Cómo ganar conciencia de la vida en nuestro mundo, la armonía: el consejo de los psicólogos. Cómo aprender a vivir una vida real aquí y ahora: el camino hacia la conciencia, el crecimiento personal: práctica, desarrollo

En este artículo hablaremos sobre ganar conciencia y armonía en la vida en el mundo moderno.

Vivir conscientemente es lo que es la condición más importante para la felicidad humana. Esto nos permitirá comprendernos a nosotros mismos y sentir el encanto del mundo, disfrutar el momento aquí y ahora. Algunos de nosotros señala que vivimos una vida monótona, donde cada nuevo día parece un pasado y trae poco placer. La vida está llena de acciones, acciones, diálogos en la máquina, un reloj aburrido detrás de un negocio tedioso y no amado continúa sin cesar. Como resultado, el día, el mes y el año pasaron en silencio. La conciencia permite a una persona controlar más claramente las emociones, pensar en las decisiones y llenar todos los días de su vida con significado, alegría y también mejorarse y cambiarse.

Tu cerebro cree sobre todo lo que le dicen

Todos estamos programados desde la infancia y, en última instancia, vivimos de acuerdo con los programas que hemos recibido: no nacemos para pensar negativamente, pero a lo largo de nuestras vidas obtenemos esta habilidad. Cuando era niño, todos creíamos que todo era posible, asumió todo e hicimos lo que pudimos. Con la edad, en la familia, en la escuela, rodeado, se trajo un programa, que algo es imposible o muy difícil.

Según varias estimaciones, incluso en la familia más feliz, un bebé menor de 18 años escuchará al menos 148,000 veces la palabra "no"/"imposible"/"imposible", junto con estos mensajes aparecerán miles de otros, en los que los otros, en los que los otros, en los que los otros, en los que los otros, en los que los otros, en los que los otros, en los que El niño "explicará" lo que será en lo que creerá, pero qué no.

Y un adulto tiene miedo de cambiar algo, fluye a través de la vida "con el flujo", sin recibir alegría, éxito y felicidad en la medida en que podría si no hubiera programas restrictivos en la conciencia.

Mientras tanto, la parte del cerebro que almacena los programas que recibe no conoce, cuál de ellos es verdadero o falso. En cualquier caso, usará el más fuerte, independientemente de si son verdaderos o no.

Hasta el 90 % de sus programas están inconscientes y están completamente ocultos para usted.

Todo lo que piensa, digamos, es el resultado de los programas que recibió de su experiencia o de otros.

Una conversación negativa con usted mismo es un resultado combinado de programas negativos que recibió a lo largo de su vida. La mayoría de ellos están en la zona subconsciente.

Si ha encontrado varias frases que permite en sus pensamientos y discursos, entonces tiene algo en lo que trabajar.

A continuación se muestra una prueba que revelará programas negativos en el comportamiento que debe cambiar. Si nada que ver con eso, solo empeorará. ¿Y cómo creías que se obtienen los abuelos y abuelas negativas?

Afortunadamente, los programas destructivos se pueden cambiar.

¿Cómo dominar esta conciencia en nuestro mundo dinámico? Leer el artículo. Hay observaciones y consejos de psicólogos exitosos.

¿Cómo aprender a vivir aquí y ahora, cómo realizar cada momento de tu vida?

• Las personas que no saben cómo vivir aquí y ahora y se dan cuenta en cada momento en el tiempo no saben cómo disfrutar de la vida y están menos felices. Estas personas a menudo muestran insatisfacción con su vida cotidiana, a menudo usan acciones de plantilla, pensamientos, instalaciones. Y este es un freno en un cambio en la vida para mejor.

Consejo: Trabajo no amado: busque un entorno nuevo e inapropiado, busque nuevas personas y amigos de mina.
Cansado de la situación en el apartamento: cambie el interior o haga reparaciones.
Comience a cuidar a sus seres queridos, y en respuesta obtendrá una buena y atención.
Enjuague, no te molestes por las trifas, y en respuesta tampoco tendrá irritación en relación con usted. Con esta acción, pondrá un bloque de la fuga de su energía vital y, por lo tanto, mejorará la calidad de su vida.
Todos estos consejos te pondrán en el camino hacia una nueva vida.

Mírate a ti mismo: ¿Qué notas al principio en una persona o en una situación: ¿positivo o negativo?

Las personas tóxicas y envidias a menudo no pueden aceptar algo en sí mismas, respectivamente, en los demás también.

Aquí hay acciones prácticas que puede aplicar, moviéndose a la conciencia.

El cuarto paso está asociado con la consolidación de la paráfrasis de conversaciones internas y externas, de modo que ni una sola palabra negativa, ni un solo pensamiento negativo o la frase permanezca sin refinar.

En el quinto paso, solucionamos los hábitos útiles desarrollados con aliento de nosotros mismos elogios por los pensamientos y acciones correctas. Para hacer esto, ya ha aprendido a notar que todo es correcto y incorrecto. Alabanza se puede decir con palabras, escribir en un diario, en el espejo, colgar notas en el refrigerador, hacer caprichos en el teléfono, en el escritorio de la PC.

Para la negatividad, debes encontrar un castigo (empujar el piso varias veces, en cuclillas, pellizques.

Nuestros consejos ayudarán a comprender cuál es su error de vida y cómo adquirir conciencia y embarcarse en el camino de la prosperidad y la felicidad.

Dominar la nueva y tomar decisiones atípicas

Abstracto del presente, la salida mental al pasado, el futuro, las fantasías, la automatización y la mecanización de la vida: este es un indicador de que no está satisfecho con su vida.

• A veces, este es un indicador de fatiga moral, porque el cerebro gasta muchas veces menos energía (ahorra) en las acciones mecánicas inconscientes que en el desarrollo de un nuevo análisis del mundo circundante, para tomar decisiones atípicas.
• No es tan simple eliminar los programas de su cerebro del lanzamiento automático, como ya entendió, primero debe aprender a arreglar estos momentos cuando vive en la máquina y regrese a la realidad.

Consejo: Si siente fatiga, relájese: vaya de vacaciones, vaya con sus amigos en un picnic o simplemente salga al parque todos los días. Esto ayudará al cerebro a cambiar de la vida cotidiana, y estará listo para algo nuevo.
Mira tu vida. Evalúe cada área en una escala de 10 puntos. Encontrará debilidades y verá en qué necesita trabajar, en qué estudiar. Establezca nuevos objetivos que no se hayan establecido antes. Divide los objetivos en cosquillas en términos de recursos.

Deshacerse de la sociofobia, abierto al mundo

• Las personas que aún no viven conscientemente tienen muchas sociofobia. Siempre tienen miedo de algo. Tienen miedo a la comunicación con los demás o no les gusta estar en lugares llenos de gente.
• Les parece que todos están pensando mal en ellos. Por ejemplo, cuando una persona se encuentra en una tienda en el pago, le parece que lentamente pone los productos en un paquete, mientras que otros, como le parece, lo hacen más rápido, comienza a apresurarse y parece El que ahora todos están pensando en él, como en él, como en la personalidad lenta. Quiere pagar más rápidamente por las compras y huir de todo esto.
• En este caso, una persona actúa inconscientemente, ya que su parte superior fue tomada por emociones, y no una vida real, cuando puedes disfrutar del hecho de la adquisición.

Consejo: De inmediato, las emociones, date cuenta de que estás haciendo todo bien, y quienes te rodean están amablemente configurados para ti, si te tratas bien y no traduces emociones negativas. Piense e imagine que otros como usted, y nadie lo desprecia por poner productos en una bolsa durante mucho tiempo. Y esto se convertirá en una realidad.

Aplique lógica de sonido en relación con usted mismo. Pero no lo hagas por la fuerza, para no fortalecer más tu estrés. Solo piense en lo que debería ser, y muchos lo hacen, y a su manera todas las personas son amigables. Solo la negatividad de ti traducida (miedo, irritación, envidia, condena, culpa, autocompasión y otras emociones) atrae a personas negativas y eventos negativos para ti.

Para limpiar la negatividad, usar la técnica de Hooponopono.

Ahora veamos algunos tipos de comportamiento de personas cuya vida generalmente no es consciente. Qué preguntas se deben hacer y cómo hacer el mismo camino hacia la conciencia.

Cómo aprender a vivir una vida real: el camino hacia la conciencia, el crecimiento personal

Conciencia: se suma a todo lo que hacemos claridad especial, medidas, paciencia, armonía y precisión. Esto es especialmente cierto para las personas rápidas que se dan cuenta y quieren encontrar armonía en la vida.

Vale la pena saber: Si hay una sensación de incomodidad por dentro, lo primero que es importante hacer es despertar la conciencia, que es lo mejor que tenemos para una mayor salida de cualquier situación. En un estado de conciencia, comience a agradecer lo positivo que ya ha aprendido a encontrar incluso en las condiciones más difíciles. En cualquier condición, puede agradecer a Dios por la vida, por el hecho de que está lleno, que tiene una casa, una familia. La gratitud es un antídoto de la negatividad.
El delincuente confundirá inmediatamente si le dices "¡Te amo!" Varias veces, y si es necesario, entonces infinito muchas veces. Negativo solo puede neutralizarse positivamente.

Entonces, aprendemos a vivir una vida real aquí y ahora. Trate de reconocerse en los psicotipos descritos a continuación. Si esto resulta, esto lo ayudará a aprender a vivir una vida real y responder por sí mismo muchas preguntas. Este es el camino hacia el crecimiento personal:

Lo mismo que todos los demás.

• Una persona cree que el desarrollo y la actuación no es necesario en absoluto, estoy seguro de que navegar con el flujo es una excelente solución, la vida en sí misma enseñará todo lo que se requiere.
• Para tal persona, la mayoría actúa como guía y medida, la opinión de las personas circundantes y los valores del medio ambiente se aceptan como suyos.
• Un representante de este tipo no establece objetivos, no puede formular sus deseos (no sabe lo que quiere), no ve ningún significado concreto en existencia.
• La actividad se realiza, pero el factor principal en la motivación para ella es un salario que hubiera sido suficiente para ganarse la vida y una posición en la que no se molestarían particularmente.
• Tal persona a menudo ignora sus habilidades, habilidades, talentos o deseos, no se da cuenta de sus fortalezas y debilidades.

Si te reconoces, haz sobre las preguntas:

• ¿Cuál es mi vida en este momento, y me gustará si la miro desde el lado, como un tercer observador de partidos?
• ¿Tengo metas y planes para el futuro, ¿sé cómo los encarnaré y son mis deseos para otros, familiares, mi posición en la sociedad o estoy cumpliendo las tareas de otras personas?
• ¿Cómo me tomaría al ganar una gran cantidad de dinero en la lotería? ¿Cuáles son mis talentos, fortalezas, zonas de desarrollo? ¿Cómo puedo aplicar este conocimiento sobre mí ahora?

Tu camino hacia la conciencia: No ignore sus deseos. Después de todo, esta es tu vida y necesitas vivir como quieras y no a nadie. Establezca un objetivo en la vida y vaya a ella. Desarrollar, actuar, no tenga miedo de abrir algo nuevo. Para descubrir sus verdaderos deseos, haga la meditación "mi día perfecto".

Video: Meditación "Mi día perfecto"

Reaccionando inconscientemente.

• Tal persona reacciona precipitadamente, no se molesta en volver a la realidad para sentir y darse cuenta de la situación, continúa constantemente sobre sus emociones, deseos, puede aceptar precipitadamente algo o rechazar, sin considerar el problema, es duro e injusto.
• Las personas de este tipo son más fáciles de dar información que aceptar, tienden a criticar, pero no escuchar la opinión de los demás, demostrando su rectitud, rechazando cualquier argumento del oponente, sin siquiera profundizar en ellos.
• No saben cómo ponerse en el lugar de otra persona, pueden ofender a regañadientes, porque no pueden profundizar en el estado del interlocutor.
• Además, son fáciles de manipular, esas personas responden instantáneamente a las provocaciones y también rápidamente "explotan".

Preguntas que te ayudarán a entenderte a ti mismo

• Me doy cuenta de mis emociones, reaccionando con razón, ¿me gustaría tal reacción de otra persona?
• Recuerdo que sentí, dijo, en un momento u otro, ¿cómo reaccioné? ¿Me recuerdo en una situación particular, cuán conscientes fueron mis acciones?
• ¿Puedo controlar mis emociones, acciones, deseos o inclinados a responder espontáneamente?
• ¿Admito que podría estar equivocado? ¿Reconozco los errores? ¿Aceptaré el lado del interlocutor si sus argumentos son más justos o si está por encima de mi fuerza?

Tu camino hacia la conciencia: Cuando le dices algo a otras personas, primero ponte en su lugar, para no solo ofender a las personas. No emociones en las bagatelas y no vayas a provocaciones. Tome una regla para no probar su rectitud, porque cada persona tiene su propia verdad.

Consejo: Hay una técnica psicológica que le permite hacer frente a las emociones. Si quieres gritar a alguien, solo detente y cuenta hasta 10. Créeme, es después de 10 segundos que pensarás de manera diferente y puedes resolver el problema con calma y sabia.

Viviendo en un mundo injusto.

• Tal persona ignora por completo las lecciones de vida, no recibe beneficios de la experiencia.
• Se inclina a creer que no hay lecciones, que el mundo es injusto y que usted lo hace, no mejorará, lo que significa que no tiene sentido molestarse una vez más.
• Una persona está segura de que las personas se dividen en aquellos que tienen una suerte increíblemente afortunada de nacer feliz, exitoso y talentoso, y su, unificado por el mundo, privado y condenado a sacar esa vida, ya que él nació así.
• Las personas de este tipo a menudo tropiezan con el mismo rastrillo, pero niegan un patrón en esto, más bien consideran la coincidencia, la mala suerte, la intención malvada de los enfermos, el gobierno y un mundo imperfecto.
• La falta de conciencia y falta de voluntad para vivir aquí y ahora, no permite que una persona analice la vida, cambie las reacciones y plantillas, y experimente con acciones en la búsqueda de óptimamente efectivos.

Las siguientes preguntas ayudarán a analizar la situación:

• ¿Qué tan atento soy con mi vida, cuánto me doy cuenta y acepto lo que me enseña?
• ¿Noto las leyes que me llevan en la vida, ¿uso conocimiento y experiencia? ¿Me estoy escuchando a mí mismo y a mi voz interior?
• ¿Qué puedo hacer en una situación particular, qué hay en mi poder, qué hay en mi competencia?
• ¿Qué hacen las personas a quien considero exitoso, feliz, qué son, qué cualidades puedo adoptar de estas personas?

Tu camino hacia la conciencia: Primero responda todas las preguntas anteriores. Ahora haga un análisis de su vida y comprenda que hacemos el mundo que nos rodea por nuestra cuenta. Mientras lo hacemos, así lo será. También puedes ser feliz si vas y te levantas del sofá y comienzas a actuar.

¿Por qué es importante aprender a vivir aquí y ahora, cómo influir en su percepción del mundo?

Un sentido de la realidad para vivir aquí y ahora es un estado que le permitirá no estar en resentimiento y decepciones del pasado, no contentarse con los sueños y los sueños de un futuro brillante o una realidad alternativa feliz. ¿Por qué es importante aprender a vivir aquí y ahora?

Aprenderá a vivir en el presente, disfrutar de cualquier proceso y no solo esperar el resultado. Puede acostumbrarse a realizar sus acciones y ajustar las emociones, deshacerse de las reacciones de la plantilla.

Importante: Trabajar sobre la conciencia lo ayudará a relajarse y recargar sus recursos internos. Esta será una excelente fuente de inspiración. Y recuerda que la felicidad y la depresión son contagiosas. En los Estados Unidos, hay estadísticas: si los antidepresivos son nombrados uno de los cónyuges, luego en seis meses al año y la otra esposa también se prescribirá, ya que también estará deprimido. La misma regla se aplica a la felicidad.

¿Cómo influir en tu percepción del mundo? Esto se puede hacer, pero debes trabajar mucho en ti mismo. Sea consciente de sí mismo como una personalidad separada, y no una adición a los demás. Cualquier posibilidad de cambios se basa en la libre elección, la capacidad de tomar otras decisiones y actuar de manera diferente, lo que requiere la sociedad y el mundo que nos rodea.

Gracias a esto, podremos desarrollar nuestro "Observador" interno, lo que ayudará a notar algo más y tomar una nueva opción. Por ejemplo, comportarse de manera diferente si es criticado o provocado o no para sentirse culpable, resentimiento y declive del estado de ánimo, ya que todos estos sentimientos no conducirán a nada bueno.

Aprender a vivir ahora: práctica, desarrollo

A continuación encontrará varios ejercicios prácticos simples que pueden ser útiles para una persona que quiere aprender a vivir aquí y ahora. Aquí está la práctica de los sabios, el consejo de los psicólogos y el desarrollo de personas con ejemplos que ya han aprobado estas etapas:

Método de parada:

• Tan pronto como te atrapaste en acciones automáticas, deténgase y disminuya la velocidad.
• Concéntrese en un punto en la pared o en algún objeto sin complicaciones frente a usted, no permita realizar movimientos mecánicos del cuerpo y piense en algo remoto.
• Tenga en cuenta el punto, su vista, su pose, siente su cuerpo, espacio, recuerde el interior, algunas pequeñas cosas que lo rodean, que ahora es la hora, lo que está haciendo ahora y cómo lo hace.

Consejo: No puedes concentrarte en un objeto visual, sino en tu propio aliento. El método de respiración es útil si te atrapas en la respuesta emocional automática. Una respiración rápida y aguda y una exhalación lenta suave alivia notablemente la psique y relaja el cuerpo.

Además de esta reacción a un cierto patrón de suministro de oxígeno, la situación "reducir el vapor" es corporal, el cerebro reacciona reflexivamente en consecuencia. También hay una concentración en acciones automáticas, inacción (una respiración lenta y una exhalación aguda con la boca activa el cerebro, causa una sensación de determinación, la situación "fuh - fue" corporal antes de comenzar a negocios difíciles). Varias repeticiones de tales respiraciones y exhalaciones son suficientes.

Disfruta de acciones:

• Concéntrese completamente en lo que está haciendo ahora, date cuenta del proceso por completo, adjuntara importancia a los detalles, imagina que estás ocupado con este negocio por última vez, e incluso si no es el más entretenido, ahora quieres sentirlo por completo. .
• No haga muchas cosas al mismo tiempo, por ejemplo, intente disfrutar de la comida sin absorberlo automáticamente mientras mira la serie, o disfruta conduciendo el automóvil, deteniendo la fantasía sobre lo que debe hacerse cuando llegue al lugar.
• Ahora estas cosas parecen ser un poco, pero comienzan pequeños, y pronto puedes vivir aquí y ahora por completo y en cualquier momento.

Disfruta del presente:

• Devuelve tu mente del pasado y el futuro.
• Naturalmente, sin un análisis de la experiencia y los planes de construcción, no habrá un regalo feliz, pero no se cuelgue en estos viajes mentales en el tiempo.
• Pregúntese cuáles son los beneficios de cierto razonamiento, y si no ha logrado extraer algo bueno para usted, deje de pasar una valiosa vida en la rectificación de viejas quejas, nostalgia o suposiciones infundadas.

Out Observer:

• Trate de convertirse en un observador, calme y ralentice su mente, observe lo que está sucediendo, la gente, usted mismo.
• Trate de descartar todos los pensamientos extraños, enfocándose en la corriente, siente el momento aquí y ahora en todos sus colores y detalles, correlacione este momento con la escala de su vida o eternidad.
• Date cuenta de que, además de este momento presente, no hay otra realidad, solo la tienes, haz todo para que te traiga felicidad, paz, satisfacción.

Deténgase. Darse cuenta. Sentir.

• Este método es interesante en eso, a diferencia de los anteriores, parcialmente mecánico. Si no tiene suficiente fuerza de voluntad para devolverle a la realidad mentalmente y cómo no lo intenta, y es difícil salir de un estado de automatismo, esta idea es para usted.
• Cada persona tiene un teléfono móvil en nuestro tiempo.
• El método es programar la alarma en su dispositivo para que funcione cada hora durante el día (por ejemplo, de 9:00 a 21:00), y donde sea que esté, sea lo que esté ocupado con la señal de sonido, debe hablar mentalmente " Deténgase. Darse cuenta. Siente ”y, en consecuencia, haz lo que se dijo.

Corta la lucha contigo mismo para lograr lo mejor. Nuestro cerebro es el órgano más perezoso. Para activarlo y comenzar a actuar, debe esforzarse, y no importa cómo sea mentalmente, algún tipo de acción. Lo principal es no caer en la depresión, no ser expuesto, sino actuar y vivir aquí y ahora. Después de todo, no habrá otra posibilidad. ¡Buena suerte en tu camino hacia la conciencia y la determinación en nuevas intenciones que valen la pena!