Estamos experimentando correctamente emociones negativas: 40 maneras

Métodos de emociones vivos. Causas profundas de su ocurrencia.

Las emociones son una parte integral de la naturaleza humana que te permite sentir el ritmo de la vida.

La naturaleza determina que las mujeres son propensas a su manifestación cada vez más a menudo hombres.

Vimos algo interesante o alguien familiar, una nueva película o dibujos animados, escuchamos sobre algo, solo durante la comunicación o solo con nosotros mismos y emotiones en todas partes.

¿Cómo solemos expresar emociones negativas?

• suprimir en nosotros mismos
• demostramos abiertamente vivir
• conscientemente controlamos y vivimos

Desde el nacimiento, una expresión naturalmente libre de emociones afuera. Mamá los entiende correctamente y satisface las necesidades de las migajas.

Al crecer, conservamos a nivel del subconsciente el deseo de ser

• entendido y aceptado con todas sus emociones
• seres queridos y significativos en la vida de los seres queridos

Colorear las emociones en positivo y negativo condicionalmente y probablemente se asocia con las consecuencias de su manifestación externa. Es poco probable que con alegría una persona diga cosas desagradables o vence los platos, ¿verdad?

¿Cómo se comportan las chicas enamoradas? ¿Cómo entender la chica enamorada de ti?

Eso es solo para vivir negativo, a saber, ira, ira, tristeza, no nos enseñaron en la escuela, el instituto, en el hogar.

Por el contrario, a menudo vemos a las mismas mujeres y hombres que están ahogadas con sus emociones negativas y los granos sembradores de disputas, disputas e insultos. ¿Cómo ser?

¿Cómo experimentar emociones ecológicas?

• Primero, observamos que las emociones nacen en el cuerpo, lo que significa que deberían pasar por él.
• Solo su alojamiento sin análisis de las causas de ocurrencia es ineficaz. Aparecerán una y otra vez, los demuestras. ¿Y otros sufren?
• Apare y negarse a vivir similar a ir al baño y sostener por la fuerza la vida del cuerpo. Esto está lleno de enfermedades y autodestrucción.
• Evalúa sobriamente la presencia de emoción: ¿es momentánea o es parte de tu personaje? En el primer caso, puede y debe vivir, en el segundo, es mejor ir a un psicólogo.

Emociones destructivas y constructivas

Dividimos las formas de las emociones vivos en dos grupos y consideramos cada una:

• destructivo
• constructivo

Sabemos sobre el primero, no por el coche fúnebre y, sin embargo, enumeramos.

Formas destructivas de expresar emociones

1. Romper con colegas, chef
   

   La intensidad de las pasiones alcanzó el clímax, ya que las salpicó emociones sobre ellas. Solo por esto dañas tu carrera y comunicación comercial.

2. Deje parejas en casa para una familia y/o animales
   

   Se acumularon en un día y trajeron el "desperdicio" a casa. ¿Y quién será feliz con ellos? En casa están esperando a una madre y una esposa amorosa amorosa, y no a Meger o Babu-yaga en una escoba.

3. Beber muebles, platos, equipos
   

   Si esta basura está sujeta a lanzamiento, entonces parece ser un método seguro. ¿Y si pertenece a otra persona?

4. Suprimir las emociones
   

   Desde la infancia, se puede escuchar que no puede mostrar abiertamente sus emociones. Entonces aprendieron a aplastarlos. ¿Todo está bien con la salud y la comunicación con uno mismo?

5. Compras

   Apague la cabeza y pase todo a un centavo. Compramos todo lo que apareció por el brazo. Pero el dinero es la energía necesaria para cometer buenas obras. ¿Y a quién y de qué bien se compró la cosa en un ataque de ira?

6. Sexo
   

   La emoción pasa por el cuerpo, se produce alivio físico. ¿Pero si se trata de una traición casada, e incluso con un mejor amigo/novia?

7. Enciende las redes sociales
   

   Y no hay avatares, y el nombre es ficticio. Entonces nadie nos dañará o nos vencerá. ¿Y qué sedimento permanecerá con aquellos que están dirigidos, y usted mismo tiene un minuto después de enviar un mensaje?

8. Brusco
   

   Así que siembra la discordia y provoca aún más negatividad dirigida a usted. ¿Lo necesitas?

9. Golpear a alguien

   Una forma peligrosa, porque puede volar más fuertemente en respuesta.

10. Dulce dulceUna forma y enojo común para extinguir y tragar el resentimiento. El resultado: aumentamos los centímetros y agravamos el problema.

11. dar un portazo
    

    Para poner toda la fuerza en la puerta y golpear para que el yeso volara. Parece que todo está intacto, no se levantaron sin un trolling, pero a partir de la práctica frecuente de este método necesitamos reparaciones y no hay sensación de satisfacción.

12. Tomar venganza
    

    Forma peligrosa. La venganza está planeada por algún tiempo, su cabeza y todos sus pensamientos en preparación para su comisión, hay una tensión constante en el cuerpo. No reacciona a las personas alrededor y las circunstancias. Como resultado, todos serán malos y tú también.

13. Golpear con palabras
    

    Entonces él tira de decir el roan al vecino, cuando hierve todo dentro con ira. La cabeza está desconectada, solo necesita bajar el vapor. Y eso es todo: perdiste a tu novia, un colega como interlocutor, en la tienda te recordaron como una úlcera. Incluso si no se le responde en voz alta, enviarán un fuerte flujo negativo de energía en respuesta. Y las personas están conectadas entre sí por hilos de energía invisibles. Si uno es malo, entonces todos sienten. ¿Quieres sufrir y enfermarte?

Formas constructivas de expresar emociones

14. Escribimos cartas de resentimiento

La ira y la ira dejan un rastro en forma de resentimiento en el alma de una persona. Ella, acumulando en el cuerpo, nos corroe en el sentido literal y figurativo. Déjalo ir correctamente. Por ejemplo, haber escrito todos sus sentimientos y sensaciones a una persona o situación en particular. Pero al final, asegúrese de agradecerles por la lección, la oportunidad de sentir la emoción y la liberación. Reade y quema la carta. Lávese, lávate las manos o bañe con espuma fragante. Las almas también son adecuadas, especialmente un contraste. Y asegure el resultado mimándose con té de hierbas.

15. Completamos el cuestionario "perdón radical"

Puede tomarlo del libro del mismo nombre o descargar desde Internet. Hay muchas preguntas en el cuestionario y el autor recomienda que lo llene cada vez que estaba cubierto de emociones. Sí, se tomará el tiempo para escribir respuestas. Pero la cadena de preguntas le permitirá promover gradualmente una bola de emociones, admitir, vivir y dejarlas ir.

16. Estamos involucrados en cualquier tipo de costura

Efecto terapéutico costura invaluable y conocido desde la antigüedad. Las mujeres poseían el arte de transformar las emociones negativas en las creativas mientras trabajaban para girar, bordarse, tejer y cualquier otro tipo de creatividad manual.
Si te sentaste al trabajo, hirviendo con ira y/o enojo, después de que las pasiones disminuyen el resultado, quemen el resultado. Él absorbió tus emociones y no tiene ninguna alegría. Por el contrario, le recordará esa situación o acto humano/palabra que causó su explosión.

17. Golpeamos la almohada

Elija cualquiera en su hogar para el papel de "víctima". Simplemente no duerma y no ofrezca a los invitados a dormir, pueden atormentar las pesadillas.
Junto con golpes en la almohada, grita si quieres gritar algo o llorar. La emoción puede salir de manera diferente.

18. Noqueamos emociones con una toalla del sofá

Cada anfitriona en la casa tiene un mueble así. Nadie generalmente duerme en él, sirve como un lugar para conversaciones y reuniones con nacionales o invitados.
Tome una toalla de baño grande, enróllela con una tubería, tómelo en un extremo y el segundo golpeando el sofá. No elija especialmente un lugar para el shock, lo principal es eliminar la emoción, sentir devastación y fatiga física.

19. Toca la pared con un puño, boxeo de pera

Una forma traumática, porque puedes lastimarte, ganar contusiones y abrasiones. Pero la ira también es de tanta fuerza que arde desde adentro y fuera de todo lo que está en contacto.
Si mi esposo tiene una pera y guantes de boxeo, entonces puede usarlos. Y sacarás la emoción y te pondrás las manos.

20. Golpeamos el agua

El agua es un elemento femenino. Refleja nuestra esencia y nos ayuda a comprendernos a nosotros mismos. Por ejemplo, las caminatas regulares cerca de un depósito natural afectan positivamente nuestro fondo hormonal y estado psicológico.
Para las emociones vivas, un lago, un río, un estanque, el océano, el mar e incluso el agua en el baño son adecuados para usted. ¡Solo sin daño a los vecinos!
Pedra el agua con las manos o el palo. Libera el negativo que te desborda.

21. Pisoteamos nuestros pies

Prestaste atención a los movimientos en bailes populares, especialmente a los del este. Tienen muchos pisotones con piernas, y en India todavía es costumbre bailar con los pies descalzos. Esto no es por casualidad.
Al contactar el suelo, le damos emociones acumuladas, abrazaderas, estado de ánimo negativo, electricidad estática. A cambio, ella generosamente nos da ligereza y salud.
Por supuesto, es mejor pisotear no en el piso 10 en el piso de concreto. Trate de contactar el suelo en el parque, el bosque, su patio si es posible sin zapatos. Si es difícil, hunda en el piso o salga a caminar.

22. Bailamos

Desarrollando el método anterior, vaya al baile. Si está comprometido en algún tipo, active la melodía familiar y no se restablezca.
Si no asiste a ninguna lección, aún sabe cómo bailar. Al menos con acompañamiento musical, al menos un improvisado.

23. Golpeamos los platos

Una opción inofensiva si son tuyas y los vences en casa sin la presencia de casa. Para no asustarlos con el sonido de los fragmentos voladores y con su grito. Y, por supuesto, tienes muchos platos, y un plato volador no es el último en el hogar.

24. Mis platos, piso o lavar con las manos

Si una ola emocional ha rodado enormemente, déjelo a través de acciones con nuestras manos. Las opciones creativas están restaurando el orden y la limpieza en la casa en contacto con el agua. Este último toma bien las emociones, especialmente la mujer. Así que tienes tiempo para pensar, vivir, incluso puedes hablar contigo mismo y dejarlos ir. En casa - pureza, en la cabeza y el cuerpo - orden y paz.

25. Tirar la basura

Limpia bien la cabeza y el espacio del apartamento, hace posible respirar un seno libre, libre de negatividad. Durante la colección de basura, te deshaz de las emociones a través de tus manos y las pasas a cosas que están sujetas a emisiones o quemaduras. La segunda opción será simplemente perfecta.

26. Tejer un mandala

Uno de los tipos de costura que cualquier mujer dominará fácilmente. Además, el mandala se teje rápidamente. Incluso puede hacerlo de materiales improvisados, solo encuentre dos palos para el marco. El producto está listo para quemar. Puedes decir las palabras de gratitud sobre la hoguera y dejar de lado la emoción.

27. Hablamos con un juguete blando, madera

Una buena manera de drenar negativos sin perjuicio para una comunicación adicional.
Elija cualquier juguete blando y exprese regularmente todo lo que se haya acumulado en su alma. Solo no duermas con ella y no dejes que los niños jueguen.
¿Estás en la calle y no hay juguetes a mano, pero necesitas hablar con urgencia? Encuentra un árbol que le guste para este papel. Pero este es un caso extremo. Los árboles están vivos y nos escuchan bien, sienten.
Por ejemplo, una de las tribus isleñas modernas despeja regularmente el territorio de su pueblo de los árboles, regañándolos durante varios días seguidos. Los árboles se desvanecen y mueren.

28. Nos transformamos en risas

Una forma genial de no deshacerse de la energía negativa, sino para darle positivo. Solo él no trabaja con todas las emociones y no siempre. Más adecuado para pequeñas irritaciones domésticas.
Más de 100 músculos del cuerpo humano para la manifestación usan una sonrisa y risas. Encuentra una situación o un momento divertido en tu memoria y estalla con una risa desenfrenada. ¡El efecto es asombroso!

29. Permitir que los sentimientos sean

Esto es difícil al principio. Especialmente cuando no hay experiencia y conocimiento, porque la mayoría de nosotros no tenía nadie para enseñar para identificar las emociones.
Nuestros padres crecieron con la instalación de sus manifestaciones.
Haga una lista de emociones que sean para usted. Trate de recordarlos por su experiencia, probarlos.
En momentos en que rueda, dime una emoción por su nombre. Admítelo y dé tiempo para manifestar.
Gracias y déjalo ir. Resuelva los requisitos previos y las razones de su ocurrencia de lo que fue útil para usted en una situación específica. Pronto verás que todas las emociones son tus amigos.

30. Deporte

Una excelente manera de vivir y liberar emociones negativas. Sentirás que salen más tarde, la tensión de tus músculos durante la lección.
Y el entrenador notará sus nuevos resultados y logros.

31. Hablar

Absolutamente femenina. Mis amigos y yo estamos hablando principalmente de nuestras experiencias, ansiedades, emociones y sus provocadores.
Bueno, si no tiene hábito de quejarse y verter negatividad todo el tiempo. Nadie se complace en sentirse como un "inodoro" y un "chaleco" húmedo.

32. Grito

Adecuado para aquellos que viven en una casa o no lejos de los bosques desiertos. Será psicológicamente más cómodo para ti.
Necesitas gritar muy en voz alta. Es más a menudo "sí" o "no", pero otros pueden ser "romper".
Grita a una sensación de devastación por dentro. Comprenderá cuándo detenerse. Luego date tiempo para restaurar los ligamentos y las voces, pausa durante media hora o una hora.

33. Masaje

Durante mucho tiempo ha soñado con las manos fuertes de un terapeuta de masaje, y su cuerpo requiere un calor serio, entonces es hora de inscribirse en las sesiones de masaje medicinal.
Un masajista experimentado determinará fácilmente sus zonas de "problema" y funcionará bien. Solo asegúrese de encontrar por usted mismo un incentivo para venir a la segunda sesión y llegar al final del curso. Porque le dolerá mucho.

34. Respirar o realizar una gimnasia respiratoria

Por la fuerza de la voluntad, disminuya la velocidad y respire profundamente, medido. Pranayama o cualquier otra gimnasia respiratoria también tendrán el efecto deseado y traerá alivio.

35. Ir al parque de atracciones

Las atracciones fueron inventadas para relajar a las personas. Aquí gritan, chillidos, se sostienen con sus manos y pies. Es decir, involucran activamente al cuerpo. Y recordamos que las emociones deberían ser liberadas a través de ello.

36. Cantar

El canto relaja los músculos de la cara, el cuello, los hombros, la espalda. De la misma manera, afecta positivamente el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos.
No creas que te hayas entrado en el oído. Todos pueden cantar. Para obtener confianza, enciende tu melodía favorita y canta junto al contratista.

37. Llorar en casa, en el templo

¿Hiciste un seguimiento de tu condición después de brotes de ira? Y si lograste tirar su parte en alguien hasta el momento de la conciencia de la emoción, entonces la decepción, el arrepentimiento, el resentimiento pueden reemplazar fácilmente la ira en tu alma y cuerpo.
Cuando te permites mostrar sentimientos, las lágrimas vierten el río en los momentos del arrepentimiento.
Cuando esté más familiarizado con la imagen de una dama de hierro, ve al templo. Mira los íconos, pararse en el servicio. Algo se moverá en ti, tu memoria te devolverá a los momentos en los que quería llorar. O sentirás un deseo de hacer esto. Llora en el templo, no hay una curiosidad allí. Saldrás de allí con sensaciones completamente diferentes.

38. Confesión

Ayuda a verse muy profundamente en mi alma y obtener algo de lo que se ha olvidado durante mucho tiempo. Se aceptarán los buenos ojos del sacerdote sin condena. Y querrá deshacerse sinceramente del equipaje de la negatividad, acumulado durante todos los años de vida.
El método para aquellos que están listos para confiar en Dios o se tragó el dolor en la garganta.

39. Meditación

La forma ecológica de detener la emoción por un tiempo, y luego darla a la tierra durante la meditación. La opción ideal para su implementación en la naturaleza, en contacto con el suelo y no con el piso.
Siente mentalmente dónde está la emoción, recójala y diríjala al suelo. Y desde el espacio, llénese con la energía dorada de la salud y la vitalidad.
Hay muchas opciones con meditaciones, practicar y llamar las suyas.

40. Oración

Un método serio, porque sabes cómo ser dueño de ti mismo con ira. La apelación a las fuerzas superiores siempre se escuchará cuando preguntemos y deseamos bien por nosotros mismos, pero para el vecino.

¿Qué causa las emociones negativas?

¿Piensa en cuál es el beneficio de una emoción específica para usted? Quizás quieras:

• reconocimiento y amor
• siéntete frágil e indefenso
• para "Take You On the Mandles", abrazados, pusirlos en una silla, trajo una taza de té y zapatillas rosadas favoritas
• hablar y quejarse para que alguien solo escuche
• huir de la soledad en el alma

O es beneficioso para usted manipular sus emociones, hacer que otros se sientan culpables. Pero esto logrará el rechazo y la frialdad en las relaciones con ellos.

Aprende a vivir emociones sin daño a ti mismo y a las personas. Recuerde que sentir la vida también es natural, cómo ver toda la gama de colores del mundo y sentir cualquier emoción.

Video: ¿Cómo administrar las emociones negativas? Algoritmo de comportamiento