Durante la conversación, las personas a menudo comienzan una conversación sobre el umbral de dolor. Pero, desafortunadamente, no todas las personas conocen el significado de esta frase.
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Este artículo hablará sobre cuál es el umbral de dolor, así como formas de aumentarlo.
¿Qué significa el umbral del dolor?
- Si no conoce el valor del umbral de dolor, lea cuidadosamente más información. Según la terminología, el umbral del dolor es el nivel de irritación del sistema nervioso central en el que una persona experimenta dolor.
Si con un pequeño corte o golpe, siente un dolor severo, entonces el valor umbral es bajo. Si experimenta dolor con un fuerte efecto, entonces tiene un umbral de dolor alto.
- Veamos el concepto de un umbral de dolor en el ejemplo de temperaturas. Un gran porcentaje de personas cree que se produce un efecto doloroso a una temperatura de aproximadamente +50 ° C. Si pertenece a esta categoría, entonces tiene un umbral de dolor promedio.
- Si duele a temperaturas +40 ° C, Entonces eres el dueño de un umbral de bajo dolor. Si una persona experimenta dolor a una temperatura de aproximadamente +53-60 ° C Y arriba, esto significa que tiene un umbral de dolor alto.
¿Qué depende del umbral de dolor?
- Ahora los científicos están tratando activamente de descubrir de qué depende el umbral de dolor de una persona. Hay varios factores que afectan este indicador.
- A continuación se considerarán los principales factores. Su efecto sobre el indicador del umbral de dolor ya ha sido probado por los científicos. Quizás pronto aparecerán algunos más.
Factores principales:
- Piso. Como muestran las estadísticas, las mujeres tienen un umbral de dolor Un poco más bajo que el de los hombres. Lo más probable es que esto se deba al hecho de que el cuerpo de la mujer produce una pequeña cantidad de endorfinas de beta-categoria. Estas son hormonas que ingresan a la sangre de una persona durante la lesión, tienen un efecto analgésico. Pero, ahora los científicos están tratando activamente de descubrir por qué las mujeres aumentan en las mujeres durante el parto, y se vuelve más alto que el umbral de dolor en los hombres.
- Años. Con la edad, el umbral del dolor aumenta.
- Herencia. Con los genes, una persona recibe no solo un indicador de sensibilidad al dolor, sino también una reacción a tomar analgésicos. Si su pariente tolera mal la anestesia, entonces es probable que no reciba alivio si acepta un analgésico.
- Estrés. Cuanto más estará nervioso, más fuerte será el umbral de dolor.
- Soledad. Si eres una persona socialmente solitaria, entonces es probable que tengas un umbral de dolor bajo.
- Una experiencia. La mayoría de los científicos están convencidos de que una persona puede acostumbrarse al dolor. Para hacer esto, necesitas entrenar el cuerpo.
- Expectativa. Si sabe que experimentará dolor, entonces es probable que lo experimente por completo. Por lo tanto, es mejor prepararse de antemano para el hecho de que el procedimiento que debe pasar será fácil e indoloro.
¿Cómo aumentar el umbral de dolor?
- Si desea aumentar el umbral de dolor, hay varias formas para esto. Implican un largo entrenamiento, durante el cual su cuerpo se acostumbrará gradualmente al dolor.
- Puede elegir uno de los siguientes métodos. Pero, para el resultado máximo, intente usar varios de ellos al mismo tiempo.
Pon tus emociones
- Hace unos años, los científicos decidieron realizar un estudio para el cual fueron invitados a varios voluntarios. Necesitaban colocar las extremidades en un cubo con agua helada. Se suponía que algunos de ellos gritarían, salpicando emociones. La otra mitad de los voluntarios tuvo que contener sus emociones.
- Durante el estudio, se demostró que las exclamaciones y gritos aumentan significativamente el umbral de dolor. Las personas que gritaron aaaaaa durante la inmersión de las extremidades los han mantenido en agua helada más tiempo.
Participar en aeróbicos
- Los científicos también decidieron realizar un estudio de cómo las cargas deportivas afectan el umbral del dolor. Se suponía que algunos voluntarios debían Un mes y medio participar en aeróbicos - ciclismo. La segunda mitad de los participantes se involucraron en 6 semanas entrenamiento de fuerza.
- Cuando pasó un mes y medio, los científicos decidieron medir el umbral de dolor de los participantes en ambos grupos. Resultó que las personas que estaban involucradas en cargas aeróbicas se volvieron menos sensibles al dolor. Experimentaron dolor, pero no tanto como la segunda mitad de los participantes en el experimento.
Clases de yoga
- Después de una larga investigación, los científicos llegaron a la conclusión de que las personas que comprometido regularmente en yoga, Menos susceptible al dolor. El yoga es un conjunto de ejercicios en el proceso de los cuales una persona no solo mejora la condición de su cuerpo, sino que también aprende a respirar correctamente.
- Meditación y control respiratorio Te permiten aumentar el umbral de dolor varias veces. Después de las clases regulares de yoga, será menos susceptible al dolor.
Encender la imaginación
- Si tiene que experimentar el dolor nuevamente, encienda su imaginación. Imagina que el dolor es solo un gran globo rojo. Por el poder del pensamiento, reduzca en tamaño y cambie la sombra a azul. Literalmente, unos segundos después, después de esta práctica, experimentará alivio y el dolor se retirará.
- También puedes imaginar algo bueno. Por ejemplo, la mayoría de las personas durante el dolor representan que toman un baño cálido. Durante esta práctica Se reduce la cantidad de adrenalina - Una hormona que aumenta la susceptibilidad al dolor.
Como puede ver, cada persona puede aumentar su umbral de dolor. Para hacer esto, simplemente entrene o encienda la imaginación. Todo depende de su deseo y capacidades. Cuanto más fuerte sea la fantasía, menos dolor experimentarás.
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Video: ¿En qué depende el umbral de sensibilidad?
