L-Carnitina: ¿Por qué es necesario, cómo beber, en qué productos están contenidos, cómo solicitar la pérdida de peso, el músculo secado, cuál es la opinión de los médicos? La mejor L-carnitina es lo que es: deportes, líquido, en tabletas, polvo, acetilo, fumarat, propionil, tartratet, solgar, evaluación, 3000? Deficiencia de L-carnitina: ¿Qué es peligroso?

Este artículo describe la droga L-carnitina. En qué casos debe tomarse, qué efectos secundarios hay y cómo solicitar la pérdida de peso: leerá la información sobre esto a continuación.

Todos sabemos sobre los suplementos dietéticos que realizan varias funciones para nuestro cuerpo: mantener la salud, el rejuvenecimiento desde el interior, la recuperación, etc.

• Pero hay sustancias producidas por nuestro cuerpo, y con diferentes factores negativos, su fracaso surge.
• En este caso, debe usar estas sustancias adicionalmente.
• Tales aditivos incluyen L-carnitina. ¿Por qué es necesario? ¿Qué es mejor tomar L-carnitina y qué productos están contenidos?
• Respuestas a estas y otras preguntas, encontrará en este artículo.

L-Carnitina: ¿Para qué es?

En la nutrición deportiva, la L-carnitina es vitamina B11. Es producido por el cuerpo cuando se usa proteína. Esta vitamina ayuda a procesar grasas en energía. Es indispensable en el metabolismo y enriquece nuestro cuerpo con varios nutrientes, lo que contribuye a la producción de energía.

Tal sustancia es necesaria para transportar ácidos grasos alrededor del cuerpo. Lee mas:

• Mitocondrias -Estos son pequeños organoides que generan energía a nivel celular y los ayudan en esta L-carnitina.
• Por lo tanto, muchas personas piensan que la L-carnitina es un quemador de grasaPero esto no es del todo correcto.
• Esta sustancia es un sistema de transporte de células grasas En las capas musculares, si el cuerpo falta en el cuerpo.
• Es decir, una persona demasiado delgada, al tomar una sustancia, se abastecerá de la capa de grasa necesaria, y una persona comenzará a perder peso con exceso de peso, pero si quema intensamente las calorías acumuladas, por ejemplo, corriendo o en el gimnasio.

Nuestro cuerpo mismo produce L-carnitina, pero es tan pequeño que a menudo tienes que tomar en forma de aditivos o obtener de los alimentos. Sin embargo, la comida también, al preparar y digerir nuestro cuerpo, pierde muchas sustancias útiles. Como resultado, usamos alimentos, por ejemplo, ricos en L-carnitina, pero nuestro cuerpo recibe solo milésimas de nutrientes, que es catastróficamente pequeño.

L-carnitina: indicaciones, dosis, instrucciones, contraindicaciones

Esta sustancia se usa como un sistema de metabolismo correctivo. Este es un excelente anabólico y un activador del metabolismo de grasa. Además, tal sustancia promueve la regeneración y aumenta el apetito.

Aquí hay algunas ventajas más:

• Apoya activamente la Coenzima Q10.
• Movilizar la grasa de las células grasas, desplazar la glucosa y el lanzamiento de ácidos grasos y derivaciones metabólicas.
• Está restaurado por la estructura de las células nerviosas.
• Es una reserva alcalina del sistema hematopoyético.
• No afecta la coagulación de la sangre.
• Al tomar L-carnitina, el glucógeno comienza a gastarse económicamente y se produce un aumento en esta sustancia en el hígado y el tejido muscular.
• Restaura perfectamente la fuerza y \u200b\u200blos músculos después del fuerte esfuerzo físico.
• Los tejidos se vuelven resistentes a los efectos de las toxinas y se activan la glucólisis anaeróbica.

Las indicaciones del uso de L-carnitina deben incluir lo siguiente:

• Varios tipos de deficiencia de L-carnitina.
• La necesidad de un cardioprotector en el tratamiento de estatinas y otros medicamentos de esta fila.
• Accidente cerebrovascular isquémico: con restauración, período agudo para la prevención.
• Trastorno circulatorio de sangre.
• Encefalopatía.
• Diferentes lesiones cerebrales: lesiones, toxinas, etc.

Dosis:

• Es establecido por el médico tratante en presencia de una patología particular, o un entrenador personal, si es necesario mejorar la calidad de la capacitación.
• La dosis diaria varía de 0.5 a 3 gramos por día.
• La duración del tratamiento se determina en cada caso individualmente. Depende de las indicaciones y del resultado deseado.

Efectos secundarios:

• La aparición de alergias
• Las personas con uremia tienen una debilidad en los músculos

Contraindicaciones No hay L-carnitina. Lo único que tiene una mayor sensibilidad a esta sustancia, entonces debe negarse a recibir un aditivo y dar preferencia a los productos alimenticios que contienen esta sustancia.

Cita para niños Se realiza con retraso de crecimiento y enfermedades cardíacas. La L-carnitina se puede usar para la anorexia, la hipotrofia del tejido muscular.

Cómo beber: Si se le recetó L-carnitina en forma líquida o tabletas, beba con el estómago vacío (mejor por la mañana) media hora antes de las comidas. Los bioods generalmente se usan durante la alimentación, y muchas personas piensan que la L-carnitina también debería estar borracha, pero esto es un error. La sustancia se destruye bajo la influencia de alimentos calientes, agudos y otros. Por lo tanto, vale la pena consumirlo con el estómago vacío, permitiendo un poco de absorción, y luego puede tomar comida.

Es importante saber: La L-carnitina tiene un sabor a ácido ligeramente agudo, y algunos pacientes no pueden beberlo en su forma más pura. En este caso, puede diluirlo en una pequeña cantidad de agua limpia a temperatura ambiente.

Funciones L-carnitina

Por lo anterior, está claro que L-carnitina realiza funciones importantes en nuestro cuerpo. Muchos procesos no pasan sin la participación de esta sustancia. Tal "biogarrier" ayuda a los riñones y vidas a eliminar las toxinas, quemar los ácidos grasos para liberar el equilibrio energético. Dicha energía es necesaria por muchas células del cuerpo, y no solo las células hepáticas y renales. Los músculos del corazón tampoco pueden prescindir de L-carnitina. Como resultado, el corazón funciona mal, aparecen fatiga, mal apetito y sueño.

Por supuesto, en el cuerpo hay reservas de esta sustancia, pero mínimas de 20-25 mg. Si una persona no lo recibe con alimentos o como aditivo, existe una deficiencia, lo que conduce a diferentes infecciones de género y otras enfermedades asociadas con el intercambio de lípidos y la fertilidad. Esto es lo que L-Carnitine realiza otras funciones importantes:

Apoya la inmunidad:

• La sustancia ayuda a los linfocitos a estimular la eliminación de los patógenos.
• La L-carnitina también activa las células fagocíticas que actúan como antioxidantes.
• Esta vitamina protege el sistema nervioso, evitando el desarrollo de enfermedades graves como Alzheimer y Parkinson.
• Durante mucho tiempo se ha demostrado que la droga Levocarnano (L-carnitina) aumenta la actividad física y mental. El atleta se está recuperando más rápido después de clases reforzadas. Además, la grasa se quema activamente en este momento.

Ayuda en la lucha contra la diabetes:

• La diabetes mellitus conduce a un aumento del estrés oxidativo del cuerpo.
• En 2008, se realizó un experimento entre pacientes con diabetes.
• El resultado de este experimento: la L-carnitina reduce el nivel de colesterol y triglicéridos en la sangre, reduciendo el proceso de oxidación del cuerpo.

Quema de grasa:

• Esta vitamina es necesaria para quemar los lípidos. Ayuda a transmitir la energía del tejido muscular.
• Por lo tanto, la L-carnitina se usa durante las dietas, deportes para reducir la grasa.
• Además la droga queda -carn (L-carnitina) ayuda a ganar una masa de tejido muscular.
• En las personas mayores, reduce la sensación de fatiga y aumenta la vitalidad.

Ayuda en el trabajo del músculo cardíaco:

• Con la ayuda de L-carnitina, más del 70% de la energía se forma necesaria para el corazón.
• Usándolo durante enfermedades como la angina y varios trastornos cardíacos, se reduce la probabilidad de complicaciones.
• Una droga Levocarnano (L-carnitina) protege contra las arritmias y previene la insuficiencia cardíaca.

Mejora el trabajo del cuerpo masculino:

• Aumenta la actividad y la calidad de los espermatozoides.
• Proporciona la integridad de la célula de ADN.

La L-carnitina es una sustancia indispensable en la medicina ortomolecular. Sin él, no se completan ningún proceso único del organismo femenino y masculino. Está bien sintetizado, y las altas dosis no dañan el cuerpo, ya que el exceso de esta sustancia similar a la vitamina se excreta en la orina.

Uso de L-carnitina para perder peso

Como se mencionó anteriormente, no tiene sentido tomar L-carnitina para perder peso. Necesitas beber esta vitamina antes del entrenamiento. Solo en este caso hay una quema activa de grasas. Aquí hay algunas reglas para el uso de la droga Levocarny (L-carnitina) De la evaluación para la pérdida de peso:

• La dosis diaria recetada por un médico deportivo debe tomarse en 3 dosis.
• Por lo general, esto es 5 ml, para personas comunes y 15 ml, para atletas.
• Debe beber píldoras o jarabe media hora antes de las comidas o antes del entrenamiento.
• La duración del uso es de 1-1.5 meses. Luego se realiza un descanso de 2 semanas y el curso se repite nuevamente.

Importante: Levocarnano En forma líquida, se absorbe más rápido, pero el jarabe con esta sustancia puede contener tintes y sabores. Por lo tanto, si hay una alergia a las sustancias para colorear, vale la pena dar preferencia a otro tipo de dicho aditivo.

Muchos especialistas y personas comunes prefieren L-carnitina Tartratet. Se cree que descompone las grasas de manera mucho más efectiva, incluso mejor que una droga pura del 100%.

Si se le prescribe el uso de levocarnil en forma de polvo, es importante derivar correctamente la dosis en este empaque en agua. No se recomienda reducir la cantidad de agua, ya que la sustancia resultará inadecuada para su uso.

Vale la pena saber: A pesar del hecho de que esta es una sustancia útil para el cuerpo, no debe tomarse demasiado tiempo. Use durante 1-2 meses, luego tome un descanso durante un par de semanas y repita la recepción nuevamente. Esta aclaración no se aplica a los atletas y aquellas personas a las que el médico le recetó un régimen diferente del medicamento.

La deficiencia de L-carnitina puede causar obesidad. El cuerpo se ve privado de la oportunidad de usar la grasa como fuente de energía, tanto en reposo como durante la actividad física. Esto conduce a una pérdida de masa muscular y a una acumulación aún mayor de los ácidos grasos. Como resultado, el metabolismo se ralentiza y se produce una sensación de fatiga constante.

La L-carnitina desencadena el proceso de gasto de grasa con un pulso del 60% del máximo para una persona en particular. Puede hacer no solo estudios cardiovasculares, sino también ejercicios de fuerza ordinarios. Lo principal es que el corazón funciona bien con el rendimiento del pulso necesario.

Recuerda: La duración del entrenamiento para la pérdida de peso efectiva debe ser de al menos 25 minutos. Es después de este momento que se inicia el proceso de división de grasas que se lanza L-carnitina a las células para el metabolismo energético.

L-carnitina para secar los músculos

Muchas personas piensan que los hermosos cuerpos de ayuda de los atletas están entrenando con ejercicios para construir masa muscular. Por supuesto, tal resultado se logra. Pero hay una alternativa: esta es una disminución en el grosor de la grasa subcutánea, de modo que el patrón muscular es mejor visible.

El cuerpo puede recibir la energía faltante de los músculos. Esto es mucho más fácil que usar grasa, dividiéndola en las células y moléculas necesarias. L-carnitina Durante el secado, traduce la grasa en los hornos celulares, donde se quema durante el entrenamiento energético.

¿Qué productos contienen L-carnitina?

Esta sustancia está contenida en muchos productos, pero la mayoría en cordero, mariscos y en algunos tipos de alimentos vegetales. En las tablas a continuación verá el contenido de L-carnitina en ciertos productos. Gracias a esta información, lleve una conclusión y comience a comer bien.

Importante recordar: Al cocinar, durante el tratamiento térmico de los productos, se pierde hasta un 25% de L-carnitina. Esto debe recordarse al compilar un menú.

Como puede ver, es bastante posible reponer el suministro de L-carnitina si come correctamente y equilibrado. Muchas personas practican la dieta de alimentos crudos. Pero esto debe hacerse sin fanatismo. Nadie te dice que comas carne o pescado crudo. Por ejemplo, el trigo sarraceno no se puede cocinar, sino empaparse para pasar la noche en agua hervida. Por la mañana, resultará estar preparado para usar gachas deliciosas y saludables.

Trate de comer muchas verduras y frutas crudas, productos lácteos que se someten a un tratamiento térmico mínimo y pescado. Esto será suficiente para una persona común. Naturalmente, el atleta, durante el entrenamiento, no puede prescindir sin agregar de todos modos.

La mejor L-carnitina es lo que es: deportes, líquido, en tabletas, polvo, acetilo, tartrato, fumarat, propionil, solgar, evaluación, 3000

Es imposible responder inequívocamente la pregunta de qué L-carnitina es imposible. El tipo de esta sustancia similar a la vitamina se selecciona individualmente para cada persona. Es más conveniente que alguien beba un aditivo en cápsulas, mientras que otros necesitan tomarlo en forma líquida. Para elegir el medicamento más efectivo para usted, debe conocer sus propiedades.

Deportes L-carnitina

• Pure 100%drogas, sin aditivos y tintes.
• Esta es una versión clásica de la droga que tiene alta biodisponibilidad.

Droga líquida

• Está bien absorbido.
• A menudo en forma de jarabes.
• Si no puede beberlo de esta forma, puede diluir por la mitad con agua.

En tabletas o cápsulas

• Formulario conveniente para la admisión en cualquier lugar y en cualquier momento.

L-carnitina polvo

• Requiere agua de reproducción.
• Vale la pena observar estrictamente las instrucciones para la preparación del medicamento para su uso, como se dijo anteriormente, su uso puede ser imposible si se diluye en proporciones incorrectas.

L-carnitina acetil

• Esta sustancia fue inventada recientemente.
• Los especialistas simplemente se agregaron a las preparaciones habituales de L-carnitina del grupo acetal.
• Ahora esta sustancia puede penetrar en el cerebro, activando su actividad.

L-carnitina tartratet

• La forma más activa, ya que la disponibilidad biológica supera incluso
  L-carnitina.
• Una vez en el cuerpo, esta sustancia se descompone en ácido del vino y vitamina B11.
• Por lo tanto, se cree que se recomienda tal sustancia para usar personas que desean perder peso.

Fumarat l-carnitina

• Para crear tal fármaco, se conectaron l-carnitina y ácido fumarico.
• Esta droga es utilizada activamente por personas que desean perder peso.
• Tiene un efecto favorable en el sistema vascular y el corazón.

Propionil l-carnitina

• En este caso, se combinó L-carnitina con glicina.
• Gracias a esto, la droga tiene un buen efecto vasodilatador y se usa activamente en el tratamiento de enfermedades cardíacas y vasculares.
• Lucha perfectamente con fatiga crónica.

Hoy en el mercado de la farmacia hay muchos fabricantes diferentes de L-carnitina. Pero no hay muchos más populares entre los atletas y la gente común. Aquí están algunos de ellos:

• Solgar l-carnitina - Esta es la producción de drogas. La forma de liberación en tabletas y forma líquida.
• Evaluación - Este es un fabricante de drogas naturales en Rusia. Levocarnano A partir de la evaluación se produce en forma líquida, cápsulas y bolsas.

Hay otros fabricantes de este medicamento. Cada médico o médico deportivo receta el medicamento del fabricante a quien considera necesario. Por lo tanto, si su médico le recetó l-carnitina de otro fabricante, no dude en seguir las instrucciones y tomar el medicamento.

Otro tipo popular de L-carnitina es L-carnitina 3000. Una tableta, la ampolla o la cápsula de esta droga contiene una dosis diaria de materia. Por lo tanto, es suficiente beber la droga una vez al día y el resto del tiempo puede dedicarse al entrenamiento y la nutrición deportiva. Esto es conveniente, ya que no necesita tomar la droga 3 veces al día: por la mañana, en el almuerzo y la noche, recordándose constantemente que necesita beber una píldora.

Deficiencia de L-carnitina: ¿Qué es peligroso?

Como se mencionó anteriormente, la deficiencia de L-carnitina es peligrosa para el cuerpo. Se pueden desarrollar enfermedades cardiovasculares, obesidad, exceso de peso e incluso retraso mental en los niños. Otro síntoma de deficiencia de L-carnitina es la fatiga crónica.

En personas mayores, la falta de L-carnitina conduce al desarrollo de condiciones críticas como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Aquí hay enfermedades que aparecen en una persona con una crítica
L-carnitina insuficiencia:

Las condiciones que una persona experimenta con la falta de L-carnitina:

Como puede ver, la deficiencia de L-carnitina conduce a situaciones deplorables, y es mejor no permitirlo. Si decide entrenar, consulte a un médico deportivo. Si siente malestar, fatiga y deterioro en la capacidad de trabajo, consulte su médico.

L-carnitina: revisiones de médicos y pacientes

Es importante recordar que no se recomienda tomar L-carnitina durante mucho tiempo. Asegúrese de tomar descansos. Si no se observa este matiz de tomar el medicamento, entonces el efecto de cancelación puede desarrollarse y tendrá que tomar el medicamento constantemente. Si se le prescribe tomando L-carnitina, pero duda de si tomar este medicamento o no, lea las revisiones de los médicos y sus pacientes:

Irina Nikolaevna, cardióloga

Es imposible sobreestimar la importancia del levocarnil (L-carnitina) en el tratamiento de la enfermedad cardíaca. Cuando hay indicios para tomar este medicamento, siempre lo receto a mis pacientes. Después del primer día de tomar la droga, el estado de una persona ha mejorado notablemente, y los indicadores en el ECG también mejoran.

Anton Sergeevich, médico general

Prescribo este medicamento (a la izquierda) a los ancianos. Se observa mejorar el tono de vida general, la somnolencia desaparece durante el día e insomnio por la noche. Una persona se vuelve más resistente, a pesar de su edad, enérgica y positivamente configurada para la vida. En general, la calidad de vida está mejorando.

Oksana, 28 años

Mi hijo reveló una patología del corazón: un tono reducido del músculo cardíaco. Al médico se les recetó medicamentos para el tratamiento, así como el médico aconsejó beber L-carnitina durante un mes con un descanso de 2 semanas. Después de tomar la droga, el niño desapareció, comenzó a desarrollarse mejor y lo más importante, que pasaron síntomas desagradables.

Video: L-Carnitine. ¿Cómo tomar para perder peso?