La gimnasia facial es una alternativa efectiva a la cirugía plástica, porque con la ayuda de ejercicios simples puede olvidarse de las arrugas. Lea sobre los métodos más efectivos de Facebebing en este artículo.
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La piel humana es más propensa exposición a factores negativos El mundo circundante. Y si el cuerpo protege la ropa, entonces la cara permanece sin disgusto antes del efecto agresivo del medio ambiente, y la contracción facial activa de algunos músculos e hipotensión otros contribuir a la formación de arrugas.
Se deshará de estas consecuencias desagradables que quedan a nuestra cara del año, con la ayuda de cosméticos caros, inyecciones de belleza, cirugía plástica. Y puede evitar su formación utilizando gimnasia facial¡Lo cual es absolutamente gratuito y accesible para todos!
Gimnasia facial: un nuevo método en apariencia
Fractura Se origina en 1930Cuando un famoso cirujano plástico Reinhold Benz Desarrolló los primeros fundamentos teóricos y prácticos de la gimnasia para la cara.
Comunicándose con una de las bailarinas de la vejez, el cirujano alemán notó que ella el cuerpo tiene una gran forma Gracias a las clases frecuentes en la máquina, mientras está la cara era flácidaComo debería ser la edad.
Benz permitió que si los músculos de la cara tren, entonces ciertamente mantendrán su elasticidad, como resultado de la cual la piel no se hundirá y se arrugas.
Más tarde se desarrollaron la teoría de Raikhold Benz sus otros seguidores Y hay muchas corrientes y métodos para mantener el tratamiento facial. La gimnasia facial se ha convertido en una alternativa a los métodos más radicales de corrección de la apariencia y el rejuvenecimiento.
Con la ayuda de especialmente desarrollado complejos de ejercicios No solo puede eliminar las arrugas existentes, sino también evitar la formación de otras nuevas, sino también hacer una cara más simétrico y en forma.
Gimnasia para la cara de Galina Dubinina
Gimnasia popular y efectiva destinada a endurecer la cara y su corrección se considera freilifting Galina dubinina. El instructor ha desarrollado un sistema de ejercicios simples que no requerirá mucho tiempo y esfuerzo, sino para realizar acciones gimnásticas Puedes sentarte frente al televisor o mis platos.
El complejo de Dubinina está diseñado para mujeres de 25 años, porque es a esta edad que surgen las primeras arrugas en las esquinas de los ojos y áreas de expresiones faciales activas.
Pero esta gimnasia permite no solo deshacerse de las molestias arrugas: gracias a los ejercicios Dubinina puede deshacerse de la segunda barbilla, nivelar el contorno de los labios, quitar las bolsas debajo de los ojos y fortalecer los músculos de la cara, debido a que el proceso de envejecimiento será significativamente lento.
Facelapse de Dubinina incluye ejercicios para la frente, los labios, los ojos, la barbilla, las mejillas y el cuello. Es de destacar que puede realizar ejercicios en cualquier momento del día: no hay una indicación estricta de ello solo por la mañana o la noche. En general, el complejo tiene varias ventajas:
- gracias a la gimnasia, puedes significativamente transformar la apariencia: Mejora de la circulación sanguínea, la cara adquiere un aspecto fresco y saludable, pasan signos de fatiga y arrugas
- ejercicio regular evitar la ocurrencia Nuevas arrugas
- feyLififting le permite ajustar las deficiencias como asimetría de los labios o su contorno desigual
- según el autor de la metodología, la gimnasia curó el cuerpo en general
Después Calentamientoque consiste en un leve masaje del lóbulo, Galina Dubinina ofrece tales ejercicios para varias zonas:
Cuello y zona del escote
Prevenir cantando los pliegues Un ejercicio simple que se realiza en la posición en la espalda ayudará a la piel del cuello. Elija una superficie plana, el piso es mejor para esto, se sienta cómodo y proceda a gimnasia del cuello. Para hacer esto, trate de levantar la cabeza lo más alto posible, el cuerpo debe permanecer inmóvil. Repita el ejercicio 20 veces.
Estar en la misma posición inicial, dobla las piernas Para el cuerpo, agarra las piernas con las manos y presionas para que el cuerpo esté en el SO pose del embrión. En esta posición, es necesario mentir durante minutos.
Barbilla
Para deshacerse de una barbilla doble, levanta la cabeza y prueba idioma Llegue a la punta de la barbilla. Después de eso, devuelva la cabeza a una posición natural y al máximo studge tu lengua delantero. Luego tírelo hacia arriba, hacia la punta de la nariz. Todos estos ejercicios deben repetirse 15 veces.
La zona alrededor de los ojos
Poner dedo índice Cerca de la punta de la nariz y mírela, luego mire el tema que se encuentra larga distancia de ti. Este ejercicio ayudará a mejorar la visión y servirá como prevención. miopía.
Levanta los ojos y trata de parpadear los párpados inferiores para 20 segundos. Luego estire las esquinas exteriores de los ojos para que tenga ojos completamente estrechos y parpadee para 2 minutos.
Labios
Poner la mandíbula inferior hacia adelante, poner labio inferior en la parte superior, luego, por el contrario y repita 20 veces. Después de eso, apriete tus labios y, sosteniendo las esquinas de tus labios con tus dedos, relájalos y cuelenlos 20 veces.
Las mejillas
Que hacer las mejillas son más elásticas y ajustar su forma es necesario 20 veces Sonríe ampliamente, luego aplasta el medio del labio superior con tu dedo y sonríe 15 veces. Luego presione el labio superior debajo de los dientes superiores y sonríe 16 veces.
Repetición de ejercicios durante 10 días dará sus primeros resultados. Notará cómo el ovalado de la cara se volverá más elástico, la profundidad de las arrugas comenzará a disminuir y color de la cara mejorar.
Gimnasia facial Carol Majio
Americano Kerol Majio creó una revolución real publicando un libro "Aeróbicos para la piel de la cara". Como cosmetóloga, durante muchos años estudió varios métodos de lavado de cara no quirúrgico de la cara, formó un conjunto de ejercicios que funcionan milagros.
Un ejemplo de efectividad tus aeróbicos es la propia Kerol en ella, años bastante avanzados, ella Se ve joven mujer hermosa.
El conjunto de ejercicios de Majio incluye 14 ejercicios que usan 57 músculos. Si los realiza, como recomienda el autor de la metodología, dos veces al día 15 minutos cada uno, luego, después de una semana, los primeros resultados se notarán. Realizando un aeróbico de la cara, sigue las recomendaciones:
- posición inicial Al realizar todos los ejercicios - nalgas forradas y tensas. Por lo tanto, en paralelo con la corrección de la cara, "poner en orden" y el cuerpo
- es necesario realizar el ejercicio hasta que aparezcas sensación de dolor y quemado En esos grupos musculares que están involucrados en el trabajo. Esto indicará que el ejercicio se realiza de manera eficiente, y los músculos funcionan con una dedicación completa
- probar sentir músculosTrabajas, representa los flujos de energía que están llenos de ejercicios
- Después de realizar cada ejercicio, hacer Labios con un tubo Y, soplando a través del aire, crea un sonido vibrante para que elimine estrés y dolor con músculos
Video: Aeróbicos faciales con Carol Majio
Gimnasia facial Anastasia Burdyug
Un seguidor y un entrenador certificado en metodología Medjio En nuestro país es Anastasia Burdyugquien lleva a cabo clases magistrales y comparte los secretos de la juventud y la belleza. Como se esperaba, todos los métodos de corrección facial, Anastasia se intentó sobre sí misma y continúa usándolos hasta el día de hoy, golpeando su apariencia.
En general, la técnica de Burduga es continuación de ideas Kerol Majio con un pequeño ajuste. Aquí hay algunos ejercicios principales De Anastasia Burdyug:
- por fortalecer la línea de la barbilla y las mejillas Es necesario abrir la boca y cubrir los dientes con los labios. Imagina cómo sonríes, pero restringir una sonrisa. Después de una sensación de ardor, deje de realizar el ejercicio
- combinar labios en un tubo Preparándose para decir uno largo "sobre", pero al mismo tiempo los presione con los dientes. Coloque los dedos de índice en los pómulos, no muy presionándolos y alternativamente, dicen sonidos "O" y "Y"
- envolver labio superior a las encías Y sosténgalo en esta posición con un dedo. Toque el otro dedo en el centro de los labios con el otro índice 30 veces. Cuando ocurra una sensación de ardor en el labio superior, deje de hacer el ejercicio y haga 30 movimientos circulares Un dedo alrededor de los labios.
- con dos dedos aprieta el puente de la nariz Cerca de la punta de la nariz, y tire de la punta de la nariz hacia arriba, y en este momento tire del labio superior hacia abajo. Repita el ejercicio 30 veces.
Ejercicios de gimnasia y cara de arrugas
Evitar la formación de arrugas y ayudará a suavizar Los surcos existentes en tu cara gimnasia simple, cuyos beneficios son difíciles de sobreestimar. Habiendo gastado 15 minutos al día Para realizar ejercicios del complejo principal, muy pronto puede ver resultados positivos.
La gimnasia debe realizarse frente al espejo en esta secuencia:
- adjunta tus dedos sobre la línea de cejasPresione la piel y tire hacia abajo, mientras levante las cejas. Durante 5 segundos Realice estas acciones, luego relaje la misma cantidad de tiempo y relaje los músculos. Estas acciones alternan 10 veces
- dedos Haga clic en el medio de la frente Y levante la piel. En este caso, baje las cejas. Tensión y relajación alternativas 10 veces
- adjuntar palmas en la frenteBaje los ojos y cierralos. Hacer movimientos rotativos a través de los ojos 10 círculos en sentido horario y contra ella
- dedos Exprima los bordes exteriores de las cejas Tirándolos a los lados. En este momento, lleve las cejas a la nariz. Es necesario hacer esto 10 veces
- marcar el mayor aire posible en la boca Y aprieta tus mejillas con las manos. Mantener resistencia durante 5 segundos, Repetir 10 veces
- estire los labios con un tubo y sosténgalos así 10 segundos. Repite esto 10 veces
Gimnasia japonesa
Gracias a la sabiduría Esteincorporado en ejercicios efectivos para la corrección facial, gastos solo tres minutos al día Puedes devolver a la juventud perdida y decir adiós a las arrugas. Todo lo que necesitas es sigue exactamente las instrucciones Y realizar concienzudamente los ejercicios dados en el video a continuación.
Video: Gimnasia facial de Japón
La gimnasia es realmente muy efectiva, especialmente si usa buenas cremas anti -engging. El resultado es 100%.
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Nutre y rejuvenece muy bien la piel, para mí no he encontrado lo mejor, aunque probé muchas cremas.
¿Y para los párpados? Alrededor de la boca, nuevamente el problema
Gimnasia japonesa útil y efectiva, lo probé en mí mismo, así que puedo recomendar)) verdadero, yo, además de ella, para el rejuvenecimiento, también acepto Karnozin Evalarovsky y hago las máscaras de coreano. Casi no hay arrugas, aunque ya tengo 50 ... Creo que esto es cierto mi mérito))