heces, y esto provoca la hinchazón de las fibras vegetales. Por lo tanto, las heces están empapadas y salen de manera natural. Y no importa en absoluto cuál es tu cereal favorito: avena,lentejasa, palvka, maíz, trigo sarraceno o gachas de trigo.
  • Para que sea más fácil recordar qué gachas es débil, preste atención al color de los granos. Los cereales amarillos, beige o gris limpian los intestinos. Y también puedes dividirlos en dispersión: las papillas comieron tal cualidad, entonces será asesinado por el estómago. Por cierto, los beneficios se duplicarán si antes de las comidas reabastece la gachas con mantequilla o aceite vegetal.
• Después de todo aceite vegetal- Este es un asistente frecuente con problemas tan delicados como el estreñimiento. Además, 1 cucharada es suficiente. l. Y el problema se resolverá naturalmente.
• Polba -producto agrícola de alto valor. Este es un tipo de trigo en el paquete, que ha absorbido el máximo de sustancias útiles. Después de haber comido una porción de media mitad, saturará el cuerpo con una proteína útil, que en el producto es mayor que en el huevo. La gachas elimina perfectamente las toxinas y tiene un efecto laxante.
• Champiñón Chaga,lo que crece en un árbol a menudo se usa para perder peso. Las tinturas del producto tienen un efecto laxante, por lo que debe estar atento al tomarlo.
• De paso, champiñones -famoso bosque Yvonyatina, que es rico en fibra. Especialmente distinguido por su mayor contenido Tentador Y el hongo de Reishi. Por lo tanto, se puede decir con seguridad que están inclinando el estómago. Pero no deben ser llevados por ellos, ya que su fibra es difícil, por lo tanto, se considera un elemento pesado para la digestión.
• Alimentos enlatados de pescado y pescado También normalice el trabajo del peristalsis. Por cierto, estos productos tienen mucho yodo, fósforo y omega-3, que normalizan el trabajo no solo de los intestinos, sino de todo el orgasmo.
• Salo -medicina para el alma y el cuerpo. Está fuertemente abofeteado si una persona tiene bajos indicadores de la acidez del estómago. En general, se usa para la prevención.
• Si te gustan los platos afilados en los que hay mostaza, pimientao jengibre, así como cúrcuma,luego también te ayudarán a hacer frente al problema del estreñimiento. Después de todo, tienen una manifestación laxante.
• vinagre de manzana Reduce la influencia de las toxinas que se han acumulado. Reduce todo el sistema digestivo y elimina las toxinas de los intestinos. Veredicto: los intestinos son sacrificados. Por cierto, cualquier tipo de vinagre también tiene tal acción.
• Entre los productos de panadería, solo el pan de la harina de centeno de griseo grueso, con fibra, se puede atribuir a este grupo.
• También se puede atribuir a esta categoría y carnePero debe ser no grasa y tierna. Por lo tanto, el conejo es adecuado para esta categoría, pollo, terneray Turquía. Por cierto, deben estar en forma hervida o horneada.

Algunas palabras sobre dulces

• Cariñocontiene una gran cantidad de ácidos orgánicos y azúcar. Esto no molesta mucho el tracto gastrointestinal y al mismo tiempo actúa como un ligero laxante. Recomendado en casos de estreñimiento para comer hasta 100 g del producto.
• Helado y halva -dulzura favorita de los niños. Por cierto, hay mucha vitamina V. en helado y tal dulzura actúa como un ligero laxante. Halva es un producto útil y dietético, que también actúa como un no laxativo.
• Mack -este es un producto no core y efectivo, si necesita limpiar bien sus intestinos. Veredicto: es inequívocamente perezoso.
• Canela,que también a menudo se agrega a los bollos, famosos por un efecto laxante.
• Graso queso cottagey, por ejemplo, el requesón, los yogures y la crema agria están más relacionados con los productos laxantes. Pero para un efecto laxante suave, deben ser lo suficientemente grasa, de 2% a 9% de grasa.
  • En general, el requesón es un producto ligeramente controvertido. Por ejemplo, un producto bajo en grasa, por el contrario, ayudará a sujetar una silla.

Sobre los productos que se fijan, lea en el artículo Qué productos se adjuntan: verduras, verduras, frutas y bayas, frutas y nueces secas, hierbas, bebidas y productos lácteos.

Frutas y nueces secas que son débiles: descripción

No solo son sabrosos, sino también increíblemente útiles. Por ejemplo, es mejor que los niños pequeños coman frutas secas que masticar dulces. No son dañinos para los dientes y son útiles para el cuerpo.

• Los seres queridos de todos son así nueces,cómo almendra,pistachos, maní, avellanas y cachebyu Tienen una gran cantidad de fibra, por lo que tienen un efecto laxante.
• Debe atribuirse a esta categoría todos los cereales y semillas, incluidos el grano de lino y semillas de sésamo.El aceite de sésamo se libera por un efecto laxante particularmente fuerte. Por lo tanto, requiere una gran precaución.
• Se sabe que pasas - Estas son uvas secas que son 10 veces más útiles. Para normalizar la motilidad intestinal, hay potasio en él. Es mejor usarlo para este propósito, como una decocción.
• Y frutas secas como damáscos secos, piras, fechas y uryuk(Apricotes secos enteros) regula perfectamente el metabolismo. Gracias a la fibra y la pectina, son un producto indispensable para limpiar los intestinos y la lucha contra el estreñimiento. Para obtener el mayor resultado, coma el producto en sí y su tintura en sí. Pero no se olvide de preparar frutas secas con agua hirviendo para que estén bien apurados.

¿Qué hierbas terapéuticas serán asesinadas?

Las decocciones y las tinturas de las hierbas son muy útiles para muchas dolencias. Por cierto, incluso se pueden agregar a su té favorito para medidas preventivas. Pero vale la pena saber cómo una fiesta de té afectará el trabajo de los intestinos.

Laxantes plantas

• En la composición química de un producto como espino,mucha sustancia pectina. La pectina es la misma fibra. Es decir, una sustancia que no se digiere en nuestros intestinos. Pero esto es incluso muy bueno. Después de todo, pasando por los intestinos, la pectina estimula la actividad muscular y la eliminación de las heces del cuerpo. Es decir, tiene un efecto laxante.
  • Pero el espino también se usa como agente terapéutico en casos de un trastorno general del tracto alimentario. Esto es gracias a una gran cantidad de taninos que están en estas bayas viscosas.
• Mochila - hierba salvaje. Y su verdadero nombre es una cebolla victoriosa, que se relaciona con la familia de las plantas de cebolla. Aunque el olor es más similar al ajo, pero aparece en el lirio del valle. Cheremsha es vitaminas A, B1 y B3, así como B6, B9 y C. minerales como calcio, fluorino, yodo, hierro y cobre complementan la lista. Pero esto está lejos de ser una lista completa de elementos traza que están en esta planta. Es útil para su queso para sus intestinos. Su trabajo activo proporcionará asistencia de emergencia con el estreñimiento.
• Todavía vale la pena resumir la lista de hierbas que son débiles y calman los intestinos:
  • cálamo;
  • tomillo;
  • ruibarbo;
  • ortiga;
  • toronjil;
  • menta;
  • raíz valeriana;
  • regaliz;
  • corteza de espino bucle;
  • diente de león;
  • achicoria;
  • joster;
  • senna se va;
  • golden -Raired.

La manzanilla se encuentra entre estas dos categorías. Ayuda tanto con los trastornos como con el estreñimiento. Más precisamente, alivia notablemente las paredes con intestinos y produce un efecto calmante. La diferencia es solo en la dosis. Con el estreñimiento, es un poco más que con trastornos.

¿Qué bebidas son débiles?

Sin líquido, o más bien sin agua, no viviremos durante más de 7 días. Si hay una temperatura fría, llegaremos a los días hasta 10. Estos son solo los indicadores promedio, no hablaremos de indicaciones de registro. Echemos un vistazo más profundo a las propiedades del agua y otros líquidos para nuestro estómago.  

• Café - Esta es una bebida favorita con cafeína, que no solo inviga, sino que también regula el metabolismo en nuestro cuerpo. Pero tiene un matiz: produce un efecto laxante. No, si bebes una taza por día, entonces no pasará nada. Pero al tomar grandes dosis y una forma regular, se le garantiza un trastorno.
• Jugo de abedulmuy útil, porque estimula bien la motilidad intestinal .
• De paso, Jugo de manzana,una bebida de pera, multivitamina y otros jugos agrios tienen un efecto laxante.
• Enfriamiento kvass y gelatinaque originalmente de las vírgenes son laxantes. Por cierto, el último componente debe ser hecho en casa. Desde los polvos de la tienda puedes esperar cualquier cosa e incluso una reacción alérgica.
• Una decocción o té de rosa mánamo es una excelente herramienta diurética que está borracha para limpiar los riñones. Pero al mismo tiempo, limpiará los intestinos, resolviendo el problema con el estreñimiento.
• Favorito cacaocon leche (y sin ella) , Y también el té fragante produce un efecto laxante ligero. Y es muy importante: hacer estas bebidas también débiles en consistencia.
• Coñac,vodka, Cerveza y alcohol,en general, los beneficios del estómago generalmente no se traen mucho. El estómago y el hígado sufren sobre todo. No, en dosis muy moderadas y a baja frecuencia de administración hay un efecto positivo para el cuerpo.
  • En general, el uso del alcohol puede mejorar la liberación de enzimas y jugos digestivos en el estómago, lo que solo provocará un trastorno general de todo el sistema de césped. Tenga en cuenta que con la ingesta sistemática, pueden ocurrir diarrea e indigestión.

• Por separado, vale la pena considerar el vino blanco: también ayuda bien con el estreñimiento, con un efecto más suave en todo el cuerpo. Pero se trata de tomar una bebida no más de 100 ml.
• Aguaincreíblemente útil para nuestro cuerpo . El estreñimiento a menudo proviene de una falta catastrófica de fluido en el cuerpo. Beber mucha agua es simplemente vital. Después de todo, nuestro cuerpo es 70% de agua.
  • Y en general, el agua es responsable del funcionamiento normal de todo nuestro sistema. Por lo tanto, no olvide usar aproximadamente 2 litros de agua cruda y hervida. Por cierto, el agua en las botellas de plástico se considera muerta, por lo que trae pocos beneficios para el cuerpo. Aunque ayudará a deshacerse del estreñimiento.

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