Φόρτιση σε στίχους για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Τα περισσότερα μωρά είναι αρνητικά για τις γυμναστικές ασκήσεις. Μπορούν να πηδήξουν, να τρέξουν, να χορέψουν όλη την ημέρα, αλλά αν προσκαλέσετε το παιδί σας να κάνει ασκήσεις πρωινού, πιθανότατα θα αρνηθεί. Τι να κάνετε για να ενσταλάξετε στο παιδί μια αγάπη για τον αθλητισμό από τη μικρότερη ηλικία; Εκτελέστε το HealthCares με παιχνιδιάρικο τρόπο - χρησιμοποιώντας τη φόρτιση σε στίχους. Θα βρείτε πολλές ιδέες στο άρθρο μας.

Περιεχόμενο

Φόρτιση σε στίχους για παιδιά προσχολικής ηλικίας:

Στάση για φόρτιση
Πηγαίνουμε στην άσκηση.
Ε, ξύπνα!
Όλα σε ύψος, με τη σειρά
Γίνομαι!
Θα σηκώσουμε τα χέρια σας ψηλότερα,
Ας πάρουμε τις κάλτσες
Η αναπνοή είναι βαθιά.
Εμείς, σαν ποντίκια
Σε ένα χτύπημα.
Εκπνεύστε όταν κλίση.
Δεν είμαστε σε χτύπημα
Σαν στο γκαζόν -
Ψάχνουμε για λουλούδια εκεί.
Άσκηση Δεύτερον,
Κορίτσια, αγόρια!
Πήραμε δύο χέρια,
Στεγνώστε σαν κουνελάκια.
Και τώρα σαν αεροπλάνο
Πετάμε τον εαυτό μας.
Φτερά στο πλάι! Σε πτήση
Πάνω από τον ποταμό, δάση!
Προς τα δεξιά, στα αριστερά του ανέμου
Linden, έφαγε, Maples.
Παιδιά, μια καταιγίδα έρχεται σε μας!
Κάνουμε κλίσεις.
Τα μεσοδρήματα κρέμονται στα κλαδιά.
Βρισκόμαστε στο σουηδικό τοίχο.
Τα πόδια σηκώθηκαν, παιδιά,
Ισιώστε τα γόνατα.
Πίνοντας το καγκουρό έξυπνα
Μεγάλα άλματα.
Και συνεχίστε το παιχνίδι τους
Θα μπορέσουμε να είμαστε σε θέση.
Το σαλιγκάρι σέρνεται αργά
Έθεσε τα κέρατα.
Είμαστε frisky, έντονοι και στέλεχος.
Βιαζόμαστε κατά μήκος του μονοπατιού!
Ανάπτυξη, χτύπησε τα αρχεία,
Η ορχήστρα θα παίξει ένα σφάγιο.
Bayanist, πάρτε χορδές,
Πηγαίνουμε ολόκληρη την ομάδα στο ντους.

********************

Θα πηδήξουμε και θα πηδήξουμε
Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε!
Θα πηδήξουμε και θα πηδήξουμε! (Άλμα στη θέση του.)
Η δεξιά πλευρά έσκυψε. (Torses του σώματος αριστερά δεξιά.)
Ενα δύο τρία.
Η αριστερή πλευρά έσκυψε.
Ενα δύο τρία.
Τώρα ας σηκώσουμε τα στυλό (χέρια επάνω.)
Και φτάστε στο σύννεφο.
Ας καθίσουμε στην πίστα (κάθισε στο πάτωμα.)
Θα ανοίξουμε τα πόδια μας.
Κάμπτουμε το δεξί πόδι (λυγίστε τα πόδια μας στο γόνατο.)
Ενα δύο τρία!
Λυγίσαμε το αριστερό πόδι,
Ενα δύο τρία.
Τα πόδια σηκώθηκαν ψηλά (σήκωσε τα πόδια τους επάνω.)
Και κράτησε λίγο.
Κούνησαν το κεφάλι (κινήσεις του κεφαλιού.)
Και όλοι στέκονταν μαζί μαζί. (Σηκώθηκα.)
Θα πηδήξουμε σαν βάτραχος
Θα πηδήξουμε σαν βάτραχος
Πρωταθλητής πρωταθλητή.
Πίσω από το άλμα - ένα άλλο άλμα,
Πηγαίνουμε πάνω, φίλε μου! (Άλμα.)
Vanka-Vstanka
Vanka-Vstanka, (άλματα άλματα)
Κοντόχονδρος. (Squats.)
Τι άτακτος είσαι!
Δεν μπορούμε να σας αντιμετωπίσουμε! (Χτυπώντας στα χέρια σας.)
Πάνω από το χέρι και κάτω από το χέρι
Πάνω από το χέρι και κάτω από το χέρι.
Τους τράβηξαν ελαφρώς.
Άλλαξε γρήγορα τα χέρια τους!
Δεν έχουμε πλήξη σήμερα.
Βαμβάκι:
Κάτω - βαμβάκι και επάνω - βαμβάκι.
Ζυμώνουμε τα πόδια σας, τα χέρια,
Γνωρίζουμε με βεβαιότητα - θα είναι υπέρ.
Στρίψτε το κεφάλι του κεφαλιού,
Ζυμώνουμε το λαιμό. Περίμενε!

********************

Φυσική αγωγή
Τη Δευτέρα, λούστη, (απεικονίζω κολύμβηση.)
Και την Τρίτη - ζωγραφισμένη. (Σχέδιο κλήρωσης.)
Την Τετάρτη πλύθηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα, (Wash.)
Και την Πέμπτη έπαιξε ποδόσφαιρο. (Τρέχει στη θέση του.)
Την Παρασκευή πήδηξα, έτρεξα, (άλμα.)
Χόρευα για πολύ καιρό. (Κύκλωσαν στη θέση τους.)
Και το Σάββατο, Κυριακή (χτυπήματα στα χέρια σας.)
Όλη την ημέρα ξαπλώθηκα. (Τα παιδιά καταλήγουν κάτω, τα χέρια κάτω από το μάγουλο - κοιμούνται.)
Θέλετε να πάρετε τη στέγη
Τεντώστε ψηλότερα -
Θέλετε να πάρετε τη στέγη. (Τέντωμα - χέρια επάνω.)
Ενα δύο τρία,
Γυρίστε το σώμα προς τα αριστερά.
Και βοηθήστε με τα χέρια σας,
Ζυμώνουμε την κάτω πλάτη. (Στρέφοντας τον κορμό στις πλευρές.)
Τραβήξτε τα χέρια προς τα πλάγια (πίνοντας - τα χέρια προς τα πλάγια.)
Και καθίστε στη θέση του ξανά. (Τα παιδιά κάθονται.)
Εκτελούμε την άσκηση,
Κάνουμε γρήγορα κινήσεις.
Πρέπει να ζυμώσουμε τους ώμους μας,
Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε. (Το ένα χέρι επάνω, το άλλο κάτω, τα χέρια αλλάζουν με τσίμπημα.)
Τα δέντρα μεγάλωσαν στον τομέα
Τα δέντρα μεγάλωσαν στον τομέα.
Είναι καλό να μεγαλώνεις στην άγρια \u200b\u200bφύση! (Stretching - χέρια προς τα πλάγια.)
Ο καθένας προσπαθεί
Στον ουρανό, στον ήλιο φτάνει. (Τέντωμα - χέρια επάνω.)
Εδώ ο χαρούμενος άνεμος έσπασε,
Τα κλαδιά ταλαντεύτηκαν εκεί (τα παιδιά κυματίζουν τα χέρια τους.)
Ακόμα παχιά κορμούς
Έσκυψε στο έδαφος. (Κλίση προς τα εμπρός.)
Αριστερά και επάνω, πίσω και πίσω-
Έτσι, τα δέντρα ανέμου. (Κλίνει δεξιά και αριστερά, εμπρός και πίσω.)
Τους γυρίζει, τους στρέφει.
Αλλά πότε θα είναι τα υπόλοιπα; (Torso περιστροφής.)

Δροσερή φόρτιση για παιδιά σε στίχους

Δροσερή φόρτιση για παιδιά σε στίχους:

Νωρίς το πρωί η γάτα ξύπνησε
Και έφτασε χαλαρά.
Κυνήγι ύπνου; - Κανένα πρόβλημα
Θα ανοίξουμε τις πλευρές.
Τραβήξτε τα χέρια στον ήλιο
Και θα σταθούμε σε νεοσσούς.
Να μεγαλώσει υψηλότερα
Και φτάσετε στη στέγη μας.
Θα φτάσουμε κάθε μέρα,
Και θα ξεχάσουμε την τεμπελιά μας.
Περπατάμε κατά μήκος του μονοπατιού
Γυρίστε τις πλάτες χαμηλά
Για να βρείτε μανιτάρια για τη μαμά.
Είμαστε επίμονοι, πεισματάρης.
Τα μανιτάρια κρύβονται επιδέξια,
Αλλά γνωρίζουμε επίσης την υπόθεση!
Μόλις λυγίσει, δύο λυγισμένα κάτω
Και το μανιτάρι χαμογέλασε.
Βάλτε στο σώμα,
Ξαπλώστε εκεί είναι ένας φίλος!
Πίσω από τον δεύτερο μύκητα έσκυψαν,
Έχουμε σχεδόν ξυπνήσει.
Και το δεύτερο στο σώμα!
Το μέρος είναι ένας φίλος!

*********************

Ο Borovik χρεώνει:
- Υπολογίστε, με τη σειρά!
Στα καπέλα του γύρου και στο πόδι,
Στο λιβάδι, από το κομμάτι,
Στο γρασίδι, στο βρύα, στην άμμο,
Εμφανίζονται μανιτάρια.
Εδώ είναι τα λάδια πετρελαίου πετρελαίου
Εδώ είναι αγροτικά μέλι.
Πόσιμο νερό βροχής,
Οι αλεπούδες παρακολουθούν χαρούμενα,
Στα καπέλα των κόκκινων ακατέργαστων
Προετοιμασμένος για ένα τρέξιμο,
Ένα φορητό φορτίο τρέχει κατά μήκος της πλαγιάς
Η κοκκινομάλλα κάνει τις κεφάλαιο
Ένα μαυρισμένο βρύα
Μεταξύ των φύλλων -
Άλμα, άλμα, άλμα!
Μόνο χλωμό ταινίες
Ο Pamama τραγουδούσε
Και στέκονται κάτω από την πλαγιά
Με επιβλαβές αγαρικό θείο.
Ξεκινάμε χωρίς τεμπέλης,
Επαναλαμβάνουμε τις ασκήσεις!
Μία φορά - φτάσαμε ψηλότερα,
Δύο - ήταν λυγισμένοι κάτω από τα φύλλα,
Τρεις - σέρνεται σε χνουδωτά βρύα,
Γυρίστε στον ήλιο, εισπνέετε.
Squat - ένα, δύο, τρία!
Πέντε ανόπτηση από το έδαφος!
Μπράβο! Μάλλον στο ντους
Και τρέξτε στο δάσος Wilderness!

*********************

Εκτέλεση - το παιδί τρέχει και ο ενήλικας διαβάζει το στίχο
Όλοι στα μονοπάτια
Τρέξτε κάπου:
Τα κορίτσια τρέχουν,
Τα παιδιά τρέχουν,
Οι συμπαγείς διαδρομές
Μουστάκι θείος -
Όχι από την αδράνεια
Υγεία για χάρη.
Η γριά τρέχει
Στο Lilac Apels
Με έναν γέρο από σκονισμένα παπούτσια.
Ο σκύλος τρέχει, κουνώντας την ουρά του ...
Και μόνο περπατάω.
Ημέρα του φθινοπώρου - τόσο ωραία ...
Ή μήπως πρέπει να τρέξω επίσης;

*********************

Zainka, Dance,
Γκρι, χορός!
Λοιπόν, εδώ θα χορέψετε!
(Χορεύουμε διασκέδαση)
Zainka, πάρτε το,
Grinkle, εγκαταλείψτε!
Έτσι, εδώ είναι Syak για να τρομάξει!
(χορός, στυλό στη ζώνη)
Zainka, λουρί ένα πόδι,
Γκρι, λουλάκι ένα πόδι,
Έτσι, εδώ είναι ένα λουρί ένα πόδι.
(Στενί το αριστερό ή το δεξί πόδι)
Zainka, γυρίστε,
Γκρι, γυρίστε!
Λοιπόν, εδώ είναι η στροφή!
Zainka, Go,
Γκρι, έλα σαν αυτό!
Λοιπόν, εδώ είναι Syak!
Zainka, τόξο,
Γκρι, τόξο!
Λοιπόν, εδώ θα υποκύψετε!

Καλή φόρτιση σε στίχους για παιδιά

Καλή φόρτιση σε στίχους για παιδιά:

«Φόρτιση μανιταριών»
Ετοιμαστείτε, παιδιά,
Τα μανιτάρια πηγαίνουν για το χρόνο για να χτίσουν
Πήραμε τα καλάθια στα χέρια μας
Και περπατήστε κατά μήκος του μονοπατιού

Θα φτάσουμε στον ποταμό
Με τους αγωνιστικούς αγώνες. τρέξιμο
Και τώρα περπατάμε ξανά
Πάνω από το πόδι σηκώνουμε το περπάτημα

Μία φορά - δύο, μία φορά - δύο,
Εδώ είναι τα δέντρα, εδώ είναι το γρασίδι που μετατρέπεται στα πλάγια
Εδώ είναι ένα δάσος, αλλά ο ποταμός,
Πάνω από τα σύννεφα του ποταμού.
(Αύξηση σε κάλτσες, τραβήξτε τα χέρια σας επάνω)

Σταθείτε στις κάλτσες,
Πάρτε τον ήλιο.
Επαναλάβετε μια ακόμη φορά.
Αυτό είναι το πόσο διασκεδαστικό μαζί μας.

Εδώ είναι τα μανιτάρια στο μονοπάτι
Λοιπόν, όπου έχουμε καλάθια
Αποσυνδέστε τον εαυτό σας, μην γεμίζετε,
Lean, μην είστε τεμπέλης.

Από τον μύκητα, δύο μύκητες.
Λυγίζω ξανά.
Κοιτάξτε πιο στενά
Μην πάρετε μύγα αγαρικό.

Εδώ είναι ένα άλμα λαγουδάκι και βραχίονα.
Ψάχνει επίσης έναν μύκητα.
Πηδώντας σαν κουνελάκια
Στο δάσος γκαζόν. (άλμα)

Ο αέρας είναι χρήσιμος για όλο το δάσος,
Προστατεύει από ασθένειες.
Αναπνεύστε βαθιά,
Απλά μην βιαστείτε. (Άσκηση για αναπνοή)

Ξεκουραζόταν, αναπνέει
Και πάλι τα καλάθια πήραν τα χέρια τους
Με πλήρη καλάθια
Περπατάμε κατά μήκος του μονοπατιού. (Το περπάτημα.)
Πάνω από τα πόδια, τα παιδιά.
Εδώ είναι το νηπιαγωγείο μας. Ζήτω!

*******************

Παιδιά, παιδιά —
Φιλικά παιδιά.
Παιδιά, παιδιά
Βγήκαμε για φόρτιση.
Έτσι, έτσι!
Βγήκαμε για φόρτιση.

Έτσι, έτσι!
Βγήκαμε για φόρτιση.

Ενα δύο τρία!
Ενα δύο τρία!
Σηκώστε τα πόδια σας.
Ενα δύο τρία!
Ενα δύο τρία!
Περπατήστε περισσότερο διασκέδαση.
Έτσι, έτσι!
Σηκώστε τα πόδια σας.
Ενα δύο τρία!
Ενα δύο τρία!
Φτάστε μαζί.
Ενα δύο τρία!
Ενα δύο τρία!
Πρέπει να σκληρύνετε.
Έτσι, έτσι!
Φτάστε μαζί.
Ενα δύο τρία!
Ενα δύο τρία!
Κάθισαν και σηκώθηκαν.
Ενα δύο τρία!
Ενα δύο τρία!
Τα πόδια έγιναν ισχυρότερα.
Έτσι, έτσι!
Κάθισαν και σηκώθηκαν.
Παιδιά, παιδιά -
Φιλικά παιδιά.
Παιδιά, παιδιά
Έκανε τη φόρτιση.

*******************
Βάζουμε ένα ρεκόρ
Και βγαίνουμε στο ζεστό -up.
(Περπατήστε επί τόπου.)
Για φόρτιση, για φόρτιση,
Σταθείτε για φόρτιση!
Αρχίζουμε να τρέχουμε
(Τρέχει στη θέση του.)
Φινίρισμα - Μέτρα σε διακόσια!
Μια φορά! Μία φορά - δύο, μία φορά - δύο,
Μία φορά - δύο, μία φορά - δύο,
Μία φορά - δύο, μία φορά - δύο,
Παρακάτω, τα παιδιά δεν είναι τεμπέλης,
(Κλίνει προς τα εμπρός, χέρια στη ζώνη.)
Τόξο, χαμόγελο,
Εκπνεύστε, εισπνέετε, εκπνέετε, εισπνέετε.
Θα βάλουμε την παλάμη σας στα μάτια μας,
(Στροφή του κορμού στα αριστερά-δεξιά.)
Τα ισχυρά πόδια είναι διατεταγμένα,
Στρέφοντας προς τα δεξιά,
Ας δούμε το υπέροχο.
Δύο!
Αρκετά - αρκετά, έφυγε,
Έφτασαν, αναπνέονταν!
(Έφτασε, τα χέρια πάνω και κάτω, κάτω από την έξοδο.)
Έτσι κούνησα τα χέρια μας
(Έβαλαν τα χέρια τους στα πλάγια.)
Σαν να εκπλήσσει.
Και ο ένας στον άλλο στο έδαφος
Πήδησαν στη ζώνη!
(Τα χέρια χαμηλότερα.)
Έσκυψε, ισιώθηκε.
(Εργαλεία του σώματος.)
Και άφησε επίσης επίσης
Κοιτάξτε από κάτω από τις παλάμες.
Και - στα δεξιά.
(Στροφές.)
Και επιπλέον
Μέσα από τον αριστερό ώμο!
Αρκετά.
Εκπνεύστε, εισπνέετε.
(Περπατήστε επί τόπου.)
Για φόρτιση
Για τη φόρτιση του ήλιου
(Περπατήστε επί τόπου.)
Μας αυξάνει
Αυξάνουμε τα χέρια μας
(Χέρια πάνω και κάτω.)
Σε χρόνους εντολών!
Και πάνω από εμάς είναι διασκεδαστικό
Σκουριασμένο φύλλωμα.
(Torses του σώματος αριστερά δεξιά.)
Μειώνουμε τα χέρια μας
Στην εντολή είναι δύο!
(Περπατήστε επί τόπου.)

*******************

Τα στυλό τράβηξαν
Σαν να υπάρχει ένα καρύδι.
(Τέντωμα - χέρια επάνω.)
Τραβήξτε στα πλάγια αργότερα,
Σαν να αγκαλιάζουμε το σπίτι.
(Stretching - χέρια προς τα πλάγια.)
Τα πόδια χωρίζουν, στη ζώνη του χεριού.
Αναπτύξτε τους ώμους προς τα αριστερά.
Και τώρα προς τα δεξιά. Καλά!
Επαναλάβετε την άσκηση.
(Περιστροφή του σώματος στα πλάγια.)
Τώρα ήρθε η ώρα να πηδήξουμε
Όπως ένας βάτραχος: Jump-Jump-Jump.
Ποιος φοβάται να κουραστεί,
Ποιος δεν είναι συνηθισμένος στη φόρτιση;
(Άλμα στη θέση του.)

*******************

Σας νίκησα έναν υπνάκο
(Χασμουρητό.)
Απροθυμία να κινηθεί;
Λοιπόν, κάντε το μαζί μου
Άσκηση αυτό:
Κλείσιμο, κάτω,
(Χέρια επάνω, έφτασε έξω.)
Ξυπνήστε τελικά.
Τερματίστε τα χέρια σας ευρύτερα.
(Χέρια στο πλάι.)
Ενα δύο τρία τέσσερα.
Bend Down - Τρεις, τέσσερις
(Εργαλεία του σώματος.)
Και το γαλοπούλας επί τόπου.
(Άλμα στη θέση του.)
Στο δάχτυλο, στη συνέχεια στη φτέρνα.
Όλοι κάνουμε ασκήσεις.

*******************

Ο Pinocchio έφτασε
Μία φορά - λυγισμένη
Δύο - λυγισμένα κάτω
Τρεις - λυγισμένες.
Διαδίδει τα χέρια του στο πλάι,
Το κλειδί, προφανώς, δεν βρήκε.
Για να μας πάρουμε το κλειδί,
Πρέπει να σταθείτε στις κάλτσες.

*******************

Τα χέρια προς τα πλάγια, σε μια γροθιά,
Ανεβάζουμε στο βαρέλι.
Άφησε!
Ακριβώς επάνω!
Στα πλάγια, σταυρό
Στις πλευρές κάτω.
Tuk-Tuk, Tuk-Nick-Knocker!
(χτυπήστε μια γροθιά για μια γροθιά)
Ας φτιάξουμε έναν μεγάλο κύκλο.
("Ζωγραφισμένο" με τα χέρια τους έναν κύκλο)

*******************

Όπως τα παιδιά μας
Τα πόδια χτυπούν χαρούμενα,
Οι άνθρωποι μας είναι απομακρυσμένοι
Αν και πολύ μικρό.
Μόνο τα πόδια θα κουραστούν
Χτυπήστε στα χέρια σας,
Στα χέρια των Ladochecies,
Αστεία προβλήματα.

*******************

Κάθε μέρα το πρωί
Κάνουμε χρέωση
(Περπάτημα στη θέση του.)
Μου αρέσουν πολύ
Κάντε με τη σειρά:
Διασκέδαση για περπάτημα
(Το περπάτημα.)
Σηκώστε τα χέρια σας
(Χέρια ψηλά.)
Squat και σηκωθείτε
(Κοντόχονδρος.)
Άλμα και πηδώ
(Άλμα.)

*******************

Δύο εκατοστά
Τραβήξαμε κατά μήκος του μονοπατιού.
(γαργαλάτε το λαιμό του μωρού, πίσω από τα αυτιά κατά μήκος των μυών του προσώπου)
Όλοι έτρεξαν και έφυγαν
Όλοι έφτασαν ο ένας στον άλλο.
Πώς έφτασαν ο ένας με τον άλλον,
(αγγίξτε τη μύτη)
Έτσι αγκάλιασαν ο ένας τον άλλον.
Έτσι αγκάλιασαν ο ένας τον άλλον,
Αυτό μόλις τους έσπασε!
(Αγκαλιάστε και πιέστε το μωρό σε σας, και στη συνέχεια φυσήστε πάνω του και αλέστε το)

Φόρτιση ματιών σε στίχους για παιδιά

Φόρτιση ματιών σε στίχους για παιδιά:

Καλή εβδομάδα
Όλη την εβδομάδα με τη σειρά,
Τα μάτια κάνουν ασκήσεις.
Τη Δευτέρα, πώς να ξυπνήσετε
Τα μάτια του ήλιου θα χαμογελούν,
Κοιτάζουν το γρασίδι κάτω
Και πίσω σε ύψος.
(σηκώστε τα μάτια σας επάνω, χαμηλώστε τα κάτω, το κεφάλι είναι ακίνητο)

Την Τρίτη, τα μάτια του ματιού,
Το ρίχνουν μια ματιά σε αυτό -
Πηγαίνετε στα αριστερά, πηγαίνετε προς τα δεξιά
Δεν θα κουραστούν ποτέ.
(Γυρίστε τα μάτια σας προς τα δεξιά και στη συνέχεια στα αριστερά, το κεφάλι σας είναι ακίνητο)

Την Τετάρτη παίζουμε στο Zhmurki,
Κλείνουμε τα μάτια σφιχτά.
Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε,
Θα ανοίξουμε τα μάτια.
Πιέστε και ανοίξτε
Συνεχίζουμε λοιπόν το παιχνίδι.
(κλείστε σφιχτά τα μάτια σας, διαβάστε και ανοίξτε τα μάτια σας ευρύτατα)

Την Πέμπτη εξετάζουμε την απόσταση,
Αυτό δεν είναι κρίμα για αυτό
Τι είναι κοντά και τι στο βάθος
Τα μάτια πρέπει να εξεταστούν.
(Κοιτάξτε ακριβώς μπροστά σας, βάλτε ένα δάχτυλο σε απόσταση 25-30 cm από τα μάτια, μεταφέρετε το βλέμμα στην άκρη του δακτύλου και κοιτάξτε το, χαμηλώστε το χέρι σας)

Την Παρασκευή δεν χάσαμε
Τα μάτια έτρεχαν σε έναν κύκλο.
Σταματήστε και ξανά
Τρέξτε προς την άλλη κατεύθυνση.
(σηκώστε τα μάτια σας επάνω, δεξιά, κάτω, αριστερά και επάνω, και πίσω: αριστερά, κάτω, δεξιά και ξανά επάνω)

Τουλάχιστον το Σάββατο, μια μέρα
Δεν είμαστε τεμπέλης μαζί σας.
Κοιτάζουμε τις γωνίες
Για να τρέξει τους μαθητές.
(Κοιτάξτε την επάνω δεξιά γωνία, στη συνέχεια το κάτω αριστερό μέρος, γυρίστε το βλέμμα σας στην επάνω αριστερή γωνία και κάτω δεξιά)

Την Κυριακή θα κοιμηθούμε
Και μετά ας πάμε για μια βόλτα
Για να κάνετε τα μάτια να μετριάζονται
Πρέπει να αναπνέετε αέρα.
(Κλείστε τα βλέφαρα, τα μασάζ με τη βοήθεια κυκλικών κινήσεων των δακτύλων: το άνω βλέφαρο από τη μύτη μέχρι την εξωτερική άκρη των ματιών, το κάτω βλεφάρισμα από την εξωτερική άκρη στη μύτη, στη συνέχεια, αντίθετα)
Χωρίς γυμναστική, φίλους,
Τα μάτια μας δεν μπορούν να ζήσουν!

************************

Γέφυρα
Κλείζουμε τα μάτια μας, αυτά είναι τα θαύματα
(Κλείστε και τα δύο μάτια)
Τα μάτια μας ξεκουράζονται, εκτελούν ασκήσεις
(Συνεχίστε να στέκεστε με τα μάτια κλειστά)
Και τώρα θα τα ανοίξουμε, θα χτίσουμε μια γέφυρα πάνω από το ποτάμι.
(Ανοίξτε τα μάτια τους, τραβήξτε μια γέφυρα με μια ματιά)
Ας σχεδιάσουμε το γράμμα "O", αποδεικνύεται εύκολα
(Με τα μάτια να σχεδιάσουν το γράμμα "o")
Θα σηκώσουμε, θα κοιτάξουμε προς τα κάτω
(Τα μάτια μεγαλώνουν, μειώνοντας)
Προς τα δεξιά, γυρίστε προς τα αριστερά
(Μετακινήστε τα μάτια προς τα δεξιά και αριστερά)
Ας αρχίσουμε να συμμετέχουμε ξανά.
(Τα μάτια κοιτάζουν προς τα πάνω και προς τα κάτω)

************************

λιβελούλα
Εδώ είναι τι ένα dragonfly - όπως τα μάτια των μπιζελιών.
(Κάνουν γυαλιά με δάχτυλα.)
Αριστερά, πίσω- μπροστά-
(Τα μάτια φαίνονται δεξιά προς τα αριστερά.)
Λοιπόν, ακριβώς όπως ένα ελικόπτερο.
(Κυκλικές κινήσεις των ματιών)
Πετάμε ψηλά.
(Ψάχνω.)
Πετάμε χαμηλά.
(Κοίτα κάτω.)
Πετάμε μακριά.
(Κοίτα μπροστά.)
Πετάμε κοντά.
(Κοίτα κάτω.)

************************

Γάτα
Εδώ το παράθυρο άνοιξε, κοίταξε γύρω από τις μύγες.
(Σπάστε τα χέρια τους στα πλάγια.)
(Μια "μύγα" από τον αριστερό ώμο προς τα δεξιά κρατιέται με μια ματιά.)
Η γάτα πήγε στο γείσο. Έφτασε, χαμογέλασε
(Μιμούνται ένα μαλακό, χαριτωμένο βάδισμα μιας γάτας.)
Και κάθισε στο γείσο.
Η γάτα κοίταξε. (Παιδιά Squat.)
(Αναζητήστε.) Τα μάτια ήταν αμέσως,
Η γάτα κοίταξε κάτω. Κοίταξα τη γάτα.
(Κοιτάξτε προς τα κάτω.) (Κοιτάξτε ευθεία.)
Γύρισε προς τα αριστερά.
Και τους έκλεισε στο Murchany.
(Κοιτάξτε προς τα αριστερά.) (Κλείνουν τα μάτια τους με τα χέρια τους.)
Κοίταξα τη γάτα.
(Κοιτάξτε ευθεία.)

************************

Λαγός
Σηκώστε τα καρότα, κοιτάξτε την.
(Ψάχνω.)
Απλά κοιτάξτε με τα μάτια σας: πάνω και κάτω, δεξιά και δεξιά.
(Τα μάτια κοιτάζουν προς τα πάνω και προς τα κάτω, δεξιά και δεξιά.)
Ay-yes zainka, επιδέξιος! Τα μάτια αναβοσβήνουν.
(Αναβοσβήνει μάτια.)
Τα μάτια κλείνουν.
(Τα μάτια είναι κλειστά.)
Τα κουνελάκια των καρότων πήραν, χορεύοντας χαρούμενα μαζί τους.
(Άλμα σαν κουνελάκια).

Φόρτιση σε στίχους με κινήσεις

Φόρτιση σε στίχους με κινήσεις:

Din-din, din-day
Ξεκινάμε μια νέα μέρα-
(Περπατήστε επί τόπου.)
Dili, Dili, Dili, Dili
Τα κουδούνια ξύπνησαν
(Τα χέρια στη ζώνη, γυρίζουν προς τα αριστερά - προς τα δεξιά)
Όλοι είναι λαγουδάκι, όλοι είναι
(Τα χέρια στη ζώνη, κλίσεως προς τα αριστερά - προς τα δεξιά)
Και το σπουργίτι ξύπνησε,
(Άλμα στη θέση του.)
Και το λαγουδάκι ξεκίνησε
(Squats.)
Για φόρτιση, ποιος παραλείπει
(Πηδώντας από το πόδι στο πόδι.)
Ποιος είναι στο δρόμο
(Squats.)
Μέσω του πεδίου ευθεία
(Τρέχει στη θέση του.)
Jump-Jump-Jump-Jump-
(Άλμα στη θέση του.)

*********************

Γυρίσουμε με τα κεφάλια τους,
Λάμπουμε με τα κτύπημα,
Και θα χτυπήσω στα δόντια μου,
Και λίγο αφοσιωμένο.
Θα στρέψουμε τους ώμους,
Και δεν θα ξεχάσουμε τα στυλό,
Τα δάχτυλα σοκαρισμένα,
Και θα έχουμε λίγο ξεκούραση.
Θα συζητήσουμε με τα πόδια μας,
Και θα πάρουμε λίγο,
Το πόδι του ποδιού είναι σαν
Και από την αρχή θα ξεκινήσουμε ...
(Προσομοιώνω όλες τις κινήσεις στο κείμενο)

*********************

Λέει λουλούδι λουλούδι
Λέει το λουλούδι λουλουδιών:
Σηκώστε το φύλλο σας.
(Τα παιδιά σηκώνουν και εγκαταλείπουν τα χέρια τους.)
Βγείτε από το κομμάτι
Ναι, κολλημένο με ένα πόδι.
(Τα παιδιά περπατούν επί τόπου, ανεβάζοντας τα γόνατά τους ψηλά.)
Οδηγώ το κεφάλι
Γνωρίστε τον ήλιο το πρωί.
(Περιστροφή κεφαλής.)
Η κλίση του στελέχους ελαφρώς -
Εδώ είναι μια φόρτιση για ένα λουλούδι.
(Κλίση.)
Και τώρα ξεπλύνετε τη δροσιά
Φωνάζω και ηρεμήστε.
(Κουνώντας τα χέρια.)
Τέλος, όλοι είναι έτοιμοι
Γνωρίστε μια μέρα σε όλη του τη δόξα.

*********************

Αναπνέουμε βαθιά
Αναπνέουμε βαθιά
Αυξάνουμε εύκολα.
(Squats.)
Κλίνουμε προς τα εμπρός
Λυγίζουμε πίσω.
Όπως τα δέντρα, ο άνεμος κάμπτεται
Γι 'αυτό κουνάει στο fret
(Κλίνει εμπρός και πίσω.)
Το κεφάλι είναι τώρα στριμμένο-
Έτσι θα σκεφτούμε καλύτερα.
Γυρίστε και γυρίστε,
Και στη συνέχεια αντίστροφα.
(Περιστροφή του κεφαλιού προς τα πλάγια.)
Ας σηκωθούμε, παιδιά, σε κάλτσες -
(Τέντωμα - χέρια επάνω.)
Τερματίζουμε το τέλος της χρέωσης.

*********************

Ο ήλιος κοίταξε το παχνί
Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε.
Όλοι κάνουμε ασκήσεις,
Πρέπει να καθίσουμε και να σηκωθούμε.
Τεντώστε τα χέρια σας ευρύτερα
Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε.
Bend - Τρεις, τέσσερις.
Και το γαλοπούλας επί τόπου.
Στο δάχτυλο, στη συνέχεια στη φτέρνα.
Όλοι κάνουμε ασκήσεις.
(Προσομοιώνω όλες τις κινήσεις στο κείμενο)

*********************

Khomka - Homka Hamster (φουσκώστε τα μάγουλα)
Βαρέλι
(Κάντε κινήσεις στο κείμενο)
Η Homka σηκώνεται νωρίς, πλένει τα μάγουλα, τα αυτιά τρίβουν
Khomka hut σκουπίζει και πηγαίνει στην άσκηση,
Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε,
Η Homka θέλει να γίνει ισχυρή.

*********************

Μικροκαλλιέργειας
Γύρισαν τα κεφάλια τους
Έτσι, έτσι
(Κυκλικές κινήσεις κεφαλής)
Γύρισαν τα κεφάλια τους
Έψαχναν για μικρά για μέλι
Το δέντρο κουνιόταν μαζί
Έτσι, έτσι,
(Σηκώστε τα χέρια σας και κάντε κλίσεις προς τα δεξιά και αριστερά)
Το δέντρο κουνιόταν μαζί
Και μετά περπάτησαν
(περπατώντας σαν στρώμα)
Και έπιναν νερό από τον ποταμό
Έτσι, έτσι,
Και έπιναν νερό από τον ποταμό
(κλίση του σώματος προς τα εμπρός)
Και έπειτα χόρευαν
(Άνοιξη με τη στροφή του σώματος αριστερά και δεξιά)
Τα πόδια αυξήθηκαν παραπάνω
(πηδώντας, χτυπώντας τα χέρια σας στην κορυφή)
Έτσι, έτσι,
Τα πόδια αυξήθηκαν παραπάνω

*********************

Είμαστε κορυφαία, κορυφή με τα πόδια μας
Είμαστε χτυπήματα με τα χέρια μας, χτυπήματα
Είμαστε μια στιγμή μιας στιγμής, μια στιγμή
Εμείς οι ώμοι, γκόμενα
Μόλις εδώ, δύο εδώ
(Γυρίζοντας το σώμα προς τα δεξιά και προς τα αριστερά)
Γυρίστε γύρω σας
Μόλις κάθισε, δύο σηκώθηκαν
Κάθισε, σηκώθηκε, κάθισε, σηκώθηκε
Σαν χαλύβδινο χάλυβα Vanka
Και τότε άρχισαν να πηδούν
(τρέξτε σε έναν κύκλο)
Σαν η ελαστική μπάλα μου
Κάποτε, δύο, ένα, δύο
(Άσκηση για την αποκατάσταση της αναπνοής)
Έτσι το παιχνίδι τελείωσε.

*********************

Kozonka Horned,
Kozonka bodatai.
(Βάλτε τα "κέρατα" στο κεφάλι)
Έφυγε για το ψάθι
Γειωμένη όλη μέρα.
(Χορεύουμε διασκέδαση)
Πόδια κατσίκας κορυφή - κορυφή!
(Stomp τα πόδια)
Hocks Goat Cotton - Χώμα!
(χτυπήστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας)

Σύντομοι στίχοι για φόρτιση στο νηπιαγωγείο

Σύντομες ησυχίες για φόρτιση στο νηπιαγωγείο — Σύντομοι στίχοι για φόρτιση στο νηπιαγωγείο

Σύντομοι στίχοι για φόρτιση στο νηπιαγωγείο:

Θα σηκώσουμε τα πόδια μας
Θα σηκώσουμε τα πόδια μας,
Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε.
Σηκώστε τα γόνατά σας παραπάνω
Μην είστε τεμπέλης στο διάλειμμα.
(Τα παιδιά σηκώνουν τα πόδια τους λυγισμένα στα γόνατα,
Προσπαθώντας να αγγίξω το στήθος με ένα γόνατο.)

********************

Περιστρέψτε το κεφάλι σας ζωηρά
Oblo-Obvo, δεξιά και αριστερά.
(Περιστροφή κεφαλής.)
Και πηδήξτε επί τόπου -
Τα πόδια χωρίζονται και τα πόδια μαζί.
(Άλμα.)

********************

Πηγαίνουμε να περπατήσουμε.
Πάνω από το πόδι. Σταματήστε: ένα ή δύο!
(Περπάτημα στη θέση του.)
Θα κάνουμε ασκήσεις,
Έτσι ώστε το κεφάλι να μην βλάψει.
(Τα παιδιά κάθονται.)

********************

Πάνω από το χέρι σας!
Πάνω από το χέρι σας! Ευρύτεροι ώμοι!
Ενα δύο τρία! Αναπνεύστε πιο ομαλά.
Θα γίνετε ισχυρότεροι από τη φόρτιση,
Γίνετε ισχυρότεροι και ισχυρότεροι.

********************

Νωρίς το πρωί σε εκκαθάριση
Έτσι οι πίθηκοι frolic:
Κορυφή δεξιού ποδιού, κορυφή
Αριστερά πάνω στο πόδι, κορυφή!
Χειρίζεται επάνω, επάνω!
Ποιος θα σηκώσει πάνω απ 'όλα;

********************

Χειροκρότημα! Αλλη μια φορά
Θα Patry τώρα.
Και στη συνέχεια νωρίτερα
Χτυπήστε - χτυπήστε πιο διασκεδαστικό!
Δάχτυλο στο δάχτυλο Teak και Tuk,
Χτυπήστε, χτυπήστε, χτυπήστε!
Δάχτυλο στο δάχτυλο Teak και Tuk,
Κορυφή, stomp, stomp!

********************

Δείξε μου τις παλάμες σου
Και να σας χτυπήσει λίγο
Βαμβάκι- βαμβάκι,
Βαμβάκι- βαμβάκι.
Κοίτα με τώρα
(κάντε οποιαδήποτε κίνηση)
Ακριβώς όλοι επαναλαμβάνετε.
Ενα δύο τρία,
Ενα δύο τρία.

********************
Τώρα ας δείξουμε τα πόδια
Και βυθίστε λίγο.
Κορυφαία,
Κορυφαία κορυφή.
Δείξε μου στυλό, πόδια,
Παίξτε τους λίγο
(αυθαίρετες κινήσεις με χέρια και πόδια)
Ένα-δύο τρία, ένα-δύο τρία.

********************

Θα χτυπήσουμε με στυλό - clap - clap - clap,
Βυθίζουμε τα πόδια μας - κορυφή - κορυφή - κορυφή,
Ανυψώσαμε τα χέρια μας όλα
Και μειώθηκαν μαζί.
Και όλοι μπήκαν σε ένα μαγικό αεροπλάνο.
(Τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες, μπροστά από το στήθος)
Ξεκίνησαν το Motor-Zh-Zh-Zh-Zh-Zh-Zh
(Γυρίστε αργά με τα χέρια μας μπροστά στο στήθος, αυξάνοντας το ρυθμό)
Το αεροπλάνο πετάει και ο κινητήρας είναι βομβαρδισμός-uh-ou, uh-oo
(τα χέρια προς τα πλάγια, εναλλακτικές κλίσεις προς τα αριστερά και δεξιά),
Πέταξε ...

********************

Κουνούπια και midges,
Λεπτα ποδια
Χορός κατά μήκος του μονοπατιού.
(Χορός, κρατώντας τις λαβές στη ζώνη)
Πόδια κορυφή - Κορυφή! (Stomp τα πόδια)
Χέρια χέρια - Χώμα! (Χτυπήστε με λαβές)
Η νύχτα είναι κοντά - πέταξε μακριά!
(κύμα με λαβές, όπως φτερά)

********************

Υπάρχουν δύο σκαθάρια στην εκκαθάριση
Gopak Danced: (χορός, στυλό στη ζώνη)
Η κορυφή του δεξιού ποδιού, κορυφή! (Stomp το δεξί πόδι)
Αριστερά πάνω στο πόδι, κορυφή! (Stomp στο αριστερό πόδι)
Χειρίζεται επάνω, επάνω!
Ποιος θα σηκώσει πάνω απ 'όλα;
(Σταθείτε στις κάλτσες, τεντώστε)

********************

Σκιά - σκιά - κρέμα,
Κάθισε μια γάτα κάτω από το wove.
(εμείς κόψαμε)
Ο Sparrows πέταξε.
(κύμα με λαβές, όπως φτερά)
Χτυπήστε τα χέρια τους σε αυτά
(χτύπα παλαμάκια)
Πετάξτε μακριά, σπουργίτια,
Προσοχή στις γάτες.
(απειλεί ένα δάχτυλο)

********************

Οι πάπιές μας το πρωί -
Kray - διαμάχες - διαμάχη! Kray - διαμάχες - διαμάχη!
(χειρίζεται πίσω - απεικονίζει μια πάπια)
Οι χήνες μας στη λίμνη -
Χαχαχα! Χαχαχα!
(χειρίζεται τη ζώνη, γυρίστε το σώμα προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά)
Οι μπότες μας παραπάνω -
GRU - GRU - GRU, GRU - GRU - GRU!
(κύμα με λαβές, όπως φτερά)
Τα κοτόπουλα μας βρίσκονται στο παράθυρο -
Co - Co - Co! Co - Co - Co!
(λυγίστε τα στυλό στους αγκώνες, τότε τα πιέζουμε σε εμάς, τότε τα παίρνουμε)

Φόρτιση για παιδιά - ποιήματα για ένα συγκρότημα ασκήσεων

Παιδική άσκηση - ποιήματα για μια σειρά ασκήσεων:

Έτσι ώστε τα γόνατα να μην σπάζουν,
Έτσι ώστε τα πόδια να μην βλάψουν,
Καταλήγουμε βαθιά
Αυξάνουμε εύκολα.
(καταλήψεις 10 φορές)

Αυξάνουμε τους ώμους υψηλότερους,
Και τότε τα μειώνουμε.
Σαν να απαντάμε μαζί,
Δεν γνωρίζουμε τίποτα.
(ώμοι)

Ρέει στην κάτω πλάτη,
Δεν θα βιαστούμε.
Προς τα δεξιά, γυρίστε προς τα αριστερά,
Κοιτάξτε τον γείτονα.
(Στροφή του κορμού στις πλευρές του χεριού σε μια λυγισμένη θέση)

Κόκκινη μπάλα στον ιστότοπο
Πηδά πάνω από όλα σήμερα.
Θα πηδήξω μαζί με την μπάλα,
Θέλω να φτάσω στον ουρανό.
(άλμα στη θέση του).

Ακουμπούμε χαμηλότερα
Λοιπόν, τα χέρια είναι πιο κοντά στο πάτωμα!
Ισχυρισμένα, τα πόδια είναι ευρύτερα.
Τραβήξουμε την πλάτη, τρία - τέσσερα.
(κλίση προς τα εμπρός).

Θα κάνουμε τις περιστροφές
Και γρήγορα στρίψαμε με τα χέρια μας-
Στη συνέχεια, πίσω, στη συνέχεια προς τα εμπρός
Και στη συνέχεια αντίστροφα.
(περιστροφή με χέρια προς τα εμπρός και πίσω).

Ζυμώνουμε τους ώμους μας
Μετακινούμε τα χέρια μας προς.
Το ένα χέρι πετάει
Και το άλλο ακόμα.
(Χειροποίητοι)

Ας δουλέψουμε με τα χέρια μας
Και με αγκώνες και ώμους.
Εκτελέστε μαζί μας,
Κάνουμε τρελά με τα χέρια μας.
(τσίμπημα με τα χέρια σας στα πλάγια)

Τα πόδια χωρίζουν, στη ζώνη του χεριού.
Πρέπει να ζυμώσουμε τις πλάτες.
Θα λυγίσουμε, καλά,
Μην βιαστείτε, μην καθυστερείτε.
(κλίση του κορμού προς τα πλάγια).

Στη συνέχεια κοίταξε τον τοίχο
Κοίταξαν το παράθυρο.
Προς τα δεξιά, στα αριστερά της στροφής,
Και στη συνέχεια το αντίστροφο
(Γυρίζοντας το σώμα στις πλευρές του χεριού στη ζώνη)

********************

Τα χέρια και τα χέρια κάτω.
Δεν είσαι τεμπέλης!
Κάντε τα κύματα πιο καθαρά, πιο έντονα.
Εκπαιδεύστε καλύτερους ώμους.
(Twims στα πλάγια με τα χέρια σας)

Περιστρέφουμε το κεφάλι
Σαν να απαντούμε σταθερά.
"Όχι, δεν θα το θέλω!"
Αυτά είναι τα παιδιά στον ώμο.
(Γυρίστε το κεφάλι)

Είμαστε σκι στο δάσος, πηγαίνουμε
Ανεβαίνουν στο λόφο.
Τα ραβδιά θα μας βοηθήσουν να βοηθήσουμε,
Ο δρόμος θα είναι εύκολος για εμάς.
(σκιέρ)

Συνεργαζόμαστε με τα χέρια μας
Πετάμε κάτω από τα σύννεφα.
Τα χέρια κάτω και τα χέρια επάνω.
Ποιος πετάει το ταχύτερο;
(πεταλούδα)

Και το ρολόι πηγαίνει, πηγαίνετε
Μερικές φορές ξαφνικά καθυστερούν.
Και συμβαίνει ότι βιάζονται.
Σαν να θέλουν να ξεφύγουν.
(περπάτημα με αλλαγή στο ρυθμό)

Αυξάνουμε αλτήρες
Ταλαντεύονται μαζί στα πλάγια,
Έχουμε δυνατά χέρια μαζί μας
Εκτελεί μια ολόκληρη τάξη.
(αλτήρες στα πλάγια)

Κοιταξε ΜΑΣ,
Χέρια - ψαλίδι μαζί μας,
Κλαίξτε, κάνοντας κλικ προς τα εμπρός,
Και στη συνέχεια αντίστροφα.
(Ψαλίδι με χέρια)

Και τώρα δεν είμαστε παιδιά
Είμαστε αστεία γατάκια
Φτάσαμε έξω, squat
Παίζουμε πολύ διασκεδαστικό
(γατάκι με squatting)

Ο άνεμος φυσάει πάνω από τα χωράφια,
Και το γρασίδι sways.
Τα σύννεφα επιπλέουν πάνω μας,
Σαν ένα λευκό βουνό.
(Χειροποίητα)

Θα φανταστούμε τα πάντα τώρα
Όπως τα στεφάνια μαζί μας.
Σας ζητώ να συνεχίσετε
Θα περιστρέψουμε τα στεφάνια.
(περιστροφή του σώματος)

Φόρτιση μετά τον ύπνο στην ποίηση για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Φόρτιση μετά τον ύπνο στην ποίηση για παιδιά προσχολικής ηλικίας:

"Πεταλούδα"
Το πρωί, η πεταλούδα ξύπνησε, χαμογέλασε, τεντώθηκε.
Μία φορά - πλύθηκε με δροσιά, δύο - χαριτωμένα περιστρεφόμενα,
Τρεις - λυγισμένες και συγκρατημένες, τέσσερις - πέταξαν μακριά.

**********************************

"Αρκούδα"
Αρκείστε τα πόδια, χαμηλώστε τα πόδια της αρκούδας
Bear, Bear Walk, και στη συνέχεια αγγίξτε τα εδάφη.
Και σκατά την κοιλιά σας μία φορά, δύο, τρία - ένα, δύο, τρία!

**********************************

"Ξυπνάμε και χαμογελούμε"
Τα μάτια ανοίγουν, η Cilia ανεβαίνει.
(Μασάζ από ελαφρύ πρόσωπο.)
Τα παιδιά ξυπνούν, χαμογελούν ο ένας στον άλλο.
(Γυρίστε το κεφάλι προς τα δεξιά - προς τα αριστερά.)
Αναπνέουμε ακόμη, βαθιά και ελεύθερα και εύκολα.
(Κάντε μια βαθιά αναπνοή και εκπνέετε, φουσκώνετε και καταρρίψτε το στομάχι)
Τι υπέροχη φόρτιση - πώς μας βοηθά,
Η διάθεση βελτιώνει και ενισχύει την υγεία.
(Τρίβουν το στήθος και τους βραχίονες με τις παλάμες τους).
Οι γροθιές συμπλέκτη σφιχτά, σηκώστε τα χέρια μας ψηλότερα.
(Σιγά -σιγά σηκώστε τα χέρια τους, γρήγορα κρατώντας και ξεκάθαρα γροθιές).
Έντονα - τεντώστε σκληρά. Χαμογελάστε τον ήλιο ευρύτερο!
(Εκτεταμένα χέρια, τεντώστε)
Εμπειρος! Χαμόγελο!
Τέλος, ξυπνήσαμε!
Καλό απόγευμα! Είναι ώρα να σηκωθείς!
Ανεφοδιάζεται το κρεβάτι σας.

**********************************

"Ανεβείτε τα παιδιά"
Σηκωθείτε, παιδιά!
Η ήσυχη ώρα τελείωσε, το φως της ημέρας μας συναντά.
Ξυπνήσαμε, φτάσαμε έξω. (Τέντωμα, στροφές.)
Ανυψώσαμε το κεφάλι μας, σφίξουμε τις γροθιές.
Τα πόδια άρχισαν να χορεύουν, δεν θέλουμε να κοιμηθούμε πια.
Θα ξεπεράσουμε τα πόδια, θα ανεβούμε λίγο.
Όλοι λατρεύονταν, στρογγυλοποιημένες, οι γέφυρες αποδείχθηκαν.
Λοιπόν, τώρα ήρθε η ώρα να σηκωθείτε, να σηκωθείτε, παιδιά!
Όλα είναι ξυπόλητοι στο πάτωμα, και στη συνέχεια είναι εύκολο να τρέξει.
Πάρτε μια ανάσα και ανεβείτε, ανεβείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας.
Κατεβείτε, εκπνέετε και επαναλάβετε ξανά.
Ζυμώνουμε το πόδι - περπατώντας με τα πόδια.
Τώρα ξύπνησαν εντελώς και επέστρεψαν στις υποθέσεις τους.

**********************************

"Ας παίξουμε"
Παιδιά, ξυπνήστε! Μάτια ανοιχτά!
Πόδια, τέντωμα! Λαβές, άνοδο!
Θα κάνουμε πρώτα ένα πολύ μικρό βήμα.
Και έπειτα ένα βήμα ευρύτερο, έτσι, έτσι.
Σταθείτε στις κάλτσες σας, τραβήξτε τα χέρια σας επάνω.
Σηκώστε τα πόδια σας και περπατήστε σαν χροιά.
Τα αεροσκάφη στο αεροδρόμιο κάθισαν και στη συνέχεια πέταξαν.
Για μεγάλο χρονικό διάστημα πέταξαν στον ουρανό, έπειτα προσγειώθηκαν.
Η μπάλα πήδηξε ψηλά - ψηλά ...
Κολλημένο μακριά - μακριά ...
Έτρεξε στο Yolo, τώρα σταμάτησε.
Αχ, όπως οι πεταλούδες πετούν και χορεύουν και πτερύγαν.
Ξαφνικά παγώνουν, δεν κινούνται,
Κάθονται στο λουλούδι.
Τέλος, ξυπνήσαμε και επέστρεψα στις υποθέσεις μας.

**********************************

"Σθένος"
Γεια σου, τι κοιμάσαι; Ξυπνήστε, μην είστε τεμπέλης!
Θα απομακρύνω τα υπολείμματα του ύπνου, την κουβέρτα στο πλάι,
Χρειάζομαι γυμναστική - βοηθά πολύ.
Κοιτάζουμε προς τα δεξιά, κοιτάξτε προς τα αριστερά, γυρίστε το κεφάλι προς τα κάτω.
Κοιτάζουμε προς τα δεξιά, κοιτάξτε προς τα αριστερά, κοιτάξτε το ανώτατο όριο.
Ας καθίσουμε ομοιόμορφα, τα πόδια μαζί, τα χέρια επάνω και λυγίστε:
Στεγώστε, σφίξτε, ακούστε, μην λυγίζετε.
Και τώρα κάθισαν ήσυχα, κοίταξαν ο ένας τον άλλον,
Χαμογέλασαν, κοίταξαν γύρω και σκόνταψαν τις παντόφλες.
Έσκαψαν τα δάχτυλά τους, άνοιξαν, επαναλάμβαναν τόσες φορές,
Εκτελέστε το συντομότερο δυνατό- τα δάχτυλα θα γίνουν ισχυρότερα.
Χέρια σαν δύο φτερά, βήμα γύρω από το τραπέζι με ένα βήμα
Απευθείας στις διαδικασίες νερού και στη συνέχεια για τις επιχειρήσεις.

**********************************

"Η άνοδος ανακοινώνεται!"
Η άνοδος ανακοινώνεται! Το όνειρο τελείωσε - σηκωθούμε!
Αλλά όχι αμέσως. Αρχικά, τα χέρια ξύπνησαν, έφτασαν έξω.
Τα πόδια ισιώθηκαν, χορεύοντας λίγο.
Ας γυρίσουμε στο στομάχι, λυγίστε.
Και στη συνέχεια στο πίσω μέρος, εδώ οι γέφυρες είναι έτοιμες.
Θα πάμε λίγο σε ένα ποδήλατο.
Αυξάνουμε τα κεφάλια μας, δεν θέλουμε να ξαπλώσουμε.
Μία φορά, δύο, τρία και ακριβώς όταν χρειαστεί να φτάσουμε στο χαλί.
Αυτό το χαλί είναι ασυνήθιστο, κουμπί, όμορφο.
Αυτό το χαλί είναι πολύ σημαντικό. Είναι θεραπευτικός, είναι μασάζ.
Πάρτε ένα παλτό, περπατήστε και τρέξτε λίγο.
Τώρα ας πάμε στο πάτωμα στις κάλτσες, στα τακούνια,
Στην εξωτερική πλευρά του ποδιού, και στη συνέχεια σε μια καταλήψεων!
Θα τρέξουμε σε δειλό, θέλουμε να χορέψουμε λίγο.
Μετά από έναν ελαφρύ κύκλο, θα κάνουμε μια έκπληξη για το σχήμα.
Σηκώστε το στήθος, αφήστε το κάτω,
Εισπνέετε και εκπνέετε.
Τελικά ξυπνάμε για επιχειρήσεις!

**********************************

"Flying Dreams στο παράθυρο"
Τα όνειρα πέταξαν στο παράθυρο, έφυγε κατά μήκος του μονοπατιού,
Λοιπόν, και εσείς και εγώ ξυπνήσαμε και, ξυπνήσαμε, χαμογέλασε.
Ανοίξτε ένα μάτι, ανοίξτε το άλλο μάτι,
Θα κάνουμε τώρα "Oshkushka", θα κάνουμε τώρα
Ξαπλωμένος στο μαξιλάρι.
Τραβώντας την κουβέρτα, κρύβοντας πρώτα,
Κοιτάζουμε αργά, ψάχνοντας για ένα μωρό μαζί.
Τραβήξτε τις λαβές, τραβήξτε τα αυτιά,
Έβγαλαν ένα σύννεφο με ένα στυλό και λίγο υψηλότερο χάλυβα!
Για να ξυπνήσετε το κεφάλι, πρέπει να στρίψετε το λαιμό
Κάνουμε διάφορες ταλάντευση, περιστροφή.
Να ξυπνήσει τα στυλό. Θα τους χτυπήσουμε.
Στα δεξιά, αριστερά και πάνω, πίσω από την πλάτη και κάτω.
Απόκρυψη της ουράς στα μαξιλάρια. Θα κάνουμε πικάπ.

Ποιήματα για πρωινή χρέωση για παιδιά

Ποιήματα για πρωινή χρέωση για παιδιά:

Συνεχίζουμε να χρεώνουμε μαζί, να περάσουμε χαρούμενα.
Μεγάλωσαν στις κάλτσες και πήγαν στα δάχτυλα.
Βυθίσαμε στα τακούνια, έτσι χρεώνουμε.
Το πόδι παγιδεύει το πόδι, περπατάει το προσαρτημένο βήμα.
Εδώ στις στήλες η κατασκευή εκτελούμε ασκήσεις.
Και κλίνει το κεφάλι με το κεφάλι σας μαζί σας.
Κοίταξαν προς τα δεξιά προς τα δεξιά, κατάφεραν να δουν τα πάντα γύρω.
Τα χέρια προς τα πλάγια, προς τα εμπρός, και στη συνέχεια αντίστροφα.
Έστρεψαν χαμηλά σε ξυλεία - έσκυψαν χαμηλά.
Θα μπορούσα να αφαιρέσω τα χέρια μου σαν ένα τσεκούρι στο κάστρο.
Και, φυσικά, καταλήγουμε, εκπροσωπούμε το Vanka-Vstanka.
Σηκώθηκαν, σηκώθηκαν - κάθισαν και ήθελαν να πηδήξουν.
Πήραν μια βαθιά ανάσα με τη μύτη του, ο καθαρός αέρας τράβηξε.
Βαθιά εκπνεύστε μέσα από το στόμα. Σε μια στήλη γίνονται άνθρωποι.
Ενθάρρυνα όλη τη χρέωση, μας έδωσε ένα χαμόγελο.
"Ω, έχουν πρωινό γλυκά!": Είπε η νταντά μας.

***********************

Το πρωί έκαναν ασκήσεις
Ξεκίνησε με τη σειρά:
Έμοιαζε με κάλτσες
Πήδησαν πάνω από όλα τα χτυπήματα.

Έπαιξε στο βάτραχο -
Άλμα-συγγραφείς.
Και έπειτα κέρδισαν
Και, φυσικά, όλοι είναι κουρασμένοι.

Ακριβώς στο πάτωμα
Τα πόδια επάνω και στη συνέχεια κάτω.
Ο Τύπος ήταν λίγο κούνημα
Τα δάχτυλα στα πόδια τους έβγαλαν.

Τριαντάφυλλο και έτρεξε-
Το αεροπλάνο απεικονίστηκε.
Τέλος προσγειώθηκε
Και έχουμε μετατραπεί στον εαυτό μας.

Η χρέωση έφτασε στο τέλος
Όλα τα παιδιά έπαιξαν αρκετά.
Υπάρχει σίγουρα αρκετή επαναφόρτιση
Για μια βόλτα και επάγγελμα!

***********************

Θα σας πω στη σειρά
Πώς κάνω ασκήσεις:
Τα πόδια επάνω, προς τα δεξιά προς τα πλάγια,
Θα τραβήξω μια μικρή κάλτσα
Θα λυγίσω τα πόδια μου στα γόνατά μου
Θα τραβήξω λίγο ξανά.
Λέει η αδερφή Katya:
"Ίσως θα βγείτε από το κρεβάτι."
Το πέρασε εντελώς
Είστε ο αθλητής μας!
Είχαμε εμπλακεί στη χρέωση:
Ανέβηκαν στις κάλτσες
Και τράβηξαν τα στυλό προς τα πάνω,
Λοιπόν, αγγίξτε τον ήλιο!
Και τότε καταλήγουμε
Λιγότερο ποντίκι στον χάλυβα Mink.
Ελάτε, κρύψτε από τη γάτα:
Πατάμε τη μύτη στο πόδι.

Agnia Barto - χρέωση σε στίχους

Agnia Barto - Φόρτιση σε στίχους:

Για να
Χτίστε μια σειρά!
Για φόρτιση
Ολα! Αριστερά!
Σωστά!
Τρέξιμο,
Επιπλέων,
Μεγαλώνουμε
Τολμηρός,
Στον ήλιο
Μαυρισμένο.
Τα πόδια μας
Γρήγορα,
Ετικέτες
Τα πλάνα μας
Ισχυρός
Οι μύες μας
Και τα μάτια
Όχι θαμπό.
Για να
Χτίστε μια σειρά!
Για φόρτιση
Ολα! Αριστερά!
Σωστά!
Τρέξιμο,
Επιπλέων,
Μεγαλώνουμε
Τολμηρός,
Στον ήλιο
Μαυρισμένο.

Φόρτιση για παιδιά σε στίχους

Φόρτιση για παιδιά σε στίχους:

Χρέωση για παιδιά "Vanka-Vstanka"
Μόλις εδώ, δύο εδώ (γυρίζοντας το σώμα προς τα δεξιά και αριστερά)
Γυρίστε γύρω σας!
Μόλις κάθισε, δύο σηκώθηκαν,
Κάθισαμε, σηκώσαμε, κάθισε, σηκώθηκε!
Σαν χαλύβδινη Vanka-All,
Και έπειτα άρχισαν να πηδούν (τρέχοντας σε έναν κύκλο)
Όπως η ελαστική μπάλα μου!
Μία φορά, δύο, ένα, δύο (άσκηση για αποκατάσταση αναπνοής)
Έτσι το παιχνίδι τελείωσε.

******************

Φόρτιση: "Οι Bear Cubs έζησαν πιο συχνά ..."

Μικροκαλλιέργειας
Γύρισαν τα κεφάλια τους
Έτσι, έτσι, (κυκλικές κινήσεις του κεφαλιού)
Γύρισαν τα κεφάλια τους

Έψαχναν για μικρά για μέλι
Το δέντρο κοίταξε μαζί (σηκώστε τα χέρια σας και το κάνετε
Έτσι, όπως αυτό, τήρηση προς τα δεξιά και αριστερά)
Το δέντρο κουνιόταν μαζί

Και έπειτα περπατούσαν (περπατώντας στην αρκούδα)
Και έπιναν νερό από τον ποταμό
Έτσι, έτσι,
Και έπιναν νερό από τον ποταμό (κλίση του κορμού προς τα εμπρός)

Και έπειτα χόρευαν (ένα ελατήριο με στροφή του σώματος αριστερά και δεξιά)
Τα πόδια αυξήθηκαν παραπάνω (άλμα, χτύπημα με τα χέρια σας στην κορυφή)
Έτσι, έτσι,
Τα πόδια αυξήθηκαν παραπάνω!

******************
Μια φορά κι έναν καιρό υπήρχαν κουνελάκια
(Πηδήξτε επί τόπου, τα χέρια μπροστά από το στήθος, οι βούρτσες μειώνονται)
Στην άκρη των δασών,
(ευθεία χέρια επάνω, δάχτυλα- "ξύλο" και swing)
Μια φορά κι έναν καιρό υπήρχαν κουνελάκια
(Άλμα επί τόπου)
Σε μια λευκή καλύβα.
(συνδυάζουν τα χέρια τους πάνω από το κεφάλι "σπίτι")
Πλένουν τα αυτιά τους
(απεικονίζει πώς τα αυτιά μου)
Πλύθηκαν τα πόδια τους
(Τρίβουμε το αριστερό με το δεξί σας χέρι και αντίστροφα)
Κουνελάκια ντυμένα
(Squat με στροφές προς τα πλάγια, χέρια στη ζώνη)
Βάζουμε παντόφλες.
(Εκτείνεται προς τα εμπρός εναλλάξ και βάζουμε στη φτέρνα
είτε αριστερά, τότε δεξί πόδι)

******************

Η γάτα περπατάει κατά μήκος του πάγκου,
(περπάτημα στη θέση του)
Οδηγεί τη γάτα από τα πόδια:
(Δεξιά χέρια)
Κορυφές, κορυφές σε έναν πάγκο!
(Stomp)
Tsaps, tsaps από τα πόδια!
(χτυπήστε ο ένας τον άλλον στα δάχτυλα)

******************

Ο ήλιος λάμπει στο παράθυρο,
(Ανυψώνοντας τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, περιστρέφουμε με βούρτσες, "φακοί")
Θα χορέψουμε λίγο
Jump-jump, Jump-skok,
(άλμα)
Έτσι ο φίλος μου χορεύει.
Ο ήλιος λάμπει στο παράθυρο,
("Φακοί")
Θα χορέψουμε λίγο
Χαρακτηριστικό, χτύπημα, χτυπήματα, χτυπήματα,
(χειροκρότημα)
Έτσι ο φίλος μου χορεύει.
Ο ήλιος λάμπει στο παράθυρο,
("Φακοί")
Θα χορέψουμε λίγο
Χαστούκι, χαστούκι, χαστούκι, χαστούκι, χαστούκι,
(Stomp)
Έτσι ο φίλος μου χορεύει.

******************

Μέχρι τον ουρανό
(Τα χέρια επάνω, έφτασαν, στάθηκαν στις κάλτσες)
Κάτω στο γρασίδι.
(κάθισα)
Μέχρι τον ουρανό
Κάτω στο γρασίδι.
Και τώρα γύρισαν
Και περπατούσαν κάτω.
(Δωρεάν χορός)

Εδώ είναι ένα βάλτο στο δρόμο
Πώς πηγαίνουμε;
Άλμα και βραχίονα, άλμα και βραχίονα,
Περισσότερη διασκέδαση, λήψη, φίλος.
(Άλμα σε δύο πόδια με πρόοδο προς τα εμπρός)

Φόρτιση σε στίχους για τη νεότερη ομάδα νηπιαγωγείου

Φορτώντας στην νεότερη ομάδα σε στίχους για εκπαιδευτικά ιδρύματα προσχολικής ηλικίας — Φόρτιση σε στίχους για τη νεότερη ομάδα νηπιαγωγείου

Φόρτιση σε στίχους για τη νεότερη ομάδα νηπιαγωγείου:

Ένα γρήγορο άλογο
Το πρωί έκανα ασκήσεις.
Έφτασα για αρχή
Και μια οπλή χτύπησε.

Τσόκ! Τσόκ!
Και τώρα το άλμα είναι μπροστά
Πλάγια, πίσω, αντίθετα.
Σκόκ! Σκόκ!

Τρέχει στη θέση του και στη συνέχεια -
Δίδυμα χαίτη και ουρά.
Μαχ! Μαχ!
Τι ουρά και χαίτη

Μεταξιού και όμορφοι!
Ω! Ω!
Το άλογο χτύπησε δυνατά:
-Frr-rr! Η φόρτιση έχει τελειώσει!
Δεν είναι ώρα να φάτε;
Δώστε σανό και νερό!

************************

Είμαστε εμπλεκόμενοι στη φόρτιση
Ξεκινάμε το πρωί.
Αφήστε τις ασθένειες να μας φοβούνται,
Αφήστε τους να μην πάνε σε μας.

Μία φορά - δύο
Ευρύτερο βήμα!
Κάντε το μαζί μας!
Διαδίδει ευρέως τα κλαδιά

Κοντά στο σπίτι ένα παλιό σφενδάμι.
Η γάτα ενός γείτονα τοξούσε την πλάτη του -
Αγαπά τη φυσική αγωγή.
Μία φορά - δύο

Ευρύτερο βήμα!
Κάντε το μαζί μας!
Τα πουλερικά απλώνουν τα φτερά
Ξυπνήστε την αυγή.

Ο Bear κόβει τα πόδια του
Στα Berlogs στο χαλί.
Μία φορά - δύο
Ευρύτερο βήμα!
Κάντε το μαζί μας!

************************

Μία φορά - ένα άγγιγμα,
Δύο - άλμα.
Αυτή είναι μια φόρτιση του λαγού.
Και αλεπούδες πώς να ξυπνήσετε

(Τρίψτε τα μάτια σας με γροθιές)
Αγαπούν να τεντώνουν για πολύ καιρό
(τέντωμα)
Να είστε βέβαιος να χασμουρητό

(χασμουρητό, καλύπτοντας το στόμα σας με παλάμη)
Λοιπόν, wag την ουρά σας
(Κίνηση γοφούς στα πλάγια)
Και ο Wolf πίσω στο Bend

(κάμψη στην πλάτη προς τα εμπρός)
Και αναπήδηση πνευμονικού
(φως πηδώντας επάνω)
Λοιπόν, και η αρκούδα είναι clubfoot

(Τα χέρια λυγίζονται στους αγκώνες, οι παλάμες συνδέονται κάτω από τη μέση)
Χωρισμός ευρέως
(Πόδια ώμος -Διάμηνο χωριστά)
Είτε ένα είτε μαζί

(βήμα πάνω από το πόδι στα πόδια)
Ξεκινώντας για πολύ καιρό
(ταλαντεύοντας το σώμα στα πλάγια)
Και ποιος δεν είναι αρκετή φόρτιση -
Ξεκινά ξανά!

Φόρτιση σε στίχους στη μεσαία ομάδα νηπιαγωγείου

Φόρτιση σε στίχους στη μεσαία ομάδα νηπιαγωγείου:

— 1 —
Πηγαίνουμε στην άσκηση.
Ε, ξύπνα!
Όλα σε ύψος, με τη σειρά
Γίνομαι!
— 2 —
Θα σηκώσουμε τα χέρια σας ψηλότερα,
Ας πάρουμε τις κάλτσες
Η αναπνοή είναι βαθιά. Εμείς, σαν ποντίκια
Σε ένα χτύπημα.
Εκπνεύστε όταν κλίση.
Δεν είμαστε σε χτύπημα
Σαν στο γκαζόν -
Ψάχνουμε για λουλούδια εκεί.
— 3 —
Άσκηση Δεύτερον,
Κορίτσια, αγόρια!
Πήραμε δύο χέρια,
Στεγνώστε σαν κουνελάκια.
— 4 —

Και τώρα σαν αεροπλάνο
Πετάμε τον εαυτό μας.
Φτερά στο πλάι! Σε πτήση
Πάνω από τον ποταμό, δάση!

— 5 —
Προς τα δεξιά, στα αριστερά του ανέμου
Linden, έφαγε, Maples.
Παιδιά, μια καταιγίδα έρχεται σε μας!
Κάνουμε κλίσεις.
— 6 —
Τα μεσοδρήματα κρέμονται στα κλαδιά.
Βρισκόμαστε στο σουηδικό τοίχο.
Τα πόδια σηκώθηκαν, παιδιά,
Ισιώστε τα γόνατα.
— 7 —
Πίνοντας το καγκουρό έξυπνα
Μεγάλα άλματα.
Και συνεχίστε το παιχνίδι τους
Θα μπορέσουμε να είμαστε σε θέση.
— 8 —

Το σαλιγκάρι θα ανέβει αργά
Έθεσε τα κέρατα.
Είμαστε frisky, έντονοι και στέλεχος.
Βιαζόμαστε κατά μήκος του μονοπατιού!

— 9 —
Ανάπτυξη, χτύπησε τα αρχεία,
Η ορχήστρα θα παίξει ένα σφάγιο.
Bayanist, πάρτε χορδές,
Πηγαίνουμε ολόκληρη την ομάδα στο ντους.

************************

Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε -
Ο Σάσα βγήκε για μια βόλτα.
Η Sasha ασκεί,
Ξεκινά με τάξη:
Τα χέρια κάτω, τα χέρια επάνω,
Γυρίστε το κεφάλι.
Τα πόδια, τα πόδια, τα πόδια, τα πόδια
Έτρεξα κατά μήκος του μονοπατιού και στρίψαμε το hulahup,
Για να ενισχύσετε τον ομφαλό,
Και επίσης ένας "τσιγγάνος" -
Και χαλαρώστε στον πάγκο.
Πέντε, τέσσερα, τρία, δύο, μία φορά -
Έτσι η ιστορία τελείωσε

************************

Παιδιά, χτίστηκαν με τη σειρά
Για τη διασκέδαση.
Για να σπάσετε τα πόδια μας
Θα περπατήσουμε κατά μήκος του μονοπατιού.
Και το μονοπάτι δεν είναι απλό
Μας συναρπάζει. (το περπάτημα)
Στην αυλή έχουμε παγετό
Έτσι ώστε η μύτη να μην παγώσει
Είναι απαραίτητο να βυθίσουμε τα πόδια (stomp)
Και πατρίδα με τις παλάμες σας (χτύπημα)
Κατά μήκος του μονοπατιού, κατά μήκος του μονοπατιού
Θα πηδήξουμε στο δεξί πόδι
Και σε αυτό - κατά μήκος της διαδρομής
Πηδώντας στο αριστερό πόδι. (άλμα)
Θα πάμε για σκι τα πάντα
Θα ανεβούμε στο λόφο.
Τα ραβδιά θα μας βοηθήσουν να βοηθήσουμε,
Ο δρόμος θα είναι εύκολος για εμάς. (ευρύ βήμα)
Και υπάρχουν snowdrifts γύρω.
Χιόνι καλύπτεται στο δρόμο.
Μην μπείτε στο πεδίο έτσι ώστε
Σηκώστε πάνω από τα πόδια. (χέρια στη ζώνη, σηκώστε τα γόνατά τους)
Θα τρέξουμε κατά μήκος της διαδρομής
Θα φτάσουμε στο γκαζόν.
Οι λευκές νιφάδες πετούν,
Έγινε ψυχρότερη.
Μόνο το χειμώνα, το χειμώνα,
Δεν φοβήσατε τα παιδιά. (τρέξιμο)
Οι νιφάδες χιονιού πέφτουν από τον ουρανό,
Όπως σε μια εικόνα παραμύθι.
Θα τα πιάσουμε με τα χέρια μας
Και δείξτε μαμά στο σπίτι. (περπάτημα, παλαμά με τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας)
Σε ένα χνουδωτό στο χιόνι
Ξεκινήσαμε το παιχνίδι.
Είσαι χιονοστιβάδα, και είμαι χιονοστιβάδα,
Σταθείτε στον κύκλο. Φίλος.
Ενα δύο τρία τέσσερα
Βάλτε τον κύκλο ευρύτερο. (Κατασκευή σε κύκλο)
Δεν φοβάμαι τον παγετό.
Θα είμαι φίλος μαζί του σφιχτά. (Αγκαλιάστε τον εαυτό σας με τα χέρια σας)
Ο παγετός είναι κατάλληλος για μένα
Αγγίζει τα χέρια του, αγγίζει τη μύτη του. (αγγίξτε τα χέρια, στη μύτη)
Οπότε δεν έχετε χασμουρητό
Πηδήξτε, τρέξτε και παίξτε.
Να γίνει δυνατός και επιδεξιός

Φόρτιση σε στίχους στην ανώτερη ομάδα νηπιαγωγείου

Φόρτιση σε στίχους στην ανώτερη ομάδα νηπιαγωγείου:

Ζέσταμα
Επαναλαμβάνουμε όλες τις ζεστές κινήσεις χωρίς δισταγμό!
Γεια! Πήδησαν επί τόπου.
Ε, ε! Πατήστε μαζί με τα χέρια σας.
Ehe - heh! Οι πλάτες είναι καμπυλωμένες
Κοίταξα τις μπότες.
EGE - GE! Λυγίζω παρακάτω
Στεγνήσαμε πιο κοντά στο πάτωμα.
Ενεργοποιήστε το σημείο έξυπνο.
Σε αυτό χρειαζόμαστε επιδεξιότητα.
Τι, σου άρεσε, φίλε μου;
Αύριο θα επαναλάβουμε το μάθημα!

***********************
Ας φτιάξουμε ένα ζεστό -up, κρατήστε την πλάτη σας ομοιόμορφα!
Το κεφάλι πίσω, προς τα εμπρός, δεξιά, αριστερά, στροφή!
Χέρια επάνω ανελκυστήρα ευθεία -
Εδώ είναι ψηλά!
Άσκηση ακόμη υψηλότερα,
Προς τα δεξιά, γυρίστε προς τα αριστερά.
Και τώρα η λεκάνη χορεύει -
Κοιταξε ΜΑΣ!
Με αυτήν την ένδοξη άσκηση
Αυξάνουμε τη διάθεση.
Τότε θα καταλήξουμε:
Καθίστε μαζί και σηκωθείτε φιλικά!
Δεν είμαστε πολύ τεμπέλης για να πηδήξουμε καθόλου -
Σαν μια μπάλα όλη την ημέρα.

***********************

Ο δάσκαλος διαβάζει ένα στίχο, τα παιδιά μιμούνται τις κινήσεις των ζώων, τα φυσικά φαινόμενα.

Στον ουρανό, ο ήλιος επιπλέει.
Ο ισχυρός άνεμος του χόρτου είναι καταπιεσμένος.
Στο ρεύμα, το νερό γκουράζεται.
Η αλεπού κυματίζει την ουρά του.
Ένα σαλιγκάρι σέρνεται κατά μήκος του φύλλου.
Η σαύρα ανεβαίνει.
Ο ελέφαντας νεύει το κεφάλι του.
Πιάνοντας το σκίουρο της ουράς του.
Η αρκούδα εκσφενδονίζει τις ρίζες.
Η ποσόστωση τσουγκράσει τα φύλλα.
Μια άγρια \u200b\u200bγάτα παγιδεύει ένα ψάρι.
Με ένα πόδι, και αμέσως στο στόμα.
Στον ποταμό, η πάπια επιπλέει.
Και στο γρασίδι το φίδι σέρνεται.
Ο βάτραχος πηδά γρήγορα.
Τα αυτιά του λαγουδάκι.
Η πεταλούδα κάθεται ήσυχα.
Τα ψάρια κοιμούνται κάτω από το νερό.
Το σπουργίτι πηδάει.
Είναι χαρούμενο.
Και το κοράκι περπατά.
Κάτι βρίσκει κάτι.
Στο μπλε - η μπλε θάλασσα.
Το δελφίνι επιπλέει.
Και περπατάει στο χιόνι.
Μικρός πιγκουίνος.
Άλματα και άλματα.
Το λαγουδάκι είναι νέος.
Το σκυλί είναι αυτό.
Πίσω το πόδι μου.
Γκρι ποντίκι.
Στέκεται στη Norochka.
Και η αρκούδα στο den.
Μέχρι την άνοιξη, ροχαλητό.
Η γάτα ξύπνησε.
Η πλάτη είναι κάμψη.
Μικρο γατακι.
Το αυτί πλύνει.
Μια πονηρή αρκούδα ανεβαίνει σε ένα δέντρο.
Το μέλι έφαγε και άρχισε να βρυχάται.
Ο σκύλος μας αγαπά να παίζει.
Εκτελέστε και πηδήξτε, δαγκώστε, γλείψιμο.
Ένας τεράστιος αετός βυθίστηκε από τον ουρανό.
Το πρωί, ένα υπέροχο λουλούδι άνθη.
Τα δέντρα είναι όμορφα κυματισμένα με κλαδιά.
Ο χορός Chukchi στο Βορρά χαρούμενα.
Λευκή κατσίκα, άκρη με κέρατα.
Κόκκινο πουλάρι, δέσμες με πόδια.
Το Brown Teddy Bear στο γρασίδι ανατρέπεται.
Ένα χνουδωτό γατάκι στην άμμο σκάβει.
Ο σκουλήκι έβγαλε την πλάτη του.
Έριξε τα μάγουλα, ένα χάμστερ.
Creers ανάμεσα στις πέτρες.
Το γεράκι είναι ταχύτερο.
Ο σκαντζόχοιρος έσκυψε - έγινε στρογγυλός.
Γύρισε, έτρεξε.
Τα σύννεφα επιπλέουν ήσυχα.
Όλοι αυξάνονται υγιείς!

Φόρτιση σε στίχους - Προπαρασκευαστική ομάδα νηπιαγωγείου

Φόρτιση σε στίχους - Μια προπαρασκευαστική ομάδα νηπιαγωγείου:

Κάποτε, δύο - τραβήξτε τον εαυτό σας επάνω!
Τρία, τέσσερα - χαμόγελο!
Σηκώθηκε γρήγορα στη σειρά
Για διασκέδαση!
(Κατασκευή σε μια στήλη ένα κάθε φορά)

Στο μονοπάτι ευθεία
Ας πάμε στη ρωσική ιστορία. (Πηγαίνοντας στη στήλη ένα κάθε φορά)
Και χαράδρες, buuse
Θα φτάσουμε στο πλάι. (Περπάτημα με φίδι)

Στο παραμύθι, το μονοπάτι δεν είναι εύκολο,
Στο παραμύθι, το μονοπάτι δεν είναι!
Περπατάμε ψηλά, (περπατώντας στις κάλτσες)
Περπατάμε χαμηλά. (Περπατώντας στα τακούνια)

Μην με υστερούν πίσω μου
Ακριβώς το ίχνος στο επόμενο βήμα
Έτσι ώστε κανείς να μην βρίσκεται στην κουζίνα
Ο Goblin ξαφνικά δεν εγκατέλειψε.
(Περπάτημα: Πάρκο του ενός ποδιού στο δάχτυλο ενός άλλου)

Μία φορά - ένα κούτσουρο, δύο - ένα κούτσουρο.
Ένα άλμα και ένα βραχίονα πηδούν το ένα μετά το άλλο.
(Άλμα από το πόδι στα πόδια)

Με τους αγωνιστικούς αγώνες
Είμαστε ευέλικτοι και εύκολο,
Ας τρέξουμε χωρίς να κοιτάξουμε πίσω
Έτσι ώστε τα τακούνια να λάμπουν.
(Τρέξτε σε έναν κύκλο)

Σουτ, πιο ήσυχο, μην βιαστείτε,
Σταματήστε να τρέχετε τώρα.
Το σκοτεινό δάσος χωρίστηκε.
Ποιος μας περιμένει εδώ;
(Περπατώντας σε μια στήλη ένα κάθε φορά)

Υπάρχει μια ηλικιωμένη γυναίκα στο δάσος
Σε μια εκπληκτική καλύβα:
Στα λεπτό πόδι κοτόπουλου
Το σπίτι γυρίζει λίγο.
(Στρέφεται προς τα πλάγια)

Η γριά κοιτάζει έξω από το παράθυρο -
Ποιος πηγαίνει σε αυτήν για μεσημεριανό;
Ο άνθρωπος είναι ή ζώο,
Μπορώ να το φάω ή όχι;
(Κλίση προς τα εμπρός εναλλάξ προς τα δεξιά - προς τα αριστερά)

Η γιαγιά ανυψώνει τα πόδια -
Η γιαγιά ανεβαίνει στη στούπα.
Ένα - πόδι, δύο - πόδι?
Πόδια - σαν πόκερ.
(Εναλλακτικά ανυψώνοντας τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα)

Εδώ η γριά πετάει σε ένα κονίαμα:
Προς τα δεξιά - προς τα αριστερά, κοιτάζει.
Τότε θα συγκρουστεί με μια σημύδα
Θα πετάξει σε ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο. (Κλίση στα πλάγια)

Ήσυχα προσγειώθηκε ήσυχα.
Το Stupa σχεδόν έπεσε. (Δύο ελατήρια, αργές καταλήψεις)
Αλλά η γριά - τουλάχιστον πού! (Σηκωθείτε, τα χέρια προς τα πλάγια)
Όλα είναι μικρά! (Κίνηση χορού - εναλλάξ ρίχνοντας πόδια σε μια κάλτσα σε ένα άλμα)

*********************

Αρχίζουμε την κατάρτιση.

1. Τραβήζω το κεφάλι μου στον ώμο
Θέλω να ζυμώσω το λαιμό μου.
Στις πλευρές μια άλλη άλλη
Κούνησα το κεφάλι μου.

2. Βάζουμε τα δάχτυλά μας στους ώμους,
Θα περιστρέψουμε τα χέρια μας.
Κύκλος προς τα εμπρός,
Ένα άλλο εμπρός
Και στη συνέχεια στη στροφή.

3. Ζυμώνουμε τους ώμους μας
Μεταφέρουμε τα χέρια μας στη συνάντηση.
Το ένα χέρι πετάει
Και το άλλο ακόμα.

4. Σώμα προς τα δεξιά, σώμα προς τα αριστερά
Πρέπει να ζυμώσουμε την πλάτη.
Θα κάνουμε στροφές
Και βοηθήστε με τα χέρια σας.
Αυτό είναι ελαφρύ διασκεδαστικό
Στρέφεται προς τα αριστερά - δεξιά.

5. Περισσότερα ζυμώνετε την πλάτη
Το λυγίζουμε μπροστά και πίσω.
Ακουμπούμε εύκολα
Παίρνουμε το πάτωμα με τα χέρια μας.

6. Σηκώσαμε, κάθισαμε
Η Vanka-Vstanka φάνηκε να γίνεται.
Squat μία φορά, δύο, τρία
Μην ενοχλείτε, κοιτάξτε.

7. Και τώρα όλοι έχουν γίνει μαζί
Και άρχισαν να κάνουν άλματα.
Ενα δύο τρία τέσσερα. πέντε,
Θα πηδήξουμε και θα πηδήξουμε.

8. Τώρα ας πάμε μαζί
Βγάζουμε τα πάντα στη θέση τους.
Εισπνεύστε με τη μύτη του και εκπνέετε με το στόμα του
Αναπνέουμε βαθύτερα και έπειτα
Βήμα στο σημείο αργά
Και ο καιρός είναι καλός.
Περπατήσαμε στα μονοπάτια
Πήδησαν, πήδησαν.
Τώρα ήρθε η ώρα να πάτε σπίτι
Αγαπητέ μας στο νηπιαγωγείο. (το περπάτημα)
Καταρρέουμε από την καρδιά
Και βιαζόμαστε ξανά στη θέση του. (ευθυγραμμία)
Τουλάχιστον η φόρτιση είναι σύντομη
Κάναμε λίγο ελαφρώς.
Αφήστε όλες τις νιφάδες χιονιού να πετάξουν στο δωμάτιό μας, λευκό,
Δεν είμαστε καθόλου κρύοι, κάνουμε χρέωση.

*************************

Παιδιά, χτίστηκαν με τη σειρά
Για τη διασκέδαση.
Για να σπάσετε τα πόδια μας
Θα περπατήσουμε κατά μήκος του μονοπατιού.
Αλλά το μονοπάτι δεν είναι απλό
Μας συναρπάζει. (το περπάτημα)
Περπατάμε το ένα μετά το άλλο
Δάσος και πράσινο λιβάδι.
Μία φορά - δύο, μία φορά - δύο,
Εδώ είναι μια σημύδα, εδώ είναι το γρασίδι.
Εδώ είναι μια εκκαθάριση, εδώ είναι ένα λιβάδι
Περπατήστε πιο διασκεδαστικό, φίλε μου. (το περπάτημα)
Πήγαμε στην άκρη των δασών
Σηκώστε τα πόδια μας παραπάνω.
Μέσα από θάμνους και προσκρούσεις,
Μέσω κλάδων και αφρού. (Περπάτημα με ψηλά ανελκυστήρες των γόνατων)
Έχουμε μια ένδοξη στάση.
Φέραμε τις ωμοπλάτες.
Είμαστε σαν κάλτσες
Και στη συνέχεια στα τακούνια.
Ας πάμε εύκολα σαν αλεπούδες
Και σαν μια στροφή σε ένα clubfoot.
Και σαν ένα γκρίζο λύκο Wolf
Και όπως ο Zainka - ένας δειλός.
Θαύματα στον κόσμο μας
Τα παιδιά έγιναν νάνοι,
Και έπειτα σταμάτησα μαζί
Όλοι έγιναν οι Γίγαντες.
Και τώρα είμαστε ρέματα,
Ας προχωρήσουμε.
Τρέξτε απευθείας στη λίμνη
Θα γίνει μια μεγάλη λίμνη.
Ο καιρός έγινε ζεστός.
Η Sun and Nature Shine
Ξύπνησα από τον ύπνο
Η άνοιξη ήρθε σε μας. (τρέξιμο)
Απρίλιος, Απρίλιος
Οι σταγόνες δαχτυλίδια στην αυλή.
Τα ρέματα τρέχουν γύρω από τα χωράφια
Στους δρόμους των λακκούβων.
Τα μυρμήγκια θα βγει σύντομα
Μετά από ένα χειμερινό κρύο. (το περπάτημα)
Στο γκαζόν το πρωί
Ξεκινήσαμε το παιχνίδι.
Είσαι χαμομήλι, είμαι λίγο πικρός
Σταθείτε στο στεφάνι μας.
Ενα δύο τρία τέσσερα
Βάλτε τον κύκλο ευρύτερο. (Κατασκευή σε κύκλο)
Να γίνει δυνατός και επιδεξιός
Αρχίζουμε την κατάρτιση.

Τώρα ας πάμε μαζί
Βγάζουμε τα πάντα στη θέση τους.
Ο ήλιος σηκώθηκε νωρίς το πρωί
Όλα τα παιδιά χαϊδεύτηκαν.
Χτυπάει το στήθος, χτυπάει το λαιμό,
Χτυπάει τη μύτη, χαϊδεύοντας το μέτωπό του,
Εγκεφαλικά αυτιά, χτυπάει τα στυλό. (κινήσεις στο κείμενο)
Το ζεστό αεράκι sh - w - w.
Το φύλλωμα πλημμύρισε. - 2 φορές (αναπνευστική γυμναστική)
Ο κρύος άνεμος ανατίναξε - με - με
Ο άνεμος έπεσε σιωπηλός
Τα φυλλάδια δεν σκουριάζουν. (Το κεφάλι μειώνεται, κλίση. Τα χέρια είναι χαλαρά)
Περπατήσαμε στα μονοπάτια
Πήδησαν, πήδησαν.
Τώρα ήρθε η ώρα να πάτε σπίτι
Αγαπητέ μας στο νηπιαγωγείο.
Καταρρέουμε από την καρδιά
Και βιαζόμαστε ξανά στη θέση του.
(Κατασκευή)
"Η φόρτιση είναι χρήσιμη για όλους!
Ο καθένας χρειάζεται χρέωση!
Από την τεμπελιά και τις ασθένειες
Μας σώζει! "

Ποιήματα μετά από χρέωση στο νηπιαγωγείο για αποκατάσταση της αναπνοής

Ποιήματα μετά τη φόρτιση στο νηπιαγωγείο για την αποκατάσταση της αναπνοής:

Φλιτζάνι
Το ρολόι προχωράει
Μας οδηγούμε.
Π.χ. - Σταθερά, τα πόδια είναι ελαφρώς τοποθετημένα.
1 - ένα κύμα των βραχιόνων προς τα εμπρός - "τσιμπούρι" (εισπνοή).
2 - Ένα κύμα των χεριών πίσω - "έτσι" (εκπνοή).

********************

Κοκοράκι
Ο κόκορας μίλησε τα φτερά του
Ξαφνικά ξύπνησε όλοι μας.
Π.χ. - O.S.
1 - σηκώστε τα χέρια σας στις πλευρές (εισπνέετε).
2-clap Τα χέρια σας στους γοφούς του "Ku-ka-re-ku" (εκπνοή).

********************

Αντλία
Αντλούμε νερό
Για να ποτίσω τα λουλούδια.
1 - κλίση του σώματος προς τα δεξιά (εισπνοή).
2 χέρια γλιστρά, ενώ προφέρει δυνατά τον ήχο "S-SS" (εκπνοή).

********************

Σηματοφόρος
Το πιο σημαντικό στο δρόμο
Δεν υπάρχει άγχος μαζί του.
Π.χ. - Καθίστε, μετακινήστε τα πόδια σας μαζί.
1 - Ανύψωση των χεριών στις πλευρές (εισπνοή).
2-αργό μείωση με παρατεταμένη εκπνοή και προφορά του ήχου "S-S" (εκπνοή).

********************

Αναπνοή
Θα πάρουμε ήσυχα, ήσυχα
Θα ακούσουμε τις καρδιές μας.
Π.χ. - O.S.
1 - Μια αργή αναπνοή μέσα από τη μύτη, όταν το στήθος αρχίζει να επεκτείνεται - σταματήστε την αναπνοή και παύση 4 δευτερολέπτων.
2 - μια ομαλή εκπνοή μέσω της μύτης.

********************

Οι χήνες πετούν
Οι χήνες πετούν ψηλά.
Κοιτάζουν τα παιδιά.
Π.χ. - O.S.
1 - σηκώστε τα χέρια σας στις πλευρές (εισπνέετε).
2-Lower τα χέρια σας κάτω με τον ήχο "R-O-U" (Εκπνεύστε)

********************

Σκατζόχοιρος
Το σκαντζόχοιρο είναι ευγενικό, όχι φραγκοστάφυλο,
Κοιτάξτε καλύτερα.
Π.χ. - O.S.
1 - Γυρίστε το κεφάλι προς τα δεξιά - μια σύντομη θορυβώδη αναπνοή.
2 - Γυρίστε το κεφάλι προς τα αριστερά - εκπνέετε μέσα από τα μισά ανοιχτά χείλη. (8 φορές.)

********************

Ρυθμιστής
Θα μας δείξει το σωστό μονοπάτι,
Οι στροφές θα υποδεικνύουν τα πάντα.
Π.χ. - Πόδια ώμος - Χώριο χωριστά.
1 - δεξί χέρι επάνω, το αριστερό χέρι στο πλάι (εισπνέει μέσα από τη μύτη)?
2-αριστερά χέρι επάνω, το δεξί χέρι προς το πλάι (εκπνέετε με την προφορά του ήχου "RRR")

********************

Εκκρεμές
Αριστερά, δεξιά, αριστερά, δεξιά,
Και τότε θα ξεκινήσουμε πρώτα.
Π.χ. - Τα χέρια στη ζώνη (εισπνέονται).
1 - κλίση προς τα δεξιά (εκπνοή).
2 - Ι.Ρ. (εισπνοή);
3 - κλίση προς τα αριστερά (εκπνοή).
4 - Ι.Ρ. (αναπνοή).
Εκπνεύστε με τον ήχο "T-U-X".

********************

Παρασκήνια
Φτερά αντί για χέρια μαζί μας,
Έτσι πετάμε - είμαστε η ανώτερη τάξη.
Π.χ. - Τα πόδια είναι ελαφρώς τοποθετημένα.
1 - Τα χέρια μέσα από τις πλευρές για να σηκώσουν (εισπνέονται).
2 - Μειώστε τα χέρια σας κάτω, προφέροντας "κάτω" (εκπνοή).

********************

Ανυψώνουμε τις κάλτσες
Είμαστε καλοί στον επάνω όροφο!
Πώς είσαι χωρίς εμάς;
Π.χ. - Τα πόδια είναι ελαφρώς τοποθετημένα.
1 - Αύξηση σε κάλτσες. Ταυτόχρονα, αυξάνοντας τα χέρια του και τα κοιτάξτε (εισπνοή).
2-ελαφρώς καθίστε (ευθεία πλάτη), τα γόνατα στις πλευρές, τα χέρια προς τα εμπρός και προφέρουν τον ήχο "shhh" (εκπνοή).

********************

Ταλαντευόμενος
Εμείς κυριαρχούμε ελαφρώς
Μετά από όλα, κάτω από εμάς είναι σύννεφα.
Π.χ. - Πόδια ώμος - Χώριο χωριστά.
1 - κλίση προς τα δεξιά - "Kach" (εισπνοή).
2 - κλίση προς τα αριστερά - "Kach" (εκπνοή).

********************

Στροφή
Πρέπει να κοιτάξουμε γύρω.
Ο φίλος μου πετάει κοντά;
Π.χ. - Πόδια ώμος - Χώριο χωριστά, χέρια στη ζώνη.
1 - Γυρίστε προς τα δεξιά (αναπνοή).
2 - Ι.Ρ. (απόπνοια);
3 - Γυρίστε προς τα αριστερά (εισπνέετε).
4 - Ι.Ρ. (απόπνοια).

********************

Βαμβάκι
Ο ήλιος θα συναντήσουμε τα πάντα,
Έτσι θα σημειώσουμε την πτήση μας.
Π.χ. - Τα πόδια είναι ελαφρώς τοποθετημένα.
1 - σηκώστε τα χέρια σας (εισπνέετε).
2 - Συλλέξτε τα χέρια σας, λέγοντας "clap" (εκπνοή)?
3 - Διαδώστε τα χέρια σας στις πλευρές (εισπνοή).
4 - Ι.Ρ. (απόπνοια).

********************

Μέλισσες
Θα φανταστούμε ότι είμαστε μέλισσες
Είμαστε στον ουρανό - novosels.
Π.χ. - Τα πόδια είναι ελαφρώς τοποθετημένα.
1 - Διαδώστε τα χέρια σας στις πλευρές (εισπνοή).
2-Lower τα χέρια σας κάτω με τον ήχο "Z-Z-Z" (εκπνοή).

********************

Προσγείωση
Ήρθε η ώρα να προσγειωθούμε!
Αύριο στον κήπο εμείς, παιδιά!
Π.χ. - Πόδια ώμος - Χώριο χωριστά, τα χέρια στο "Κάστρο", κάτω κάτω.
1 - σηκώστε τα χέρια σας (εισπνέετε).
2 - κλίση προς τα εμπρός με ταυτόχρονη μείωση

Φόρτιση σε στίχους για παιδιά προσχολικής ηλικίας - έτοιμα συμπλέγματα

Φόρτιση σε στίχους για παιδιά προσχολικής ηλικίας - έτοιμα -κατασκευασμένα σύμπλοκα:

Σύνθετο Νο 1 "Παιχνίδια"
1. "Μιλώντας κούκλα"
Είμαι ένα χαρούμενο παιχνίδι - ναι, ναι, ναι, ναι, ναι
Και το όνομά μου είναι μαϊντανό - ναι, ναι, ναι, ναι
Δεν υπάρχει καλύτερη κούκλα στον κόσμο - όχι, όχι, όχι, όχι, όχι
Αυτό δεν είναι μυστικό καθόλου - όχι, όχι, όχι, όχι, όχι
Ι.Π.

2. "αεροσκάφος"
Θα καθίσουμε στο αεροπλάνο
Και ας πάμε στην πτήση,
Θα πάμε στην πτήση
Είσαι πιλότος και είμαι πιλότος
Ι.Π.
1 - Γυρίστε προς τα δεξιά, ίσια χέρια
2 - το ίδιο στα αριστερά

3. "Parsley"
Είμαστε μαϊντανό, είμαστε μαϊντανό,
Είμαστε αστεία παιχνίδια
Ι.Π.
1 - Καθίστε, λυγίστε τα χέρια σας στους αγκώνες
2 - θέση εκκίνησης

4. "μπάλα"
Η χαρούμενη, κουδουνίστρα μου
Από πού ξεκινήσατε το άλμα
Κίτρινο, κόκκινο, μπλε -
Μην συμβαδίζετε μαζί σας
Ι.Π.
1-8- άλμα σε δύο πόδια

*****************************************

Σύνθετο Νο 2 "Ας πάμε για μια βόλτα"
1. "Δείξτε το στυλό"
Εδώ έχουμε τα χέρια
έχω φίλους
Τα χέρια μας δεν είναι για την πλήξη
Τραβήξτε τα το συντομότερο δυνατό.
Τα παιδιά στέκονται σε ζευγάρια σε έναν κύκλο για να αντιμετωπίσουν ο ένας τον άλλον.
Στην πρώτη άσκηση, τα παιδιά εκτελούν "φακούς",
Με τα τελευταία λόγια χτυπά τα χέρια τους

2. "Αγκαλιές"
Μόλις μια παλάμη, δύο παλάμες
Αραιώνουμε ευρύτερα από το χέρι
Αγκαλιάζουμε λίγο
Και θα πάμε για μια βόλτα μαζί
Ι.Π.: Fr. S., τα χέρια πίσω από την πλάτη
1- Δικαιώματα. Μελλοντικά
2- Lev. Μελλοντικά
3- βλάπτουν τα χέρια σας στα πλάγια
4- αγκαλιά? 5- Βιαστείτε, βήμα

3. "Squats"
Περπατήσαμε κατά μήκος του μονοπατιού για πολύ καιρό
Πήραμε
Κάθισε - κάθισε
ΠΑΜΕ παλι
Ι.Π.
1-4- Περπατήστε επί τόπου
1-2-τετραγωνικά
1-2- Περπατήστε επί τόπου

4 "άλμα"
Το μονοπάτι έχει τελειώσει
Οι κοιλότητες πήγαν
Πηδώντας ψηλότερα
Παιδιά
Ι.Π.
1-4- περίπατος
1-4- άλματα

*******************************

Σύμπλεγμα αριθ. 3 "με σημαίες"
1. "Ανυψώθηκε - χαμηλώθηκε"
Σαν τη δική μας, τα παιδιά
Οι σημαίες καίγονται εορταστικά
Σηκώστε τα χέρια σας παραπάνω
Και κυματίζει τις σημαίες
Ι.Π.: Στέκεται, σημαία παρακάτω
1-4- Χέρι με τη σημαία τεντώνεται προς τα εμπρός, το άλλο χέρι είναι στη ζώνη,
Στρέφεται προς τα δεξιά - προς τα αριστερά, τα πόδια στέκονται ακίνητα.
4-8- Περπάτημα στη θέση του, σημαία μπροστά από το στήθος

2. "Εμφάνιση φίλων"
Πυροβόλο προς τα δεξιά, κυματίζετε προς τα αριστερά
Θα καλέσουμε όλους τους φίλους
Γυρίστε, χαμόγελο
Και ας πάμε για μια βόλτα με μια σημαία
Ι.Π.: Καθισμένος, η σημαία βρίσκεται σε επιμήκη πόδια, πιο κοντά στα βήματα,
Χέρια στο πίσω μέρος
1 κλίση, πάρτε τη σημαία
2- Κύμα πάνω από το κεφάλι
3- Βάλτε τα πόδια σας

3. "Tilts"
Θα συμπεριλάβω, θα πάρω τη σημαία
Θα κυματίζω λίγο
Losters και εσύ, φίλε μου,
Και επιστρέψτε στα πόδια
Ι.Π.: Σταθερή, σημαία στο χέρι μπροστά από το στήθος
1 -8 -Jumping

4. "Πηδώ»
Αυτό είναι μια σημαία που έχουμε
Φωτεινό και όμορφο
Πηδήξτε ψηλότερα μαζί του, φίλε μου,
Μπερδεύω
Ι.Π.: Στέκεται, σημαία παρακάτω
1- raise
2-κύμα
3- χαμηλότερα

**********************************

Σύμπλεγμα αριθ. 4 "αυτοκίνητα"
1. "Αποκτήστε τους προβολείς"
Οι φωτεινοί προβολείς καίγονται
Πηγαίνουμε, πηγαίνετε στο νηπιαγωγείο
BB, BB
Κοιτάξτε το δρόμο
Ι.Π.
Σφίγγω

2. "Δεξιά του τιμονιού, αριστερό τιμόνι"
Γυρίζω το τιμόνι δεξιά,
Και στη συνέχεια στα αριστερά
Δεν θα απενεργοποιήσω το δρόμο,
Είμαι φαγητό με τόλμη
Ι.Π.
1-2 στρέψτε το σώμα προς τα δεξιά
3-4 στρέψτε το σώμα προς τα αριστερά, κλπ.

3. "Ελέγξτε τα ελαστικά"
Έτσι ώστε το αυτοκίνητο να μας οδηγεί
Θα ελέγξουμε τα ελαστικά-
Αυτά είναι παπούτσια για τροχούς
Για οποιοδήποτε αυτοκίνητο
Ι.Π.: Σταθερά, χέρια στη ζώνη
1 - λυγίστε, αγγίξτε τις κάλτσες των ποδιών
2 - σηκωθείτε, χέρια στη ζώνη

4. "Ας πάμε"
Σε ένα επίπεδο μονοπάτι
Πηγαίνουμε, πηγαίνουμε
Και μετακομίσαμε από το μονοπάτι -
Υπάρχουν χτυπήματα και άνεμος
Ι.Π.
1-4 Περπατήστε στη θέση του, τραβώντας το χέρι προς τα εμπρός όταν γυρίζετε
5-8-jumping επί τόπου, κυματίζει τα χέρια του στο πρόσωπο