Cómo elegir una bicicleta de ejercicio en casa, para perder peso: consejos, criterios

A partir de este artículo, aprenderá cómo elegir una bicicleta de ejercicios para el hogar, pérdida de peso.

Siempre vale la pena comenzar la elección del simulador con su diseño y el tipo de carga para que se sienta cómodo para participar en él. Las estructuras de la bicicleta de ejercicios son verticales y horizontales, y detrás del tipo de carga, mecánica, magnética y electromagnética. Lea más a continuación.

Cómo elegir una buena bicicleta para una pérdida de peso del hogar: consejos

La mejor opción para perder peso son los simuladores verticales con pedales ajustables. Los sumadores con control de computadora son los más adecuados, con un programa especial para "quemar grasa". Este programa ayuda a deshacerse deliberadamente del exceso de peso. El proceso de pérdida de peso será mucho más rápido si sigue los siguientes consejos de instructores deportivos:

• Exclusión de productos de alta calificación de la dieta de sus alimentos.
• El entrenamiento debe ser de cuarenta minutos a una hora.
• Es necesario aumentar gradualmente el ritmo de entrenamiento.

Al elegir una bicicleta de ejercicios, guíe los siguientes consejos:

• Si es posible, intente probar el simulador en la tienda.
• Rompa su elección y estudie cuidadosamente la funcionalidad de los modelos por el mismo precio.
• Presta atención a la comodidad al usar una bicicleta de ejercicios.

Para asegurarse de que el equipo sea conveniente para usted, pruebe en la tienda. Sin esto, no entenderá qué bicicleta ejercicio es adecuada para usted.

La bicicleta de ejercicios es mejor elegir para el hogar, qué compañía: Svensson Body Labs Crossline BCM, Alex, Ketler, Oxygen Jet Star, Kettler Golf, Xnerra, Svenson Body Labs Crossline, DFC VT 8012, Oxygen, Spirit Fitnes, Body, Body, Body, Cuerpo, cuerpo, cuerpo

El tráfico igual es una gran oportunidad para dejar que los deportes entren en su vida. Ahora en el mercado de equipos deportivos, muchas marcas diferentes están representadas. Veamos las ventajas de algunos de ellos:

• Svensson Body Labs Crossline BCM - Es perfecto para principiantes, difiere en su pequeño tamaño, no ocupa mucho espacio. Los niveles de carga están controlados por el sistema de accionamiento de spinmaster. El simulador puede soportar un peso de hasta 120 kg.
• La principal ventaja del simulador de clase A Estrella de chorro de oxígeno, que pasó la certificación japonesa, es la suavidad del pedal. Incluye 12 programas de capacitación instalados. Además, al finalizar el entrenamiento de grasa corporal (fatanizador), al finalizar el entrenamiento, proporciona información detallada sobre el estado de su cuerpo.
• La parte superior de los simuladores de presupuesto incluye Oxígeno.Tiene un diseño estable con un conjunto básico de funciones. El simulador se destaca entre sus competidores con un aspecto elegante. Este proyectil deportivo elíptico para peso está diseñado para 140 kg.
• Alex - Con ello, se proporcionará una capacitación cómoda en casa.
• Simulador Ketler, Kettler Golf -Control de la culpa, adaptación individual, prueba de aptitud, lo que le permite evaluar la capacidad del cuerpo para recuperarse después del entrenamiento, la regulación de la carga.
• Xnerna - Proporciona una carga deportiva completa, no crea ruido, asiento ajustable, un marco fuerte.
• Svensson Body Labs Crossline -Ha hay una computadora a bordo con una pantalla LCD, que muestra la distancia recorrida, la velocidad actual, el consumo de calorías.
• DFC VT 8012 - Un estuche elegante, ocupa poco espacio y pesa un poco (hasta 10 kg), asiento ajustable, las manijas no se deslizan.
• Fitness espiritual - Carga electromagnética, una persona que pesa hasta 205 kg, sensores en pasamanos, se puede contratar un receptor de cardio inalámbrico.
• Escultura corporal BC - Medición del pulso, sistema de carga magnética, peso del usuario - hasta 110 kg. Correas de pedal, que es muy conveniente durante la clase.

Los equipos le permitirán no solo perder sus kilos de más, sino también fortalecer su sistema cardiovascular. Lo más importante, elegir el simulador adecuado para usted.

Cómo elegir una bicicleta de ejercicio en casa: vistas, precio

Dados los gustos y preferencias de los usuarios, los fabricantes de bicicletas de ejercicios hacen muchos tipos de este deporte casero. La bicicleta de ejercicios es adecuada para ambas niñas que desean tener una figura delgada y para hombres que buscan apoyar los resultados ya logrados.

Es difícil llamar al precio exacto de este equipo, ya que se ve afectado por una serie de aspectos:

• Fabricante
• Calidad
• El material del que la bicicleta de ejercicios

Es imposible decir cuántos modelos y marcas existen. El mercado de equipos deportivos ofrece una amplia selección de opciones para cada gusto y presupuesto. Sin embargo, elegir lo mejor es bastante problemático, pero posible. Hay dos tipos más comunes de bicicletas de ejercicio.

Bicicleta de ejercicio vertical:

• Adecuado para personas en buenas condiciones físicas y con excelente salud.
• Usuarios que tienen sobrepeso o problemas con la columna vertebral, este tipo está contraindicado.
• El hecho es que con un largo entrenamiento vertical, el esqueleto humano experimenta un gran estrés.
• Los pedales se encuentran justo debajo del asiento. Cuando las clases en dicho simulador, la columna vertebral está muy cargada, por lo que las personas con los problemas del sistema musculoesquelético no se recomiendan usar este simulador.
• En este sentido, antes de comprar un nuevo equipo deportivo, vale la pena consultar a un médico. Quizás su decisión será el factor principal al elegir un inventario.

Bicicleta de ejercicio horizontal:

• Por lo general, se usa durante la rehabilitación, después de las transacciones y otras prohibiciones en el entrenamiento deportivo.
• El modelo horizontal solo tiene la diferencia con respecto a la vertical: esta es la ubicación de los pedales y para comenzar la lección sobre dicho simulador, es suficiente para estirar las piernas hacia adelante.
• En términos de funcionalidad, los ciclos horizontales no son muy diferentes de los verticales, se deduce que también son adecuados para personas físicamente sanas.

Bicicleta de ejercicio combinada:

• La opción más práctica de lo anterior.
• Este dispositivo conecta las funciones de estos dos modelos.

Por el tipo de diseño y suministro de cargas, se distinguen estos tipos de este equipo:

• Mecánico - Una de las opciones más simples. Ideal para el entrenamiento en el hogar, pero publican mucho ruido.
• Magnético - Trabajan en silencio, un sistema especial le permite variar el grado de carga.
• Electromagnético - Modelos modernos, hay una computadora, que es muy conveniente de usar.
• Egrómetros para bicicletas (espinillas) - Puedes sentirte como en una bicicleta real.
• Mini - Un modelo inusual pero conveniente. Los diseñadores eliminaron todo el exceso y dejaron solo los pedales que el usuario puede torcer, habiéndose establecido incluso en la silla.
• Plegable - Es conveniente que después de su uso, pueda doblar y eliminar.
• Bicicletas de ejercicio al vacío - La parte inferior del cuerpo se encuentra en la cápsula. La carga es intensa, pero no está en las articulaciones, lo cual es muy bueno para las clases.
• Bicicleta - Raramente se usan en casa, ya que es muy voluminoso. Esta es una bicicleta normal que se atornilla a una base de hierro.

También hay tendencias de ciclismo para niños. Se pueden utilizar para capacitar para niños de 4 años.

Lo que es mejor elegir: una bicicleta de ejercicios o una cinta de correr

En el siglo XXI, cuando la hipodinamia es el destino de muchos, los simuladores en casa se volvieron relevantes. Nuestros apartamentos no pueden presumir de tales dimensiones como un gimnasio, por lo que no puede acomodar todo el Arsenal de Cardiotracers en casa. Por lo tanto, debe elegir entre una cinta de correr y una bicicleta de ejercicios.

En una bicicleta de ejercicios, los músculos que son más susceptibles de la carga se encuentran en las piernas. Pero con cargas regulares, dicho equipo ayudará a perder peso, fortalecerá su corazón, vasos sanguíneos y aumentará la resistencia de su cuerpo. Las desventajas de este simulador incluyen el hecho de que involucra solo un cierto grupo muscular.

Las rutas de ejecución se dividen en dos tipos:

• Mecánico
• Eléctrico

Para usar el primer tipo de cinta de correr, debe tomar los pasamanos y comenzar a caminar el ejercicio, ganando velocidad gradualmente. En este tipo de camino, no puede controlar los kilómetros y la carga en los músculos. A diferencia del primer modelo, la cinta de correr eléctrica es más funcional. Tiene muchos modos y está equipado con un cómodo panel de control.

Vale la pena concluir:

• Una cinta de correr, a diferencia de una bicicleta de ejercicios, le permite quemar calorías más rápido.
• Además, cuando las clases en la cinta de correr aumentan la resistencia y el corazón se fortalece.
• Pero desafortunadamente, la cinta de correr está contraindicada para las personas que tienen problemas con las articulaciones de las rodillas.

Qué elegir necesitas resolver estrictamente individualmente. Consulte a un médico para que el equipo deportivo no dañe su salud.

Elija una mini bicicleta de ejercicio económica en casa: elección de consejos

Una mini bicicleta de ejercicios es una copia reducida que no tiene una pluma, y \u200b\u200ben promedio no excede 0.75 metros de altura. ¿Por qué muchos eligen este "mini equipo"? En los apartamentos modernos hay poco espacio para un gran centro deportivo. Además, los mini ejercicios son muchas veces más baratos que sus versiones "grandes".

Aquí están los consejos para elegir una mini bicicleta de ejercicio a casa económica:

• Preste atención al tamaño del volante, porque depende de su tamaño que la masa pueda tomar en el equipo.
• De gran importancia es el material del que se hace el caso. Es mejor elegir una caja de acero, ya que con cualquier exposición externa, no se deformará, pero desafortunadamente tal inventario costará más.
• Las opciones de la computadora construida son importantes. Cuanto mejor y más nuevo modelo de funciones construidas, mejor. Asegúrese de tener una opción para ajustar la carga, medir la distancia, y así sucesivamente.

En la tienda, intente elegir un dispositivo con pedales y correas convenientes para usted. Prueba el equipo por ti mismo y solo entonces compra.

¿Qué es mejor elegir: una bicicleta de ejercicios o un simulador elíptico?

Antes de cada persona que decidió llevar su cuerpo a su cuerpo en casa, tarde o temprano surge la pregunta: “¿Qué simulador es mejor? ¿Elíptico? ¿Quizás una bicicleta de ejercicios? " Para comprender este problema, debe considerar sus desventajas y ventajas:

• La bicicleta de ejercicios lleva menos espacio que los orbitadores. Algunos modelos profesionales de este último pueden ocupar un par de metros cuadrados. Sin embargo, si se debe sacrificar un apartamento o casa espaciosa a la disposición, no debe sacrificarse una cabeza de puente para el entrenamiento.
• En cuanto a las computadoras: en ambas situaciones dependen del modelo. Hay más complejos y simples. Por lo tanto, es imposible decir que la bicicleta de ejercicios es inferior a la elíptica y viceversa.
• Con respecto al nivel de ruido, también es bajo en ambos casos. Lo mismo relativo a la efectividad de las clases.

No importa qué tipo de simulador del presentado será elegido por un atleta novato. Con una observancia adecuada de la técnica de realización de ejercicios, los resultados no serán largos en la llegada.

Vale la pena saber: Tanto la bicicleta elíptica como en la bicicleta de ejercicios, existen restricciones con el peso corporal excesivo y las perturbaciones en el sistema cardiovascular. Por lo tanto, comience a hacerlo después de consultar a un médico.

Recuerda:Cualquier equipo deportivo incluso puede ser peligroso para el cuerpo. Es importante evaluar sobrio sus datos físicos, distribuir y aumentar la carga de manera correcta y gradual.

Como resultado, podemos decir que no hay consenso sobre cuál de los simuladores es mejor. Diferentes modelos de este o aquellos equipos tienen sus propias diferencias individuales. Debe elegir, según su propio gusto: a alguien le gusta participar en una bicicleta de ejercicios y alguien en un inventario elíptico.

Cómo elegir una bicicleta de ciclo para los ancianos para la casa de manera económica: criterios, consejos

Para mantener un espíritu saludable, las personas mayores a menudo eligen bicicletas ejercicios, pero la tarea principal es elegir el inventario correcto para las clases. Al elegir una bicicleta de ejercicios, debe confiar en los siguientes criterios:

• Presupuesto
• El propósito de uso
• Entrenamiento deportivo
• Las dimensiones del lugar de residencia

Aquí hay algunos consejos:

• No compre bicicletas de ejercicio demasiado pesadas y grandes. En primer lugar, en un pequeño apartamento no tendrá ningún lugar para decirlo, y en segundo lugar, los ejercicios pesados \u200b\u200bserán difíciles de transferir a otro lugar.
• Para las personas mayores, un modelo vertical es el más adecuado. Él tiene una espalda, es conveniente sentarse en él y pedalear. Tal simulador fortalecerá los músculos y los vasos sanguíneos, lo cual es muy importante para los ancianos.
• Al elegir un simulador, tenga en cuenta el crecimiento y el peso de las personas que se involucrarán en él. Debe haber un peso mínimo 15-20 kg Debajo del valor permitido indicado en la bicicleta de ejercicios.
• Presta atención al precio. Los equipos se consideran uno de los más presupuestarios.

Para las personas mayores que solo quieren mantenerse en buena forma, no debe comprar bicicletas de ejercicios profesionales demasiado caras.

Qué tractor de ciclo elegir: magnético, electromagnético o cinturón

La bicicleta de ejercicios en el hogar no solo es conveniente, sino también rentable, ya que no necesita gastar más dinero y tiempo en el gimnasio, puede gastar todas las clases en casa. Hoy, elegir un ingeniero de ejercicios en casa no es un problema, ya que hay muchos modelos. Según el principio de acción, se dividen en magnético, electromagnético y cinturón. La diferencia entre ellos está en el sistema de carga.

La opción más económica y simple es el cinturón:

• Este simulador se conduce exclusivamente debido a la fuerza muscular humana.
• Tal modelo con un sistema de frenado mecánico.
• Las ventajas de este modelo son que el simulador es fácil de operar y en reparación es bastante barato.
• De los minúsculas, puede resaltar el ruido y el desgaste de las piezas con uso intensivo.

Magnético y electromagnético:

• Su principio es el mismo: el efecto en el volante con un campo magnético o electrónico.
• La ventaja de estos dos modelos: falta de ruido, movimiento de luz, computadora multifuncional, ajuste de carga.
• De los minus, puede resaltar un alto precio.

Todo este equipo deportivo tiene un tiempo de operación a largo plazo, incluso si se usa intensamente.

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Seleccionar bicicleta de ejercicio horizontal: reseñas

Si no puede decidir sobre la elección de una bicicleta de ejercicios horizontal, lea las reseñas de otras personas que compraron dicho inventario y lo usan con éxito.

Irina, 29 años

Elegí en casa entre una bicicleta de ejercicios y un simulador elíptico. Por experiencia (probé a mi amigo, una bicicleta de ejercicios y en el ellipt de la tienda). Puedo decir con certeza que la carga en las juntas en los dos dispositivos anteriores se minimiza. La bicicleta de ejercicios tiene una mayor simplicidad de diseño, y seguramente atraerá a aquellos que no pueden vivir sin una bicicleta de "calle". El elipsoide puede fortalecer varios músculos al mismo tiempo, proporciona movimientos elegantes y suaves.

Alena, 33 años

Yo, antes de comprar una bicicleta de ejercicio horizontal, surgió la pregunta: "¿Qué equipo es mejor no solo para una capacitación efectiva, sino también específicamente para la pérdida de peso?" De hecho, lo principal es la técnica correcta, la dieta, el ejercicio competente, su sistematicidad y regularidad. Mi entrenador me contó sobre esto. Por lo tanto, cualquier equipo deportivo ayudará a lograr el resultado máximo si lo usa "sabiamente".

Alexander, 26 años

Al elegir simuladores de viviendas, el precio era importante para mí. Primero, examiné una bicicleta de ejercicios y equipos elípticos. Con respecto al costo: no es particularmente diferente. Entonces, en este caso, debe elegir según las preferencias personales. Estaba satisfecho con el precio de un mini autos. Además, es muy conveniente y no ocupa mucho espacio en el apartamento.

Cómo elegir una bicicleta de ejercicios: video YouTube

Si aún no sabe qué equipo para elegir las clases, mire una reseña en el video de YouTube a continuación. Gracias a él, sabrás cómo elegir una bicicleta de ejercicios.

Video: ¿Pensando en qué bicicleta de ejercicios es mejor comprar? Descripción general de todo tipo de bicicletas de ejercicios