Buenos consejos para un narcólogo: ¿Cómo beber alcohol correctamente para no convertirse en alcohólico? ¿Cómo y qué beber para no dormir? ¿Qué es mejor beber, para no sentirse enfermo, no estaba mal?

El consejo de un narcólogo sobre la ingesta adecuada del alcohol.

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El alcohol afecta negativamente el estado de todo el organismo. Es perjudicial con el hígado, así como las neuronas del cerebro, destruyéndolas. Además, con el consumo frecuente de alcohol, puede entrar en una dependencia desagradable. En este artículo hablaremos sobre cómo beber alcohol de manera correcta y segura.

¿Cómo beber alcohol correctamente para que no esté mal?

Vale la pena señalar que en la víspera de las vacaciones de Año Nuevo, los habitantes de nuestro país adquieren una gran cantidad de alcohol. Creen que una bebida fuerte ayudará a alegrar las vacaciones, hacerlo más brillante. Sin embargo, con mayor frecuencia, tales reuniones se reducen a tomar una gran cantidad de alcohol y aclarar las relaciones. Esto se debe al hecho de que en los países del antiguo CIS es muy malo con la cultura del alcohol. Safe y mejor beber alcohol en Europa.

Vale la pena señalar que una buena cultura en Francia, Italia, así como España. En estos países, se toma el alcohol para permanecer en una buena compañía, para discutir sus problemas, así como los logros, probar deliciosos platos. Es decir, el alcohol en sí no es el propósito de cumplir. El objetivo principal es la comunicación con amigos y conocidos, así como disfrutar de una buena compañía. Además, el alcohol es una buena adición a algunos platos, por ejemplo, carne. ¿A qué reglas debe adherirse para que no haya problemas con el alcohol?

Reglas de ingesta de alcohol:

Cuida un buen refrigerio. Es necesario que los platos sean satisfactorios y sabrosos, el alcohol es solo una adición a ellos. La carne, así como los platos de papa, están bien afectados. El hecho es que las papas son una especie de adsorbente y evita la absorción de alcohol dentro del estómago. Por lo tanto, incluso si bebe una cantidad decente de alcohol, no está intoxicada porque las papas son absorbidas por parte del alcohol. Lo mismo, los platos de carne funcionan.
Una mala idea es comer alcohol con platos dulces y postres. El hecho es que el alcohol y los platos dulces contienen una gran cantidad de carbohidratos, que tiene un efecto muy fuerte en el páncreas. Por lo tanto, si no desea tratar la diabetes y la pancreatitis después de un tiempo, intente excluir la comida dulce en la ingesta de la noche.
Es mejor beber con agua ordinaria, preferiblemente no mineral. El hecho es que las burbujas mejoran la absorción de alcohol y aumentan su concentración en la sangre. Es mejor beber jugo de tomate o agua ordinaria y purificada. En cuanto al amado cóctel de algunas personas, es decir, whisky con carbón, esto no se puede hacer. El hecho es que solo las burbujas mejoran la absorción de alcohol y aumentan su efecto tóxico en el cuerpo.
Para hacer frente a una resaca y no emborracharse rápidamente, recuerde que después de 100 gramos de alcohol, debe tomar un descanso. En consecuencia, es necesario pensar no solo un delicioso refrigerio para las vacaciones, sino también el entretenimiento. Es decir, bebimos un vaso de vodka, es mejor divertirse a través de bailes, bailes, competiciones.
Piense de antemano de antemano un programa de entretenimiento, y lo mejor de todo, contrate a un compañero de brindis o un anfitrión. Además, preferiblemente a la mañana siguiente, después de la diversión, la bebida activó carbono u otro sorbente. Smecta, Enterosgel y el carbón activado más ordinario son adecuados. Absorben los desechos tóxicos que se formaron después de la descomposición del alcohol, se minimiza su efecto sobre el cuerpo.
Abastecerse con agua mineral. Es aconsejable después de que un festín tormentoso a la mañana siguiente no sea densamente comiendo. Un caldo de pollo o carne será una opción ideal. Además, una taza de té caliente con azúcar no será superflua. Puede usar píldoras que reducen los efectos del alcohol. Puede tomar un Alcoselzer o anti -pershmelin.

Dosis segura de alcohol: ¿Cuánto puedes beber?

Recuerde que la dosis más segura para el cuerpo es de 30 ml de alcohol por día, o 200 ml de vino con una fortaleza de hasta el 12%. Si bebe más, entonces hay un efecto negativo del alcohol en el cuerpo, incluida la adicción. Es decir, la cantidad máxima de bebida que puede pagar por día es un pequeño vaso de vino blanco o rojo de medio dulce.

¿Qué hacer si estás en compañía de amigos? Por supuesto, los amigos pueden no entender si renuncias al alcohol. La mayoría de las veces, esto sucede solo en algunas vacaciones familiares o cumpleaños. No hay necesidad de negarse, es aconsejable tomar el alcohol correctamente. Puedes verter tu vino en una copa y beberlo con sorbos pequeños. Por lo tanto, no se negará, pero también beberá vino en porciones muy pequeñas, lo que permitirá a los amigos no presionarlo y agregar un poco a un vaso.

Cómo beber para no convertirse en alcohólico: indicadores de dependencia del alcohol

¿Quién pertenece al grupo de riesgos? ¿Quién puede convertirse en un alcohólico más rápido? Hay varias señales de que no es indiferente al alcohol y tiene una cierta dependencia de ello.

Indicadores de dependencia del alcohol:

Ingesta de alcohol más de una vez cada 2 semanas
No bebes una copa de vino, pero llévate a un estado borracho
Es muy difícil para usted relajarse, relajarse o conocer a alguien, tener sexo sin alcohol.

Si hay al menos uno de estos factores, debería pensar. El hecho es que no se convierten de inmediato en alcohólicos, caen al fondo, la dependencia surge gradualmente. Como la práctica muestra, en riesgo, solo personas que beben regularmente para la empresa. Es decir, puede ser empleados de una empresa que a menudo organiza fiestas corporativas, o profesiones como electricista, cerrajero. Con ellos a menudo la gente paga alcohol.

En riesgo, los trabajadores de las oficinas que se emborrachan "en la basura" todos los viernes para curar su estado psicológico. Las personas simplemente no resisten una presión muy fuerte en el trabajo, por lo que se ven obligados a beber los viernes. Además, esto generalmente no termina con una copa de vino, la bebida continúa hasta que todos los empleados de la oficina están en un estado inconsciente.

El alcohol es una droga: ¿El alcohol depende de la adicción?

Muchos creen que el alcohol no depende, de hecho, esto no es así. Según muchos narcólogos, el alcohol no es menos peligroso que el opio e incluso las inyecciones intravenosas de heroína. Por supuesto, la dependencia surge mucho más lentamente, pero con el uso regular del alcohol, no forzará esperar.

Peculiaridades:

En nuestro país, cualquier reunión o algún tipo de vacaciones se asocia con el alcohol. Esto se debe no solo a las tradiciones, estamos tratando de llenar nuestros problemas, incomodidad psicológica para comunicarse con personas con alcohol. Él tiene, hace que la comunicación sea más simple y más relajada.
Sin embargo, de hecho, el problema radica en la personalidad de cada persona, en absoluto en la necesidad y la necesidad de usar alcohol. En nuestro país, inicialmente se trata incorrectamente a todas las bebidas alcohólicas, ya que esto se ha convertido en una cierta tradición.
En otros países, por ejemplo en India, beber alcohol es vergonzoso. También hay alcohólicos, pero son varios miles de veces menos que el nuestro. Esto se debe al hecho de que el alcohol en la India no se puede comprar en ningún supermercado.
Se vende ilegalmente desde debajo del piso. Es bastante difícil conseguirlo. Además, la población en sí y las personas están relacionadas negativamente con aquellos que aceptan alcohol. Si en nuestro país fueran lo mismo con la bebida, tal vez todo sería diferente, y cada año el número de pacientes con narcólogos no aumentaba.

Lo peor de todo son las cosas con personas que vienen de vacaciones para beber alcohol. Es decir, la compañía, el entretenimiento y las variantes de los platos no son importantes, es importante que ellos se embriague el alcohol. Porque en este estado se sienten más tranquilos, más equilibrados, más seguros. Esto les ayuda a comunicarse normalmente con las personas y olvidarse de algunos complejos y timidez. En este caso, no debe buscar una bebida, sino ir a una cita con un psicólogo.

Buenos consejos para un narcólogo para no convertirse en alcohólico

Hay varios consejos útiles de un narcólogo que le permitirá no convertirse en alcohólico.

El consejo de un narcólogo:

No tome alcohol solo si no hay razón.
En ningún caso no se les ocurra una razón para beber otra porción de alcohol.
En ningún caso debe rechazar una invitación al aniversario a la suegra, o a algún viejo amigo. Asegúrese de venir, pero no hay necesidad de emborracharse con un estado inconsciente. Beba un poco tomando una gran cantidad de comida. No te olvides del entretenimiento.
Es recomendable, antes de beber alcohol, tomar varias tabletas sorbentes. El carbón blanco es adecuado. Absorberá una cantidad significativa de alcohol y lo eliminará del cuerpo. Esto le permitirá emborracharse más lentamente y reducir el efecto del alcohol en el cuerpo.
Nunca beba estrés y problemas de alcohol. No debe compilar una empresa a extraños e ir a comunicarse con alguien con quien no desea.
Es decir, si fue invitado a unas vacaciones a una persona a la que no conoce muy bien, se sentirá incómodo, puede negarse. En tal situación, se verá obligado a beber alcohol debido a la incomodidad psicológica para relajarse.
Nunca consumas alcohol para un hábito o para beber almuerzo o cena. Solo una botella inofensiva de cerveza puede jugar una broma muy enojada. Fue con cerveza y bajas bebidas de alcohol que los alcohólicos más caídos comenzaron su camino.

¿Qué alcohol es el más inofensivo, que es mejor beber?

Puntas:

Con respecto al alcohol más seguro, este es el vino blanco. Muchos dirán que el vino tinto es lo más útil posible y no tiene un efecto negativo en el cuerpo. Sin embargo, no lo es.
El hecho es que El vino tinto puede causar un desorden del tracto gastrointestinaluna. Para evitar que esto suceda, tome vino blanco. Si tiene una opción, qué alcohol fuerte para beber, dale preferencia al líquido más transparente e incoloro.
Es decir, sin duda, vodka gana en este duelo. Si tienes una opción entre whisky, coñac o vodka, elija vodka. Por supuesto, en términos de características del sabor, es significativamente inferior al whisky y el coñac, pero el cuerpo lo percibe mejor, causando menos efectos secundarios y un síndrome de resaca. El hecho es que el coñac y el whisky tienen una composición más compleja.
Contienen no solo alcohol, sino también muchas resinas adicionales, aceites esenciales y componentes de la fruta. Todo en un compartimento con mucha comida, y al tomar una gran cantidad de alcohol, tiene un efecto negativo en el cuerpo.

Como puede ver, debe beber alcohol correctamente. Siga la medida, y tampoco beba bebidas alcohólicas como esa, y para mejorar el estado psicológico, elimine el estrés.