La belleza de una mujer sana. ¿Cómo preservar la belleza natural sin recurrir a los servicios de los cosmetólogos?

Cómo mantener la salud, la belleza y los jóvenes son recomendaciones simples y probadas en el tiempo.

Las uñas marrones, la piel seca, el cabello opaco, los círculos debajo de los ojos, la piel con sobrepeso y problemática, todo esto a menudo indica problemas de salud. Los cosméticos "altos" en el mejor de los casos dan un resultado temporal y, a menudo, solo la ilusión de mejora, porque no puede afectar la causa de los cambios negativos.

La verdadera belleza proviene del interior, y el principal secreto de la belleza que no es de lo que sea, es un estilo de vida saludable.

Filosofía de belleza y salud

Heridad, ecología, nutrición y agua, nivel de atención médica, malos hábitos, estado psicoemocional: los factores enumerados afectan nuestra belleza y salud a diversos grados, pero el factor más significativo en las condiciones modernas es la forma de vida que elegimos.

¿Cómo se refleja esta elección en la apariencia?

• Alimento Afecta la condición de la piel, las uñas, el cabello, el desarrollo muscular, la figura y la forma de la cara. Varios defectos de la piel cosmética se asocian con mayor frecuencia con trastornos metabólicos y se eliminan fácilmente sujetos a la dieta.
• Físico adecuado Los ejercicios pueden reducir el riesgo de una serie de enfermedades y reducir el peso, inhibir los órganos y sistemas envejecidos. La actividad física tiene un efecto beneficioso en el estado psicológico.
• Alcohol y nicotina Un gran daño es causado por la salud y la belleza de una mujer: envejecimiento prematuro, bolsas debajo de los ojos, color de piel poco saludable, cabello quebradizo y uñas.
• Emociones negativas destructivas (Miedo, ira, envidia) y situaciones estresantes provocan un conjunto de exceso de peso, vitamina y inanición de oxígeno, apariencia prematura de arrugas.
• Organización incorrecta de la rutina diaria y la falta de sueño También afecta negativamente la apariencia. La fatiga de una mujer que vive en estrés psicológico constante y prisa se puede comparar con la fatiga de un trabajador involucrado en un gran trabajo físico.

No hay productos cosméticos mágicos o medicina para la belleza. Tarde o temprano, debe darse cuenta del hecho de que sin un estilo de vida saludable y abandonar malos hábitos para lograr una buena salud, belleza externa y armonía es imposible.

Bienes de salud

La industria moderna ofrece un enorme arsenal de bienes y medios para ayudar a fortalecer la salud y adherirse a un estilo de vida saludable.

Mejorar la calidad del aire La técnica climática ayudará en la habitación: limpiadores, humidificadores, drenadores y lavado de aire. Las tecnologías de filtración modernas pueden mejorar la calidad del agua potable.

¿No hay tiempo ni dinero para visitar el gimnasio? ¡Organice un estilo de vida activo usted mismo! Elija un método de actividad motora, hay todo a la venta, desde simuladores a cursos de video de aeróbicos o yoga.

Almohadas ortopédicas Y los colchones ayudarán a hacer que su sueño sea saludable y profundo, los aparatos para la fisioterapia en el hogar y los masajistas modernos le permiten hacer sin visitas a los salones de belleza y recibir una serie de procedimientos de curación.

Malo: ¿beneficios para la salud?

Una dieta equilibrada completa - La clave para la buena salud y la apariencia. Para reponer la deficiencia de vitaminas, se utilizan microelementos macro y microelementos biológicamente activos (suplementos dietéticos).
Para su fabricación, se utilizan varios minerales, mariscos, plantas medicinales y productos de apicultura, campanas de animales, análogos sintéticos de sustancias naturales y productos enzimáticos.

¿Cómo elegir vitaminas y suplementos dietéticos?

A diferencia de los medicamentos, los suplementos dietéticos no se someten a un procedimiento de ensayo clínico estándar. En este sentido, vale la pena observar algunos reglamentos:

• dar preferencia a los suplementos dietéticos de empresas famosas
• compre suplementos dietéticos en la red de farmacia, reduciendo así la probabilidad de adquirir una falsa o producto sin un certificado apropiado
• antes de la adquisición, estudie cuidadosamente la composición de intolerancia a cualquier componente
• idealmente, antes del inicio de la cita, consulte a un médico

Los fabricantes sin escrúpulos, anunciando las ventajas de sus drogas, les atribuyen increíbles propiedades milagrosas.

Es importante recordar que los suplementos dietéticos no son medicamentos ni elixires mágicos, estas son solo fuentes adicionales de alimentos y sustancias bioactivas.

Su uso no reduce la importancia de una nutrición equilibrada y el cumplimiento de los principios de un estilo de vida saludable.

La belleza del cabello

La elasticidad, la suavidad, el brillo del cabello dependen del cuidado adecuado de ellos y del estado de salud del cuerpo en su conjunto.
Las causas más comunes de la condición insatisfactoria del cabello:

• cuidado y abuso inadecuados de procedimientos agresivos de peluquería (manchas, resaltaciones, rizos químicos);
• nutrición inferior y deficiencia de vitaminas;
• trastornos hormonales o enfermedades de órganos internos;
• de fumar;
• tensiones frecuentes.

Se debe prestar especial atención a la comida. Incluya una cantidad suficiente de alimentos de proteínas en la dieta: carne, pescado, legumbres proporcionarán al cuerpo proteínas y elementos traza necesarios para el crecimiento y el fortalecimiento del cabello.

El cabello graso excesivo se puede asociar con deficiencia de vitamina B: agregue huevos, nueces, cereales, repollo de color y frijoles al menú.

Los propietarios de cabello seco y frágil en la dieta deben incluir alimentos que contengan ácidos grasos (pescado graso, cereales, nueces, aceitunas), mariscos, aceites vegetales, así como optimizar el régimen de bebida.

La belleza de la cara

El secreto de la piel aterciopelada saludable no es solo en buenos cosméticos y cuidado adecuado, sino también para observar los principios de un estilo de vida saludable.

La primera regla: Dieta equilibrada y suficiente consumo de agua.

• La inclusión en la dieta de la carne dietética y el pescado de las variedades grasas contribuye a la rápida restauración de las células de la piel y disminuye el proceso de envejecimiento.
• Las verduras y frutas que proporcionan al cuerpo vitaminas y antioxidantes también ayudarán a verse bien.

Beber agua pura diaria (8-10 vasos por día) ayudará a las células de la piel y al cuerpo en su conjunto a funcionar correctamente, lo que afectará positivamente la condición de la piel de la cara y evitará su envejecimiento prematuro.

• Pero el azúcar y los carbohidratos con un alto índice glucémico conducen a la pérdida de elasticidad, la aparición de arrugas en la cara, provocan la aparición del acné, el acné.
• La hinchazón de la piel de la cara a menudo se asocia con una nutrición irracional, a saber, con una falta de proteínas y un exceso de sal.

La segunda regla: rechazo de malos hábitos.

• El alcohol y la nicotina tienen un efecto negativo en la tez, conduce a la hinchazón, hinchazón, piel seca. Dañar la piel y las bebidas que contienen cafeína, ya que contribuyen a la deshidratación
• Regla tercera: caminatas frecuentes en el aire fresco. Esta es una forma simple de saturar naturalmente la epidermis con oxígeno, mientras que la piel de la cara adquiere un aspecto fresco y saludable.

Actriz popular y repetida ganadora del título de "La mujer más bella del mundo" Gwyneth Paltro comparte sus recetas de belleza y recomienda a las mujeres:

• haga una ducha de contraste diario para la piel de la cara;
• pase mucho tiempo en el aire fresco;
• dormir lo suficiente;
• use un mínimo de cosméticos decorativos.

 La belleza del cuerpo

Sedemería - El enemigo de un cuerpo hermoso.

• Reducir la actividad motora hace que el cuerpo sea "sin forma"
• el tono muscular disminuye
• se viola el metabolismo
• aparece el exceso de peso
• Las mujeres involucradas en el trabajo de "oficina" sufren especialmente de inactividad

Parte del camino al trabajo o del trabajo a pie, abandona el ascensor, levántate y haz un cálido en descansos entre el trabajo: estas son recetas simples y accesibles para reducir la inactividad.

No descuides los ejercicios físicos. Solo 20 minutos de carga matutina no solo se verán mejor, sino que también disfrutarán, una sensación de renovación y relleno de energía durante todo el día.

Entrenamiento regular - Las clases aeróbicas o de fuerza, la natación, los paseos en bicicleta son una excelente manera de separarse de kilos de más, encontrar una hermosa figura y postura delgadas.

Durante la actividad física activa, la sangre circula más activamente a través de los vasos, se estimula la actividad del sistema excretor, se acelera el proceso de regeneración celular, prolongando a los jóvenes del cuerpo.

Salud y belleza de las mujeres: el efecto del estrés y las emociones negativas

Tensión nerviosa interna, pensamientos negativos y emociones Inmediatamente reflejado en apariencia.

• Aparece un estado de desglose
• el apetito se reduce
• o, por el contrario, la figura se deteriora como resultado de la "interferencia" de problemas
• debido a la liberación de la hormona del estrés, los vasos sanguíneos se estrechan, como resultado de lo cual
• la nutrición de las células de la piel empeora
• los procesos de regeneración están perturbados, aparecen arrugas
• el estrés es una causa común de pérdida de cabello y fragilidad de las uñas

Para evitar tales problemas:

• Aprenda a relajarse: hay muchas formas de relajación, seleccione lo apropiado y practíquelo si es necesario
• No olvide que la actividad física alivia perfectamente el estrés: si no hay forma de visitar el gimnasio o la piscina, puede bailar con música a todo volumen o hacer una noche en el parque

Trate de evitar situaciones estresantes: planifique cuidadosamente un día, evalúe objetivamente sus capacidades, no se haga cargo de demasiadas tareas.

¿Cómo afecta un sueño a la salud de una mujer?

Ojos cansados \u200b\u200brojos, palidez de la cara, bolsas o círculos oscuros debajo de los ojos, una mirada cansada: todas estas son las consecuencias de la falta crónica de sueño.

Estudios recientes de científicos demuestran que la falta de sueño se convierte en la causa de aumentar el exceso de peso y el envejecimiento rápido.

El sueño nocturno fuerte te llenará de energía, se verá bien, hará un gran trabajo, mientras que tendrá energía para una capacitación efectiva en el pasillo y para un placer agradable.

• La duración del sueño nocturno debe ser de al menos 7-8 horas
• No coma mucho antes de acostarse, prefiera los platos ligeros y organice la última cena a más tardar 2 horas antes de acostarse
• Rechazar por la noche por vigorizar bebidas, beber una taza de leche tibia o té de hierbas;
• Un paseo después de la cena aliviará el voltaje, tendrá fatiga agradable
• Rechazar la televisión y los gadgets antes de acostarse, escuchar mejor la música calm o leer el libro
• Ventilar la habitación, deje que el aire en el dormitorio sea fresco
• Ir a la cama al mismo tiempo

¿Cómo volverse hermosa?

Resumamos y detengamos una vez más en reglas simples que lo ayudarán a ser siempre hermoso, delgado, tener un aspecto fresco y preservar la juventud y la salud durante muchos años:

• Siga la calidad y la cantidad de alimentos, no come en exceso, piense en su menú saludable con anticipación.
• Observe el modo de consumo óptimo
• Todos los días, sin excepción, estar en el aire fresco
• Agrega más movimiento a tu vida
• Visite un gimnasio o una piscina 2-3 veces a la semana
• Observe la uniformidad del carácter, trate con calma para comprender las pena, trate de estar en paz contigo mismo y con los demás.
• Conduzca todos los días 15-20 minutos a los procedimientos de hogar para usted: máscaras, baños de una decocción de hierbas curativas, auto-masaje
• No permita la falta de sueño
• Utilice moderadamente los cosméticos decorativos: es mucho más importante monitorear la salud y la atención adecuada que los defectos constantemente "oscuros"

Puede parecerle que estas recomendaciones ya son bien conocidas y no hay nada especial en ellas. Pero esto es precisamente lo que demuestra su sabiduría, probada durante siglos.

Video: Secretos de belleza