¿Cómo lidiar con la depresión posparto usted mismo?

Del artículo descubrirá por qué surge la depresión posparto y cómo combatir este problema correctamente.

Un número bastante grande de madres después del nacimiento del bebé desaudado se enfrentan a un problema como la depresión posparto. Parece que todos los miedos y tormentas detrás, puedes disfrutar de la vida nuevamente, dormir con el estómago y preocuparte por tu bebé. Pero debido al hecho de que nueve meses de embarazo, la mujer estaba en tensión constante, su condición emocional y física resultó gravemente herida.

Si dejas a la niña sola con sus problemas y miedos, entonces su condición puede empeorar aún más y, esto afectará el pozo de una persona pequeña. En casos particularmente severos, la depresión posparto puede atormentar a una madre hasta seis meses. Por lo tanto, descubramos por qué surgen tales problemas psicológicos y cómo luchar contra ellos de manera efectiva.

¿Qué es la depresión posparto?

• La depresión posnatal son cambios bastante severos en el estado mental de la mujer nacida en la que cae en la apatía, no presta atención a las personas que la rodean y en alcance severos, incluso puede pensar en el suicidio. Algunos representantes del sexo justo restauran rápidamente su estado emocional, mientras que otros pueden percibir todo lo que sucede a su alrededor durante mucho tiempo y dolorosamente
• Si los seres queridos no pueden normalizar de forma independiente el estado mental de una mujer, es mejor que un especialista se ocupe de este problema. Después de todo, el bazo banal, sin medidas apropiadas, puede ir a la psicosis posparto y luego una mujer puede dañar tanto su salud como su salud para bebés.
• Por lo tanto, si notaste que la mujer acaba de dar a luz para suprimirla emocionalmente su apoyo, ayudarlo a jugar con el bebé, caminar con él en la calle, lavar las cosas de los niños usted mismo o incluso preparar la cena para ella. En resumen, haga todo para que tenga la oportunidad de al menos a veces relajarse y sentir su amada y protegida

¿Por qué es la depresión posparto?

• Cuanto más cerca sea el momento del parto, más pasiva se vuelve la mujer. Ella comienza a preocuparse por cómo pasará el nacimiento y si todo estará bien con ella y su bebé. Además, comienza a preocuparse por si puede hacer frente a sus nuevas tareas y cómo un ser querido lo percibirá en un nuevo estatus. Todas estas ansiedades y temores están muy agravados inmediatamente después del parto. Una mujer puede volver a llorar, nerviosa, dejar de comunicarse normalmente y, en general, no prestar atención al niño.
• Además, ocurren cambios significativos dentro del cuerpo de una niña que acaba de dar a luz. Después del parto, el nivel de hormonas en la sangre se reduce muy bien y esto conduce a cambios físicos. Una mujer puede sentir fatiga fuerte, aumento de somnolencia y pesadez en sus brazos y piernas
• Tal, no del todo bien normal, está bastante fuera de la rutina, porque una mujer ya no puede permitirse caer en la cama todo el día, ya que un bebé recién nacido requiere su atención y cuidado. Y si en este momento nadie ayuda a una mujer, entonces su cuerpo fallará por un exceso de trabajo constante, y su depresión posparto comenzará

Causas de depresión posparto

Todas las mujeres reaccionan de manera diferente a los cambios que ocurrieron en su vida después del nacimiento del bebé. Algunas madres se regocijan en el nacimiento del bebé y dedican todo su tiempo a cuidar a una persona pequeña. El niño es una gran felicidad para ellos, y están tratando de hacer todo para que esté sano y alegre.

Otras mujeres son bastante difíciles de tolerar los problemas asociados con el cuidado de un recién nacido. Debido a la fatiga constante y la falta de sueño, se vuelven muy irritables, comienzan a hacks y se desarrolla la depresión posparto.

Causas del estado postnatal:
• Tendencia a la depresión
• Embarazo indeseable o grave
• Problemas con la lactancia materna
• Falta de ayuda
• Falta de finanzas
• malentendidos de seres queridos
• Miedo a hacer algo mal

Síntomas de depresión posparto

Muy a menudo, una mujer resulta ser obscena para las dificultades que inevitablemente aparecen en los primeros meses después del nacimiento del bebé. Después de todo, además de la tarea ordinaria, también tiene que hacer un hijo. Y como todos saben, un bebé recién nacido requiere atención constante y, por lo tanto, a la joven madre prácticamente no le queda la fuerza, no el momento de cuidarse a sí misma y a la casa.

Por lo tanto, si no desea que su estado emocional se deteriore inmediatamente después del parto, diga de antemano con su esposo cómo compartir las responsabilidades del hogar después del nacimiento de un hijo o hija. También no lo dude y solicite ayuda de los abuelos.

Signos de depresión posparto:
• Indiferencia y apatía
• El niño está irritado
• Reducir la autoestima
• Cambio de humor agudo
• Insomnio
• Completa falta de apetito
• Rechazo de intimidad
• berrinches regulares

Medidas preventivas para prevenir la depresión posparto

Como ya está claro de lo anterior, los cambios postnatales en el estado emocional provocan ciertos factores. Y si intenta asegurarse de que no surjan en absoluto, es probable que una mujer pueda pasar el período posparto normalmente.

Por lo tanto, será mejor si la futura mamá sabrá tanto como sea posible sobre qué problemas pueden ocurrir inmediatamente después de que nace el niño. Mamá, hermana o amiga cercana pueden contarle sobre esto. Si es posible, deje que una mujer asista a cursos especiales para mujeres embarazadas. Allí podrá prepararse adecuadamente para el nacimiento en sí y descubrirá cómo cuidar adecuadamente a su hijo o hija.

Recomendaciones que ayudarán a evitar cambios postnatales:
• dormir 7-8 horas al día
• Adherirse a la nutrición adecuada
• Leer regularmente libros para mujeres embarazadas
• Acepta quién ayudará en las primeras semanas después del parto
• Compre por adelantado las cosas necesarias para el niño
• Si es posible, lidere el estilo de vida habitual
• Encuéntrese un pasatiempo tranquilo
• Camine tanto como sea posible en el aire fresco

¿Cómo deshacerse de la depresión posparto usted mismo?

Si los cambios postnatales son de naturaleza leve, entonces es muy posible estabilizar el estado psicológico del sexo justo en el hogar.

Trate de transmitir a una mujer que todas las dificultades son temporales y si frota un poco, pronto todo volverá a la dirección habitual. Solo en ningún caso no le grites a la niña y no le dices que ella misma tiene la culpa de su condición. Será mejor si solo tomas parte de sus deberes sobre ti mismo.

Recomendaciones que ayudarán a una mujer a establecerse de manera positiva:

• Planifique su día. Si no tiene tiempo para hacer todo lo que necesita para intentar hacer un horario. Indique en TI un momento claro para ciertas tareas e intente adherirse al horario planificado
• Correcto de humor. Incluso si es difícil para ti, y te sientes como un limón exprimido siempre recuerda que ahora tienes una persona que depende de ti en todo
• Mantente solo contigo. Al menos a veces deja a su hijo o hija a su esposo o padres. Tiempo libre exclusivamente para usted. Lea el libro, escuche música, vaya de compras o simplemente vaya a visitar a un amigo cercano
• No cierres en ti mismo. Si comenzaste a parecer pensamientos ansiosos o simplemente no estás contento con algo, no lo mantengas todo en ti mismo. Hable sobre lo que le preocupa con sus seres queridos y si necesita pedir su ayuda

Tratamiento de la depresión posparto con antidepresivos

• Por supuesto, una mujer que alimenta a un bebé con senos es mejor para evitar tomar medicamentos. Después de todo, los restos de productos químicos que están en tabletas junto con la leche materna inevitablemente entrarán en el cuerpo del bebé
• Pueden dañar los órganos internos del niño y reducir significativamente las propiedades protectoras del cuerpo. Por lo tanto, si la condición de la mujer es suficientemente grave y no hay forma de prescindir de tomar antidepresivos, entonces es mejor rechazar la lactancia materna
• Pero en ningún caso no elija sus propios medicamentos para el tratamiento de la depresión posparto. Esto puede ser hecho correctamente por un especialista que llevará a cabo una conversación exhaustiva con usted antes de nombrar. Pero incluso en este caso, no debe esperar un resultado instantáneo, porque para que los antidepresivos comiencen a actuar, debe aceptar una cierta cantidad
• Y solo cuando el cuerpo reciba la dosis deseada, sentirás los primeros turnos. Y recuerde, si el médico le atribuyó a sus antidepresivos durante seis meses, entonces deben aceptar muchos de ellos. Si deja de beberlos después de los primeros resultados positivos, entonces existe la probabilidad de que la depresión postnatal vuelva a

Tratamiento de la depresión posparto por remedios populares

Si por alguna razón no desea tomar antidepresivos, puede intentar deshacerse del problema con los remedios populares. Pero configure inmediatamente el hecho de que dicho tratamiento tendrá lugar durante bastante tiempo. De hecho, aunque los remedios populares ayudan a deshacerse de los problemas mentales, lo hacen lo suficientemente lento.

Pero aún así, este método de tratamiento tiene sus ventajas. Dado que tendrá que luchar contra la enfermedad por componentes naturales, es probable que pueda alimentar al bebé y restaurar su estado emocional.

Recomendaciones simples:
• Dos tres tres veces al día hazte té de menta hojas, Highlander y Motherwort
• Al menos a veces se permiten un par de lóbulos de naranja o mandarina
• Tome baños con la adición de sal marina o decocciones herbales
• Coma todos los días una cucharadita de polen. Acacia, Linden, Lavender y Rosemary tienen propiedades calmantes

Video: depresión posparto