¿Por qué deberías rechazar el azúcar? Cómo rechazar el azúcar correctamente: desintoxicación de azúcar en 10 días: metodología

Muchos escucharon que el azúcar es peligroso para el cuerpo e incluso hay una técnica especial que permite ser abandonada. ¿Por qué es esto necesario y cómo reducir el consumo de azúcar? Nuestro artículo lo dirá.

Muchos rechazan el azúcar o al menos lo limitan por varias razones. Y el deseo de dejar caer un par de kilogramos no es la razón más importante.

El azúcar se considera uno de los productos más dañinos. Una cosa es si está contenida en frutas y verduras, y otra: el hábito es dulce, harina, etc. Y aquí ni siquiera importa cuánto se comiera este o ese producto o incluso borracho. El azúcar siempre cae en nuestra comida.

Muchos intentan abandonar el azúcar. Por supuesto, lo primero que puede venir a la mente es la pérdida de peso. De hecho, el rechazo de los dulces afecta mucho mejor al cuerpo y permite que no solo pierda peso, sino también sea más saludable. Decidamos por qué vale la pena rechazar el azúcar, así como cómo hacerlo.

¿Por qué rechazar el azúcar?

1. El azúcar es inútil para el cuerpo

No hay una razón adecuada por la que deba poner azúcar en bebidas. Este es solo un mal hábito que es muy difícil de dejar. Intente reemplazar el azúcar con stevia, miel o azúcar de láminas. El azúcar blanco no tiene nada útil. Es muy calórico y perjudicial para el cuerpo. No es de extrañar que se le llame una muerte blanca.

2. Los huesos y los dientes se destruyen

Muchos creen que si te cepillas los dientes tras los dulces, entonces todo estará bien. Eso es solo esto. ¿Cuál es su daño a los huesos? El azúcar por el cuerpo se absorbe mediante el uso de calcio. Y dado que el cuerpo no tiene superfluo, entonces comienza a sacarlo de los huesos. El primer signo del proceso activo es la fuerte sensibilidad de los dientes.

3. Aparecen más arrugas

Las moléculas de azúcar atraen radicales libres. Esto es algo así como "asteroides" que se mueven debajo de la piel en un orden aleatorio, y en una colisión con las células, hacen exactamente los mismos "asteroides" de ellas. Además, el colágeno atrae el azúcar y, por lo tanto, se vuelve duro y no muy elástico. Se pierde la capacidad de estirar y reducción y, por lo tanto, las capas superiores de la piel no se admiten adecuadamente. De esto, surgen arrugas.

4. Surge avitaminosis

Incluso a pesar de la nutrición completa, la deficiencia de vitaminas aún puede desarrollarse. Esto puede ser una alta excitabilidad nerviosa, trastorno digestivo, fatiga constante, así como deterioro visual. Esto se debe al hecho de que el cuerpo para el procesamiento de azúcar utiliza vitaminas en grupos. Entonces, si no los obtiene del exterior, el azúcar definitivamente los sacará del cuerpo.

5. Se produce una inmunodicación

¿Todavía no crees que el azúcar es dañino? Entonces, si abusa de azúcar, entonces la calidad de la inmunidad se vuelve peor que 17 veces. Entonces, la inmunidad, en lugar de la protección contra las enfermedades, debe trabajar en la restauración del cuerpo. Para procesar 4 pequeñas cucharas de azúcar, el cuerpo tiene que pasar 6 horas. Durante este período, reduce la inmunidad y, por lo tanto, es más probable que se infecte con cualquier infección.

6. El azúcar es adicto

Los científicos han demostrado que la dependencia del azúcar es tan fuerte que solo se puede comparar la adicción a las drogas. Por lo tanto, no lo abandone abruptamente, porque experimentará tal colapso que usted mismo no será feliz.

7. El azúcar interfiere con un sueño saludable

Después de todo, es un ingeniero de energía fuerte, un carbohidrato rápido, que, aunque se descompone rápidamente, permanece en el cuerpo en forma de energía. Cuando el azúcar siempre aumenta en el cuerpo, tiene que funcionar de manera más activa de lo habitual. Por lo tanto, no debe sorprenderse de que te duermas durante mucho tiempo, duermas mal, y el Sutra está vertiendo té o café dulce para despertar.

8. El azúcar puede provocar apendicitis

Aunque indirectamente, puede. Esto se debe al hecho de que el azúcar reduce la inmunidad intestinal. Por lo tanto, pequeñas inflamaciones pueden conducir a la apendicitis, porque la protección del cuerpo se reduce y no puede resistir incluso enfermedades simples.

Desintoxicación de azúcar en 10 días: ¿cómo rechazar el azúcar?

El azúcar causa una adicción extremadamente fuerte y un rechazo fuerte puede provocar una ruptura fuerte. Muchas personas ni siquiera entienden que se están suicidando lentamente.

Hasta la fecha, hay una técnica muy interesante que le permite controlar el consumo de azúcar para no dañar su cuerpo. Para su implementación, las reglas de desintoxicación deben cumplirse dentro de los 10 días. Durante este tiempo, el cuerpo tendrá tiempo para limpiar.

• Una fuerte negativa de azúcar

Todavía no existe tal método que le permita hacer frente a una fuerte adicción. Por lo tanto, solo se puede usar un rechazo fuerte. Así que deja de comer todo donde se pueda contener el azúcar. Esto se aplica incluso a los edulcorantes, porque solo aumentan la tracción, y también ralentizan el metabolismo como resultado de lo cual la grasa se acumula en el cuerpo.

Además, es importante rechazar los productos con el contenido de grasas trans o grasas hidrogenizadas, así como glutamato de sodio. Todavía abandonando los cereales durante la desintoxicación.

• No bebas dulces

La forma líquida del azúcar, que nos ofrece en bebidas, es aún peor. El problema es que el azúcar proviene de bebidas directamente al hígado. Los sentimientos de saturación no surgen, por el contrario, el hambre se intensifica durante el día y comes más familiares. Esto se debe al hecho de que el cuerpo requiere activamente azúcar.

Entonces, los refrescos, el té, el café y muchos jugos son de alta calificación. Por ejemplo, en medio litro de refresco contiene 15 cucharadas de azúcar.

• Más proteína

Trate de comer la mayor cantidad de proteínas posible, especialmente por la mañana. Por lo tanto, asegurará que el equilibrio de azúcar en el cuerpo y el ansia de él disminuyan todo el día. Coma más nueces, semillas, huevos y pescado. Si decide no rechazar los productos animales, entonces controle su calidad.

• Correctamente carbohidratos

Los carbohidratos correctos no pueden limitarse en absoluto y comer tanto como desee. Están contenidos en cualquier tipo de repollo, hierbas, calabacín, frijoles, espárragos, etc. Durante 10 días, vale la pena eliminar la dieta por completo de las papas, una papa, calabaza y remolacha.

• Usar grasa

El exceso de peso nunca aparece debido a la grasa. El azúcar es culpable. La grasa le permite sentir saturación y también ayuda a restaurar el equilibrio del azúcar en la sangre. Por lo tanto, las grasas útiles deben estar presentes en su dieta. Puede ser nueces o semillas, aceite de oliva y coco, así como otros productos que contienen omega-3.

• Prepárate para lo malo

Es importante estar siempre preparado para el hecho de que los niveles de azúcar pueden disminuir bruscamente en la sangre, y a su lado no hay lugar donde pueda ofrecer una dieta saludable. Para hacer esto, debes llevarte con usted, algo de merienda. Diferentes nueces y semillas son ideales para esto.

• Detener la inflamación

Los procesos inflamatorios bien pueden conducir a una violación del equilibrio de azúcar. Esto también es facilitado por un estado preaenable. La mayoría de las veces, las fuentes de inflamación son alergias ocultas a algunos productos. Por lo tanto, vale la pena rechazar 10 días del gluten y cualquier producto lácteo. Sí, es extremadamente difícil, pero después de un par de días sentirá que tiene más energía, ha pasado la gravedad y muchos síntomas desaparecieron.

• Sueño saludable

Cuando el sueño no es suficiente, el cuerpo comienza a experimentar un antojo agudo por el dulce y te sientes hambre. Los estudios han demostrado que la falta de dos horas de sueño aumenta las hormonas del hambre y, en consecuencia, anhela el azúcar. Cuando una persona duerme poco, carece de energía y la repone con azúcar. Por cierto, el sueño saludable es una forma ideal de superar en exceso.

¿Por qué la negativa del azúcar es peligrosa?

A pesar de la gran cantidad de ventajas que dan la negativa del azúcar, hay ciertas desventajas:

• Pierde la fuente de energía y, por lo tanto, experimentará un desglose. Hay carbohidratos en el azúcar para aumentar la energía.
• El cuerpo no recibirá aminoácidos. El punto es que hay aminoácidos en verduras y frutas frescas que contienen azúcar. Y si no hay azúcar, entonces los aminoácidos desaparecen.
• El azúcar transparente contiene mucho útil para el cuerpo y la salud. Si rechazas por completo el azúcar, el cuerpo recibirá menos nutrientes.
• Los productos con azúcar en la composición tienen un efecto estimulante en el centro del cerebro, que es responsable de la alegría. En consecuencia, sin azúcar, se privará de una hormona de felicidad. Como resultado, esto puede conducir a un estado oprimido, Lethargy.
• Los alimentos de azúcar no estarán bastante equilibrados y, por lo tanto, muchas vitaminas importantes no entrarán en el cuerpo.

¿Por qué la negativa del azúcar es útil para la figura?

Un rechazo completo del azúcar es un paso bastante serio y no todos durarán 10 días. Sin embargo, el rechazo de este producto será útil para la figura y existe numerosas pruebas de esto:

• La glucosa, que da azúcar, penetra rápidamente la sangre y aumenta el nivel de insulina. Esto hace que una persona sienta hambre. Por lo tanto, los productos con azúcar se ven obligados a comer aún más.
• Este dulce producto es una fuente de energía, pero si mueves poco, entonces toda la glucosa se vuelve grasa, lo que conduce a un aumento de peso.
• Si hay demasiado azúcar, entonces los procesos metabólicos en el cuerpo se ralentizan y el peso corporal aumenta.
• Si aborda de manera competente el problema de la negativa o al menos las restricciones de azúcar, puede perder peso y muy bueno. Los nutricionistas argumentan que en un mes es posible perder 5-8 kg, pero al mismo tiempo también debe moverse activamente.

Sí, no obtendrá efectos rápidos y abrumadores directamente de rechazo del azúcar, pero al mismo tiempo el cuerpo lo sorprenderá de todos modos y comprenderá que se está volviendo más saludable todos los días.

Video: Cómo superar la dependencia del azúcar en 10 días y perder peso - Resultados