Cómo salir de las relaciones co -dependientes con un hombre, esposo: consejos, formas de construir relaciones saludables

Es bueno cuando un hombre y una mujer están asociados con relaciones cercanas, y sus valores de vida coinciden. Sin embargo, a veces las relaciones se vuelven excesivamente cercanas y los socios comienzan a cargar tal conexión.

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No existe una definición única de relaciones de CO dependientes. Inicialmente, este término se llamó las relaciones de los socios, uno de los cuales sufre de dependencia dañina (drogas, alcohol, etc.), y el otro le brinda apoyo psicológico o material. Al mismo tiempo, tal hiperopeca de una persona amorosa solo interfiere con la recuperación de una pareja adicta.

¿Qué son las relaciones de Co -dependientes?

Con el tiempo, el término "CO -Dependencia" ha sufrido cambios. Y ahora tal definición se usa con mayor frecuencia para descripciones de las relaciones en las que se violan los límites psicológicos y emocionales de las personas.
La co -dependencia es una necesidad inadecuada de otra persona y la concentración en él. Podemos decir, un estado patológico, que se caracteriza por una profunda dependencia emocional, psicológica y física de otra persona. La atención del individuo no se centra en su vida, sino en la vida de una pareja.

Las relaciones co-dependientes se pueden expresar de diferentes maneras:

Dos socios tienen un apego inadecuado entre sí. Cualquiera de ellos se define a través del prisma de las relaciones con su alma gemela. Tal co -dependencia aparece si dos personas psicológicamente dependientes entran en una relación. Ninguno de ellos es autónomo para actuar de forma autónoma, por lo que tienen una necesidad excesiva de permanecer juntos. En tales relaciones co -dependientes las personas no son tanto apoyo para el apoyo, ya que cambian la carga de problemas entre sí.
Solo uno de los socios es co -dependiente, que conecta por completo su felicidad con un ser querido y, por lo tanto, le cambia toda responsabilidad a lograr un bien.

Como de costumbre, se manifiesta la co -dependencia de uno de los cónyuges:

Una persona está demasiado absorbida en su pareja y determina su propia identidad solo a través de su relación con él. Sin ella, una persona dependiente simplemente no representa su propia existencia. No se siente a sí mismo una persona holística, sino que se percibe solo como una adición a su amado. No confía en sus propios sentimientos y creencias, sino que solo escucha lo que piensa la pareja.
Es muy difícil para una persona adicta separarse de su mitad. Infecta fácilmente el estado de ánimo de su amado y acepta todo a su propio costo. El curso de los pensamientos de una persona dependiente de co -dependiente se puede describir algo como esto. El compañero está molesto no por el atasco de tráfico en el camino a casa, sino porque hizo algo mal, está molesto no por los problemas en el trabajo, sino por sus palabras equivocadas.
El objetivo principal de la persona dependiente - Esta es una mejora en la vida del cónyuge, no la suya. Sin embargo, en el fondo, desea una vida mejor para sí mismo. Pero la persona dependiente de Co tiene una firme convicción de que es imposible lograr esto por sí solo. Entonces trata de recibir productos cotidianos a través de una pareja, lo que lo lleva a ciertas acciones.

Una persona dependiente busca constantemente una pareja para resolver sus propios problemas. Ella experimenta un sentimiento de profunda soledad y tristeza si no cumple en una relación con alguien. Ella espera que otra persona llene el vacío en su vida. Ella está segura de que las relaciones con él aliviarán el aburrimiento, el desánimo y el desorden. Otra persona parece ser una personalidad co -dependiente como fuente de felicidad, seguridad y bien, debido a que se reponen las necesidades básicas.
La pérdida de un ser querido por una persona dependiente de co significa el final de la existencia. Si de repente, por alguna razón, hay una ruptura en las relaciones, entonces los problemas también aparecen en otras áreas de la vida (la salud empeora, una carrera es móvil, surgen dificultades financieras).
En la mayoría de los casos, una persona dependiente no entiende lo que quiere específicamente. Sin embargo, al mismo tiempo, es el deseo de que la pareja lo haga feliz.
La pareja dependiente de Co no puede determinar los límites psicológicos de sus propios y otras personas. No puede entender y aceptar el hecho de que un ser querido puede ser "diferente", no como él.
En la mayoría de los casos, las personas dependientes de Co no intentan deshacerse de su dependencia, sino que solo la aumentan. En un nivel subconsciente, un individuo dependiente de Co no quiere crecer. No quiere darse cuenta del hecho de que nadie le debe nada, y él mismo debe asumir la responsabilidad de su propia vida.

¿La diferencia entre las relaciones co -dependientes y saludables?

Vale la pena señalar que es necesario un cierto nivel de dependencia para la relación. De lo contrario, la formación de apego entre las personas se volvería imposible. Las relaciones saludables contribuyen al desarrollo de ambos socios. El problema aparece cuando la dependencia pierde la medida.

La diferencia entre las relaciones co -dependientes y saludables es la siguiente:

En las relaciones normales, cada uno La persona misma controla su propia vida. Somos conscientes de que podemos influir en las emociones de un ser querido, pero no nos esforzamos por manejarlas. Y en la conexión dependiente de Co, tratamos de controlar las acciones y sentimientos de nuestra pareja.
La diferencia entre el apego y la co -dependencia es que en el primer caso, sin un ser querido, nuestra percepción de la vida no cambiará, y en el segundo, experimentaremos un sentido de inferioridad sin nuestra mitad.
Las relaciones saludables se basan en igualdad de condiciones, de acuerdo con el principio "Adulto adulto". En las relaciones co-dependientes entre socios hay una sustitución de imágenes, alguien juega el papel de un niño indefenso y alguien, un padre fuerte y estricto.
En relaciones saludables, sentimos emociones positivas en la mayoría de los casos: Ternura, confianza, amor, alegría. Mientras que en las relaciones de Co -dependiente, estamos, por regla general, en un estado deprimido o irritado.

Las relaciones saludables no están limitadas por nuestras interacciones solo con una pareja. No estamos aislados de amigos, familiares o colegas. Y en las relaciones co -dependientes a menudo perdemos la oportunidad de encontrar apoyo de otras personas. Los contactos con otros se minimizan, debido a que se mejora la sensación de soledad.
En una relación saludable, no tenemos miedo de hablar sobre nuestros sentimientos, tanto positivos como negativos. Mientras que en la conexión dependiente de SO siempre se suprimen, y hablar abiertamente sobre sus sensaciones puede ser inseguro o prohibido.
En relaciones adecuadas, somos libres y estamos en ellos sin coerción. Y en las relaciones co -dependientes, a menudo tenemos una sensación de conexión y fatalidad, cuando no vemos otra salida por nosotros mismos.
La diferencia entre el deseo de ayudar a un ser querido y a la co -dependencia radica en la sistematicidad y la perseverancia. Por ejemplo, cuando escribimos de forma independiente a nuestro alma gemela en el gimnasio o pensamos en los planes de su avance profesional, deslizamos la literatura sobre el crecimiento personal, etc. En este caso, no se trata del deseo de ayudar, sino del deseo para controlar la vida de otra persona.

Tipos de relaciones co -dependientes

Los psicólogos describen los siguientes tipos principales de relaciones co -dependientes:

Sacrificio. Uno de los cónyuges idolatra a la pareja y le dedica completamente su vida. Se disuelve en su alma gemela, renunciando voluntariamente a sus propios deseos y necesidades. Como regla general, esa persona confía en su fracaso e inutilidad. Él cree que el adorado cónyuge lo supera en todo: mente, belleza, talento. Las palabras de las mitades se convierten en ley. Una persona depende constantemente de la opinión y el estado de ánimo de su pareja: si estaba satisfecho, si frunció el ceño, aprobado. Sus emociones y acciones se convierten en lo más importante. Y él, a su vez, disfruta y usa su poder. Pero la persona dependiente no tiene sus propias aspiraciones y objetivos. A menudo incluso trata de crear situaciones en las que sentirá su "necesidad" de ser querido, desempeñando el papel del "Salvador".

Control. Una persona asume voluntariamente obligaciones con respecto a la vida de una pareja, confía en que solo él sabe cómo será "mejor". Tal cónyuge está convencido de que su mitad simplemente desaparecerá sin él. Por lo tanto, los intereses y deseos del "subordinado" no se tienen en cuenta. En tales relaciones, un compañero más débil es monitoreado constantemente y obligado a hacer lo que, en opinión del "controlador", es más correcto. Al mismo tiempo, el "controlador" dependiente de Co puede incluso quejarse con los demás de que todo se quita los hombros. De hecho, simplemente teme que el cónyuge se vuelva responsable e independiente. De hecho, en este caso, la persona dependiente de co -dependiente perderá significado a los ojos de los demás y la suya.
Tiranía. Algunos de los socios deprimen moral y emocionalmente al otro, sintiendo su propia superioridad. El Tyran está convencido de que tiene derecho a exigir la incuestionable subordinación de su "víctima". Sin embargo, tales relaciones también son beneficiosas para la "víctima". Obedeciendo al "tirano" y alimentando su orgullo, ella hábilmente manipular Al final, logra lo que quiere. Además, la víctima recibe simpatía y apoyo de otros.

Autoafirmación. La co -dependencia en tal conexión se manifiesta en el hecho de que una persona todo el tiempo espera de su mitad de admiración, aprobación, indispensable Confirmación de su propia perfección y valor. Así es como le parece la prueba del amor de la pareja. Por supuesto, desear el apoyo de un ser querido es absolutamente normal. Pero la persona dependiente de co -dependiente debe ser constante aprobando su mitad.

¿Cómo determinar su co -dependencia en una relación?

A menudo, una mujer co -dependiente parece que sus experiencias excesivas con respecto a un hombre indican solo un fuerte amor por él. Pero de hecho, esta condición refleja la soledad y la inmadurez emocional. Para comprender si usted es una personalidad dependiente de SO, ayudará un análisis de su relación con su amado hombre.

Entonces, enumeramos los signos de que se encuentra en relaciones co -dependientes:

Tienes miedo de la necesidad de tomar decisiones independientes. Debe involucrar constantemente a su hombre en todas las esferas de su vida personal. No puede decidir independientemente si ir para aumentar, si se reunir con amigos, si comprar un vestido nuevo. Por supuesto, debe escuchar la opinión de su pareja. Sin embargo, si toma una decisión no a favor de lo que cree que es correcto, pero a favor de lo que su pareja considera correctamente, estamos hablando de dependencia. Romper en esta situación sugiere que usted mismo no confíe en usted mismo.
Los intereses de su esposo son mucho más importantes que su personal para usted. Constantemente resuelve sus problemas y eres propenso a la custodia excesiva.
Con la idea de romper las relaciones, el horror te cubre. Estás listo para ir a cualquier cosa, aunque solo no se pelee con tu cónyuge.

A pesar de la evidencia obvia de que su relación con un hombre no aporta ningún beneficio, pero solo el daño, no puede interrumpirlos.
En sus problemas con una pareja, está acusando a las circunstancias externas (suegra, amigos, amigos, amante), pero no él mismo y no el suyo.
Al tratar de cambiar de alguna manera la situación, experimenta una fuerte ansiedad e incluso un malestar físico que pasa cuando regresa al viejo modelo de comportamiento.
En cualquier asunto, eres tú quien a menudo se hace con concesiones. Y en esos casos cuando no está de acuerdo en algo con su pareja, prefiere permanecer en silencio. Pero una persona madura e independiente no tiene miedo de expresar su opinión, incluso cuando un amado no comparte este punto de vista. Las relaciones normales sugieren que los socios son conscientes de la oportunidad de tener varias opiniones.
Usted acepta venir a los principios de su vida por el bien de un ser querido. Vas más allá de tu propia comodidad por el bien de él. A este respecto, gradualmente olvida quién es usted y qué es inaceptable para usted.
Un pasatiempo de su cónyuge prevalece en su vida, mientras que no los comparte en absoluto.
Estás muy celoso de tu ser querido. Lo más probable es que tengas baja autoestima. Por esta razón, siente la amenaza de otras personas, incluso de familiares y amigos. Al mismo tiempo, el descontento interno se acumula dentro de usted, que intenta no mostrarle a su pareja.
Siempre tiene la necesidad de saber dónde está exactamente su cónyuge en este momento. Y en una relación saludable, las personas se dan libertad y no sienten ninguna amenaza si la pareja no pasa su tiempo libre con ellos.
Estás seguro de que solo un hombre debe cambiar, sobre el cual lo molesta molesto. Intentas ser por tu marido y entrenador personal y psicoterapeuta y nutricionista En lugar de ser solo un camarada que puede compartir la alegría de la vida con él.

A menudo tienes una sensación de impotencia e impotencia cuando no crees que puedes hacer frente a la situación.
Constantemente buscas la aprobación de tu hombre. Estás seguro de que nadie te amará como él.
A menudo te sientes el mártir y el único salvador de su unión.
Sufres si tu ser querido no está a tu lado. Entonces estás inquieto y te sientes inexplicable ansiedad.
A menudo, sepas a ti mismo pensando que no eres amor por tu pareja, sino una sensación de lástima, creyendo que él "desaparecerá por completo" sin ti.
Quieres el cónyuge asumió la responsabilidad de su material material o psicológico.
Gastas demasiada atención y esfuerzo en tu pareja. Los pensamientos sobre un ser querido son dominantes.
Constantemente te sientes culpable por lo que tu un hombre tiene que superar sus dificultades por su cuenta.

¿Cuál es la relación peligrosa peligrosa?

Como ya se mencionó, la dependencia de CO es cambiar la responsabilidad de su estado interno a factores externos. La satisfacción de sus deseos se asocia con una persona específica. Es decir, creemos que encontraremos lo que no tenemos, en otra persona. Como regla general, en tales casos, las esperanzas de amor y felicidad terminan con decepciones y depresión.

La relación co -dependiente no aporta nada bueno a ninguno de los socios por muchas razones:

Cuanto más fuerte sea la confianza de que es posible lograr la felicidad solo a través de otra persona, el la capacidad de satisfacer sus necesidades se debilita de forma independiente. Y con el tiempo, la relación se vuelve aún más dependiente. Y como en el caso de cualquier tipo de dependencia, lo que solía ayudar comienza a dañar.
Cuando una persona dependiente tiene todas las esperanzas de su próspero futuro en una pareja, tarde o temprano puede no evitar una amarga decepción e incluso odiarlo porque no cumplió con las expectativas.
Tratando de complacer al compañero, Una persona dependiente traiciona sus verdaderas necesidades y sentimientos.
El amor de una persona adicta siempre se asocia con celos, miedo, reproches, sospechas y reclamos. Siempre no hay confianza en tales relaciones.

No puede haber confianza en las relaciones

Supresión de un sentido de co -dependencia A menudo se manifiesta en un intento de desplazar el descontento interno con algo más: comer en exceso, beber, juegos de azar. Los factores enumerados pueden conducir en última instancia a la destrucción completa de la personalidad.
Una persona dependiente asigna expectativas sobre un compañero, que es inherentemente una forma débil de demanda. Y el requisito es una agresión dirigida a otra persona, a sí misma o a la vida en su conjunto.
Tarde o temprano, el compañero de la persona dependiente es molesto ser quien quiere verlo. Después de todo, cada persona quiere estar libre de roles impuestos.
Un intento de controlar la vida de otra persona conduce a una pérdida de la propia personalidad.
La relación co -dependiente es una reminiscencia Swing emocional. Los períodos de calma inevitablemente siguen los períodos de tormentosos escándalos.
Persona co -dependiente Suprime su libertad y reduce su propio significado. Sin embargo, oprime la libertad de su pareja.
Cuando una persona profundiza demasiado en una relación, entonces algún día Sus heridas mentales, ocultas en el fondo.

Persona co -dependiente condenado al sufrimiento y las experiencias. Después de todo, no tiene amor interior por sí mismo, por lo que está tratando de reponer esta brecha con el amor de otra persona. Pero ni un solo socio puede compensar completamente el vacío interno. Incluso al estar en una relación, una persona dependiente experimenta un sentimiento de soledad y rara vez siente alegría.
Las relaciones co -dependientes privan gradualmente a los socios de la fuerza y \u200b\u200bla energía. Cada uno de ellos tiene ansiedad, impulsividad y auto -dudas.

Las razones de la aparición de relaciones co -dependientes

La co -dependencia en la relación se mantiene en dos factores principales:

El deseo de control total sobre su pareja.
Excesivo auto -sacrificación y renuncia.

Tales relaciones no pueden llamarse saludables, ya que son un intento de uno de los socios (o ambos) de compensar el sentimiento de inferioridad y vacío interno.

Los orígenes de CO -Dependencia se encuentran en la infancia. No es ningún secreto que a menudo los padres enseñan a sus hijos a ser obedientes o, en otras palabras, convenientes para los demás. El niño es forzado suprima sus propias emociones y piense más en los demás que en usted mismo. Y en el momento de crecer, una persona tiene una fuerte prohibición interna de vivir su propia vida. Él cree que no hay derecho a poner intereses personales en primer lugar. Entonces comienza a apenas participar en la vida de otra persona.
Además, a menudo la relación co -dependiente es el resultado de la confianza de una persona de que sus padres estaban obligados a proporcionarle bien y protección, pero no lo hicieron. Y ahora su bien y su protección dependen de la pareja con la que está en una relación.
Una persona dependiente tiene problemas emocionales profundos, el principal de los cuales es el miedo. A saber, el miedo a ser abandonado.

Una persona dependiente de co -dependiente es la ansiedad constante:

Que no es digno de su pareja. Los orígenes de esta sensación se encuentran en baja autoestima.
Que estará solo consigo mismo, porque no tiene una sensación de auto -asumencia.
Que no tiene derecho a vivir como quiere. La voluntad de abandonar sus propios intereses es una señal de desconfianza de usted mismo.

Debido al temor de que el compañero lo deje, una persona co-dependiente con sus acciones es intentar en todos los sentidos para evitar esto. Por lo tanto, en tal relación, no prevalece el amor, sino el miedo.