¿Qué pasará en el cuerpo si bebes muy poca agua? ¿Cuáles pueden ser las consecuencias si bebe poca agua por día? ¿Cuánto y cómo beber agua correctamente?

En este artículo, consideraremos lo que sucederá con los organismos si bebe poca agua. También aprendemos sobre las posibles consecuencias.

La mayor inversión de nuestras vidas es una inversión en nuestra propia salud. Todos entendemos cómo se desarrollan nuestros aspectos de vida cuando nos sentimos bien. Estamos llenos de energía, tenemos un gran estado de ánimo, estamos activos y tenemos suficiente tiempo y esfuerzo para todo. Hoy hablaremos sobre el agua potable ordinaria, sin la cual no puedes hacer en nuestra vida diaria.

¿Qué pasará con el cuerpo si bebes poca agua?

Cuando nuestro cuerpo funciona bien, hay muchos deseos maravillosos en nuestra cabeza, que con gran entusiasmo es agradable de implementar. Pero la falta de los elementos necesarios nos hace letárgicos, débiles, somnolientos y no hay suficiente vitalidad para los asuntos cotidianos. Estos dos estados cambian radicalmente nuestras vidas en direcciones opuestas.

¿Cómo afecta el agua a nuestras vidas?

• El agua es una segunda sustancia importante después del aire, sin la cual la vida humana es simplemente impensable. O más bien, simplemente no lo tendremos. Sin agua, no viviremos durante más de 10 días y moriremos por deshidratación.
• El agua toma una parte activa en todas las reacciones de metabolismo y se encuentra en todas las estructuras y medios fluidos de cualquier individuo vivo. Todos los asuntos nutritivos pueden llegar a nuestras células solo si se disuelven en agua.
• La mayor necesidad de humedad expresa nuestra transferencia de calor. Después de todo, el agua afecta la maravillosa enfriamiento general. Pasa a través de todos los poros del cuerpo en la piel, lo que descarga la temperatura corporal. Y esto nos protege del sobrecalentamiento.
• Cuando estaba enfermo, probablemente recuerde las recomendaciones de su médico: esta es una bebida abundante. Los métodos frecuentes de consumo de alcohol en caliente reducen el aumento de la temperatura corporal, así como, junto con las secreciones de sudor, se eliminan los elementos agregados de la enfermedad.
• En este sentido, la condición de una persona enferma mejora. De acuerdo, esta es la forma más fácil de tratar. Además, es realmente reconocido como el más efectivo.
• Por cierto, también me gustaría recordar el caso de Angine u otras enfermedades de la garganta. Todos hemos escuchado repetidamente sobre el enjuague frecuente de la garganta. Todos recomiendan sus propios medicamentos y componentes, lo que debe agregarse a un líquido cálido. Pero todo el secreto se encuentra en el agua. Incluso si no agrega sal o refrescos, lo ayudará de todos modos.

¿Y qué pasará si bebes poca agua?

• Este producto de cristal limpio disuelve todo en sí mismo para que nuestro sistema complejo sea más fácil de absorber las vitaminas y elementos traza necesarios. Pero, desafortunadamente, las sustancias a menudo caen en el cuerpo que simplemente necesitan ser eliminadas. Y con una cantidad escasa de agua, es muy problemático eliminar los productos de metabolismo a través de los riñones. Y como resultado, este proceso amenaza la intoxicación.
• Nuestro cuerpo comienza a perder la humedad, sin reponer las existencias. Como resultado, los procesos de trabajo de todos los órganos se están desacelerando. Comenzamos a sentirnos muy cansados.
• Cuando nos limitamos en fluido, en nuestro cuerpo no hay purificación de toxinas y toxinas, el cuerpo comienza a obstruir cada vez más. Tenemos un aumento del apetito y comenzamos a comer constantemente. Y luego engordar y, como resultado, enfermarse. Después de todo, no es por nada que digan: si quieres comer, bebe un vaso de agua.
• Y esto describimos solo la imagen general de la deficiencia de agua.

Cuánta agua se necesita al día: ¿Cómo beberla correctamente?

Muchos de nosotros nos hemos convertido en amantes del café o el té, pero para el funcionamiento normal y el trabajo de todo nuestro cuerpo, se necesita agua viva. ¡Y ni siquiera hervido! Por lo tanto, consideremos cuidadosamente y en detalle lo que sucederá en nuestro cuerpo si bebe poca agua. Y también analizaremos cuánto necesita una persona así que necesita un producto de cristal.

• El cuerpo humano tiene aproximadamente el 60-65% del agua (sí, no el 80%, como estamos acostumbrados a escuchar), por lo que nuestros órganos simplemente necesitan fluido para mantener este equilibrio.
• No profundizaremos demasiado en esta pregunta, ya que cada órgano tiene más o menos humedad en su composición. Por ejemplo, la sangre para 90-92% consiste en agua, pero solo huesos 20-22%. Tomamos indicadores promedio.
• Cuando bebemos la cantidad requerida de fluidos, todos los órganos de nuestro cuerpo comienzan a trabajar correctamente. Y esto nos permite preservar nuestra piel del envejecimiento prematuro, reducir el hambre y quemar grasas innecesarias.
• Por supuesto, surge la pregunta de cuánta agua beber al día para reponer el equilibrio necesario. En promedio, el cálculo del sudor se lleva a cabo por dicho esquema: 30 ml de agua por 1 kg de peso corporal. Es decir, para el peso de 60 kg, la tasa diaria de consumo de agua es de aproximadamente 1.6-2 litros.
• Este cálculo es aproximado. Dado que es necesario considerar qué estilo de vida llevas. Si practica deportes, trabajo físico o cargas de energía, debe agregar varios vasos a la norma diaria del borracho de fluido.
• Esto se debe al hecho de que con un aumento en las cargas, el cuerpo pierde más líquido. Esta regla se aplica al clima cálido.

¿Cómo beber agua correctamente?

• Al despertar por la mañana, es necesario comenzar el cuerpo (el trabajo del estómago y los intestinos), por lo que es aconsejable beber 1 -2 taza de agua con el estómago vacío. Y 30 minutos antes del desayuno. Para que el agua chupa las paredes intestinales y se active.
• La norma diaria restante debe consumirse durante el día en pequeños sorbos. Es aconsejable comer agua antes de las comidas. Es necesario tener en cuenta ese momento: cuando practica deportes y otras cargas por cada 100 ml de fluido gastado por el cuerpo, es necesario agregar 150 ml de agua para compensar las pérdidas.
• Se recomienda que la ingesta de fluido termine hasta 19 horas. En este caso, hasta la mañana, la humedad provocará sales innecesarias del cuerpo, por lo que evitamos que estemos sanos y enérgicos.

IMPORTANTE: Es el agua viva que trae beneficios al cuerpo. El agua hervida se considera muerta e incluso inútil. Y la venta en un recipiente de plástico se considera completamente envenenada. Idealmente, debe usar agua de una primavera de montaña. Solo usted necesita elegir una fuente probada.

Cómo afectará la deficiencia de agua en nuestros órganos y sistemas: posibles consecuencias

Si crees que él "llevará", y el problema te pasará por alto, entonces te decepcionaremos. ¡Se necesita agua simplemente por todos los sistemas y estructuras! Incluso nuestros huesos. Después de todo, recordamos que hay una cierta parte de humedad en ellos. Por lo tanto, si no consume su vencimiento y la cantidad requerida de agua, entonces prepárese para encontrar tales resultados deplorables.

• El agua afecta con mucho propósito nuestro sistema circulatorio. Recuerde que este es el mismo líquido, solo con una estructura diferente. Ya hemos mencionado que el 90% de la sangre es agua. Y es lógico que, según los capilares, las venas y las arterias, es más fácil moverse a una sustancia en un estado líquido. Cuando somos codiciosos o perezosos para darle a nuestro cuerpo el agua que necesita, todavía trata de conseguirlo.
  • ¡Y lo recibe! Pero solo pasa las formas de pasar por alto y extrae la humedad de nuestras células. Como resultado de este proceso, nuestros elementos seccionales ahora están perdiendo agua gradualmente, lo que conduce a un aumento en la producción de colesterol en nuestro cuerpo.
  • Por supuesto, el colesterol ocurre no solo por esta razón, sino que ahora estamos considerando un ejemplo concreto: líquido que ha sido recibido por el cuerpo.
  • Con agua innecesaria, el trabajo de los capilares que separan el sistema nervioso y la circulación se alteran, lo que conduce a varios trastornos nerviosos y afecciones depresivas.
• Sufre sistema digestivo. Otra ventaja del agua es que mejora la digestión de los alimentos que ingresan a nuestro cuerpo. En el caso de la deshidratación, nuestros intestinos experimentan una falta de agua, por lo que no puede hacer frente a la eliminación de los residuos de alimentos establecidos para ello.
  • Como resultado, se forman fenómenos extremadamente desagradables: estreñimiento. Y esto no se recomienda permitir, ya que el cuerpo es gradual.
  • Con la deficiencia de agua, la liberación de jugo gástrico disminuye, lo que luego afecta los procesos digestivos. En este sentido, aumenta el riesgo de enfermedades como la gastritis y la úlcera estomacal.

• De acuerdo, problemas de salud extremadamente desagradables que pueden ser tan simplemente evitados. Pero eso no es todo. La falta de agua se refleja en el sistema respiratorio.
  • El hecho es que el caparazón de nuestro sistema, que es responsable de respirar y enriquecer a todo el organismo con oxígeno, debe estar en un entorno húmedo. Esto es exactamente lo que actúa un escudo protector de muchos ataques ambientales.
  • Después de todo, el caparazón crea adecuadamente obstáculos a partir de la penetración de microorganismos nocivos del aire, lo que, a su vez, puede causar diversas enfermedades de nuestro sistema respiratorio.
• Nuestro el sistema inmune Interactúa estrechamente junto con el agua. Y como resultado de la deficiencia de agua, el trabajo del sistema inmune se toca naturalmente. ¡Y esta es la clave para toda la salud!
  • A menudo, el cuerpo comienza a pedir prestado el agua necesaria en la sangre. ¡Y esto ya está recuperado en la deshidratación de todo el organismo!
  • Y como resultado, sientes una sensación constante de somnolencia y fatiga. Y no hay nada que hablar sobre la reserva de energía. Y la inmunidad débil se conectará, lo que atraerá las enfermedades al cuerpo indefenso.
• El siguiente factor importante en caso de falta de agua es una violación Ph del equilibrio sanguíneo. El pH es un indicador de hidrógeno que tiene una cierta norma:
  • el cambio de pH en al menos 0.1 indicador puede conducir a una patología severa;
  • con un cambio adicional en 0.2 - se puede desarrollar un coma;
  • en el siguiente desplazamiento de 0.3 indicadores, se produce la muerte de una persona.
• Entonces tú y yo tenemos algo en lo que pensar. El equilibrio, por supuesto, se ve afectado por otros factores. Por ejemplo, algunos alimentos grasos y picantes, estrés o factores externos. Después de todo, el trabajo coordinado de un sistema tan complejo funciona solo junto con todos los órganos y actitudes.
• Inolvidablemente sistema Excretor. Probablemente muchos saben que nuestro cuerpo todos los días pierde en promedio entre 500 y 750 ml de agua. Junto con nuestra descarga del cuerpo, también se eliminan las toxinas. Y todo el período en que prive a su cuerpo en una bebida completa, se acumulan y están construidas en estructuras multifacéticas. Pero estas pérdidas simplemente son necesarias para compensar adecuadamente:
  • el agua pierde nuestro cuerpo con secreciones de sudor de aproximadamente el 10%;
  • al respirar, el 17% del agua se pierde;
  • alrededor del 17% de líquido se evapora de la superficie de la piel;
  • el 50% del agua se excreta con orina;
  • y alrededor del 6% de humedad se pierde con las heces.

• Naturalmente, tal organismo no puede llamarse saludable que esté lleno de toxinas. Además, las irritaciones comienzan a formarse en nuestra piel, e incluso pueden ocurrir eccema. Y esta dolencia es famosa por su tratamiento muy severo, casi en vano.
  • Y no olvides que cuero - Este es el "caparazón" protector de nuestro cuerpo. Aunque es extremadamente difícil sobreestimar su significado. Después de todo, está involucrado en procesos de intercambio de calor y en matices estéticos, pero eso no es todo.
• Entonces hemos venido riñones, cuya función correcta también depende del agua que bebamos. Qué hay allí, funcionan sobre su base. Es cierto, ya en forma reciclada.
  • La deficiencia de agua se reduce por una disminución en la tasa metabólica. Como resultado, esta falla puede provocar el desarrollo de algunas infecciones, por ejemplo, cistitis. Y no pierdas de vista la pobre lixiviación de sales y arena, que pueden transformarse en piedras.
• No puedes pasar por nuestro articulaciones. Si no lo sabe, le damos información: el agua forma un fluido sinovial que sea responsable de su grasa.
  • También afectaremos el líquido cefalorraquídeo, que permanece entre las vértebras, así como alrededor del cerebro. Este líquido actúa como una especie de agente de seguros, que protege contra la fricción y el desgaste excesivos.
  • Especialmente si prefieres la comida salada. Mejor aún, si te mueves sistemáticamente con productos fritos y salados. Esta es una bomba tímida. La sal se acumula y no se excreta de ninguna manera. Y ahora jugará con las articulaciones y la parte baja de la espalda, lo que se recordará a sí misma con mal tiempo. Después de todo, necesitamos encontrar la razón.
  • La falta de suficiente agua para ellos juega un papel muy importante para ellos. Las articulaciones duelen no solo en personas mayores. Este problema incluye personas de diferentes categorías de edad. En muchas personas, las articulaciones duelen después del esfuerzo físico. Pero la razón no radica en absoluto en la sobrecarga con ejercicios.
  • Si no tenía cargas o estaban en la norma habitual, y las articulaciones dolían, esto definitivamente es deshidratación. Y también, posiblemente, la falta de calcio. Los discos cartilaginosos están llenos de humedad y lo necesitan. Y si el agua es catastróficamente pocas, las articulaciones se frotan entre sí. Entonces, a la vuelta de la esquina y aparecerán reumatismo.
  • En su mayor parte, un estilo de vida sedentario y una falta de calcio junto con la falta de agua tienen un efecto adecuado en las articulaciones. Por cierto, el calcio a menudo cae después del parto o debido a cambios relacionados con la edad, así como sobre la base de un fondo hormonal. Pero todo esto se intensifica a veces si bebe poca agua.

IMPORTANTE: El enemigo del calcio bajo el número solo es el café. Y ni siquiera lo protegeremos, él también es el peor enemigo de la humedad acumulada en el cuerpo. Es esta bebida la que es diurética, por lo que no solo nos priva del agua necesaria, sino que ni siquiera permite que el calcio se digiera.

• Ahora toquemos nuestro sistema nervioso. Si se niega sistemáticamente una bebida completa de agua, entonces en el cuerpo hay un desequilibrio de sustancias como sodio y potasio. Este proceso conduce a una violación del trabajo del sistema cardiovascular.
  • Con un volumen de agua insuficientemente consumido, la productividad capilar coordinada se rompe, lo que, en consecuencia, separa el sistema circulatorio del sistema nervioso. Como resultado, se causan varios trastornos nerviosos y depresión. Una persona no puede liderar un estilo de vida saludable y significativo, la memoria empeora, el equilibrio de la vida se pierde.
  • En consecuencia, les sucede cosas bastante desagradables a nuestro sistema nervioso. No es de extrañar que la gente diga que todas las enfermedades son de los nervios.

IMPORTANTE: Hay otro aspecto que debe tenerse en cuenta. Cada año, nuestros sistemas y estructuras son mucho más difíciles de absorber y mantener la humedad en el interior. Por lo tanto, con la edad, es necesario aumentar la cantidad de agua potable gastada.

• Recuerda la regla de oro, que afecta tu vida. El cabello seco y quebradizo es un mérito de deficiencia de humedad. Pero el aspecto más negativo es el envejecimiento increíblemente rápido. De acuerdo, todos soñamos con un elixir de la juventud. Pero está en cada uno de nosotros en nuestras manos, ¡lo principal es usarlo correctamente!
• La pérdida de fuerza y \u200b\u200bel malestar general, así como la somnolencia constante, es el agua nuevamente. Más precisamente, su debida ausencia. Por cierto, nuestros globos oculares también carecen de si pasa el vaso de agua. De esto nuevamente excesivo fricción y enrojecimiento.
• Si quieres evitar todo esto, ¡vierte en un vaso de agua! Después de todo, la vida en nuestro planeta se originó en él, y precisamente para esto, cada organismo lo necesita para apoyar esta vida. Recuerda más, ¡necesitas beber agua viva!

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