Ácidos grasos omega-3-poliunsaturados durante el embarazo: ¿para qué se necesita? ¿Cómo tomar omega-3 para hombres y mujeres al planificar el embarazo?

Un artículo sobre cómo los ácidos Omega -3 afectan el curso del embarazo, el bien de la futura madre, la formación y el desarrollo del feto.

El médico en una consulta femenina para una mujer embarazada, por regla general, prescribe para beber ciertas drogas de apoyo, como la vitamina E y el ácido fólico. También debe preguntar si debe beber aceite de pescado o cualquier otro suplemento dietético con Omega-3, porque los ácidos de esta clase pueden afectar favorablemente su bienestar, el curso del embarazo, así como la formación del feto.

¿Es posible y necesario beber omega-3 durante el embarazo?

La respuesta a esta pregunta es claramente afirmativa. Los ácidos esenciales e insustituibles de la clase Omega - 3 (no zahexaenic, eicos defenda y alfa - linolénico) son necesarios por cada célula del organismo de la futura madre y el feto en su útero. En el cuerpo, no se sintetizan, es necesario incorporar su dieta de tal manera que reciba una cantidad suficiente.

IMPORTANTE: De hecho, cualquier adulto o niño que no coma peces grasos y semi-grasos al menos dos veces por semana en una gran porción de 300 g, de vez en cuando, debe beber drogas Omega-3. El efecto de estos ácidos grasos en el cuerpo se puede encontrar en el artículo: " Aceite Omega-3-Fish: ¿Por qué es útil, por qué están tomando?.

Una mujer que lucha por la maternidad está obligada a cuidar a su bebé antes de que nazca, y mejor incluso antes de la concepción. Hoy es posible planificar el embarazo y crear todos los requisitos previos posibles para su curso normal, nacimiento normal y formación fetal normal. La nutrición de una mujer aquí juega uno de los papeles principales.

1. No es necesario, contrario a la opinión común, comer para dos. No se debe revisar el número de productos utilizados, sino su calidad. El énfasis en la nutrición de una mujer embarazada: en proteínas, vitaminas, minerales y grasas "saludables".
2. En la etapa de la planificación del embarazo o desde el momento de su ocurrencia, una mujer debe incluir en su dieta fuentes naturales de omega - 3: pescado y productos de pescado que contienen DGK y EPK, así como semillas de lino, nueces, alfa rico - linolénico ácido. Por supuesto, si ella no tiene alergias para estos productos.
3. Si una mujer tiene toxicosis y come poco, si no le gusta los pescado y los mariscos, si, al final, no puede permitirles financieramente consumirlos en una cantidad suficiente para obtener omega - 3, vale la pena discutir con el Doctor La posibilidad de consumo de ácidos que contienen ácido Esta clase de aditivos alimentarios: pescado o grasa de sello o en forma de cápsulas, fibra de semillas de lino, así.

¿Cuánto beber omega-3 durante el embarazo?

IMPORTANTE: Durante la gestación del niño, la necesidad de ácidos de la clase Omega - 3 en una mujer aumenta en aproximadamente una cuarta parte. Si su anamnesis no está cargada de enfermedades crónicas, la norma de DGC y EPK en combinación es de al menos 3 g por día.

Sin embargo, también es imposible resolver con dosis de omega - 3 mujeres embarazadas. Los ácidos de esta clase, en particular, no combatientes, en grandes cantidades elevan la sangre. Y esto está lleno de futuras madres:

• hemorragia nasal
• interno, incluido uterino, sangrado
• la amenaza de terminación del embarazo

¿Cómo afecta Omega - 3 el embarazo?

En este sentido, los científicos y los médicos realizan varios estudios, durante los cuales fue posible averiguar lo siguiente:

1. Omega - 3 generalmente mejora el pozo de la futura madre. Los ácidos grasos regulan su metabolismo graso, fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos, luchan con el colesterol "pobre" y equilibran el funcionamiento del sistema nervioso.
2. El embarazo es un período difícil para el sistema inmunitario de la mujer, está sujeto a enfermedades infecciosas. DGC y EPC fortalecen la inmunidad, ayudan al cuerpo femenino a resistir los patógenos del entorno externo, estimulan las fuerzas protectoras contra su propia microflora patógena condicionalmente. El ácido alfa-linolénico, por ejemplo, previene la recurrencia de la infección del herpes-viral en mujeres embarazadas.
3. Los ácidos Omega-3 tienen un efecto anti-trombótico en el cuerpo de la mujer "en posición", hacen que su sangre sea menos viscosa. Esto ayuda a mejorar la nutrición fetal a través de la placenta.
4. Resultó que tomar aceite de pescado es la prevención de la toxicosis, la gestosis y la eclampsia en una mujer embarazada.
5. DGK y EPK afectan la gestabilidad del embarazo, evitando el aborto espontáneo y el parto prematuro.
6. Omega - 3, mejorando el cerebro y equilibrando el sistema nervioso, ayuda a una mujer a luchar contra la depresión tanto durante el embarazo como después del parto.
7. El aceite de pescado mejora el rendimiento, la atención y la concentración, lo cual es muy importante para trabajar a las mujeres embarazadas.

Cómo se manifiesta la deficiencia omega - 3 futuras madres: síntomas

Según las estadísticas médicas, la deficiencia de Omega - 3 se observa en 8 de las 10 madres expectantes. Está tenso con:

• una sensación de fatiga, la pérdida de fuerza
• fatiga rápida
• empeora la condición de la piel, el cabello y las uñas
• mal humor
• aumento del azúcar en la sangre hasta la diabetes de las mujeres embarazadas
• mialgia y dolor en las articulaciones
• aumento de la presión arterial
• exacerbación de enfermedades crónicas
• toxicosis en las primeras etapas, gestosis al final
• adoración uterina - flujo sanguíneo placentario

VIDEO: Necesita saber durante el embarazo: los beneficios de Omega-3

El papel de omega-3 en la formación del feto

El cuerpo del niño en el útero, exactamente, como el cuerpo de una persona ya nacida, no es sintetizado por ALK, EPK y DGK. Recibe estos ácidos del cuerpo de la madre.

• Omega - 3 son parte de las membranas celulares del feto
• en las primeras etapas, se necesita PNSK para la colocación normal de todos los sistemas corporales del bebé
• Omega - 3 tiene un efecto antimutagénico
• EPK y DGC están involucrados en el desarrollo de los sistemas nerviosos y visuales del niño
• después de 30 semanas de embarazo y hasta 3 meses desde el nacimiento de la clase Omega - 3 acumulan los órganos del sistema nervioso del niño, que en el futuro afecta la salud y el desarrollo mental

En el último hecho, los estudios se realizaron en el Reino Unido y los Estados Unidos.

1. Los científicos ingleses han descubierto que se observa un mayor desarrollo intelectual en niños cuyas madres usaron omega durante el embarazo y la lactancia materna: 3 como dotter y, en consecuencia, recibieron la norma de PNSK para ellos y el niño. Además, las habilidades motoras y la coordinación de los movimientos en estos niños también fueron mejores que un indicador promedio.
2. En el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos, también llegaron a la conclusión de que la recepción de Omega-3 para futuras madres afecta el ingenio rápido de sus hijos y su capacidad para aprender idiomas.

Importante: los científicos Golding y Hiblin del Reino Unido, observando a las mujeres embarazadas que toman omega -3, y más tarde para los niños durante 15 años, descubrieron que PNSK también afecta sus habilidades comunicativas. Los niños que crecieron en el útero "con aceite de pescado" resultaron ser más sociables.

Si la mujer embarazada no come fuentes grasas de pescado y verduras de Omega - 3, la salud del niño sufre. El niño puede nacer:

• pequeño y rezagado
• propenso a alergias
• habilidades intelectuales reducidas
• perturbado por habilidades motoras
• inmunidad débil

Omega-3 para mujeres al planificar el embarazo

Omega -3 Pngk - 3 tienden a acumularse en el cuerpo. Por lo tanto, tiene sentido comenzar a combatir su deficiencia incluso en la etapa de planificación del embarazo.

1. Recepción de Omega - 3 mujeres en la etapa de planificación del embarazo reducirá la imagen de los problemas descritos anteriormente.
2. La futura madre tendrá la fuerza y \u200b\u200blos nervios fuertes para hacer frente a los períodos difíciles de soportar al bebé, el parto y el cuidado de los pequeños en los primeros meses de su vida.
3. Su recuperación posparto será más fácil y más rápida.

Además, Omega - 3 aumenta la probabilidad de embarazo en sí, se recomienda el suplemento dietético para beber mujeres con el problema de infertilidad.

1. Muy a menudo, la maternidad no puede ocurrir en mujeres con síndrome de ovario poliquístico. Los médicos llaman a una de las causas de esta patología una escasez de PNSK.
2. DGC y EPK afectan el trabajo del sistema endocrino de la mujer, es decir, la síntesis de sus hormonas sexuales responsables de la maduración del óvulo, su implantación próspera en caso de fertilización, porte posterior del embarazo, la formación y desarrollo del feto.

Omega-3 para hombres al planificar el embarazo

Una pareja que planea la concepción y el nacimiento de un niño, para prevenir la deficiencia de Omega - 3 no solo debe una mujer, sino también un hombre.

Importante: Omega Punzhk - 3 afecta la producción y calidad de los espermatozoides en los hombres, la viabilidad y la movilidad de los espermatozoides.

Además, Omega-3 afecta positivamente los sistemas cardiovasculares, de sangre y nerviosos de un hombre, lo hace más resistente, ayuda a hacer frente a la depresión. Todo esto en el complejo mejora su libido y su función eréctil, aumenta las posibilidades de concebir a un niño de manera natural.

Importante: Omega - 3 tiene un efecto antiinflamatorio en el cuerpo de un hombre, obteniendo EPC y DGC en cantidades normales: esta es la prevención de la prostatitis, una enfermedad que reduce la fertilidad masculina.

VIDEO: Omega-3 para mujeres embarazadas

Omega-3 durante el embarazo: ¿Qué fabricante es mejor?

En principio, si la mujer embarazada había bebido previamente omega - 3, no tenía efectos secundarios, puede continuar tomando los preparativos familiares para ella.
Pero en la clínica prenatal, Omega a menudo se prescribe, 3 específicamente para mujeres embarazadas.

PNSK se puede incluir en el complejo de vitaminas - minerales para madres expectantes. Las mejores drogas de esta categoría son:

• Madonna+Omega - 3
• Multi-tabs Podnal + Omega 3
• Femibión
• "9 meses omegamama" Valenta Pharm

Por separado de los complejos vitaminas y minerales, el EPK y DGK de alta potencia están borrachos en mujeres embarazadas:

• Omegamama 9 meses
• Vitrum Cardio Omega 3

Importante: también puede tomar aceite de pescado en cápsulas o forma líquida de producción noruega. ¡Los medicamentos deben tener certificados de calidad!

Omega-3 durante el embarazo: revisiones

La posibilidad de tomar Omega es de 3 años, la elección de drogas con PNSK se discute activamente en foros para mujeres embarazadas en Internet. Allí puedes leer reseñas interesantes:

1. Alyona: “Cuando quedó embarazada, su amiga me aconsejó que comiera ensaladas sazonadas con aceite de linaza. Como, hay muchos Omega - 3, y cuesta más barato que los suplementos dietéticos. El ginecólogo solo se echó a reír y escribió a Vitrum Cardio Omega 3. Entre en el primer trimestre, ahora estaré después de 32 semanas ".
2. Mamá Super-Dochka: “Personalmente me gusta el aceite de pescado noruego. Lo bebí en el primer embarazo, y ahora estoy comenzando un curso. La condición del cabello ha mejorado notablemente, la fragilidad de las uñas desapareció. Y la toxicosa no es tanto ".
3. Katrina: "Firmado a Oriflame. Antes del embarazo, tomó Omega - 3 Velnes de esta compañía. Le preguntó al ginecólogo cuando quedó embarazada. Ella dijo que puedes continuar ".

VIDEO: Omega 3 durante el embarazo. Omega 3 para mujeres embarazadas