Hipovitaminosis, deficiencia de vitaminas, hipervitaminosis: ¿cuáles son las diferencias y similitudes, es una falta o exceso de vitaminas?

Las similitudes y diferencias son deficiencia de hipo, hiper y vitamina.

Ahora hay mucha información sobre la nutrición adecuada y la saturación del cuerpo con vitaminas. Pero en el proceso de dietas, es bastante difícil completar completamente la falta de vitaminas usando nutrición. Por lo tanto, se administran medicamentos para tabletas adicionales. En este artículo, le diremos qué deficiencia de vitaminas, hipovitaminosis e hipervitaminosis, a las que conducen.

El concepto y los tipos de vitaminas

Las vitaminas son sustancias orgánicas que no son portadores de energía. Es decir, cuando su descomposición en el cuerpo, la energía no se libera, pero sin ellos los órganos humanos no pueden funcionar. Son una especie de catalizadores, aceleradores de reacciones químicas en el cuerpo, contribuyen al metabolismo normal y completo, de modo que todas las reacciones redox en el cuerpo ocurren correctamente y a tiempo. Si hay una falta de cierta vitamina, esto necesariamente afecta al estado de una persona.

Lo más interesante es que hay componentes solubles en agua y de grasa. Básicamente, la desventaja se observa precisamente componentes solubles en agua. Esto se debe al hecho de que se absorben fácilmente, se lavan rápidamente y dejan el cuerpo con la orina. Por lo tanto, con mayor frecuencia se diagnostica la deficiencia de vitaminas y la hipovitaminosis de los componentes solubles en agua. Con respecto al grasa -soluble, pueden acumularse en los tejidos y persistir allí durante mucho tiempo. Además, hay un efecto acumulativo. Las vitaminas se pueden gastar y acumular si es necesario para esto. En consecuencia, con las vitaminas solubles en grasas, la hipervitaminosis se observa con mayor frecuencia, es decir, un exceso de vitaminas en el cuerpo.

¿Qué es la hipovitaminosis, la hipervitaminosis, la deficiencia de vitaminas, sus diferencias?

Avitaminosis - Este ausencia Cualquier vitamina en el cuerpo. Vale la pena señalar que tal condición ocurre extremadamente raramente, porque básicamente ocurre debido a la constante hambre o entre los amantes de la mono-dieta, que a menudo se sientan en un carbohidrato o en una dieta de proteínas. Básicamente, esta condición es extremadamente rara. La mayoría de las veces, puede ocurrir una escasez que la ausencia.

Hipovitaminosis - Esta es la condición más común que se caracteriza desventaja vitamina específica. En la mayoría de los casos, estos son precisamente componentes solubles en agua que se eliminan rápidamente del cuerpo, salen con la orina. Con una falta de fatiga, dolores de cabeza, una disminución en el rendimiento, así como una exacerbación de enfermedades crónicas. La aparición de nuevas afecciones que son características de la hipovitaminosis no se excluye.

Hay niños y adultos, principalmente durante la temporada baja, con mayor frecuencia en la primavera. Porque es durante este período de tiempo en los estantes de las tiendas que es bastante difícil encontrar una gran cantidad de verduras disponibles que se puedan comer. Básicamente en la primavera hay cereales, carne y productos lácteos en la dieta. De las verduras, principalmente las que se almacenan en la bodega durante mucho tiempo. Como repollo, papas, remolacha con zanahorias. Sin embargo, estas verduras no son suficientes para compensar la deficiencia de vitaminas. Porque se necesitan frutas, que contienen mucha vitamina A, es decir, caroteno y vitamina C.. A menudo con hipovitaminosis no hay suficientes agua soluble vitaminas en grupos, incluido Ácido fólico B9  y elementos traza. Por lo tanto, los alimentos con estas vitaminas y microelementos deben estar presentes en la dieta diariamente, o usar suplementos dietéticos.

Con hipervitaminosis Se observa una mayor cantidad cierto vitaminas en la sangre. Pueden ser agua y grasa soluble. Lo más interesante es que esta condición no es menos peligrosa que la deficiencia de vitaminas y la hipovitaminosis. Pero no ocurre tan a menudo. Raramente provocado tomando una gran cantidad de verduras y frutas frescas. Básicamente, el estado aparece cuando una persona bebe complejos de vitaminas y excede la dosis. Es especialmente peligroso cuando se acumulan componentes solubles en grasa, no se excretan con la orina, y en general es muy difícil dejar el cuerpo. Con constante abundancia, pueden ocurrir consecuencias muy graves.

Las consecuencias de la deficiencia y el exceso de vitaminas en el cuerpo

Las consecuencias de tomar una gran cantidad de vitaminas:

• Diarrea
• Vomitar
• Erupción constante
• Enfermedades de la piel
• Si se excede la concentración de vitamina A, existe un riesgo de fracturas. Porque esta vitamina reduce la densidad del tejido óseo y puede provocar una fractura del cuello del muslo, la pierna o la clavícula
• Con un exceso de vitamina D, pueden ocurrir problemas graves con el hígado, así como el color de la piel.

Por lo tanto, también es imposible bromear (exceder la dosis) con el uso de preparaciones de vitaminas. Tenga en cuenta que en el otoño no debe establecer el objetivo de acumular vitaminas para el invierno. El hecho es que no se acumulan en el cuerpo, y si se acumulan, entonces su gran concentración causa dolencias. Las vitaminas valen la pena tomar constantemente En la misma cantidad necesaria para el cuerpo.

Si en el verano esto es bastante simple de comer una gran cantidad de frutas y verduras para alimentos, entonces en invierno y primavera la implementación empeora algo. Porque a la venta no es una gran cantidad de productos vitaminizados disponibles. Es 1-3 veces al año que los médicos recomiendan tomar complejos de vitaminas. Esto se hace mejor en marzo, durante 3-4 semanas.

La hipovitaminosis, la hiperitaminosis y la deficiencia de vitaminas son condiciones bastante graves que pueden causar enfermedades crónicas y la salud deteriorada. Por lo tanto, siga su nutrición. Tome preparaciones de vitaminas si es necesario.

Video: Deficiencia de vitaminas