El artículo dará recomendaciones para el cumplimiento de la dieta si ha aumentado el colesterol.
Contenido
- ¿Qué se puede comer con colesterol alto y mayor?
- Dieta con mayor colesterol en mujeres, menú
- Dieta con mayor colesterol en hombres, menú
- Dieta con mayor colesterol en niños, menú
- ¿Qué dieta se necesita con un aumento del colesterol a los mayores de 50 años?
- Dieta con colesterol alto, recetas
- Colesterol, mesas
- Dieta con mayor colesterol y presión
- Dieta con mayor colesterol y bilirrubina
- Dieta con mayor colesterol y hemoglobina
- Video: aumento del colesterol
Muchos han oído que el colesterol es perjudicial para la salud humana. Descubra qué específicamente.
- El colesterol es un tipo de lípido, que está en sangre humana
- Siempre hay colesterol en la sangre. Participa en procesos metabólicos, si es normal, solo se beneficia
- Parte de esta sustancia ingresa al torrente sanguíneo junto con la comida, y la parte está hecha por el hígado
- Muchos factores afectan un aumento en el colesterol: no la nutrición adecuada, la pequeña actividad física, el estrés
- El colesterol se acumula en los vasos, causando una serie de enfermedades graves: aterosclerosis, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, enfermedades cardíacas y cerebrales
- Las placas de colesterol complican la circulación sanguínea, por lo que los órganos internos funcionan mal
- Un aumento en el nivel de esta sustancia puede ocurrir a cualquier edad. Es mejor controlar su nutrición de manera oportuna, evitando un aumento en el colesterol
¿Qué se puede comer con colesterol alto y mayor?
Es necesario incluir con mayor frecuencia en su dieta aquellos productos donde hay pocas grasas saturadas y aditivos químicos dañinos:
- Carne magra blanca (pollo o pavo)
- Pescado de mar
- Algunos mariscos (mejillones, algas)
- Vegetales y frutas
- Galletas secas (vientres, avena)
- Aceite vegetal
- Natural Sour -Milk y productos lácteos con un pequeño contenido de grasa
Estos productos deberían convertirse en la base de la dieta correcta. Es mejor cocinar todos los platos para el vapor o el aceite vegetal.
Dieta con mayor colesterol en mujeres, menú
Debería ser la dieta aproximada de una mujer que sufre un aumento en el nivel de colesterol.
Desayuno:
- Una taza de té (verde o negro)
- Una porción de fruta
- Avena
- Un puñado de nueces
- Puedes agregar miel o mermelada
Cena:
- Una porción de verduras
- Gachas de trigo sarraceno con aceite vegetal (cualquier guarnición con aceite vegetal)
- Sopa de verduras
- Un trozo de pecho hervido o horneado (pescado o pavos)
Bocadillo de la tarde:
- Un vaso de jugo fresco
- Bellie o avena
Cena:
- No grasa de requesón
- Un vaso de kéfir sin grasa
Los platos se pueden cambiar, pero la base debe seguir siendo la misma. La regla principal es la exclusión de productos nocivos de la dieta.
Categóricamente no se puede consumir con mayor colesterol:
- Salchichas, salchichas, jamón comprado
- Cerdo y otras variedades de carne grasa
- Papas fritas, galletas y bocadillos similares
- Productos de lácteos y lácteos fermentados (aceite, crema, crema agria de grasa)
- Dulces con un alto contenido de crema
- Camarón
- Cerebros, riñones y otros productos de sopa
- Caviar de peces
Entre los científicos, se sostiene una disputa sobre cómo los huevos afectan el nivel de colesterol. Todavía no hay una respuesta definitiva. Pero, se recomienda que no use más de 2 huevos por semana con dieta de anticolesterol.
Dieta con mayor colesterol en hombres, menú
Desayuno:
- Gachas de avena con nueces y pasas
- Un vaso de leche sin grasa
- Panes con brynza
Cena:
- Borsch vegetariano
- Pescado en el horno con verduras
- Pan integral
Bocadillo de la tarde:
- Una porción de fruta
Cena:
- Arroz con verduras
- Ensalada de vegetales
Dieta con mayor colesterol en niños, menú
Desayuno:
- 2 pasteles de queso de césped de césped de baja grasa
- cacao en el agua
- Banana
Cena:
- Sopa de verduras
- Chuleta de pollo
- Papa horneada
Bocadillo de la tarde:
- Un vaso de leche sin grasa
- Bellie o avena
Cena:
- Verduras al vapor
- No yogurt gordo
¿Qué dieta se necesita con un aumento del colesterol a los mayores de 50 años?
- Es necesario dar preferencia no a las variedades grasas de carne y pescado. La mejor opción son los filetes de pollo o pavo, pescado marino
- No puede usar productos semi -finales, productos de cocción rápida, comida rápida
- Cualquier salchicha, salchichas y carnes ahumadas debe excluirse por completo
- Dé preferencia a esos productos donde hay mucha fibra. Las verduras y las frutas deben formar la base de la dieta
- Para una guarnición, elija macarons de variedades sólidas, cereales y verduras. Sello con aceite
- Ensaladas de hilo con aceite de oliva, salsa de soja. Excluir la mayonesa y la crema agria gorda
- Ingrese los siguientes productos en la dieta del búho: ajo, semillas de lino, alcachofa
- Use muchos productos con vitamina C (repollo, cítricos, tomates)
Dieta con colesterol alto, recetas
Sopa de verduras
Nosotros necesitamos:
- Zanahoria
- Cebolla
- Ajo
- Papa
- Coliflor
- Cuchara de aceite vegetal
- Sal pimienta
Cómo cocinar:
- Ponga agua y hierva
- Mientras el agua está hirviendo, cocinamos frey
- Tres zanahorias, cebollas y ajo están finamente cortadas. Fríalos en aceite vegetal hasta que estén dorados
- Tirar las papas cortadas al agua
- Cocine la sopa durante 20 minutos
- Luego sal, pimienta, tostado y coliflor
- Cocine otros 10 minutos
Pasteles de queso dietéticos
Nosotros necesitamos:
- El requesón no es gordo 200 gr.
- 1 huevo
- 1 cucharada de azúcar
- vanilina
- harina
- pasa
Cómo cocinar:
- Batir el huevo con un batidor
- Agregue azúcar, requesón, vanillina
- Mezcle todo en una masa homogénea. Tratamos de hacer que el requesón no tenga grandes bultos
- Agregue harina a esta masa. Los pasteles de queso no deben ser líquidos
- Agregar pasas
- Formamos pasteles de queso de la masa, las enrollamos en harina y las fritas en aceite vegetal
Ensalada de vegetales con escoba
Nosotros necesitamos:
- Tomates
- Pepinos
- Rugula
- Brynza
- Olivos
- Aceite de oliva
- Sal
- Pimienta
- Jugo de limon
Cómo cocinar:
- Cortar los pepinos con cubos
- Cubos de brynza
- Tomates en pedazos
- Aceitunas para cuartos
- Ragamos Therugula con nuestras manos
- Mezcle todos los ingredientes, sazone con aceite y jugo de limón
- Sal al gusto
Colesterol, mesas
Dieta con mayor colesterol y presión
- Hipertensión y aumento del colesterol, a menudo fenómenos interconectados. Es por eso que el cumplimiento de la dieta afectará beneficiosamente la salud en general.
- Trate de llevar un estilo de vida saludable en general. El fumar y el alcohol afectan negativamente tanto la presión como la función hepática. Y ella, a su vez, procesa el colesterol
- Dar preferencia a los tés herbales. Hacer té con jengibre y limón para aumentar los procesos metabólicos
- Excluir alimentos saturados de grasas animales: carne grasa, mantequilla, salchichas, salchichas, comida rápida
- Más a menudo come verduras y frutas. Incluir ajo, cebolla en la dieta
- No agregue crema agria o mayonesa a las ensaladas. Prepare la comida en aceite vegetal
- Controle el nivel de colesterol utilizando pruebas. A veces pueden ser necesarias drogas especiales, excepto por la dieta
Dieta con mayor colesterol y bilirrubina
- Con un aumento de la bilirrubina, comida demasiado salada, comida enlatada y fumó
- Excluir dulces y, en general, el azúcar en cantidades suficientes entra al cuerpo con otros productos
- El alcohol y el fumar deben ser completamente eliminados
- Necesitas comer no en porciones grandes, al menos 4 veces al día
- De productos, come principalmente frutas dulces, verduras, cereales, pan integral, no carne grasa, no pescado aceitoso
- Es mejor cocinar productos para vapor, hervir o hornear
Dieta con mayor colesterol y hemoglobina
- Con un aumento de la hemoglobina, no puede usar los productos en los que hay mucho hierro
- Las frutas y verduras como remolacha, manzanas, repollo, tomates, cerezas, granadas deben comerse con moderación. Si es posible, reemplácelos con otros
- No se recomienda comer carne roja. La mejor opción son los filetes de pollo o pavo.
- No tomes alcohol
- No coma dulces, comida rápida, carnes ahumadas y conservación
- Preferencia a las verduras y frutas verdes y blancas, frutas cítricas
- Necesitas comer pescado moderadamente, hervirlo o vapor
- Come más cereales (cereales, pan, salvado)
- Consulte con un médico qué tipo de dieta será más adecuada para usted
Video: aumento del colesterol
Cinco artículo. Debe comprender que todos los problemas de nuestra nutrición son principalmente, si el colesterol aumenta ligeramente, entonces debe comprender que la dieta puede ayudar, la taurina cardioactiva y el omega 3 deben usarse, de lo contrario terminará con estatinas, y ellos tienen muchos efectos secundarios graves.
Dichas dietas pueden adherirse a las personas de 30 a 40 años, debe comenzar a seguir el nivel de colesterol desde 30 años. Por cierto, Taurin cardioactivo es realmente genial para esto, mi abuela lo acepta. Durante seis meses, el colesterol cayó de 6.6 a 6 Rivne.
Gracias por la lista de platos que se pueden preparar para una persona que observa tal dieta. Mi esposo está en una dieta sin cine por tercer mes y se queja de la monotonía. Lo principal es que bebe tabletas, no se queja) aunque bebe el dibikor, tolera bien. Su colesterol es casi normal, recientemente retrasó el análisis. El médico dijo que el medicamento pronto se cancelará, pero aún así será necesario hacer una dieta, ya que hay una tendencia y la herencia a este respecto no es buena. Bueno, ahora no me desconcierto la cabeza cada vez para cocinar esto todavía)
Gracias por el artículo y el menú. Inclinación baja. No me digas, ¿tal vez algún tipo de suplemento dietético o algo así realmente ayuda a reducir el nivel de colesterol nocivo?