Pulse 80 latidos por minuto en reposo: ¿es normal o vale la pena preocuparse?

En este artículo, estudiaremos las características importantes del corazón del corazón: su pulso con una frecuencia de 80 latidos por minuto.

El pulso es un reflejo espejo del trabajo del corazón mismo. Es decir, esta es la frecuencia del estrechamiento de las paredes de las arterias para contracciones o golpes del corazón. Cada edad y grupo sexual tiene sus propias normas. Por lo tanto, el pulso de 80 latidos no puede hablar específicamente de un aumento o aumento de los indicadores, porque cada una tiene sus propias normas, que depende en gran medida del estilo de vida. El número de golpes 80 es el límite médico máximo. Pero es tan peligroso y qué hacer en este caso, lo descubriremos en este artículo.

Pulse 80 latidos por minuto - ¿Es normal: cómo verificar cuáles son los indicadores de normas?

Vale la pena señalar de inmediato por qué se refiere el pulso de 80 ritmos. Recuerde que la frecuencia cardíaca (frecuencia cardíaca) debe ser similar al número de golpes de pulso. Y cuanto mayor sea el número de estas contracciones, mayor es la carga en el corazón. Pero al mismo tiempo, no debería tener que ser bombeado más sangre.

IMPORTANTE: El corazón crece con una persona y también aumenta de los ejercicios físicos regulares. Y un corazón grande hace significativamente menos abreviaturas para bombear la misma cantidad de sangre que una persona sin preparación física y con un pulso aumentado. ¡Por esta razón, los niños tienen una norma ligeramente más alta que un adulto! Tampoco olvide que con la edad crece la frecuencia debido al desgaste del corazón. Por lo tanto, el veredicto es este: ¡cuanto menor sea el pulso, mejor!

Puede calcular el número de huelgas arteriales o la frecuencia de pulso (emergencia) en casa usted mismo:

• en la muñeca de la mano izquierda o derecha, en el área de la arteria radial. Al mismo tiempo, elija un lugar debajo de la curva del cepillo en una mitad condicionalmente dividida a la izquierda. Es decir, bajo el pulgar
• puedes medir Según la arteria del codo, también en la muñeca, Pero ya a la derecha, condicionalmente debajo del dedo pequeño
• inmediatamente Al comienzo de la axila en la arteria axilar, en la zona de pared lateral
• una forma confiable y simple de medir el pulso Según la arteria carótida, El pulso carótido que se llama así. Se siente un golpe más fuerte en el lado izquierdo, pero puedes medir a la derecha en el cuello. Para hacer esto, aplicamos los dedos de los dedos inmediatamente debajo del Skutle.

Vale la pena señalar que muchos toman tales medidas en casa con la ayuda de un pulgar. Pero esto no es del todo correcto: la posibilidad de aumentar el recuento incorrecto aumenta. Por lo tanto, para determinar el pulso, usamos las almohadillas del pulgar y los dedos medios, y aún mejor, junto con el anillo.

Importante: Idealmente, el cálculo se lleva a cabo durante el minuto, es decir, 60 segundos. Pero las técnicas se permiten cuando hay una cuenta de 30 segundos con multiplicación de 2, o cuando se consideran solo 15 segundos con la multiplicación posterior por 4.

¿Cuáles son los indicadores de la norma?

Incluso cuando descansamos, nuestro corazón continúa funcionando. Es importante comprender que hay muchos factores que afectan su pulso, por ejemplo, la edad, el peso e incluso las situaciones de la vida. Y lo que es bueno para uno puede volverse fatal para el otro.

Como vemos en la mesa, El valor promedio de un adulto no debe exceder el límite de 70-75. Al mismo tiempo, la frecuencia cardíaca se puede juzgar por el funcionamiento adecuado del sistema cardiovascular. Tanto como Una persona sana con un pulso bajo vive mucho más tiempo que aquellos que tienen una alta frecuencia. Después de todo, el corazón se desgasta en menor medida. Por lo tanto, si tiene un pulso de 80 latidos por minuto en un estado tranquilo, ¡entonces esto ya se considera una indicación exagerada! Pero no olvide otros factores que afectan tal norma. Por cierto, tampoco olvidamos que tampoco debería haber un pulso bajo: ¡el límite mínimo permitido es de hasta 50 golpes!

Pulse 80 Beats: Razones: ¿cuándo es hora de la alarma?

• La primera regla es por qué puedes tener un pulso de 80 ritmos es Trastornos durante la medición. Antes de medir, debe sentarse o acostarse con calma durante varios minutos, sin moverse ni hablar. Por lo tanto, el latido puede disminuir para relajarse. Óptimamente, la medición se lleva a cabo por la mañana antes de levantarse.
• En personas sanas, la frecuencia cardíaca cae por la noche, Cuando el cuerpo cambia al modo de suspensión y usa menos sangre. Por otro lado, un corazón débil no se calma por la noche y continúa latiendo 80 veces por minuto. La modulación de impulso fijo bajo se asocia con un mayor riesgo de ataque cardíaco y muerte cardíaca repentina. Esto a menudo se encuentra en los diabéticos.
• Las personas que sufren de estrés, que están al borde del agotamiento, a menudo tienen una variabilidad tan patológica del ritmo cardíaco con un pulso alto y fijo. Si está en reposo y su pulso es de 80 golpes, entonces debe lidiar con su salud.

Pero donde una señal peligrosa es la discrepancia entre la frecuencia cardíaca con contracciones cardíacas. Por lo tanto, mida su pulso no solo en reposo, sino también después de la actividad física. Si el pulso es de menor valor, esto indica una deficiencia de pulso. Pero las indicaciones sobreestimadas, por ejemplo, la frecuencia cardíaca - 70, y usted tiene un pulso - 80 latidos, entonces esto ya es un pulso rápido.

Por cierto, le sugerimos que lea nuestro artículo sobre estándares y medidas de frecuencia cardíaca para reducir su frecuencia: "Qué hacer si el corazón late a menudo y fuertemente: ¿cuáles son las normas de las contracciones del corazón?"

Cuando el pulso de 80 latidos es peligroso o en riesgo cae:

• atletas, que deberían tener un pulso de no más de 70 latidos
• personas de edad avanzada
• así como la gente sufriendo de bradicardia- Tono de corazón reducido. Para ellos, la norma se considera lenta y lenta del corazón, lo que significa que la pulsación en sí misma

Por todo el resto, el pulso de 80 latidos no es un indicador crítico, aunque muchos trabajadores de salud lo consideran alto, como si estuvieran en el límite. Pero vale la pena considerar la discrepancia con la frecuencia cardíaca y otros indicadores de su cuerpo.

• Los siguientes factores pueden afectar el pulso de hasta 80 latidos:
  • alta presión sanguínea
  • tomar drogas tónicas o algunos medicamentos
  • estilo de vida incorrecto o tomar drogas narcóticas
  • situaciones estresantes de manera continua
  • enfermedades crónicas
• Si tiene salud y presión, la frecuencia inflada se puede mostrar tales aspectos:
  • actividad física excesiva en la víspera
  • atracones
  • consumo preliminar de alcohol, especialmente en grandes dosis
  • de fumar
  • clima cálido o temperatura en la casa
  • experiencias en los últimos tiempos
• Pero se deben atribuir a los herbíveros peligrosos:
  • anemia
  • enfermedades del sistema respiratorio
  • escalofríos o fiebre en el contexto de la fiebre
  • desordenes endocrinos
  • focos e infecciones infecciosas

IMPORTANTE: Cada aumento de la frecuencia cardíaca en reposo por encima de 70 aumenta el riesgo de enfermedad vascular y cardíaca, y también puede causar muerte temprana. Si nota un fuerte salto de los testimonios normales que le son familiares, entonces esta es una ocasión para visitar al terapeuta.

Pero al mismo tiempo, las fuertes fluctuaciones entre la carga y el resto son positivas. Después de todo, cuanto mayor sea el rango entre el resto del resto y la carga, mayor será el suministro. Es importante que el corazón pueda adaptarse bien a situaciones estresantes. Los médicos hablan sobre la modulación de los impulsos. Si la frecuencia de pulso no aumenta tanto bajo estrés físico, entonces el sistema nervioso autónomo que debería mantener el corazón en equilibrio está bajo ataque.

¿Cómo reducir rápidamente el pulso de 80 latidos en casa?

Si el pulso de 80 ritmos para usted no se considera la norma y surgió espontáneamente, entonces vale la pena realizar una serie de algunas acciones:

1. Detente temporalmente físico o cualquier otro trabajo
2. Desencadenar el collar o debilitar la ropa en el cuello
3. Tome una posición conveniente e intente relajarse
4. Beber un sedante o Hora con manzanilla, bálsamo de limón, menta y miel, así como grano negro
5. Si siente que la condición general se está deteriorando, entonces vale la pena llamar a un médico. Los síntomas como el dolor en el pecho, los mareos severos, el entumecimiento de los dedos y el pánico incluyen situaciones de emergencia.

¡El pulso de 80 ritmos no es un límite crítico para tomar medicamentos!

Si es necesario, el médico puede recetar medicamentos para reducir el pulso. Se usan betabloqueantes usados \u200b\u200by antagonistas de calcio. Actúan de manera diferente en los vasos sanguíneos y el corazón, contribuyendo así a una disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Como regla general, se utilizan principalmente en pacientes con hipertensión arterial y pulso alto concomitante. En personas con presión arterial alta y frecuencia de pulso normal, la frecuencia cardíaca de estos medicamentos puede disminuir bruscamente. Las preparaciones de ambos grupos rara vez se prescriben solo para reducir la frecuencia cardíaca.

Cómo tratar un pulso aumentado de 80 latidos: medidas de prevención

Si el pulso de 80 ritmos es alto para usted o está en un nivel constante, pero no hay saltos agudos, entonces simplemente puede reconsiderar su modo.

• Haga más ejercicio y camine diariamente en el aire fresco. Tu corazón latirá más rápido durante la actividad. Los ejercicios físicos regulares disminuyen gradualmente la frecuencia cardíaca en reposo.
• El estrés debería ser menos- Pruebe la meditación, la relajación u otros métodos para eliminar el estrés para ayudar a reducir la frecuencia cardíaca en reposo
• Evita fumar Después de todo, los productos de tabaco aumentan la frecuencia cardíaca. Por lo tanto, su reducción puede ayudar a mejorar la absorción de oxígeno y el estado de salud de su corazón
• Perder peso si es necesario. Cuanto más grande sea el cuerpo, más debe funcionar el corazón para suministrarlo de sangre. La pérdida de peso puede ayudar a frenar la frecuencia cardíaca
• Corre al menos 3 veces por semana y al menos 30 minutos. Este es uno de los métodos más efectivos para capacitar a su corazón. Pero no necesitas que te agoten, ¡haz la carga gradualmente!
• Beba un mínimo de 1-1.5 l de agua por día. A menudo la deshidratación del cuerpo da tal señal
• Descansa y duerme al menos 7-8 horas. No olvide que el exceso de trabajo está lejos de ser la última causa del pulso rápido

• Sigue tu nutrición así como la recepción de vitaminas adecuadas. Por cierto, se pueden obtener de la comida. Pero incluimos en nuestra dieta:
  • potasio, que protege contra el aumento de la presión y el ataque cardíaco
  • magnesio, lo que contribuye al mantenimiento del nivel de potasio y regula los ritmos cardíacos
  • ácido ascórbico o vitamina C para la elasticidad y el fortalecimiento de los vasos sanguíneos
  • selenio,que evita el bloqueo de los vasos sanguíneos
  • cromo Para reducir la amenaza isquémica para el corazón
  • coenzym Q10 Para la carga de energía
  • Omega 3, Como un almacén indispensable para el trabajo del corazón y los vasos troncales

Incluso si el pulso de 80 latidos por minuto para usted y su cuerpo es la norma, no descuide las señales del cuerpo para visitar al médico. Incluso un pequeño ajuste en el modo ayudará a mejorar no solo la frecuencia de su pulso, sino también el bien general. ¡El rechazo de los malos hábitos y la comida solo agregará fuerza y \u200b\u200benergía! ¡Cuídate y tu cuerpo!

Video: Pulse 80 Beats: ¿la norma o una ocasión para preocuparse?