Biohaking: qué es, características, ejemplos, comparación, revisiones

Una nueva tendencia llamada "biohaking" se originó en países europeos. Esta palabra significa un enfoque integrado para mejorar la calidad de la vida humana.

El programa de biohaking consiste en un diagnóstico integral del cuerpo. Varios tipos de investigación tienen como objetivo analizar los principales indicadores de la vida.

Biohaking - ¿Qué es?: Palabras simples

• De este modo el biohaking es una configuración del modo de suspensión, calidad de nutrición, esfuerzo físico.Una persona aplica a propósito una determinada metodología para aumentar la esperanza de vida. Previene varias enfermedades, mejora el atractivo externo, aumenta las capacidades físicas del cuerpo.
• Dependiendo de los resultados, se prescribe el curso de los medicamentos y los aditivos biológicamente activos. Biohacker está comprometido meditación, Practica Hanvation, se adhiere a varias dietas.
• Incluso con la ausencia completa de problemas de salud, una persona intenta aumentar los indicadores cualitativos de su cuerpo y obtener el máximo beneficio en la salida. Para este propósito, las medidas de bienestar se mantienen sistemáticamente, sus propios biorritmos se toman bajo el control total.
• Puede estudiar biohaking con más detalle en publicaciones especializadas. Por ejemplo, los libros sobre biohaking son populares: "Biohaking of the Brain" Dave Esprey, "Biotaking razonable" Konstantin Zabolotny, "Sosten la cabeza por encima de" Brandon Snid.

Biohaking: principios básicos

La práctica de biotaking tiene los principios básicos que ayudan a una persona a ajustar su estilo de vida. Adheriéndose a las direcciones principales, una persona aumenta significativamente el trabajo de los órganos internos. Trabajar en uno mismo le permite descubrir las reservas internas de su cuerpo.

Los principios básicos de biohaking:

1. Actividad física - El bioha implica mejorar la vida del cuerpo utilizando un conjunto individual de ejercicios. Con la ayuda de los deportes, ajustamos la cifra, aumentamos la resistencia, fortalecemos la inmunidad, mejoramos el metabolismo, etc. En lugar de practicar deportes profesionales, los bioconterres dan preferencias en el entrenamiento en el hogar. La actividad física se considera como un método de descarga del cuerpo.
2. Dieta saludable - Dieta correctamente compuesta y productos de nutrientes de alta calidad en todos los días. La corrección de la nutrición en el biotaking está estrechamente entrelazada con otras direcciones.

En una nutrición adecuada, no hay lugar para alérgenos, alimentos rápidos, productos de Snokend y otros productos dañinos. La educación de bioha implica descargar días y dietas, en combinación con un modo de consumo completo de consumo y caminar en el aire fresco.

3. Equilibrio hormonal - Control regular del nivel de hormonas utilizando pruebas, nivelando los indicadores desviados con medicamentos, nootropos, suplementos dietéticos.
4. Limpiar el cuerpo- Limpieza compleja de toxinas, toxinas, helmintos y otros irritantes que se acumulan en el cuerpo como resultado de la interacción con el medio ambiente.
5. Un sueño completo- El bioha de alta calidad implica un sueño saludable. Durante el resto, es importante no interrumpir la duración del sueño, observar la temperatura correcta y el modo de luz, minimizar el contacto con los dispositivos por la noche. La biota del sueño es uno de los componentes más importantes en un estilo de vida saludable.
6. Investigación genética -los biohackers realizan estudios de posibles enfermedades hereditarias, analizan los riesgos genéticos.
7. Cuidado del cuerpo cosmético -la belleza externa trae emociones positivas a una persona, por lo tanto, es necesario cuidar adecuadamente la piel, el cabello, las uñas. Ajuste las erupciones, los depósitos de grasa, estirándose en la piel.
8. El desarrollo de las habilidades mentales - Los biohackers están entrenando activamente la actividad cerebral utilizando varios programas, clases y eventos.
9. Manejo del estrés- Monitoreo de su estado durante el exceso de exceso físico y emocional.

BIOHAKING: ¿Por dónde empezar?

• ¿Biobatirte, te interesa, pero no sabes por dónde empezar? Entonces para empezar analice sus capacidades financieras. Para adherirse a todas las reglas de biotaking, debe tener un buen suelo material. Numerosos exámenes, consultas, drogas biografiadas - Todo esto es costoso.
• Los médicos comunes pueden pesimistas sobre su interés en su propia salud. Es mejor que un biohacaker contacte a especialistas en medicina preventiva. Esta dirección médica lo ayudará a administrar el estado de salud y las reservas del cuerpo.
• La investigación moderna ayudará a identificar indicadores que afectan significativamente la calidad de nuestra vida. P.ej, escanee depósitos de grasa, equilibrio del agua corporal, condición muscular y músculos.
• Comience a adherirse a las recomendaciones para un estilo de vida saludable gradualmente, sin medidas radicales. No transfiera a su vida todas las recomendaciones de Bio -Hackers, sin excepción.

Para convertirse en una persona saludable y feliz, para empezar, abandona los hábitos perniciosos. Ajuste la calidad del sueño y el descanso. Empiece a comer regularmente.

• El menú diario debería ser las ardillas, las grasas y los carbohidratos están equilibrados. Reemplace un pasivo que se encuentre en el sofá con un esfuerzo físico moderado. Biografía razonable Disponible para cada persona y no requiere inversiones financieras de Sky -High.

Biotaking - Alteza del cuerpo con drogas

• El programa de biohaking tiene muchas recomendaciones para tomar una gran cantidad de drogas caras. Sin embargo, ajustar los procesos en el cuerpo usando drogas es apropiado solo en presencia de enfermedades graves. Para perder peso o construir masa muscular Es mejor usar otros métodos alternativos.
• La toma de drogas debe ser controlada por un médico. Se puede formar abuso de complejos vitaminas o antidepresivos drogadicción. Cualquier medicamento debe tomarse de acuerdo con las recomendaciones del médico. Después del uso prolongado de drogas, será muy difícil rechazarlos.
• Se conocen muchas historias bio -chakras, que introducen independientemente varias drogas de producción dudosa en el cuerpo. Llamado drogas biografiadascreado por científicos autodidactos. Desafortunadamente, tales experimentos representan una amenaza para la vida.

• La teoría del Dave Espris llamó la teoría de "Biotaking del cerebro". El empresario publica libros sobre biohaking, lleva a cabo un blog popular con muchas recomendaciones, libera su línea de poder. La actividad del Bio -Haker se ha convertido en un gran imperio.
• Biohaker famoso Sergey Faga Con la esperanza de la vida eterna, tomó alrededor de 60 drogas por día. Artículo sobre Biohaking Sergey Faga Popularizó esta dirección entre los rusos. El empresario estableció en detalle cómo, utilizando un análisis profundo y un ajuste radical del estilo de vida habitual, pudo lograr resultados positivos.

En el ave de bio, las medias de bricolaje se usan activamente. El innovador "Kit de primer ayuda" de los médicos contiene muchas drogas que no han pasado la prueba del tiempo y no han sufrido estudios adecuados. En la medicina moderna, dicho tratamiento causa una gran preocupación.

Biotaking para rejuvenecimiento de la cara

• Una parte integral de su atención médica son los procedimientos de cuidado de la piel. Intentemos averiguar qué es biotaking para el rejuvenecimiento de la cara.
• Cualquier cosmético, además de los efectos positivos, tiene muchos factores negativos. Las marcas comerciales anuncian activamente las acciones positivas de varias cremas y están en silencio sobre los productos químicos en la composición.
• P.ej, emulgadores Contribuyen al secado del envejecimiento prematuro de la piel. Los parabenos interrumpen el funcionamiento normal de las glándulas de la secreción interna. Las dioxinas tóxicas causan estrés oxidativo en la piel.

El principio gradual de Bio -Watching para el cuidado de la piel facial:

• Limpieza de la piel de la mañana con detergentes naturales y agua caliente filtrada. Movimientos de masaje de los dedos para una mejor absorción de componentes útiles.
• Fijar el efecto de la purificación humedad de alta calidad. Preparamos nutrientes perdidos, compensamos aceites y minerales. Rejuvenecer la capa superficial de la piel.
• Raspado y exfoliación piel frente al sueño nocturno. Nos deshacemos de la suciedad acumulada durante el día. Mejoramos la circulación sanguínea, renovamos y regeneramos las células de la piel.
• Biohaking sugiere el uso de grasas saturadas que tienen un efecto positivo en la piel. Estos incluyen aceite de coco, mantequilla, grasas animales. El aceite de coco para la piel tiene un efecto antiinflamatorio.
• Puede advertir el envejecimiento prematuro de la piel con la ayuda Inclusiones en la dieta de varios productos. Por ejemplo, el uso sistemático del té verde previene la enfermedad del cáncer de piel, y la calabaza previene la formación de arrugas.
• También es importante proporcionar la piel una cantidad suficiente de luz solar que contribuye a la producción de vitamina D. Si la medicina moderna identifica una estadía al sol con el proceso de envejecimiento de la piel, entonces la bioha se adhiere a la posición opuesta.

Biobateo del cerebro: reseñas

• Revisión del libro "Biohaking of the Brain" de Dave Espri.En el libro, los procesos internos del cuerpo y el cerebro se establecen de manera bastante inteligible. Hay muy pocos consejos útiles, pero el libro está lleno de una gran cantidad de publicidad de varios productos. No tome el libro "Biohaking of the Brain" sobre la base de su vida. Como mínimo, debe familiarizarse con otras fuentes.
• El retiro del emprendedor sobre la biotaking.El programa de biotaking interesado en la publicación de Sergei Faga. En la práctica, decidí verificar dos testimonios que los médicos caracterizan como "herencia". Gracias a numerosas investigaciones, recibí mucha información nueva, lo que me ayudará a regular aún más los procesos de la vida. Adquirí escalas inteligentes que dan muchos indicadores útiles para la construcción correcta del entrenamiento deportivo. He estado rastreando los indicadores del ritmo cardíaco y la presión durante casi un año. El testimonio del aparato me estimuló a la actividad motora y al cuidado cardíaco. Durante seis meses tomo un medicamento nootrópico Modaphynil. El resultado está satisfecho: el rendimiento, la atención y la memoria mejoran.

• Revisión de Freelander de biohaking.Al conocer con biotaking, se convirtió en participante en una dieta experimental. Por primera vez pudo adherirse al hambre durante 24 horas. Luego cambió a dieta ceto y entrenamiento en el sistema interfísico. Durante varios meses, redujo el número de productos utilizados tanto como sea posible y aumentó el número de capacitación. Ahora como una vez al día con la plena preservación de energía y rendimiento. Como resultado, una disminución en la cantidad de grasa y un aumento en la masa muscular. Resolví el problema con el sueño con la ayuda de un aumento en el esfuerzo físico. Tanto en casa como en el trabajo, mi dieta necesariamente incluye tés de hierbas y varios tipos de aceites.

Video: Biohaking: una tendencia de moda o forma de estilo de vida