De este artículo aprenderá cuántas kilocalorías están contenidas en tomate fresco.
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¿Has pensado cuántas calorías hay en tomates? Entonces, ¿cuántas kilocalías hay en tomates frescos? Descubrimos en este artículo.
Un poco sobre tomates
Los tomates aparecieron por primera vez en América del Sur. Aquí fueron sacados de la forma salvaje. Los primeros marineros trajeron tomates a Europa, pero aquí consideraron que eran venenosos y no comieron de inmediato. Ahora los tomates son los más populares de las verduras.
Los tomates contienen:
- Vitaminas C, H, K, PP y Grupo B
- Potasio
- Magnesio
- Calcio
- Planchar
- Zinc
- Cloro
- Yodo
- Azufre
- Fósforo
Es útil comer tomates para las siguientes enfermedades y condiciones dolorosas del cuerpo:
- Enfermedad cardíaca y vasos sanguíneos
- Gastritis con acidez reducida
- Constipación
- Hinchazón
- Aumento del colesterol
- Hemoglobina reducida
- Postración
Los tomates son perjudiciales para el próximo grupo de personas:
- Aquellos que son alérgicos a todos los rojos, naranjas y tomates, incluidos
- Coma con cuidado en un pequeño número de personas que tienen piedras en riñones y vesícula biliar
Caloría de tomate fresco
Los tomates frescos contienen tomates un poco de proteína y grasa (0.6 y 0.2 g), más carbohidratos (4.2 g) por 100 g de producto.
Tomates de baja calificación: 100 g de tomate contiene solo 20 kcalAdemás, dado que 3-4 kcal irán a digerir un tomate, solo quedan 16 kcal. 20 kcal es el valor promedio: algunos las variedades de tomate ("Cherry", "Cream") tienen un contenido de calorías: 15 kcal por 100 g del producto, y grandes variedades rosadas están cerca de 30 kcal.
Menos calorías en los tomates de invernadero (17 kcal)Pero no son tan útiles como de las camas. Y aquí los tomates verdes contienen muy pocas calorías (6 kcal)Pero son útiles solo en cantidades muy pequeñas.
Tomates y ensaladas de ellos, puedes comer para cenar, porque los tomates tienen una propiedad increíble: para aburrir la sensación de hambre durante mucho tiempo.
Por ejemplo, 100 g de ensalada sazonada solo con sal, tiene el siguiente contenido de calorías:
- Tomates rellenos de berenjena horneada - 40 kcal
- Ensalada con repollo y tomates de color hervido - 46 kcal
- Ensalada con requesón, verduras y tomates - 97 kcal
- Tomates rellenos de queso - 112 kcal
- Ensalada con pollo y tomates - 119 kcal
- Ensalada con queso y tomates - 140 kcal
Contenido calórico de tomate en forma procesada
El contenido de calorías del tomate se puede aumentar o reducir si se procesa hábilmente.
Contenido calórico de tomates por cada 100 g de producto terminado en forma procesada:
- Tomates salados - 13 kcal
- Tomates en escabeche - 15 kcal
- Tomates Sauer - 16 kcal
- Tomates en forma de jugo de tomate - 18 kcal
- Tomates guisados \u200b\u200bsin aceite - 20 kcal
- Horneado en el horno de tomates sin aceite - 27 kcal
- Omlete con tomates y 1 cucharadita. Aceites vegetales - 69 kcal
- Pizza con pollo y tomates - 92 kcal
- Tomates rellenos de champiñones (Champignons) - 96 Kcal
- Ketchup de tomates - 112 kcal
- Tomates horneados con huevo y queso feta - 128 kcal
- Tomates secos en aceite de oliva - 258 kcal
Por lo tanto, los tomates son bajos en calores, si desea perder peso, entonces pueden incluirse de forma segura en su dieta junto con otros productos dietéticos.
Video: Tomates: ¿Propiedades y daños beneficiosos?
