Dieta sobre mandarinas durante 3 días, semana, 10 días: beneficios, menú, modo. ¿Es posible comer mandarinas al perder peso, una proteína, dieta de trigo sarraceno y ducan?

Las mandarinas pueden ser parte de su dieta. Para disfrutar de la fruta dulce, debe seguir algunas recomendaciones enumeradas en este artículo.

Tangerinas: beneficios y daños a la pérdida de peso

Es importante que aquellos que monitorean su cuerpo y regularmente se adhieran a la dieta, es importante saber cuánto significado y valor nutricional es el cítrico favorito de "invierno": la mandarina. Por supuesto, la fuerte dulzura del feto es muy notable desde el primer lóbulo y muchos asustan estas agradables cualidades de sabor.

Es importante saber que en una serie con un sabor dulce, En la mandarina "esconde" un gran suministro de microelementos importantes para los humanos. En particular, la mandarina es rica en proteínas y grasas, aminoácidos, aceites esenciales, minerales y vitaminas. Además, un gran suministro de productos químicos de mandarina puede afectar favorablemente a muchos procesos metabólicos en el cuerpo.

La mandarina es de gran valor como producto capaz de desglose los depósitos de grasa acumulados No solo en los músculos y los órganos internos, sino incluso en la sangre. Las costras de mandarín tienen esta habilidad, de la cual puedes preparar tés, hacer decocciones y mermeladas, solo comer fresco.

Además, uno comió fruta antes de las comidas podrá mejorar el proceso digestivo y el apetito. Como resultado, una persona gana la capacidad de los intestinos y el estómago para absorber las microelementos de los alimentos. Mandarin Freesh o jugo podrán limpiar de manera efectiva los intestinos de la escoria acumulada y la sangre de las toxinas.

IMPORTANTE: Dados todos los hechos, con confianza podemos decir que la mandarina es una fruta increíblemente útil al perder peso. Pero, con su uso, es necesario mantener la precaución, está en cantidades estrictas y solo, siguiendo las reglas de la nutrición adecuada.

Dieta sobre mandarinas y kéfir, requesón, manzanas, caqui, huevos

Mandarinas y manzanas - Pequeñas frutas de calores, es útil usarlas en cualquier dieta, porque saturan el cuerpo con vitaminas y ácidos útiles, hacer que los intestinos "funcionen", Junto con productos lácteos fermentados, el proceso de defecación facilita.

Caqui, a diferencia de mandarín y manzanas, más alta calificación. Contiene mucho azúcar, por lo que sigue cantidades limitadas si está a dieta. No comer caqui, también es imposible, tiene muchas proteínas, taninos y vitaminas.necesario durante la dieta.

Importante: para una dieta, elija un caqui maduro. Ese es el caqui que "tejer la boca" no está maduro (esta es la señal principal). El caqui inacabado irrita los intestinos y causa diarrea.

Menú estimado para un día:

Desayuno:

• 150-200 G El requesón se puede sazonar con una cuchara de yogurt feo y aplastar 100 gurma.
• Huevo hervido-1-2 PC. (Vea su saciedad)
• Café fuerte o té de azúcar

Almuerzo:

• Apple - 1 PC. (variedad agridulce o dulce y agria)
• Mandarina - 1 PC. (variedad agridulce o dulce y agria)
• Kéfir 0-1%-1 taza

Cena:

• Sopa sobre pollo o caldo de verduras sin papas y arroz, freír.
• Carne o pescado hervido - 100 g.
• Té negro o verde
• Apple o mandarina - 1 PC.

Bocadillo de la tarde:

• Kefir - 1 taza
• Fruta - 100 g (caquis, manzana o mandarina)

Cena (a más tardar 17-18 p.m.):

• Queso cabaña de baja grasa - 100 g (necesariamente 0%)
• Apple o mandarina agria - 1 PC.
• Kefir - 1 taza (no más del 1% de grasa)
• Té de hierbas

Dieta de mandarín: menú y modo durante 10 días

La dieta de mandarina se ha vuelto muy popular y, por lo tanto, es importante saber cómo comer adecuadamente en tal dieta que no mejore, pero pierda peso. Una de las reglas importantes es la mandarina (carbohidratos) no se puede combinar con grasas y necesitan No en cantidades excesivas pero limitadas. Dar preferencia variedades agridulces y agriasen el que hay menos azúcar.

Dieta de mandarín durante diez días:

Este método de nutrición está lejos de "por poder". En ningún caso debe sentarse en tal dieta si tiene una predisposición alérgica, enfermedades ulcerosas del sistema digestivo, gastritis e incluso una mayor acidez del estómago.

IMPORTANTE: Una de las reglas más importantes de la dieta es comer muchas mandarinas, pero no todas a la vez. Para comenzar los procesos metabólicos del cuerpo, se recomienda comer una mandarina cada 1.5-2 horas.

¿Cómo debería verse el desayuno?

• Una taza de bebida caliente (por supuesto, no dulce)
• 1 fruta de mandarín
• Después de media hora, puede beber 0.5 - 1Stakan de kéfir skim, si se siente hambre severa.

El primer desayuno debe ser temprano, alrededor de las 7-8 de la mañana. Después de que llegue el segundo desayuno después de 2 horas.

Cómo debería ser el segundo desayuno:

• Huevo - 1 PC. (solo hervido o en forma de tortilla al vapor, Pashot).
• Mandarin-2-3 PC. (Dependiendo del tamaño, puede reemplazar con 1 manzana para una variedad o naranja).
• Bebida caliente sin azúcar

Cómo debería verse la cena:

• La sopa baja en grasa (sin papas, cereales o pasta) se puede reemplazar con carne hervida o pescado (100-150 g).
• Huevo - 1 PC. (Hervido, puede agregar a la sopa, tortilla al vapor, Pashot).
• Vegetales frescos o más sauer: 100 g (repollo, tomates, calabacín).
• Una taza de bebida caliente
• Mandarina - 1 PC.

IMPORTANTE: Entre el almuerzo y la cena, puede organizar un refrigerio por la tarde y comer 1-2 piezas. Tangerinas.

Cómo debería verse la cena:

• Cualquier producto agrio (100 g de requesón o 200 ml. Kefira, yogurt sin azúcar, yogurt, leche horneada fermentada - bajo contenido de grasa).
• Mandarina - 2 pcs.
• Té de hierba o hibisco

Importante: a lo largo de la dieta, es importante observar el modo de consumo de alcohol, sin privar el cuerpo de un líquido importante de 1.5-2 litros. en un día.

Dieta de mandarín: menú y modo durante 7 días

¿Cómo debería verse el desayuno?

• Huevo hervido - 1 PC. (se puede reemplazar con 100 g. 0%de requesón).
• Mandarina - 2 pcs.
• Café caliente o té de azúcar.

Cómo debería ser el segundo desayuno:

• Sour -Milk Liquid Product - 1 taza
• Mandarin-1-2 PC.
• Té o café sin azúcar

Cómo debería verse la cena:

• Vegetal de sopa, pavo o pollo (sin papas, pastas y cereales).
• Carne o pescado sin aceite - 100 g (cualquier pescado, excepto el mar, cualquier carne, excepto carne de cerdo y cordero).
• Vegetales al vapor, hervidos, guisados \u200b\u200b- 100 g.
• Mandarina - 2 pcs. (agrio)
• Té (cualquiera, sin azúcar)

IMPORTANTE: en la jerga de la tarde se le permite comer 1-3 piezas. Tangerinas y beber té. La mandarina se puede reemplazar con manzana naranja o agria.

Cómo debería verse la cena:

• El requesón de requesón - 100 g (se puede reemplazar con carne hervida - 100 g. O ensalada vegetal sin aceite).
• Yogurt bajo grasa sin azúcar - 1 taza
• Mandarina - 2 pcs.
• Té de hierbas

Dieta de mandarín: menú y modo durante 3 días

La dieta de mandarina durante 3 días se puede llamar "comida en ayunas". Es necesario para salvar a una persona de toxinas y heces estancadas, comenzar todos los procesos metabólicos y digestivos, dar ligereza.

¿Cómo debería verse el desayuno?

• Café - 102 tazas, por supuesto, sin azúcar
• Mandarin-2-3 PC.

Cómo debería ser el segundo desayuno:

• Huevo hervido - 1 PC. (No más, puedes hacer un arado u tortilla).
• Mandarina - 2 pcs.

Cómo debería verse la cena:

Para escoger de:

• Ensalada vegetal sin aceite, con jugo de limón
• Una ensalada de verduras hecha de frutas con jugo de limón o yogurt sin azúcar.
• Carne hervida - 100 g.
• Pescado hervido - 100 g.

También necesitas comer:

• 2-3 PC. Mandarinov
• Kefir o yogurt de bajo contenido de grasa - 1 taza
• Té (cualquier sencillo)

Cómo debería verse la merienda de la tarde:

• Mandarin-1-2 PC.
• Té verde o hierbas

Cómo debería verse la cena:

• Producto de Milk Sour (bajo) -100 g o 200 ml.
• Mandarina - 2 pcs.
• Té de hierbas

¿Es posible comer mandarinas al perder peso, una proteína, dieta de trigo sarraceno y ducan?

Los frutos dulces de mandarina pueden ser una prohibición completa en un momento en que se adhieres a dietas estrictas. Por ejemplo, la dieta de proteínas elimina por completo La entrada del exceso de grasas y carbohidratos en el cuerpo y, por lo tanto, las mandarinas no se pueden comer.

La dieta de trigo sarraceno es más gentil y, por lo tanto, en algunos días puede permitirse comer 1-2 frutaspero solo por la mañana y las mandarinas de las variedades ácidas. Las dos primeras etapas están prohibidas en la dieta de Duukan y solo cuando se trata "Cruise" y "Consolidación" Puede permitirse varias frutas por día.

¿Es posible comer mandarinas por la noche, por la noche, después de entrenar al perder peso?

Mandarín: el cítrico más dulce, y por lo tanto, todos piensan que debería haber muchos carbohidratos en él. Pero, a pesar de su dulzura, una fruta contiene una cantidad mínima de azúcar y una gran cantidad de sustancias útiles.

Hay mandarinas en la noche si no excede el número de 1-2 frutas, puede dar preferencia a las variedades dulces, sino agridulces. Es útil beber mandarinas por la noche con un producto lácteo para la "operación intestinal".

También vale la pena señalar que 1-2 frutas de mandarín El refrigerio perfecto después del entrenamiento. Él compensará el cuerpo y no dará calorías adicionales, también satisfará su sed y preparará su estómago para la ingesta adecuada de alimentos (mejorar el apetito y la absorción).

Peel de mandarín para perder peso, ¿cómo tomar?

Se sabe que la cáscara, que cada persona tira al comer la pulpa de mandarina, tiene una masa de sustancias útiles que no están en los cítricos en sí. Por eso, si está a dieta o en el modo nutricional adecuado, es importante coma la fruta no solo en rodajas, sino con todas las costras.

Si no puedes obligarte a comer cáscara amarga, puedes intentarlo Hervir una decocción de él y beber como té. La cáscara no solo mejorará los procesos metabólicos y "limpiará los intestinos", sino también gracias a los aceites esenciales, mejorará la condición del cabello y las uñas.

Las costras de mandarina secas que se pueden hervir en una compota deliciosa o simplemente agregar al té también tienen un gran valor. Beber una bebida así es buena media hora antes de las comidas y media hora después del desayuno, el almuerzo, la cena. Una corteza de mandarina empapada en agua hirviendo se puede comer después de una bebida para obtener el máximo beneficio, no será tan amarga como fresca.

Mandarinas y compatibilidad con el kéfir, ¿cómo beber?

La compatibilidad de la mandarina con productos de leche agria de baja potencia puede ser muy útil. Ella te ayudará limpie los intestinos de toxinas y toxinas que mejorar su función digestiva y absorción. Tomar tal "remedio" es muy simple: solo coma mandarina (1-2 pcs) y beba un vaso de kéfir o yogurt sin azúcar sin grasa. También puedes vencer una bebida en una licuadora, obteniendo un delicioso cóctel de mandarina.

Tangerinas: contenido de calorías al perder peso

Video: "Dieta de mandarín"