¿Cómo es útil rociar las piernas con agua fría? ¿Cómo verter las piernas adecuadamente con agua fría para endurecer, con venas varicosas?

Endurecer el cuerpo con agua fría con agua fría tiene un efecto curativo en todo el cuerpo. Un procedimiento de agua simple ayuda a aliviar la fatiga, aliviar el dolor, fortalecer la inmunidad.

El conocimiento del agua fría comienza con el rato de las piernas. La dinámica positiva del cuerpo le permite pasar pronto a rayar todo el organismo. El agua fría en solo unos minutos relaja los músculos de las piernas y al mismo tiempo lleva los vasos al tono.

Endurecer a una persona sana tiene un mínimo de contraindicaciones. Con la expansión de la vena varicosa, el endurecimiento de las piernas se lleva a cabo con algunas restricciones. Consideremos con más detalle cómo verter las piernas adecuadamente con agua fría.

Volando con agua fría: beneficio, ¿qué ayuda?

¿Cuál es el beneficio de rociar las piernas con agua fría?

• Pierras rojizas con agua fría por la mañana Ayuda a establecer el cuerpo para la actividad de trabajo. El contacto de las extremidades con agua fría mejora la circulación sanguínea y estimula el suministro adicional de oxígeno. Una persona siente un adicional atascado.
• El rolio frío de las piernas lanza procesos metabólicos y minimiza la cantidad de depósitos de grasa. La respiración activa satura el cuerpo con oxígeno, mejorando el proceso de circulación sanguínea.
• Deje de endurecer ayuda a aliviar la fatiga después de un día de trabajo duro. Verter las extremidades antes de ir a la cama alivia el voltaje y proporciona un descanso cómodo.
• Con régimen de temperatura adecuado La ruina regular de las piernas es una prevención de las venas varicosas.

• Froly Dousing tonifica la piel y tiene un efecto anti -enjuague.
• El endurecimiento estimula la circulación sanguínea, proporcionando nutrición adicional de la piel.
• Rousing con agua fría Entrena la termo -regulación del cuerpo.
• Tonos de agua fría los vasos y evita el desarrollo de enfermedades vasculares.

Pierras de ruidos con agua fría para venas varicosas

• Flebeurysm Es visualmente visible para venas convexas en la superficie de las piernas, principalmente en terneros. Después de caminar prolongado, las piernas están horneadas, pesadas e hinchadas. Quizás una sensación de calor y la aparición de convulsiones. Para aliviar los síntomas enumerados ayuda Pierras de ruidos con agua fría.
• La enfermedad vascular de las piernas tiene una serie de restricciones para Rousing con agua fría. La interacción de los vasos sanguíneos débiles con agua fría contribuye a la formación de coágulos de sangre. El agua caliente también tiene un efecto negativo.
• Un efecto positivo para las venas varicosas ha contraste Rousing de las piernas: alternancia de agua tibia y fría. Para el primer asalto, use agua igual a la temperatura corporal normal. Luego, durante 5-10 segundos, las piernas están rociadas con agua fría. En la etapa final, se usa agua ligeramente fría.

• La duración del primer procedimiento es de varios minutos. Después de unas semanas, el endurecimiento del agua puede durar más de un cuarto de hora. El rousing regular de las piernas con agua fría para las venas varicosas tiene un efecto de fortalecimiento en las paredes de los vasos sanguíneos.
• Con el endurecimiento prolongado de las piernas sanas, puede cambiar gradualmente al agua helada. Con las venas varicosas, la temperatura del agua fría debe ser moderada, no inferior a 10 ° C.
• Después de los procedimientos de agua, se aplica un agente venotonizador a los pies. Masaje manual de terneros adicionalmente estimula la circulación sanguínea. Frota tus piernas con movimientos circulares. Cuando aparece un enrojecimiento característico, los procedimientos se completan.

¿Cómo verter las piernas con agua fría para endurecer?

• A rojizo Era beneficioso, es necesario observar adecuadamente el régimen de temperatura del agua y la duración del procedimiento de endurecimiento. El agua fría no significa hielo.

Si cuando está en contacto con el líquido, está demasiado tenso y experimenta sensaciones desagradables, lo más probable es que el agua esté demasiado fría. En invierno, el agua fría del suministro de agua se puede diluir ligeramente con agua tibia.

• En promedio, un minuto es suficiente para enfriar las piernas. Cada uno debe establecer el régimen de tiempo individualmente. La interacción con el agua fría durante 10-15 segundos también se beneficia.
• Rojizo A veces conduce a una excitación excesiva del cuerpo. Como resultado, una oleada adicional de fuerzas evita que la manera oportuna se duerma. En este caso, el procedimiento se tolera en un momento más adecuado.

Es mejor combinar las piernas con procedimientos de baño. El giro se lleva a cabo después de una ducha o baño. El procedimiento se lleva a cabo de cualquier manera conveniente:

• Músculos de la pantorrilla Puede regar una corriente de ducha o colocar las piernas debajo de la grúa.
• En ausencia de comodidades, el agua fría se vierte en una cuenca y se rega con un cubo.
• Si es posible llenar con agua fría con un recipiente profundo, entonces se lleva a cabo endurecido sumergiendo las piernas en el líquido.
• El agua fría en una fuente natural, como el lago, los ríos, el mar, también se convertirá en una excelente alternativa al endurecimiento del hogar.
• El primer endurecimiento se lleva a cabo con agua con una temperatura de al menos 12 ° C. En el proceso de utilizar, los grados se reducen. En la etapa inicial, el contacto con agua fría es un cuarto de minuto.
• La duración de los procedimientos posteriores se corrige individualmente. Después de rociar las piernas con agua fría, la humedad restante se limpia con una toalla.

¿Es útil verter piernas con agua fría antes de acostarse adultos y niños?

• Rociando las piernas con agua fría al niño Se sienta una base sólida para la salud. Para los niños, todo comienza con el baño diario y camina desnudo.
• A partir de los 3 años de edad, el niño está completamente listo para limpiar todo el cuerpo y las extremidades. Los primeros procedimientos comienzan a la temperatura habitual. Poco a poco, confiando en la reacción del niño, hacemos agua más enfriador. A una temperatura de 13-15 ° C, vale la pena detenerse.
• En la infancia, es mejor verter las piernas con agua fría por la mañana o después del sueño durante el día. Antes de la noche, es mejor dar preferencia para calmar el pasatiempo.
• Es útil que un adulto se endurezca antes del comienzo de un día activo o después de su finalización. Todos los que quieran endurecerse a diario deben pasar gradualmente al plan. No hay necesidad de forzar eventos, y desde el primer día, sumergir las piernas en agua helada. Con el rato diario de las piernas, es suficiente para reducir el régimen de temperatura en 1-2 ° C por semana.
• A mejorar y arreglar el resultado del endurecimiento de las piernas, El frotamiento intensivo debe estar unido a la ruta. Después de interactuar con un líquido frío, obtenga la parte inferior de la pierna con una toalla y abra activamente las palmas. Es conveniente frotar las piernas con una toalla de gofres.

VIDEO: Piernas de ruidos con niños, ¿cómo hacer esto correctamente?

Contraste rousing de las piernas

• Contraste rousing de las piernas Mejora bien, da una sensación de vigor, ayuda a minimizar los resfriados.
• La acción de contrastarse en el rousing de las piernas es común: bajo la influencia del agua caliente, los vasos se expanden, el agua fría tiene un efecto de estrecha. La diferencia de temperatura es un entrenamiento útil para los vasos sanguíneos.
• La secuencia de ruidos en contraste de las piernas se encuentra en el suministro alternativo de agua caliente y fría. Poco a poco, el agua caliente se calienta y en agua fría reducen el grado.
• En el primer endurecimiento de las piernas, se realizan 3-5 vertidos. Para procedimientos posteriores, la cantidad óptima es 6-10 veces.

Para que el rugo de las piernas sea beneficioso y no dañe el cuerpo, seguimos las siguientes recomendaciones:

1. Comenzamos con agua caliente. Sustituya las piernas debajo de una corriente cálida hasta que sienta el calentamiento de las extremidades y la comodidad.
2. Después de calentar, cambie el grifo a agua fría moderada. El secado de agua fría debe ser más corta en el tiempo. Por ejemplo, bajo agua tibia: 30 segundos, bajo un frío de 10 segundos.
3. No se apresure a endurecerse con agua demasiado fría, el cuerpo no debe experimentar incomodidad.
4. Mañana Extremo rojizo completo con agua fría - Esto agregará vitalidad durante el día, por la noche, completará el proceso con agua tibia, para un sueño tranquilo y fuerte.

Piernas y rodillas de ruidosos con agua fría: beneficio y daño

• El agua fría afecta a todo el cuerpo a través de las terminaciones nerviosas. La piel no solo protege el cuerpo, sino que también es un punto de contacto con el medio ambiente. Cualquier estímulo externo envía impulsos al cerebro, desde donde la reacción al resto de los órganos alcanza inmediatamente.
• El contacto demasiado prolongado con el agua fría contribuye a la producción de adrenalina en el cuerpo, se produce un consumo de energía rápida. Tal reacción del cuerpo tiene una carga excesiva en los vasos. La estimulación diaria de esta manera conduce a la destrucción de los vasos sanguíneos.
• Vertiendo piernas y rodillas Es un estrés para el cuerpo. En caso de abuso de estos procedimientos, llevamos al cuerpo al agotamiento.
• Con una observancia adecuada de las recomendaciones, rociando los pies, las piernas y las rodillas, puede convertirse en un pasatiempo útil. Probado científicamente que para el rato ayuda a un cuerpo sano fortalecer la inmunidad, mejorar la circulación sanguínea, aumentar la resistencia al estrés.
• ¿Quiere obtener una carga de energía y vivacidad durante todo el día? Luego tómate unos minutos con agua fría, con agua fría.

¿Qué procedimiento debe completarse al rociar en invierno?

• En invierno, la temperatura del aire es más fría. Es muy importante no desencadenar un resfriado.
• En invierno, rociando las piernas Se debe completar el agua fría cálido rousing. Por lo tanto, te sentirás más cómodo. Es indeseable endurecerse antes de salir de la casa. En la temporada fría, debe dejar el baño completamente seco. Por lo tanto, después de rociar las piernas, limpie la toalla a fondo.
• Si un rousing de las piernas Se lleva a cabo en la calle, entonces es necesario proporcionar un soporte debajo de los pies de materiales naturales, la mejor madera.
• Iniciar rousing de las piernas Mejor en la estación cálida. Si la calle es helada, cuida una temperatura cómoda en la casa. Entre sumergir las piernas en agua fría y rayar en el invierno, diga la segunda opción. Después de endurecer, es mejor vestirse bien y advertir la congelación.

Según la metodología del ruso ygano ruso, porfiry Ivanov, se vuelve muy útil para los pies en la nieve: el efecto reflejo en numerosos puntos de los pies tiene un efecto favorable en el cuerpo. Desde un punto de vista médico, tal endurecimiento tiene un efecto patógeno.

¿Qué procedimiento debe terminar con el rato en el verano?

• En el verano rousing de las piernas Es más conveniente gastar en la calle. Es suficiente usar bofetadas de goma y preparar un recipiente con agua. No hay necesidad de limpiar la humedad restante. Bajo la influencia de la luz solar después de un par de minutos no habrá rastro del agua.
• Durante el calor, el cuerpo quiere frialdad, pero a pesar del sol abrasador, no puedes sumergirte en agua helada. El agua muy fría le proporcionará un resfriado.

En el verano, es útil dar una caminata descalza antes de rociar las piernas, es ideal una orilla arenosa o rocosa. Por lo tanto, proporcionará los pasos un masaje natural.

• En los primeros días, vierta solo los pies, después de una semana, vaya a los terneros y luego a las articulaciones de la rodilla. En verano, la temperatura del aire le permite costar solo agua fría. No hay necesidad de calentarse.

Rousing con agua fría: contraindicaciones

Además de las propiedades útiles, el procedimiento para rociar las piernas con agua fría tiene contraindicaciones. Las restricciones se refieren principalmente a las personas con enfermedades cardiovasculares. Éstos incluyen:

• Insuficiencia cardiaca;
• Presión aumentada o reducida;
• Aumento de la frecuencia cardíaca.

En enfermedades crónicas, un organismo no preparado puede reaccionar ante el rugo con un choque y dar un ímpetu a los procesos patológicos.

Las contraindicaciones para los procedimientos de endurecimiento también incluyen enfermedades:

• Patologías renales;
• Tumores de varias naturaleza;
• Enfermedades autoinmunes;
• Enfermedades conjuntas, reumatismo.

La pasión por el endurecimiento con agua demasiado fría puede mostrar un resultado negativo en unos pocos años, el frío tiene la capacidad de acumularse en el cuerpo humano. Después de unos años, se puede encontrar artritis reumatoide.

Piernas de ruidosos con agua fría: reseñas

• Tatyana, 36 años.Vierto mis piernas con agua fría por la mañana durante seis meses. Casi se olvida de los resfriados y su dolor de garganta crónico. Estoy muy satisfecho con el resultado. Era posible interesar el endurecimiento de sus amigos y familiares.
• Maxim, 42 años.Estoy empapado con agua fría durante 5 años. En el período de verano, renovo todo el cuerpo, en invierno solo ralentizo las extremidades. Se ha desarrollado un hábito: sin procedimientos de agua, no puedo imaginar mi vida. Los primeros meses tuvieron que entrenar la fuerza de voluntad, ahora estoy absolutamente cómodo para reaccionar al contactar con agua fría. En el bautismo con placer me sumergo en el agujero.
• Vadim, 55 años.Retrozco mis piernas con agua fría durante más de un año. Prácticamente no uso agua caliente para las piernas. Después de rayar, nunca limpio con una toalla. Empujado a los procedimientos doliendo el dolor en las rodillas y frecuentes resfriados. Unos meses más tarde noté que los saltos de presión y mareos desaparecieron. Le aconsejo que comience a obtener adicción en el verano.

Video: piernas de ruidosos con agua fría