¿Por qué quieres comer algo dulce? ¿Cómo superar el deseo de comer dulce en ti mismo?

El deseo de comer algo dulce está justificado por muchas razones. Algunos períodos en la vida de cada persona afectan significativamente sus hábitos y preferencias culinarias.

¿Por qué quieres dulce en una dieta?

La dieta es un momento de alimentos aburridos y saludables. Como regla general, durante este período, cualquier persona debe abandonar no solo los platos grasos de alta calización, sino también de sus dulces favoritos. Se observa que una gran mitad de las "desgloses" de las dietas se produce solo por el ardiente deseo de comer algo dulce. ¿Cuál es la razón para esto?

IMPORTANTE: Las razones por las que durante la dieta realmente quiero algo dulce y muchos de ellos dependen del estado emocional: depresión, estrés, mal humor, experiencias, emoción, decepción.

Honestamente, admitir, el estado de ánimo mientras permanece en la dieta no es tan caliente tan divertido: mil tentaciones alrededor y nada perder peso no es nada. En este momento, todos recuerdan las galletas sin terminar y los dulces que quedan en su bolsillo.

Los receptores del sabor están estrechamente relacionados con el sistema nervioso y literalmente zombie a una persona con pensamientos de que la dulzura apagará su sentimiento de hambre y dará un placer increíble.

Durante la dieta, el número de calorías consumidas y una persona a menudo, además de la pérdida de fuerza, siente un estado de ánimo negativo, somnolencia, fatiga y apatía.

El cuerpo da una señal sobre la "recarga" y quiero comer algo muy chocolate y dulce en ese mismo momento.

Solo hay una forma de salir de tal situación: encontrar un sustituto similar o al menos que puede saturarlo con elementos traza útiles durante un tiempo y, por lo tanto, le permite olvidarse de los postres.

Video: “¿Por qué quieres dulce? Dulzura en alegría! "

Por qué el cuerpo quiere dulces: las razones del deseo constante de comer dulce

Los nutricionistas modernos, como dicen, fueron "caídos más profundos" e intentaron descubrir la razón biológica del inexplicable deseo de comer algo dulce. El famoso nutricionista Kovalkov no dejó de decir que si quiere dulces, entonces su persona realmente carece.

Sucede que un par de piezas de chocolate son bastante capaces de resolver el problema y el deseo se apaga solo. Pero si usted mismo nota que no puede detenerse, este es un signo claro de trastornos hormonales.

Los alcaloides son sustancias contenidas en el chocolate ordinario son bastante capaces de hacer frente a la depresión. Su principio de acción es muy simple: aumentan el nivel de serotonina en el cuerpo (hormona de saturación y placer). Pero esto es efectivo solo en casos de necesidad psicológica de comer dulzura.

IMPORTANTE: Un problema se ve completamente diferente cuando el cuerpo sufre de parásitos. Con llamadas fuertes e insacables a la comida dulce, consulte a un médico.

Si no quieres sobrecargarte con pasteles, dulces y pasteles, intente reemplazarlos:

• uvas
• brócoli
• espinaca
• nueces
• semillas
• pez
• hígado

Estos productos están saturados de minerales que normalizan el fondo hormonal y equilibran completamente la composición química en el cuerpo. Después de todo, la mayoría de las veces, quiero dulces por falta:

• magnesio
• cromo
• fósforo

Video: "5 razones por las que quieres dulces, una lista de productos necesarios"

¿Por qué quieres dulces por la noche?

En la lucha por perder peso y rechazo de los dulces, las adicciones al gusto juegan un papel muy importante: alguien ama salado, alguien es agrio, pero alguien no puede vivir sin dulces.

Por lo tanto, si sufre de peso excesivo y desea deshacerse de él, en primer lugar, necesita someterse a capacitación psicológica y configurarse mentalmente para rechazar chocolates, malvaviscos y dulces.

Sucede que estar en movimiento y se preocupa todo el día, por la noche cubre la tentación de mirar el refrigerador en busca de un helado mentiroso.

Por la noche, los dulces pueden querer por razones:

• gran esfuerzo físico durante el día
• largo ayuno por un día
• estrés experimentado en el día

Cuando los músculos estuvieron tensos durante mucho tiempo (en el trabajo, durante el entrenamiento o simplemente el movimiento activo), "bombearon" un elemento importante: el glucógeno. El cuerpo empuja su deficiencia a "exigir" el azúcar. Para evitar esto es simple: no se esfuerce mucho para entrenar y realizar todos los ejercicios con moderación.

Importante: el calor y el clima cargado también pueden afectar la necesidad de azúcar. Todo porque el cerebro, debido a la nutrición insuficiente, el oxígeno necesita glucosa.

Video: ¿Por qué quieres comer por la noche y dulce?

¿Por qué quieres dulce por la mañana?

El deseo de comer algo dulce puede surgir incluso por la mañana, cuando te despiertas. La razón de esto está oculta en los procesos fisiológicos del cuerpo.

Todo sucede que el momento en que descansa, el hígado funciona y procesa una gran cantidad de glucosa con insulina durante la noche. Es por eso que en la mañana una persona quiere reponer las reservas de glucosa agotadas por la mañana.

Otra razón es un mal hábito. Si una persona de la infancia está acostumbrada a comer alimentos dulces, será muy difícil erradicarlo. Una gachas de grano, salvado, queso, requesón, bayas se consideran un desayuno saludable ideal. Pero casi nadie realmente va a trabajar vaporizará la avena.

Es mucho más fácil sentarse con una taza de café y disfrutar del pastel. Por lo tanto, en busca de las causas de las "preferencias de sabor matutino" inusuales, debe reconsiderar su actitud con la comida y los hábitos.

¿Qué vitaminas no son suficientes cuando quieres dulces?

Si investigamos el problema de la necesidad de dulces en detalle, entonces se puede identificar una característica: las personas que aman los dulces, sufren la falta de vitaminas del Grupo B, aminoácidos y minerales.

IMPORTANTE: si intenta evitar comer en exceso las calorías y desea saturar el cuerpo útil, debe abordar de manera responsable la selección de reemplazo para estos productos.

Intente reemplazar los dulces con productos cárnicos: pollo, carne de res, hígado. Tienen casi todo lo que satisfará el hambre y se olvidará de los "dulces obsesivos". Si duda de que el efecto sea satisfactorio, beba té verde en un bocado con pasas o simplemente mata una ramita de uvas.

Importante: las legumbres pueden tener una buena influencia: frijoles, guisantes, garbanzos y frutas que contienen una gran cantidad de vitamina C: naranjas, limón, kiwi, pomelo.

¿Por qué quieres dulces después de comer?

Algunos amantes de "comer deliciosamente" notaron que después de una cena abundante tenían el deseo de "pulir" el resultado con el postre. ¿Cuál es la causa de tales manifestaciones?

Muy a menudo, el celo para comer dulzura se manifiesta:

• después de una comida muy grasa y pesada
• después de un largo descanso en la comida

La razón de esto es muy simple: después de comer, el nivel de glucosa aumenta bruscamente. Todo se debe a que el azúcar alimenticio se absorbe activamente en los intestinos.

La hormona de la insulina transforma el azúcar en energía y se distribuye en células. Pero a veces sucede que la insulina se produce demasiado y el nivel de glucosa cae. Es por eso que una persona puede tener un fuerte deseo de "alinear" el azúcar en la sangre.

¿Por qué quieres dulces después del alcohol?

No hay nada sorprendente en el hecho de que después de beber alcohol hay un deseo de dulces. Este es un patrón regular que tiene una justificación lógica: el alcohol reduce la cantidad de azúcar en la sangre humana.

Es por esta razón que puedes sentir una "señal" que requiere restaurar la glucosa. Por la misma razón, el aumento del apetito ocurre después de tomar alcohol. Con la ayuda de la comida, el cuerpo intenta reponer todas las reservas necesarias de azúcar y elementos traza.

IMPORTANTE: No hay nada complicado, quiero comer, luego se reduce el azúcar en la sangre. Y si el hambre es insaciable, hay una razón para consultar a un médico: Hippoglexmia.

Las personas con diabetes deben recordar una vez y siempre que están contraindicadas para cualquier alcohol, incluso cerveza ligera.

¿Por qué quieres dulces con la menstruación?

Cada mujer notó un deseo inexplicable de dulces antes del período de un día crítico. Hay varias explicaciones para esto:

• falta de estrógeno en la primera mitad del ciclo
• una disminución en la cantidad de insulina, debido a un aumento en la necesidad del cuerpo de insulina durante la menstruación
• vibraciones hormonales y estallidos
• la concentración del progestrón hormonal

¿Por qué quieres dulces durante el embarazo?

El embarazo es un momento inolvidable y agradable. Hay muchas opiniones sobre por qué fue dulce que desea durante el embarazo. Alguien cree que esto está justificado por el piso del niño esperado, y alguien es una cantidad insuficiente de glucosa.

Sin embargo, todo es mucho más simple. Por la misma razón que durante el período de la menstruación, una mujer está experimentando un aumento hormonal. Suston y Progesterone manejan a una mujer, ya que quieren cambiar constantemente las preferencias de sabor: de sales a dulces.

Además, una mujer durante el embarazo a menudo experimenta cambios de humor y mejora su condición, trata de dulces.

Pero no todos los chocolate y bares vendidos en tiendas modernas son útiles. Por lo tanto, vale la pena pensar en la cantidad de "delicioso" consumido y preferir los dulces de la producción doméstica.

Quiero dulces durante la lactancia: razones

Durante la lactancia materna, una mujer está limitada en la variedad de alimentos consumidos. Hay muchas prohibiciones en muchos productos solo porque el bebé puede tener alergias indeseables. Es sobre la base de que el "fruto prohibido del dulce" las mujeres sienten infinitamente la falta de dulces en sus vidas.

El uso excesivo de dulces y chocolate puede causar diátesis en el bebé. Vale la pena abandonar alérgenos fuertes y reemplazarlos con frutas secas, galletas de avena, malvaviscos en pequeñas cantidades y leche condensada.

¿Cómo superar el deseo de comer dulce?

Hay varias formas efectivas de superar el ansia de dulces y reemplazarlo con otros "deliciosos":

1. Reemplace el chocolate por frutas que también contienen glucosa
2. Más a menudo incluye la miel en la dieta
3. Beber más agua durante el día, a veces una sensación de hambre es una sed común
4. Dígase del entorno "seductor", excluya todos los productos dañinos
5. El té verde y herbal reduce el deseo de dulce
6. Descansa y duerma lo suficiente, la falta de sueño provoca la necesidad de dulces durante el día

Cómo lidiar con el deseo constante de comer dulce: consejos

El deseo de comer dulces es bastante normal y no debe tener miedo de ello. Si te acostumbras a una mirada saludable de nutrición, deshazte del consumo constante de chocolate, bollos y helados, ¡real!

Revise sus hábitos para comer, beba más líquidos y pruebe los sustitutos de azúcar natural. No te atormes con ataques de hambre y elijas cuidadosamente los postres, sin tintes artificiales, sabores y potenciadores de sabores.

Video: "¿Cómo superar el ansia de los dulces?"