Cómo hacer masaje facial, cabeza, espalda baja, corazón: indicaciones, contraindicaciones, preparación, técnica

Aprenda a hacer el masaje correcto de la cara, la cabeza, la parte baja de la espalda, el corazón. Esto ayudará a mejorar el cuerpo, agregar belleza e incluso salvar la vida.

Seguramente todos saben que el masaje es un método antiguo y efectivo para mejorar la salud. Es la prevención de muchas enfermedades, utilizadas en varios métodos de rehabilitación, promueve la pérdida de peso, alivia el estrés y se relaja. Dependiendo del propósito y el propósito, los masajes son higiénicos, médicos, deportivos, cosméticos.

Lea en nuestro sitio web artículo sobre masaje para la cara y el cuerpo. Aprenderá sobre la técnica de implementación correcta, así como el beneficio y la efectividad.

El masaje fortalece el sistema inmune humano, mejora la circulación sanguínea, acelera el metabolismo, estimula o alivia el sistema nervioso central, elimina la hinchazón, ayuda a fortalecer o relajar los músculos. Por supuesto, hay una serie de contraindicaciones en las que no se recomienda el masaje. Para determinar las contraindicaciones de cada tipo de masaje, es necesario consultar a un especialista. En este artículo, aprenderá sobre las técnicas correctas de masaje facial, cabeza, corazón y espalda baja.

Masaje facial: reglas, consejos de preparación útiles

El beneficio incomparable del masaje facial ya ha apreciado a muchas mujeres. Tiene un efecto beneficioso en el tono muscular y es capaz de rejuvenecer su rostro, actuando como una alternativa a las inyecciones cosméticas e incluso a las operaciones quirúrgicas. Al hacer masajes en casa, debe recordar algunas reglas para no dañar la piel de la cara:

• Inicialmente, realice el procedimiento con facilidad, sin presionar demasiado, y luego aumente gradualmente la presión, pero sin alcanzar el dolor.
• También vale la pena señalar la importancia del masaje estrictamente a lo largo de las líneas de masaje. Se encuentran de la siguiente manera: desde el centro de la frente hasta las sienes, desde las partes laterales de la nariz hasta las orejas y desde la barbilla hasta las orejas. Esto es necesario para hacer masaje en la dirección de la linfa. No te olvides del escote y el cuello.
• Los movimientos más importantes para principiantes, hacer masaje en casa es acariciamiento y palmadita. Para técnicas más complejas, se necesitan habilidades profesionales o consulta de un especialista.

Consejos de preparación útiles:

• Antes de comenzar cualquier masaje, independientemente de la técnica de su implementación, es necesario limpiar la piel de los cosméticos y la contaminación. Esto se puede hacer utilizando cosméticos especializados para el lavado, así como los tónicos faciales.
• Luego vaporice la piel con una toalla de Terry húmeda caliente.
• Después del vapor, se recomienda mostrar ligeramente la capa superior de la epidermis con herramientas especializadas.
• A continuación, aplique mantequilla o crema densa a la piel seca.
• Aceite de coco, aceite de aguacateo madera de madera Se las arreglarán con el masaje de la cara en casa. Puedes usar otros aceites y cremas.

Importante: No te olvides de la desinfección de las manos antes de la sesión.

El masaje de cara correctamente hecho es capaz de:

• Formar una cara ovalada hermosa y clara
• Dar la suavidad y la elasticidad de la piel
• Mejorar la circulación sanguínea y fortalecer los vasos sanguíneos
• Reducir el número de arrugas faciales visibles
• Dale a tu cara un resplandor fresco y un hermoso color
• Reducir la hinchazón y eliminar la hinchazón

Además, el efecto de los productos cosméticos posteriores aumentará

Contraindicaciones para el masaje facial: lista

Como cualquier otro tipo de manipulación realizada con el cuerpo, el masaje facial tiene contraindicaciones: la lista:

• No realice el procedimiento si hay algún daño o inflamación en las heridas de la piel, acné inflamado, erupción.
• No hay masaje después del procedimiento para la limpieza profesional de la cara por parte de un cosmetólogo.
• Además, las manipulaciones en la cara no son realizadas por personas con vasos frágiles, rosácea o una tendencia a ella, además de tener enfermedades dermatológicas en varias etapas de la patología.

Los médicos no aconsejan realizar masajes faciales a personas con asma bronquial y diabetes.

Técnica de masaje facial

La técnica de realizar el masaje facial es simple. Es importante observar la secuencia de movimientos, entonces este procedimiento traerá mucho beneficio a la piel.

Comience desde la frente:

• Las almohadas de los pulgares deben masajarse con movimientos de frotamiento, en la dirección desde el centro hasta las sienes.

Vamos a las cejas:

• Militante con los dedos con una peculiar línea de masaje a lo largo de las cejas, desde la nariz hasta las sienes y las líneas de crecimiento del cabello.

Relajación de los músculos de los ojos:

• Haga cuidadosamente los movimientos masivos desde las esquinas internas del ojo, en el párpado y más hacia las esquinas externas de los ojos, continuando moviéndose hacia las sienes a la línea de crecimiento del cabello.

Trabajamos con la nariz:

• Con el pulgar, es necesario moverse desde el centro entre las cejas hasta la punta de la nariz con presión.
• Luego, apriete fácilmente la nariz con el pulgar y el dedo índice.

Las mejillas:

• Con los movimientos de frotamiento, comience a estimular las mejillas, moviéndose desde la esquina interna de los ojos, moviéndose gradualmente a los pómulos y bajando debajo de ellas, terminando los movimientos en puntos por encima de las orejas.
• Tome los mismos movimientos debajo de los pómulos, moviéndose hacia el lugar sobre el labio superior y luego sobre la parte inferior.

Vamos a la barbilla:

• Es necesario exprimir la punta de la barbilla con dedos grandes e índices y moverse con este movimiento a lo largo de la mandíbula desde la barbilla hasta las orejas.
• En los mismos lugares, haga los dedos de ambas manos, presionando y moviéndose a lo largo de la mandíbula desde la barbilla hasta las orejas.

Relajamos los músculos masticables:

• Gros gruesos, apretando los dientes y encuéntralos con los dedos.
• Mapee estos músculos con movimientos en forma de pequeños círculos.

Terminamos el masaje:

• Coloque las palmas en las mejillas, y las yemas de los dedos deben dirigirse a las orejas, y la base de la palma de la mano, frote las áreas de la nariz a las mejillas, extendiendo las palmas a los lados.

Complete el procedimiento para dar palmaditas en la punta de los dedos sobre toda la superficie de la cara, así como el cuello y el escote. Realice movimientos de abajo hacia arriba. Retire el aceite restante con una algodón de algodón y luego aplique Cosméticos de atención.

Video: Masaje de cara en casa en 15 minutos al día. Clase maestra

Masaje de la cabeza: indicaciones, contraindicaciones

Hay dos tipos de masaje en la cabeza: terapéutico y cosmetológico. Terapéutico ayuda a deshacerse del dolor de cabeza y el segundo: para evitar o hacer frente a los problemas del cuero cabelludo.

Indicaciones para el masaje de la cabeza -los aspectos positivos del masaje en la cabeza son:

• Aceleración de la circulación sanguínea
• Saturación del cerebro con oxígeno
• Eliminación de voltaje
• Aumento de la concentración
• Relajación de los músculos del cuello
• Eliminación del dolor de cabeza
• Estimulación de los folículos pilosos
• Eliminación de voltaje
• Aumento del tono del cuero cabelludo

Como cualquier otro tipo de tales manipulaciones, el masaje en la cabeza tiene contraindicaciones:

• Enfermedades oncológicas
• Enfermedades del sistema cardiovascular
• Trombosis
• Aumento de la temperatura corporal con resfriados
• Hipertensión
• La presencia de heridas no calificadas y daño a la piel

La pérdida excesiva del cabello también es una contraindicación. Primero consulte a su médico y solo realice el procedimiento.

Técnica de masaje en la cabeza

Antes de la sesión de masaje, espere unas horas después de la última comida (2-3 horas), lávate bien las manos con jabón. Ahora puede comenzar el procedimiento. Aquí está la técnica de realizar el masaje en la cabeza:

Camisco:

• Comience al masaje con el rendimiento de la cabeza con la cabeza con las palmas, comenzando desde las orejas y moviéndose hacia los hombros alternativamente con cada mano.

Masajea el whisky:

• Las almohadillas de los dedos hacen movimientos masivos, moviéndose desde la mitad de la frente hacia las sienes.
• Luego comience a frotar el whisky con los dedos, haciendo movimientos circulares.

Ojos:

• Las almohadas de los dedos medios deben dibujar una línea imaginaria y un masaje desde la esquina interna del ojo hasta el externo, luego hacia atrás.

Masaje de miedo:

• Con movimientos en forma de zigzags, frote la frente a lo largo del borde de la línea de crecimiento del cabello, luego sobre las cejas y en el medio de la frente.

Puntos en los puntos:

• Presione sus dedos en los siguientes puntos: arcos sobre las cejas, extremos de las cejas, puntos detrás de las orejas, los ángulos de la base del cráneo detrás de las orejas, la parte posterior de la cabeza.

Frotamiento:

• Saque el punto extremo en la corona, luego frote con las palmas en el centro de la cabeza en la dirección de la frente a la parte occipital.

Masaje de la cabeza:

• Dividiendo figurativamente su cabeza en cuatro partes, frote estas partes en movimientos separados en una espiral, en zigzags, enfocándose en los dedos.

• Estimulación del cabello. Estire suavemente el cabello a los lados de la cabeza, comenzando desde las sienes.

Al final, haga movimientos de acariciación en la cabeza y los hombros.

Video: Masaje de cabeza de bricolaje

Masaje lumbar: indicaciones, contraindicaciones

El masaje de la espalda baja también es uno de los tipos populares de tales manipulaciones. En particular, las técnicas de relajación muscular a las que recurren en el caso cuando una persona pasa mucho tiempo de pie. También es necesario hacer el masaje de la espalda baja, cuando el efecto en la espalda y la espalda baja es el impacto en relación con el movimiento de objetos de mayor gravedad, así como con condiciones generales generales y malos bienes.

Indicaciones para el masaje lumbarlos siguientes factores pueden actuar:

• El dolor en la parte posterior, basado en la tensión muscular, por lo que el masaje les permitirá relajarse.
• Mal de humor y tono reducido del cuerpo en su conjunto.
• Pequeña movilidad y estancamiento de la circulación sanguínea en esta zona.
• Pobre bien, falta de sueño en estados de estrés.

Si se supera el dolor severo en la espalda baja, no debe hacer un masaje independiente en casa. En este caso, es mejor contactar a los especialistas profesionales que establecerán la causa del dolor y recetarán el tratamiento y la rehabilitación apropiados.

Importante: En las primeras dolencias, es mejor buscar primero consultar a un médico, ya que en la parte baja de la espalda hay órganos importantes y un sistema, que se sienten en forma de dolor.

Contraindicacionesla parte baja de la espalda se puede mascarar:

• Dolor agudo de la espalda baja, incluso en relación con la inflamación o pellizcos de nervios
• Enfermedades de la sangre
• Daño de la piel en la zona de masaje
• La presencia de todo tipo de tumores y formaciones
• Exacerbación de cualquier enfermedad crónica
• Enfermedades y procesos infecciosos agudos que ocurren en el cuerpo
• Aumento de la temperatura corporal
• Tuberculosis

Por lo tanto, no tiene contraindicaciones y se siente genial, entonces puede comenzar la técnica de realizar el proceso de masaje. Leer más.

Técnica de masaje lumbar

 La espalda en la región lumbar antes de comenzar el masaje debe dividirse aproximadamente en tres zonas, a saber:

• Área con músculos cerca de la columna
• El área de la parte baja de la espalda y el sacro junto con las articulaciones
• Parte con los músculos glúteos

Para comenzar el masaje, coloque al paciente en el estómago y las manos a lo largo del cuerpo y doblen ligeramente. Las piernas también deben relajarse y tener una distancia entre los pies 15-20 cm.

Después de aplicar cualquier aceite cosmético, se utilizan las siguientes técnicas de masaje:

• Acariciando el área por varias opciones.
• Presionando la palma, el antebrazo y capturas.
• Frotando con la palma, incluido el costo de la palma de la palma de la mano, las yemas de los dedos.
• El amasado con movimientos circulares, dedos, la parte posterior de la palma, estiramiento y cambio, y también puede notar la técnica apremiante.

• Rendimiento de los movimientos de vibración, POPS, Tapping.

Una serie de ejecución de cada técnica debe ser la misma que en el masaje ordinario.

Video: Masaje de espalda baja

Masaje cardíaco indirecto: técnica de ejecución

El masaje indirecto se usa con mayor frecuencia con fines médicos. Es necesario en los casos en que una persona ha perdido la conciencia y necesita estimulación del cofre para restaurar el funcionamiento del corazón cuando se detiene. El masaje cerrado se usa cuando la reanimación de los pacientes y se expresa en la compresa del cofre.

¡IMPORTANTE! Tal manipulación no se lleva a cabo si hay un pulso.

La técnica del masaje cardíaco indirecto:

• Pon a una persona en una superficie uniforme y dura.
• Encuentre el lugar de un proceso de mascota en la víctima, donde el esternón tiene el sitio más estrecho.
• Es necesario retirarse 3-4 cm más alto El área planificada para comenzar la compresión.
• Presione las palmas en el punto anterior para que sus pulgares estén dirigidos hacia la barbilla o el abdomen.

• Las palmas deben ubicarse una encima de la otra. Es necesario presionar con precisión las bases de las palmas, y los dedos no deben tocar al paciente.
• A continuación, debe llevar a cabo en el ritmo de presionar el cofre para que los movimientos estén bajo el peso del caso del que hace el masaje.
• El número de prensas - 100-110 por 60 segundos. El cofre debe tener una amplitud de oscilaciones en 3-4 cm.

Para los bebés, el masaje se lleva a cabo solo por los dedos, como regla, con el índice y el dedo medio de una mano. Para los niños mayores, el masaje cerrado se realiza con una palma.

Conclusión:

• El masaje es, sin duda, un componente importante para mantener la salud humana y su restauración después de un período de cargas, estrés o enfermedades pesadas.
• Antes de cada tipo de tales manipulaciones, si se realizan en casa, es mejor consultar a los terapeutas de masaje en ejercicio, un médico o un cosmetólogo, dependiendo del área de masaje seleccionada.

Recuerda: "No dañes" - Una de las reglas importantes en la implementación de cualquier procedimiento de salud o cosmetológico.

Video: reanimación del corazón, masaje cardíaco indirecto, masaje de corazón cerrado

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