¿Cómo determinar la deficiencia de la vitamina A? Falta de vitamina A en adultos: causas, síntomas, consecuencias, tratamiento

Vitamina A: signos de deficiencia, sus causas y tratamiento.

La deficiencia de vitaminas hoy grita desde todas partes. Pero resultó que tienen razón e incluso en el verano puede que no haya suficientes vitaminas. Hoy hablaremos sobre la vitamina A, sobre cómo determinar que no es suficiente y cómo compensarla.

¿Cómo determinar la deficiencia de la vitamina A?

El estado de ánimo está en cero, quiero dormir todo el tiempo y no hay luz en los ojos durante mucho tiempo. Y luego consejos de colegas, ¡sí, claramente no tienes suficientes vitaminas! Y deambulas en la farmacia, compra multivitaminas, las bebes como escritas en las instrucciones, pero no hay resultado y no. ¿Familiar? Y todo esto se debe a que realmente no sabes qué tipo de vitaminas faltan. Y de esto es de lo que hablamos en este artículo.

Lo primero a prestar atención: vitaminas complejas. Los científicos de todo el mundo han demostrado durante mucho tiempo que no se puede aprender un complejo completo de vitaminas al mismo tiempo. Más del 50% de las tabletas desaparecen sin darle al cuerpo la sustancia deseada.

En segundo lugar, beber tales aditivos alimentarios (Y las vitaminas de la farmacia son precisamente a los aditivos alimentarios) Es necesario solo en el proceso de comida completa, dado que las vitaminas sintéticas no se absorben sin vitaminas naturales de la misma categoría.

Entonces, ¿cómo puedo averiguar si hay una deficiencia de vitamina A o todo es normal y el problema es diferente? La opción más confiable y precisa son los análisis. Por cierto, para pasar el complejo por una deficiencia de vitaminas, ni siquiera necesita ir al médico, esto se puede hacer en unos minutos en cualquier laboratorio privado y obtener los resultados por correo.

Si no hay dinero para las pruebas, no hay tiempo para visitar los laboratorios, o el laboratorio está lejos, luego use la información a continuación. Pero recuerde que incluso un médico experimentado no siempre puede establecer una deficiencia de vitaminas sin pruebas.

Pero hay otras formas de averiguar sobre la deficiencia de la vitamina A en el cuerpo, a saber:

• Condición del cabello. El cabello saludable brilla, la primavera y se ve fuerte. El cuero cabelludo es ligeramente más ligero que la piel de la cara y el cuerpo, suave sin caspa y dermatitis. Pero el cabello opaco similar a la paja, la caspa y la presencia de dermatitis, una señal sobre la falta de vitamina A y E;
• Clavos. Míralos y evalúe dichos criterios. Un color saludable, así como la profundidad de crecimiento de la rebaba y la velocidad a la que los rodillos son groseros alrededor de la placa de la uña. Con una deficiencia de vitamina A, el color de la placa se vuelve seree, aparecen muchas rebabas profundas y pequeñas, y los rodillos son groseros después de un par de días después de la manicura;
• La condición de la piel de la cara. El cuero es un espejo de la salud. Si la piel se ha vuelto más pálida, seca y vitamina A caldo-marrón A en el cuerpo no es suficiente;
• La condición de la piel del cuerpo. La sequedad general del cuerpo, la aparición de "piernas de ganso" en los brazos, los hombros, el escote. Este es otro síntoma brillante de la falta de vitamina A;
• Visión y ojos. Con una falta de vitamina A, la visión empeora, puede aparecer una pequeña mirada en los ojos. Las ardillas se vuelven más aburridas, y la inflamación de los ojos puede volverse más frecuente;
• Labios. Y en conclusión, labios muy secos, con grietas e inflamaciones frecuentes en las esquinas, otra señal de que es necesario aumentar la vitamina A.

Deficiencia de vitamina A: causas

Entonces, encontró una deficiencia de vitamina A y surge una pregunta razonable: ¿por qué? ¿Y cómo evitar esto en el futuro? ¿No tomes vitaminas ahora y ahora siempre? Por supuesto que no. Pero deberá reconsiderar su estilo de vida y prestar atención a la salud.

• Primero, mira tu menú. Cuánto se equilibra con los productos con vitamina A. y esto no es solo zanahorias. Hermosa selección en nuestro artículo en enlace.
• En segundo lugar, vea cómo come y evalúa su menú desde el consumo de retinol. La vitamina A está contenida en productos frescos en grandes cantidades que el tratamiento térmico aprobado. Por lo tanto, apoye temporalmente los platos recién preparados. Pero aquí hay una trampa.
• Las vitaminas tienden a disminuir si se corta el producto. Por lo tanto, debe comer solo ensaladas recién preparadas o simplemente limpiando frutas y verduras. Pero hay excepciones al retinol, la vitamina A se almacena en el hígado incluso después de cocinar.

• En tercer lugar, preste atención al contenido de las grasas en el menú. Sin grasa, la vitamina A simplemente no se absorbe. Haga conclusiones de que la ensalada de aceite es aún mejor, más sabrosa y más útil.
• Si sigue todas estas reglas, pero la deficiencia de la vitamina A en la cara - mire su estilo de vida y estado de salud en general. Debido al estrés constante, las dietas, las tensiones y las cargas excesivas para el cuerpo, puede dejar de absorber algunas vitaminas y elementos traza.
• También preste atención al estado de los órganos internos. A veces hay casos en que, debido a enfermedades de los órganos internos, el cuerpo deja de sintetizar y absorber ciertas sustancias.

Deficiencia de vitamina A: consecuencias

Una deficiencia prolongada de la vitamina A conduce a consecuencias irreversibles que amenazan no solo la salud, sino también la vida. Una persona con deficiencia de vitamina A tiene una fuerte pérdida de visión y procesos degradantes que son irrevocables.

La condición de la piel sin vitamina A se deteriora bruscamente, y la deficiencia de la vitamina A puede causar un golpe irreversible a la apariencia durante varios meses. Después de todo, incluso después de haber comenzado a aceptarlo, la condición de la piel no volverá completamente al nivel anterior.

Pero eso no es todo. Sin vitaminas A, los procesos internos dan mal funcionamiento severo y pueden causar alteraciones en el sistema endocrino, interrumpir el metabolismo e incluso causar procesos degradantes dentro del cuerpo.

Es por eso que es importante a cualquier edad monitorear cuidadosamente su dieta, salud y el estado del cuerpo en general.

Deficiencia de vitamina A: tratamiento

Si encuentra una deficiencia de vitamina A usted mismo, no se apresure a correr a la farmacia. La mayoría de las veces, es suficiente para cambiar la dieta y el plan de energía. Pruebe eso en cada comida que tenga productos útiles con vitamina A.

Por ejemplo, para el desayuno y la cena, que gastas en casa, puedes hacer ensaladas de espinacas, hojas de diente de león y repollo. No olvide agregar grasas para asimilar la vitamina. Para bocadillos Lleva un albaricoque seco contigo. Es nutritivo, y además, se necesita un mínimo de espacio.

Pero para el almuerzo Y elija comidas de comida del hígado al menos 2-3 veces a la semana. Vea cuántos platos deliciosos se pueden cocinar con calabaza, y en la mayoría de los casos se puede reemplazar por un refrigerio o cena de la tarde. Por lo tanto, compensará la falta de vitamina A y no tomará productos químicos.

Pero la farmacia vitamina A que puede usar temporalmente para fines cosméticos para alimentar localmente al cuerpo. Y a pesar del hecho de que la vitamina A se puede comprar en una farmacia sin una receta, de todos modos, primero examine el cuerpo de los especialistas, y solo entonces, si es necesario, comprar vitaminas sintéticas.

Recuerde, un exceso de vitamina A en el cuerpo no es menos peligroso que su deficiencia.

Y en conclusión, sugerimos ver un video sobre el tema de la vitamina A.

Que los adultos tienen una deficiencia pronunciada de vitamina A: grupo de riesgos

La deficiencia de vitamina A es característica de una cierta categoría de personas. Si se encuentra en la lista, asegúrese de seguir el contenido de la vitamina A y otras vitaminas en su cuerpo. Este grupo de riesgos es mejor tomar pruebas una vez cada 6 meses:

• Las personas durante la enfermedad son sarampión, y en los próximos años debe controlar necesariamente el nivel de vitamina A;
• Personas con enfermedad intestinal, debido a la cual la absorción y la sintetización de la vitamina A provienen de nutrición a cero;
• Las personas con enfermedades del hígado, el páncreas y la vesícula biliar también están en riesgo;
• La presencia de diarrea crónica aumenta las posibilidades de deficiencia de vitamina A;
• Los niños nacidos de madres infectadas por el VIH necesariamente reciben una dosis adicional de retinol, pero a lo largo de sus vidas es mejor para ellos controlar el contenido de la vitamina A en el cuerpo.

Tratamiento de la deficiencia de vitamina A: revisiones

Revisiones de deficiencia de vitamina A:

Maksim: Todo comenzó en el verano. Nos fuimos de vacaciones, pero más que nunca quería acostarme en una silla de cubierta y no hacer nada. La sorpresa fue cuando en el calor mis hombros continuaron cubiertos con una pata de ganso, y la cara estaba tan pálida como antes del viaje. Gracias a Zhenya, ella inmediatamente "me puso" en una dieta del hígado y la vegetación. Pero una semana después ya olvidé que tenía algún tipo de debilidad. Ni siquiera tuve que ir al hospital.

Angélica: Después de una dieta con kilogramos perdidos, mi belleza también se fue. Me di por vencido en el escenario de la piel increíblemente seca y fui al médico. Hubo una escasez banal de retinol. El médico le recetó una dieta, recetó vitamina A y después de algunas semanas, todo volvió a la normalidad. El horror es que me detuve hasta el final, y el médico dijo que no todos los procesos son reversibles y que podría tener problemas y una monodieta y la falta de voluntad para visitar a un médico.

Y en conclusión, sugerimos ver un video sobre el tema de la vitamina A.

Video: Vitamina A