Βιώνουμε σωστά αρνητικά συναισθήματα: 40 τρόποι

Μέθοδοι ζωντανών συναισθημάτων. Βαθιές αιτίες της εμφάνισής τους.

Τα συναισθήματα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης φύσης που σας επιτρέπει να αισθανθείτε το ρυθμό της ζωής.

Η φύση καθορίζει ότι οι γυναίκες είναι επιρρεπείς στην εκδήλωσή τους όλο και πιο συχνά άνδρες.

Είδαμε κάτι ενδιαφέρον ή κάποιον εξοικειωμένο, μια νέα ταινία ή κινούμενα σχέδια, ακούσαμε για κάτι, μόνο κατά τη διάρκεια της επικοινωνίας ή μόνο με τους εαυτούς μας-συναισθήματα παντού.

Πώς χρησιμοποιούμε για να εκφράσουμε αρνητικά συναισθήματα;

• Καταστέλλει στον εαυτό μας
• Δείχνουμε ανοιχτά να ζήσουμε
• Ελέγουμε συνειδητά και ζούμε

Από τη γέννηση, μια φυσικά ελεύθερη έκφραση των συναισθημάτων έξω. Η μαμά τα κατανοεί σωστά και ικανοποιεί τις ανάγκες των ψίχουων.

Μεγαλώνοντας, διατηρούμε στο επίπεδο του υποσυνείδητου η επιθυμία να είναι

• κατανοητό και αποδεκτό με όλα τα συναισθήματά τους
• αγαπημένοι και σημαντικά στη ζωή των αγαπημένων

Τα συναισθήματα χρωματισμού σε θετικά και αρνητικά υπό όρους και πιθανότατα συνδέονται με τις συνέπειες της εξωτερικής τους εκδήλωσης. Είναι απίθανο ότι με τη χαρά ένα άτομο θα πει άσχημα πράγματα ή θα χτυπήσει τα πιάτα, έτσι;

Πώς συμπεριφέρονται τα κορίτσια; Πώς να καταλάβετε είναι το κορίτσι ερωτευμένο μαζί σας;

Αυτό είναι μόνο για να ζήσουμε αρνητικά, δηλαδή θυμό, θυμό, θλίψη, δεν μας διδάσκονταν στο σχολείο, στο Ινστιτούτο, στο σπίτι.

Αντίθετα, βλέπουμε συχνά τις ίδιες γυναίκες και άνδρες που πνίγονται με τα αρνητικά συναισθήματά τους και τη σπορά των σπόρων των διαμάχης, των διαφορών και των προσβολών. Πώς να είσαι;

Πώς να βιώσετε συναισθήματα φιλικά προς το περιβάλλον;

• Πρώτον, σημειώνουμε ότι τα συναισθήματα γεννιούνται στο σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να περάσουν από αυτό.
• Μόνο τα καταλύματά τους χωρίς ανάλυση των αιτιών της εμφάνισης είναι αναποτελεσματική. Θα εμφανιστούν ξανά και ξανά, θα τους επιδείξετε. Και άλλοι υποφέρουν;
• Να χτυπήσει και να αρνηθεί να ζήσει σαν να πηγαίνει στην τουαλέτα και να κρατάει βίαια από μόνη της τη ζωή του σώματος. Αυτό είναι γεμάτο με ασθένειες και αυτοκαταστροφή.
• Αξιολογήστε άγρια \u200b\u200bτην παρουσία συναισθημάτων - είναι στιγμιαία ή είναι μέρος του χαρακτήρα σας; Στην πρώτη περίπτωση, μπορεί και πρέπει να ζήσει, στο δεύτερο - είναι καλύτερο να πάτε σε έναν ψυχολόγο.

Καταστροφικά και εποικοδομητικά συναισθήματα

Διαχωρίζουμε τους τρόπους ζωντανών συναισθημάτων σε δύο ομάδες και εξετάζουμε το καθένα:

• Καταστρεπτικός
• εποικοδομητικός

Γνωρίζουμε για το πρώτο όχι από το Hearse και όμως θα καταγράψουμε.

Καταστροφικοί τρόποι για να εκφράσουν συναισθήματα

1. Σπάστε τους συναδέλφους, σεφ
   

   Η ένταση των παθών έφτασε στο αποκορύφωμα, αφού βγάζετε τα συναισθήματα πάνω τους. Μόνο από αυτό βλάπτετε την καριέρα και την επιχειρηματική σας επικοινωνία.

2. Αφήστε τα ζευγάρια στο σπίτι για μια οικογένεια ή/και ζώα
   

   Συσσωμάτησαν σε μια μέρα και έφεραν το σπίτι "απόβλητα". Και ποιος θα είναι ευχαριστημένος μαζί τους; Στο σπίτι περιμένουν μια αγαπημένη μαλακή μητέρα και σύζυγο, και όχι Meger ή Babu-Yaga σε μια σκούπα.

3. Έπιπλα, πιάτα, εξοπλισμός
   

   Εάν αυτό το σκουπίδια υπόκειται σε ρίψη, τότε φαίνεται να είναι μια ασφαλής μέθοδος. Και αν ανήκει σε άλλο άτομο;

4. Καταστέλλουν τα συναισθήματα
   

   Από την παιδική ηλικία, θα μπορούσατε να ακούσετε ότι δεν μπορείτε να δείξετε ανοιχτά τα συναισθήματά σας. Έτσι έμαθαν να τους συντρίψουν. Είναι όλα καλά με την υγεία και την επικοινωνία με τον εαυτό του;

5. Ψώνια

   Απενεργοποιήστε το κεφάλι και περάστε τα πάντα σε μια δεκάρα. Αγοράζουμε όλα όσα εμφανίστηκαν από το χέρι. Αλλά τα χρήματα είναι η ενέργεια που είναι απαραίτητη για τη διάπραξη καλών πράξεων. Και σε ποιον και τι καλό αγόρασε το πράγμα σε μια οργάνωση θυμού;

6. Φύλο
   

   Το συναίσθημα περνά μέσα από το σώμα, συμβαίνει φυσική ανακούφιση. Αλλά αν αυτή είναι μια παντρεμένη προδοσία, και ακόμη και με έναν καλύτερο φίλο/φίλη;

7. Ενεργοποιήστε τα κοινωνικά δίκτυα
   

   Και δεν υπάρχουν είδωλα, και το όνομα είναι φανταστικό. Έτσι κανείς δεν θα μας βλάψει ή θα μας χτυπήσει. Και ποιο ίζημα θα παραμείνει με εκείνους που κατευθύνονται και εσείς οι ίδιοι έχετε ένα λεπτό μετά την αποστολή ενός μηνύματος;

8. Αγενής
   

   Γι 'αυτό και η διαφωνία και προκαλεί ακόμη μεγαλύτερη αρνητικότητα που σας απευθύνεται. Το χρειάζεσαι?

9. Κτύπησε κάποιον

   Ένας επικίνδυνος τρόπος, επειδή μπορεί να πετάξει πιο έντονα σε απάντηση.

10. Γλυκό γλυκόΈνας κοινός τρόπος και ο θυμός για σβήνοντας και καταπιούν τη δυσαρέσκεια. Το αποτέλεσμα - αυξάνουμε τα εκατοστά και επιδεινώνουμε το πρόβλημα.

11. κλείνω την πόρτα με δύναμη
    

    Για να βάλει όλη τη δύναμη στην πόρτα και να χτυπήσει έτσι ώστε ο γύψος να πετάξει. Φαίνεται ότι όλα είναι άθικτα, δεν αυξήθηκαν χωρίς συρρίκνωση, αλλά από τη συχνή πρακτική αυτής της μεθόδου χρειαζόμαστε επισκευές και δεν υπάρχει αίσθηση ικανοποίησης.

12. Παιρνω εκδικηση
    

    Επικίνδυνος τρόπος. Η εκδίκηση σχεδιάζεται για κάποιο χρονικό διάστημα, το κεφάλι σας και όλες τις σκέψεις σας για την προετοιμασία της προμήθειας του, υπάρχει μια συνεχή ένταση στο σώμα. Δεν αντιδράτε στους ανθρώπους γύρω και τις περιστάσεις. Ως αποτέλεσμα, όλοι θα είναι κακοί και εσείς και εσείς.

13. Νίκησε με λέξεις
    

    Έτσι τραβάει για να πει το Roan στον γείτονα, όταν βράζει τα πάντα μέσα με θυμό. Το κεφάλι αποσυνδέεται, απλά πρέπει να μειώσετε τον ατμό. Και αυτό είναι όλο - χάσατε τη φίλη σας, έναν συνάδελφο ως συνομιλητή, στο κατάστημα που θυμήθηκαν ως έλκος. Ακόμα κι αν δεν σας απαντά δυνατά, θα στείλουν μια ισχυρή αρνητική ροή ενέργειας σε απάντηση. Και οι άνθρωποι συνδέονται όλοι μεταξύ τους με αόρατα νήματα ενέργειας. Εάν κάποιος είναι κακός, τότε ο καθένας αισθάνεται. Θέλετε να υποφέρετε και να αρρωστήσετε;

Εποικοδομητικοί τρόποι για να εκφράσουν συναισθήματα

14. Γράφουμε γράμματα δυσαρέσκειας

Ο θυμός και ο θυμός αφήνουν ένα ίχνος με τη μορφή δυσαρέσκειας στην ψυχή ενός ατόμου. Αυτή, συσσωρεύεται στο σώμα, μας διαβρώνει με την κυριολεκτική και εικονιστική έννοια. Αφήστε το να πάει σωστά. Για παράδειγμα, έχοντας γράψει όλα τα συναισθήματα και τις αισθήσεις σας σε ένα συγκεκριμένο άτομο ή κατάσταση. Αλλά στο τέλος, φροντίστε να τους ευχαριστήσετε για το μάθημα, την ευκαιρία να αισθανθείτε το συναίσθημα και την απελευθέρωση. Ξαναδιαβάσετε και κάψτε το γράμμα. Πλύνετε, πλύνετε τα χέρια σας ή κάντε μπάνιο με αρωματικό αφρό. Οι ψυχές είναι επίσης κατάλληλες, ειδικά μια αντίθεση. Και ασφαλίστε το αποτέλεσμα περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τσάι βοτάνων.

15. Συμπληρώνουμε το ερωτηματολόγιο "ριζοσπαστική συγχώρεση"

Μπορείτε να το πάρετε από το βιβλίο με το ίδιο όνομα ή να κατεβάσετε από το Διαδίκτυο. Υπάρχουν πολλές ερωτήσεις στο ερωτηματολόγιο και ο συγγραφέας συνιστά να το συμπληρώσετε κάθε φορά που καλύπτετε με συναισθήματα. Ναι, θα αφιερώσετε χρόνο για να γράψετε απαντήσεις. Αλλά η αλυσίδα των ερωτήσεων θα σας επιτρέψει να προωθήσετε σταδιακά μια σφαίρα συναισθημάτων, να παραδεχτείτε, να ζήσετε και να τους αφήσετε να πάνε.

16. Είμαστε εμπλεκόμενοι σε οποιοδήποτε είδος βελόνας

Θεραπευτικό αποτέλεσμα δρομολόγια ανεκτίμητη και γνωστή από την αρχαιότητα. Οι γυναίκες ανήκαν στην τέχνη της μεταμόρφωσης των αρνητικών συναισθημάτων σε δημιουργικές ενώ εργάζονται για περιστροφή, κέντημα, πλέξιμο και άλλα είδη χειρωνακτικής δημιουργικότητας.
Εάν κάθισατε για δουλειά, βράζοντας με θυμό και/ή θυμό, αφού τα πάθη υποχωρούν το αποτέλεσμα, κάψτε το αποτέλεσμα. Απορροφά τα συναισθήματά σας και δεν έχει καμία χαρά. Αντίθετα, θα σας υπενθυμίσει αυτή την κατάσταση ή την ανθρώπινη πράξη/λέξη που προκάλεσε την έκρηξή σας.

17. Κτυπήσαμε το μαξιλάρι

Επιλέξτε οποιοδήποτε στο νοικοκυριό σας για το ρόλο του "θύματος". Απλά μην κοιμάστε σε αυτό και μην προσφέρετε στους επισκέπτες για ύπνο, μπορούν να βασανίσουν τους εφιάλτες.
Μαζί με χτυπήματα στο μαξιλάρι, φωνάζετε αν θέλετε να φωνάξετε κάτι ή να κλαίνε. Το συναίσθημα μπορεί να βγει διαφορετικά.

18. Χτυπάμε τα συναισθήματα με μια πετσέτα από τον καναπέ

Κάθε οικοδέσποινα στο σπίτι έχει ένα τέτοιο έπιπλο. Κανείς συνήθως δεν κοιμάται σε αυτό, χρησιμεύει ως χώρος για συνομιλίες και συναντήσεις με εγχώριους ή επισκέπτες.
Πάρτε μια μεγάλη πετσέτα μπάνιου, κυλήστε το με ένα σωλήνα, πάρτε το στο ένα άκρο, και το δεύτερο χτυπώντας τον καναπέ. Μην επιλέγετε ιδιαίτερα ένα μέρος για σοκ, το κύριο πράγμα είναι να χτυπήσετε το συναίσθημα, να αισθανθείτε καταστροφές και σωματική κόπωση.

19. Χτυπήστε στον τοίχο με μια γροθιά, πυγμαχία αχλαδιό

Ένας τραυματικός τρόπος, επειδή μπορείτε να τραυματιστείτε, να κερδίσετε μώλωπες και εκδορές. Αλλά ο θυμός είναι επίσης τέτοιας δύναμης που καίγεται από μέσα και έξω από όλα όσα έρχονται σε επαφή.
Εάν ο σύζυγός μου έχει ένα αχλάδι πυγμαχίας και γάντια, τότε μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε. Και θα χτυπήσετε το συναίσθημα και θα αντλήσετε τα χέρια σας.

20. Χτυπήσαμε το νερό

Το νερό είναι ένα θηλυκό στοιχείο. Αντικατοπτρίζει την ουσία μας και μας βοηθά να κατανοήσουμε τον εαυτό μας. Για παράδειγμα, οι τακτικές βόλτες κοντά σε μια φυσική δεξαμενή επηρεάζουν θετικά το ορμονικό μας υπόβαθρο και την ψυχολογική κατάσταση.
Για να ζήσετε συναισθήματα, μια λίμνη, ένα ποτάμι, μια λίμνη, τον ωκεανό, τη θάλασσα και ακόμη και το νερό στο μπάνιο είναι κατάλληλα για εσάς. Μόνο χωρίς βλάβη στους γείτονες!
Λίλα στο νερό με τα χέρια ή το ραβδί σας. Απελευθερώστε το αρνητικό που σας ξεχειλίζει.

21. Στάζουμε τα πόδια μας

Δώσατε προσοχή στις κινήσεις σε λαϊκούς χορούς, ειδικά στους ανατολικούς. Έχουν πολλά stomping με τα πόδια, και στην Ινδία εξακολουθεί να είναι συνηθισμένο να χορεύει με γυμνά πόδια. Αυτό δεν είναι τυχαίο.
Επικοινωνώντας με το έδαφος, δίνουμε τα συσσωρευμένα συναισθήματα, τους σφιγκτήρες, την αρνητική διάθεση, τη στατική ηλεκτρική ενέργεια. Σε αντάλλαγμα, μας δίνει γενναιόδωρα ελαφρότητα και υγεία.
Φυσικά, είναι καλύτερο να χτυπήσετε όχι στον 10ο όροφο στο πάτωμα του σκυροδέματος. Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με το έδαφος στο πάρκο, το δάσος, την αυλή σας, αν είναι δυνατόν χωρίς παπούτσια. Εάν είναι δύσκολο, βυθίστε στο πάτωμα ή πηγαίνετε για μια βόλτα.

22. Χορεύουμε

Ανάπτυξη της προηγούμενης μεθόδου, πηγαίνετε στο χορό. Εάν ασχολείστε με οποιοδήποτε είδος, τότε ενεργοποιήστε τη γνωστή μελωδία και μην περιορίσετε τον εαυτό σας.
Εάν δεν παρακολουθήσετε μαθήματα, εξακολουθείτε να γνωρίζετε πώς να χορέψετε. Τουλάχιστον με μουσική συνοδεία, τουλάχιστον ένα impromptu.

23. Κτυπούμε τα πιάτα

Μια αβλαβής επιλογή αν είναι δικά σας και τους χτυπάτε στο σπίτι χωρίς την παρουσία του σπιτιού. Για να μην τους τρομάξουν με τον ήχο των τεμαχίων που πετούν και με την κραυγή τους. Και, φυσικά, έχετε πολλά πιάτα, και ένα ιπτάμενο πιάτο δεν είναι το τελευταίο στο νοικοκυριό.

24. Τα πιάτα μου, το πάτωμα ή το πλένω με τα χέρια σας

Εάν ένα συναισθηματικό κύμα έχει πολύ έλασης, ρίξτε το μέσα από τις ενέργειες με τα χέρια μας. Οι δημιουργικές επιλογές αποκαθιστούν την τάξη και την καθαριότητα στο σπίτι σε επαφή με το νερό. Το τελευταίο παίρνει τα συναισθήματα καλά, ειδικά τα θηλυκά. Έτσι έχετε χρόνο να σκεφτείτε, να ζήσετε, μπορείτε να μιλήσετε με τον εαυτό σας και να τους αφήσετε να φύγουν. Στο σπίτι - καθαρότητα, στο κεφάλι και το σώμα - τάξη και ειρήνη.

25. Πετάξτε τα σκουπίδια

Καθαρίζει το κεφάλι και το χώρο του διαμερίσματος καλά, καθιστά δυνατή την αναπνοή ενός πλήρους στήθους, απαλλαγμένου από την αρνητικότητα. Κατά τη διάρκεια της συλλογής σκουπιδιών, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα μέσα από τα χέρια σας και να τα μεταβιβάσετε σε πράγματα που υπόκεινται σε εκπομπές ή καύση. Η δεύτερη επιλογή θα είναι απλά τέλεια.

26. Υφά μια μαντάλα

Ένας από τους τύπους της βελόνας που κάθε γυναίκα θα κυριαρχήσει εύκολα. Επιπλέον, το mandala υφαίνει γρήγορα. Μπορείτε ακόμη να φτιάξετε από αυτοσχέδια υλικά, απλά να βρείτε δύο ραβδιά για το πλαίσιο. Το προϊόν είναι έτοιμο να καεί. Μπορείτε να μιλήσετε τα λόγια της ευγνωμοσύνης πάνω από την πυρκαγιά και να αφήσετε το συναίσθημα.

27. Μιλάμε με ένα μαλακό παιχνίδι, ξύλο

Ένας καλός τρόπος για να αποστραγγίσετε τα αρνητικά χωρίς προκατάληψη για περαιτέρω επικοινωνία.
Επιλέξτε οποιοδήποτε μαλακό παιχνίδι και εκφράστε τακτικά όλα όσα έχουν συσσωρευτεί στην ψυχή σας. Μόνο μην κοιμάστε μαζί της και μην αφήνετε τα παιδιά να παίξουν.
Είστε στο δρόμο και δεν υπάρχουν παιχνίδια στο χέρι, αλλά πρέπει να μιλήσετε επειγόντως; Βρείτε ένα δέντρο που θα ήθελε για αυτό το ρόλο. Αλλά αυτή είναι μια ακραία περίπτωση. Τα δέντρα είναι ζωντανά και μας ακούσουν καλά, αισθανθείτε.
Για παράδειγμα, μία από τις σύγχρονες νησιώσεις φυλές καθαρίζει τακτικά την επικράτεια για το χωριό του από τα δέντρα, τα χλευάζοντάς τα για αρκετές ημέρες στη σειρά. Τα δέντρα ξεθωριάζουν και πεθαίνουν.

28. Μεταμορφώνουμε σε γέλιο

Ένας δροσερός τρόπος να μην απαλλαγείτε από την αρνητική ενέργεια, αλλά να το μετατρέψετε θετικό. Μόνο δεν συνεργάζεται με όλα τα συναισθήματα και όχι πάντα. Πιο κατάλληλο για μικρούς εγχώριους ερεθισμούς.
Περισσότεροι από 100 μύες του ανθρώπινου σώματος για εκδήλωση χρησιμοποιούν χαμόγελο και γέλιο. Βρείτε μια αστεία κατάσταση ή στιγμή στη μνήμη σας και ξεσπούν με ένα αχαλίνωτο γέλιο. Το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό!

29. Επιτρέψτε στα συναισθήματα να είναι

Αυτό είναι δύσκολο στην αρχή. Ειδικά όταν δεν υπάρχει εμπειρία και γνώση, επειδή οι περισσότεροι από εμάς δεν είχαν κανέναν να διδάξουν να εντοπίσουν τα συναισθήματα.
Οι γονείς μας μεγάλωσαν με την εγκατάσταση των εκδηλώσεών τους.
Κάντε μια λίστα με συναισθήματα που είναι για τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να τους θυμάστε από την εμπειρία σας, να τα δοκιμάσετε.
Σε στιγμές που κυλά, πείτε μου ένα συναίσθημα με το όνομα. Παραδεχτείτε το και δώστε χρόνο για να εκδηλώσετε.
Ευχαριστώ και αφήστε το να φύγει. Επεξεργαστείτε τις προϋποθέσεις και τους λόγους για την εμφάνισή του από ό, τι ήταν χρήσιμο για εσάς σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Σύντομα θα δείτε ότι όλα τα συναισθήματα είναι φίλοι σας.

30. Αθλημα

Ένας πολύ καλός τρόπος για να ζήσετε και να απελευθερώσετε αρνητικά συναισθήματα. Θα νιώσετε ότι βγαίνουν αργότερα, την ένταση των μυών σας κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
Και ο προπονητής θα σημειώσει τα νέα σας αποτελέσματα και επιτεύγματα.

31. ΜΙΛΑ ρε

Απολύτως θηλυκό τρόπο. Οι φίλοι μου και εγώ μιλάμε κυρίως για τις εμπειρίες μας, τις ανησυχίες, τα συναισθήματα και τους προκλητικούς τους.
Λοιπόν, αν δεν έχετε συνήθεια να διαμαρτύρεστε και να ρίχνετε αρνητικότητα όλη την ώρα. Κανείς δεν είναι στην ευχάριστη θέση να αισθάνεται σαν μια "τουαλέτα" και ένα υγρό "γιλέκο".

32. Κραυγή

Κατάλληλο για όσους ζουν σε ένα σπίτι ή όχι μακριά από τα εγκαταλελειμμένα δάση. Θα είναι ψυχολογικά πιο άνετο για εσάς.
Πρέπει να φωνάξετε πολύ δυνατά κάποια λέξη. Είναι πιο συχνά "ναι" ή "όχι", αλλά άλλοι μπορεί να είναι "να σπάσουν".
Κρατήστε σε ένα αίσθημα καταστροφής μέσα. Θα καταλάβετε πότε να σταματήσετε. Στη συνέχεια, δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να αποκαταστήσετε τους συνδέσμους και τις φωνές, παύση για μισή ώρα ή μια ώρα.

33. Μασάζ

Έχετε ονειρευτεί από καιρό τα ισχυρά χέρια ενός θεραπευτή μασάζ και το σώμα σας απαιτεί ένα σοβαρό ζεστό -up, τότε ήρθε η ώρα να εγγραφείτε για τις ιατρικές συνεδρίες μασάζ.
Ένας έμπειρος μασέρ θα καθορίσει εύκολα τις ζώνες "προβλήματος" σας και θα λειτουργήσει καλά. Απλά φροντίστε να βρείτε μόνοι σας ένα κίνητρο να έρθετε στη δεύτερη συνεδρία και να φτάσετε στο τέλος του μαθήματος. Επειδή θα βλάψει, πάρα πολύ.

34. Αναπνοή ή εκτελέστε γυμναστική αναπνοής

Με τη βούληση, επιβραδύνουν και αναπνέουν βαθιά, μετρώντας. Το Pranayama ή οποιαδήποτε άλλη αναπνευστική γυμναστική θα έχει επίσης το επιθυμητό αποτέλεσμα και θα φέρει ανακούφιση.

35. Πηγαίνετε στο πάρκο ψυχαγωγίας

Τα αξιοθέατα εφευρέθηκαν για να χαλαρώσουν τους ανθρώπους. Εδώ φωνάζουν, σκοντάφτουν, κρατούν σφιχτά με τα χέρια και τα πόδια τους. Δηλαδή, εμπλέκουν ενεργά το σώμα. Και θυμόμαστε ότι τα συναισθήματα πρέπει να απελευθερωθούν μέσω αυτού.

36. Τραγουδώ

Το τραγούδι χαλαρώνει τους μύες του προσώπου, του λαιμού, των ώμων, πίσω. Κατά τον ίδιο τρόπο, επηρεάζει θετικά το έργο της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
Μην πιστεύετε ότι έχετε έρθει στο αυτί σας. Ο καθένας μπορεί να τραγουδήσει. Για εμπιστοσύνη, ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας μελωδία και τραγουδήστε κατά μήκος του εργολάβου.

37. Κραυγή στο σπίτι, στο ναό

Παρακολουθήσατε την κατάστασή σας μετά από εστίες θυμού; Και αν καταφέρατε να πετάξετε το ρόλο του σε κάποιον μέχρι τη στιγμή της συνειδητοποίησης του συναισθήματος, τότε η απογοήτευση, η μετάνοια, η δυσαρέσκεια είναι εύκολα σε θέση να αντικαταστήσετε τον θυμό στην ψυχή και το σώμα σας.
Όταν επιτρέπετε στον εαυτό σας να δείξει συναισθήματα, τα δάκρυα ρίχνουν τον ποταμό στις στιγμές της μετάνοιας.
Όταν είστε πιο εξοικειωμένοι με την εικόνα μιας σιδερένιας κυρίας, πηγαίνετε στο ναό. Κοιτάξτε τα εικονίδια, σταθείτε στην υπηρεσία. Κάτι θα κινηθεί μέσα σας, η μνήμη σας θα σας επιστρέψει σε στιγμές που ήθελα να κλάψω. Ή θα νιώσετε την επιθυμία να το κάνετε αυτό. Κλαίει στο ναό, δεν υπάρχει περιέργεια εκεί. Θα βγείτε από εκεί με εντελώς διαφορετικές αισθήσεις.

38. Ομολογία

Βοηθά να φανεί πολύ βαθιά στην ψυχή μου και να πάρει κάτι που έχει ξεχάσει από καιρό. Τα καλά μάτια του ιερέα χωρίς καταδίκη θα γίνουν αποδεκτά. Και θα θελήσετε να απαλλαγείτε ειλικρινά από τις αποσκευές της αρνητικότητας, που συσσωρεύονται όλα τα χρόνια της ζωής.
Η μέθοδος για όσους είναι έτοιμοι να εμπιστευτούν τον Θεό ή να καταπιούν θλίψη στο λαιμό.

39. Διαλογισμός

Ο φιλικός προς το περιβάλλον τρόπο για να κρατήσει το συναίσθημα για λίγο, και στη συνέχεια να το δώσει στη γη κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Η ιδανική επιλογή για την υλοποίησή του στη φύση, σε επαφή με το έδαφος και όχι στο πάτωμα.
Διανοητικά αίσθηση όπου το συναίσθημα είναι κολλημένο, να το συλλέξει και να το κατευθύνει στο έδαφος. Και από το διάστημα, γεμίστε τον εαυτό σας με τη χρυσή ενέργεια της υγείας και της ζωτικότητας.
Υπάρχουν πολλές επιλογές με διαλογισμούς, πρακτική και καλέστε το δικό σας.

40. Προσευχή

Μια σοβαρή μέθοδος, επειδή ξέρετε πώς να είστε ιδιοκτήτης του εαυτού σας με θυμό. Η έκκληση προς τις ανώτερες δυνάμεις θα ακουστεί πάντα όταν ρωτάμε και ευχόμαστε καλό για τον εαυτό μας, αλλά για τον γείτονα.

Τι προκαλεί αρνητικά συναισθήματα;

Σκεφτείτε ποιο είναι το πλεονέκτημα ενός συγκεκριμένου συναισθήματος για εσάς; Ίσως θέλετε:

• αναγνώριση και αγάπη
• νιώθω εύθραυστος και αβοήθητος
• Για να "σας μεταφέρει στις λαβές", αγκάλιασε, τους έβαλε σε μια καρέκλα, έφερε ένα φλιτζάνι τσάι και αγαπημένα ροζ παντόφλες
• Μιλήστε και διαμαρτύρονται έτσι ώστε κάποιος να ακούει
• Φύγε μακριά από τη μοναξιά στην ψυχή

Ή είναι ευεργετικό να χειριστείτε τα συναισθήματά σας, να κάνετε τους άλλους να αισθάνονται ένοχοι. Αλλά αυτό θα επιτύχει την απόρριψη και την ψυχρότητα στις σχέσεις μαζί τους.

Μάθετε να ζείτε συναισθήματα χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω. Θυμηθείτε ότι η αίσθηση της ζωής είναι επίσης φυσικό, πώς να δείτε ολόκληρο το φάσμα των χρωμάτων του κόσμου και να αισθανθείτε τυχόν συναισθήματα.

Βίντεο: Πώς να διαχειριστείτε τα αρνητικά συναισθήματα; Αλγόριθμος συμπεριφοράς