Βιταμίνες για τους άνδρες. Βιταμίνες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης και τη βελτίωση της ανδρικής ισχύος

Ένα άρθρο σχετικά με τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ένας άνθρωπος και οι βιταμίνες που βοηθούν ένα ισχυρό πάτωμα για να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες ζωής.

Ένας άνθρωπος καθημερινά λύνει πολλά προβλήματα που απαιτούν να επιστρέψει ενέργεια, σωματική και πνευματική δύναμη.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Για να διατηρήσει το σώμα του σε τόνο, ένας άνθρωπος χρειάζεται απλώς ένα πλήρες φάσμα βιταμινών και ορυκτών. Σε ειδικές συνθήκες, όπως ο σχεδιασμός σύλληψης ή μια αγχωτική κατάσταση, ένας άνθρωπος πρέπει να δώσει προσοχή σε συγκεκριμένες βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία θα συζητηθούν στο άρθρο.

Βιταμίνες για τους άνδρες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης

Πρέπει να προετοιμαστείτε για τη σύλληψη όχι μόνο για την αναμενόμενη μητέρα, αλλά και για τον μελλοντικό πατέρα. Η επιτυχία της σύλληψης και της υγείας του εμβρύου εξαρτάται από την ποιότητα των σπερματοζωαρίων. Το σπέρμα είναι σε θέση να ενημερώσει, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να συμβάλλετε στην ανάπτυξη νέων υγιεινών σπερματοζωαρίων.

Αξίζει να ληφθούν σύμπλοκα βιταμινών τουλάχιστον 90 ημέρες πριν από την προγραμματισμένη σύλληψη. Αυτός είναι ο χρόνος που απαιτείται από το σπέρμα να αναβαθμιστεί πλήρως.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αρχίσετε να λαμβάνετε σύμπλοκα βιταμινών ακόμη και νωρίτερα - 4 μήνες πριν από τη σύλληψη και ακόμη και έξι μήνες.

Ποιες βιταμίνες και μέταλλα χρειάζονται ένας άνθρωπος στο στάδιο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης;

• Βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ). Εξαρτάται από αυτήν πόσο γεμάτο σπερματοζωάρια σχηματίζονται και πόσο γρήγορα θα είναι.
• Βιταμίνη Ε είναι υπεύθυνη για τη ζωτικότητα των αρσενικών γεννητικών κυττάρων. Ο κανόνας αυτής της βιταμίνης εγγυάται την ταχύτητα του σπέρματος και την προστασία από τις δυσμενείς συνθήκες στο δρόμο προς το αυγό.
• Βιταμίνη C. Ρυθμίζει την παραγωγή τεστοστερόνης και άλλων ορμονών του φύλου, από την οποία, με τη σειρά του, εξαρτάται από το πόσο υγιές θα αποδειχθεί το σπέρμα και αν μπορούν να εκτελέσουν τις λειτουργίες τους.
• ΨευδάργυροςΌπως και το ασκορβικό οξύ, ελέγχει τη σύνθεση των αρσενικών ορμονών του φύλου και καθιστά το σπερματοζωάριο λιγότερο ευαίσθητο σε μηχανικές βλάβες.
• Σελήνιο είναι υπεύθυνος για τη σεξουαλικότητα ενός άνδρα σε οποιαδήποτε ηλικία, ενισχύει τη σεξουαλική επιθυμία και επιτρέπει στους άνδρες να παραμείνουν σεξουαλικά ενεργοί.
• Ωμέγα 3 Ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, θρέφει τα εγκεφαλικά κύτταρα, είναι μέρος του εγκεφάλου και του αμφιβληστροειδούς του ματιού του μελλοντικού μωρού.

Σημαντικό: Κατά την περίοδο προετοιμασίας για σύλληψη για έναν άνθρωπο, είναι βέλτιστο να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες, να μεταβείτε σε μια υγιεινή διατροφή, να πάρετε αρκετό ύπνο, να οδηγήσετε έναν πιο ενεργό τρόπο ζωής.

Βιταμίνες για τους άνδρες να βελτιώσουν την ανδρική ισχύ

Η επιδείνωση της ισχύος αναπτύσσεται με την ηλικία, καθώς και υπό την επίδραση άλλων παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της ανεπάρκειας βιταμινών. Ποιες βιταμίνες και μέταλλα βοηθούν στη διατήρηση και ακόμη και την αποκατάσταση των ανδρών σεξουαλικών δυνατοτήτων;

• Ψευδάργυρος - Το κύριο "τούβλο" της τεστοστερόνης, με τη συμμετοχή της, είναι χτισμένο και αναπτύσσει τα μόρια της σεξουαλικής ορμόνης. Ο ψευδάργυρος βοηθά στην ενίσχυση της σεξουαλικότητας ενός άνδρα. Αυτό είναι το σημαντικότερο στοιχείο ιχνοστοιχείων που εμποδίζει την ανάπτυξη της προστατίτιδας.
• Σελήνιο Συμμετέχει επίσης στη δημιουργία μιας ορμόνης τεστοστερόνης. Επηρεάζει θετικά τις ιδιότητες του σπέρματος, επομένως είναι απαραίτητη στη θεραπεία και την πρόληψη της στειρότητας.
• Από βιταμίνες σε ισχύ επηρεάζουν κυρίως Βιταμίνες Α και Ε. Είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή τεστοστερόνης - την πιο σημαντική αρσενική ορμόνη φύλου.
• Βιταμίνη C Αυξάνει τους προστατευτικούς μηχανισμούς, έχει ευεργετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία, τη δύναμη των γεννητικών οργάνων και, ως εκ τούτου, στην αρσενική ισχύ.
• Βιταμίνη F Κάνει ανθεκτικές κυτταρικές μεμβράνες, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθά στην ενίσχυση των γεννητικών οργάνων και ρυθμίζει τη σεξουαλική λειτουργία.
• Ωμέγα 3 Ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, θρέφει τα εγκεφαλικά κύτταρα, ενισχύει τη συσκευή υποστήριξης και είναι πρόληψη προστατίτιδα.

Σημαντικό: Οι βιταμίνες Α, Ε, C, F είναι απαραίτητες όχι μόνο για τη διόρθωση διαταραχών ισχύος. Είναι χρήσιμο για έναν άνθρωπο να δεχτεί αυτό το συγκρότημα για πρόληψη σε οποιοδήποτε στάδιο ηλικίας.

Βιταμίνες για τους άνδρες κατά τη φυσική άσκηση

Όχι μόνο οι αθλητές χρειάζονται επαναφόρτιση βιταμίνης. Ένας άνδρας που ασχολείται με τη σωματική εργασία για εργασία όλη την ημέρα χρειάζεται επίσης ένα συγκρότημα που θα επιταχύνει τις μεταβολικές του διαδικασίες, επέτρεψε να απορροφηθεί τα θρεπτικά συστατικά από το πλήρες σώμα και την αυξημένη αντοχή.

Δεν απαιτούνται όλοι οι άνδρες για ειδικές βιταμίνες. Έτσι, η καθημερινή προπόνηση, σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες, δεν είναι ακόμη ένας λόγος για να φροντίσει ειδικές βιταμίνες για bodybuilders. Με τέτοια φορτία και φυσική εργασία, ένας άνθρωπος γενικής κατεύθυνσης, όπως η Undevit, η Dynamizan, η Compriitis, η Gerimax Energy και άλλοι είναι κατάλληλοι για έναν άνθρωπο.

Με δύο -hour και εντατικές προπονήσεις και ακόμη και μεγαλύτερες συνιστώνται Βιταμίνες C, D, E, A, καθώς Β Βιταμίνες Β.

Σημαντικό: Διαφορετικές κατηγορίες βάρους απαιτούν διαφορετικές δόσεις. Πριν αρχίσετε να παίρνετε βιταμίνες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Βιταμίνες για άνδρες υπό άγχος

Οι άνδρες πέφτουν σε αγχωτικές καταστάσεις σχεδόν πιο συχνά από τις γυναίκες. Η κατάσταση ενός αντιπροσώπου του ισχυρότερου σεξ τον αναγκάζει να υπομείνει επίμονα όλες τις δυσκολίες. Το σύμπλεγμα βιταμίνης και ορυκτών, κάτω από τις πιέσεις, προστατεύει το νευρικό σύστημα των ανδρών από την εξάντληση.

• Οι κύριες βιταμίνες με τις δυσκολίες της ζωής - Β Βιταμίνες Β. Συχνά συνταγογραφούνται κατά την περίοδο και για την πρόληψη της κατάθλιψης. Οι βιταμίνες ενισχύουν τα αγγεία και επηρεάζουν θετικά τη λειτουργία της καρδιάς, η οποία θα αποφύγει τέτοιες δυσάρεστες συνέπειες του στρες ως καρδιακές προσβολές.
• Βιταμίνη Δ. Υποστηρίζει κυριολεκτικά τη ζωή στο ανθρώπινο σώμα. Μπορείτε να το πάρετε με το φως του ήλιου, έτσι κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων ένας άνθρωπος δείχνει βόλτες σε ηλιόλουστο καιρό.
• Βιταμίνη C. Είναι πάντα σημαντικό για το αρσενικό σώμα. Με το άγχος, η καλή υγεία είναι απαραίτητη, ώστε η ασθένεια να μην επιδεινώσει την αντίδραση στην πολυπλοκότητα. Η βιταμίνη C αυξάνει την ανοσία και δρα ως αντιοξειδωτικό.
• Για την ενίσχυση της σωματικής υγείας, μαζί με το ασκορβικό οξύ, συνιστάται ένας άνθρωπος Βιταμίνες Ε και α. Το τελευταίο αποτρέπει τις αναπνευστικές παθήσεις και η βιταμίνη Ε βελτιώνει την προστασία του σώματος από παθογόνα μικρόβια. Πράγματι, κατά τη διάρκεια του άγχους ολόκληρο το σώμα εξασθενεί.
• Ωμέγα 3 Είναι απαραίτητο να προστατεύουμε τα αιμοφόρα αγγεία από καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.
• Ezino οξέα: Triptofan, Βαλίνη, ισολακίνη, λευκίνη, λυσίνη, μεθειονίνη, θερονίνη, αργινίνη και φαινυλαλανίνη, τα οποία βρίσκονται σε κοκτέιλ πρωτεΐνης και εμπλέκονται στην παραγωγή ορμονών της ευτυχίας.

Σημαντικό: Τα πρώτα σημάδια του στρες είναι η γρήγορη κόπωση, η υπνηλία, η λήθαργος, η ευερεθιστότητα, το άγχος. Με αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε βιταμίνες.

Βιταμίνες για άνδρες για ανάπτυξη μαλλιών

Οι άνδρες αντιμετωπίζουν μια τέτοια ενόχληση όπως η απώλεια τρίχας που σχετίζεται με την ηλικία. Μερικές φορές αυτή η διαδικασία ξεκινά πολύ νωρίς, ακόμη και μέχρι 30 χρόνια.

Βιταμίνη Η (Β9) Καλούν ένα στοιχείο αρσενικής δύναμης και ελκυστικότητας. Δεν ενισχύει μόνο τα θυλάκια των τριχών και κάνει τα μαλλιά λαμπερά, παχιά, ανθεκτικά, αλλά και ως προφυλακτικό ενάντια στην πτώση. Στα αρχικά στάδια της τριχόπτωσης, αυτή η βιταμίνη είναι επίσης χρήσιμη.

Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο για τα μαλλιά των ανδρών - Βιταμίνη Ε.

Σημαντικό: Η βιταμίνη Ε, όπως η βιταμίνη Η, μπορεί να ληφθεί χωριστά ή ως μέρος φαρμακολογικών συμπλοκών. Αλλά η εξωτερική του χρήση είναι ακόμα πιο αποτελεσματική - μάσκες μαλλιών με βιταμίνη Ε.

Ένα σύμπλεγμα βιταμινών για τους άνδρες μετά από 40

Σημαντικό: Όσο μεγαλύτερος είναι ο άνθρωπος, τόσο περισσότερες βιταμίνες πρέπει να καταναλώνουν.

Όλες οι βιταμίνες που αναφέρονται παραπάνω θα πρέπει να εισέλθουν στη διατροφή ενός άνδρα 40 ετών. Αλλά σε αυτή την ηλικία, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις βιταμίνες που περιγράφονται παρακάτω.

Στη μέση ηλικία, ένας άνθρωπος χρειάζεται κυρίως βιταμίνες-αντιοξειδωτικά που επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης στο σώμα. το Βιταμίνες C, E, και και Μικροεπεξεργασία. Αποδοχή τους, ένας άνθρωπος θα είναι σε θέση να διατηρήσει την πρώην σωματική και πνευματική δραστηριότητα. Οι βιταμίνες ενισχύουν τα αγγεία και υποστηρίζουν τη λειτουργία της καρδιάς, πράγμα που σημαίνει ότι είναι η πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και αθηροσκλήρων, ο κίνδυνος των οποίων αυξάνεται μόνο με την ηλικία.

Βιταμίνη C, σε όλα τα άλλα, ενισχύει ολόκληρο το σώμα, το καθιστά πιο ανθεκτικό σε διάφορα είδη ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της αναπνευστικής.

Η διατήρηση της ανδρικής σεξουαλικής εξουσίας θα βοηθήσει Φολικό οξύ, ψευδάργυρος, βιταμίνες Α και Ε. Είναι υπεύθυνοι για το σχηματισμό των γεννητικών κυττάρων, τη δραστηριότητα του σπέρματος και την ποιότητα του σπέρματος. Εάν αυτά τα στοιχεία είναι επαρκή στο σώμα, ένας άνδρας μετά από 40 χρόνια μπορεί να είναι όχι μόνο σεξουαλικά ενεργός σε σεξουαλική, αλλά και ικανή να συλλάβει ένα παιδί.

Το σύμπλεγμα είναι σημαντικό Βιταμίνες Β. Οι βιταμίνες Β συμβάλλουν στις διεργασίες της κυτταρικής δομής, της αναγέννησης ιστών και της ανταλλαγής πρωτεϊνών σε κυτταρικό επίπεδο. Αυτό προστατεύει τα κύτταρα ολόκληρου του οργανισμού από την πρόωρη μαρασμό.

Supernocial στη μέση ηλικία και την εμφάνιση ενός ανθρώπου. Δίνει αρσενική ομορφιά Βιταμίνη Β9 (Η)που ονομάζεται το κύριο στοιχείο της ελκυστικότητας του ισχυρότερου φύλου. Η κατάσταση και η νεολαία των μαλλιών, του δέρματος, των καρφιών εξαρτώνται από την παρουσία αυτής της βιταμίνης.

Βιταμίνες για άνδρες - Συμβουλές και κριτικές

Σημαντικό: Οι βιταμίνες και τα ορυκτά είναι εξαιρετικά απαραίτητα για έναν άνδρα, αφού το αρσενικό σώμα προσαρμόζεται χειρότερα σε δυσμενείς συνθήκες από τις γυναίκες. Οι ξεθωριασμένες συνήθειες επιδεινώνουν την κατάσταση, καθώς το ποσοστό των καπνιστών των ανδρών και του αλκοόλ είναι υψηλότερο από τις γυναίκες.

Εκτός από τα συνθετικά σύμπλοκα, είναι σημαντικό για έναν άνθρωπο να ξεκουραστεί πλήρως, να πάρει αρκετό ύπνο, να παίξει αθλήματα και να φάει σωστά. Οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου σεξ πρέπει να είναι σε μια άνετη ατμόσφαιρα του σπιτιού και στην εργασία. Η δύναμη και η ομορφιά ενός ανθρώπου, η νεολαία και η δραστηριότητά του σε οποιαδήποτε ηλικία εξαρτάται από αυτούς τους παράγοντες.

Βίντεο: φάρμακα για την αύξηση της ισχύος

Βίντεο: βιταμίνες για άνδρες