Χρήσιμες συμβουλές στην κρύα εποχή: Τι να κάνετε για να μην παγώσετε, πώς να προστατεύσετε το δέρμα και τι βοηθά να ζεσταθεί;

Εάν δεν ξέρετε πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τον παγετό ή να ζεσταθείτε στην κρύα εποχή, διαβάστε τις συμβουλές στο άρθρο.

Πολλοί άνθρωποι δεν τους αρέσει να ντύνονται πολύ θερμά, εξηγώντας αυτό από το γεγονός ότι η υπερβολική ένδυση παρεμβαίνει και τα κινήματα. Επιπλέον, πηγαίνοντας σε ένα ζεστό δωμάτιο, αμέσως γίνεται ζεστό, ένα άτομο ιδρώνει, και στη συνέχεια, βγαίνοντας στο δρόμο, μπορείτε να κρυώσετε. Ο καθένας έχει τους δικούς τους λόγους, ώστε να μην φορέσει πολλά ρούχα όταν ο Frost είναι στο δρόμο. Αλλά τι γίνεται αν είστε ήδη παγωμένοι; Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να "ξεπαγώσετε" τις ακόλουθες συμβουλές. Διαβάστε περαιτέρω.

Γιατί στα χέρια της ψυχρής σεζόν, τα πόδια πάγωμα - τι πρέπει να γίνει έτσι ώστε να μην παγώσει στον αέρα: χρήσιμες συμβουλές

Λοιπόν, γιατί στην κρύα εποχή, τα χέρια, τα πόδια πάγωμα; Τι πρέπει να γίνει για να είναι πάντα ζεστό, ακόμα και στο δρόμο; Εάν τα πόδια και τα χέρια σας είναι συνεχώς παγωμένα, αυτό μπορεί να υποδηλώνει κακή κυκλοφορία αίματος στα άκρα. Μπορεί να βελτιωθεί εάν, για παράδειγμα, να παίξετε αθλήματα ή να επισκεφθείτε το λουτρό. Αλλά τι να κάνετε αν δεν υπάρχει τρόπος για αυτό. Μην φοβάστε, δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό. Αλλά η προετοιμασία πρέπει να ξεκινήσει ούτως ή άλλως εκ των προτέρων. Εδώ είναι χρήσιμες συμβουλές που θα βοηθήσουν να μην παγώσετε στον αέρα και να προστατεύσετε το δέρμα το χειμώνα:

Επαναφορά της κανονικής ροής αίματος Μπορείτε, αν κάνετε τακτικά μασάζ:

• Απλά εφαρμόστε το βράδυ στα χέρια σας, τα πόδια κάθε θρεπτικά συστατικά (ή ειδικό μασάζ) και μασάζ τα άκρα εντατικά από πάνω προς τα κάτω.
• Μετά τη διαδικασία, βάλτε τα πόδια σας βαμβακερά κάλτσες, και ακόμη και στην κορυφή μπορείτε να ζεσταθείτε με μάλλινα.

Τα λουτρά αντίθεσης θα είναι ευεργετικά για το όφελοςπου είναι ένα είδος γυμναστικής για τα αιμοφόρα αγγεία. Πρέπει να γίνουν ως εξής:

• Πρώτον, βυθίστε τα άκρα σε ένα ζεστό μπάνιο για πέντε λεπτά.
• Στη συνέχεια, στο κρύο, μετά από αυτό - και πάλι σε ζεστό για πέντε λεπτά.
• Βάλτε το στο κρύο για ένα λεπτό ξανά και τελικά ολοκληρώστε τη διαδικασία με βύθιση σε ζεστό νερό.

Επίσης, αποθηκεύστε τα πόδια με κρέμα καμφοράς, εκχύλισμα δεντρολίβανου ή κόκκινου πιπέρι:

• Τέτοια προϊόντα περιέχουν αλκαλοειδές - καψαϊκίνη.
• Έχει ένα αποτέλεσμα θέρμανσης.

Αγοράστε ένα πόδι με εκχυλίσματα και lingonberries του Αγίου Ιωάννη:

• Αυτά τα συστατικά βελτιώνουν τη ροή του αίματος και ζεσταίνουν τα πόδια από το εσωτερικό.

Μην φοράτε σφιχτά παπούτσιαΔεδομένου ότι παρεμβαίνει στην κανονική κυκλοφορία του αίματος:

• Επιλέξτε ένα δωρεάν μοντέλο, ώστε να μπορείτε να φορέσετε κάλτσες.
• Είναι καλό αν τα παπούτσια φτιαγμένα από γνήσιο δέρμα με γνήσια γούνα.
• Κρύψτε τα χέρια σας σε γάντια από μαλλί, κουνέλι ή κατσίκα.

Όπως μπορείτε να δείτε, όλα είναι απλά. Απλά πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας την προηγούμενη μέρα. Φυσικά, τα κανονικά αθλήματα ή η επίσκεψη σε ατμόλουτρο δεν θα παρέμβει 1 φορά την εβδομάδα.

Στην κρύα εποχή, τα ρούχα πρέπει να είναι ζεστά και εποχιακά: συμβουλές για γυναίκες

Αν παρατηρήσουμε γρήγορα το κερασάκι των άκρων, τότε όλοι δεν δίνουν προσοχή στην κατάψυξη "εκείνο το μέρος του σώματος κάτω από την πλάτη". Συμβαίνει ότι τα κορίτσια θέλουν να καυχηθούν για ένα μοντέρνο σύντομο σακάκι, φούστα ή κομψά παντελόνια, και δεν θέλουν να φορούν καλσόν καθόλου. Αλλά αυτό είναι κακό, αφού στην κρύα εποχή τα ρούχα πρέπει να είναι ζεστά και εποχιακά. Εδώ είναι συμβουλές για τις γυναίκες:

• Φορώντας σε ένα έντονο κρύο αυλάκι, τα ελαφριά παντελόνια και το λουρί μπορούν να χαλάσουν καλά την υγεία.
• Εάν όχι τώρα, τότε απειλούνται οι σοβαρές ασθένειες του γεννητικού συστήματος.
• Πρώτον, αφήστε τα μινιμαλιστικά εσώρουχα μακριά για τη χειμερινή περίοδο.
• Σε μεγάλους περιπάτους, τοποθετήστε μονωμένα επιμήκη σορτς ή αγοράζετε θερμότητα.
• Δεύτερον, τα εξωτερικά ενδύματα θα πρέπει να καλύπτουν το κάτω μέρος της πλάτης και είναι καλύτερο να αφήσετε ένα παλτό γούνας, σακάκι ή πρόβατο να είναι στο γόνατο.
• Τρίτον, μην ξεχνάτε τα μάλλινα καλσόν που σήμερα δεν κοιτάζετε όλα τα τρομακτικά, όπως στις παλιές μέρες, και ακόμη και να έρθετε στη μόδα.

Έτσι θα είστε πάντα ζεστό και το πιο σημαντικό - θα διατηρήσετε την υγεία.

Ο χειμώνας είναι η πιο κρύα εποχή - Πώς να προστατεύετε το δέρμα: Χρήσιμες συμβουλές

Σε χαμηλές θερμοκρασίες, ο παγωμένος άνεμος και η φραγκοσταφίδα, η ερυθρότητα του δέρματος δεν μπορεί να αποφευχθεί. Αλλά με τη δύναμή σας τουλάχιστον λίγο για να προστατεύσετε το δέρμα από ένα επιθετικό περιβάλλον. Εδώ είναι χρήσιμες συμβουλές για την προστασία του δέρματος το χειμώνα - στην πιο κρύα εποχή:

• Πριν βγείτε στο δρόμο, χρησιμοποιήστε μια προστατευτική κρέμα λίπους, η οποία μπορεί να αφαιρεθεί με υγρά μαντηλάκια όταν έρχεστε στο δωμάτιο.
• Εάν ο ερεθισμός είναι πολύ ισχυρός, μπορείτε να κάνετε μια ηρεμιστική συμπίεση από την έγχυση χαμομήλι ή από τον δήμαρχο: 1 κουταλιά της σούπας Ρίξτε τις πρώτες ύλες με ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε το να παρασκευάσει για μισή ώρα.

Θυμηθείτε: Με τον Frost, μην κλείσετε το μισό πρόσωπο με ένα μαντήλι και αναπνέετε μέσα από αυτό. Πρώτον, επειδή η αναπνοή υγρό κρύο αέρα είναι επιβλαβής για τους πνεύμονες. Και δεύτερον, ο ατμός συμπυκνώνεται στο δέρμα, γίνεται υγρό, και στη συνέχεια μπορεί να εμφανιστούν ερεθισμοί.

Το κεφάλι στην κρύα εποχή πρέπει να είναι ζεστό: σημαντικές συμβουλές

"Κρατήστε τα πόδια σας ζεστά και το κεφάλι σας είναι στο κρύο", λένε μερικοί, προφανώς, πολύ σκληροί πολίτες. Αλλά αν δεν είστε μέλος της κοινωνίας της γραμμής, αυτή η διαθήκη δεν πρέπει να ακολουθήσει. Η επούλωση του κεφαλιού απειλεί όχι μόνο ένα κοινό κρύο ή μέση ωτίτιδα (φλεγμονή του μεσαίου αυτιού), αλλά και με τέτοιες σοβαρές ασθένειες:

• Μηνιγγίτιδα (φλεγμονή των εγκεφαλικών μεμβρανών)
• Πρόσωπο ή νευραγκία του τριδύμουΩς αποτέλεσμα των εκφράσεων του προσώπου μπορεί να παραβιαστεί

Επιπλέον, σε χαμηλές θερμοκρασίες εμφανίζεται ένας σπασμός των αγγείων του τριχωτού της κεφαλής. Ως εκ τούτου, η διατροφή των θυλάκων των τριχών διαταράσσεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. Τα σκάφη είναι επίσης συμπιεσμένα, τα οποία, ειδικά στους ηλικιωμένους, οδηγούν σε εγκεφαλικό επεισόδιο.

• Επομένως, φορέστε πάντα στο δρόμο Ένα ζεστό καπέλο από μαλλί, γούνα ή δέρμα με γούνα.

Θυμάμαι: Εάν πρέπει να είστε στο δωμάτιο ή να μεταφέρετε για μεγάλο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια να τρέξετε ξανά στο κρύο, πρέπει να αφαιρέσετε την κεφαλίδα. Αυτό ισχύει για όλα τα χειμερινά ρούχα. Ένα σακάκι ή ένα παλτό μπορεί τουλάχιστον να ξεδιπλώσει. Διαφορετικά, εάν θερμαίνετε και εφίδρωσαν, θα βγείτε στο δρόμο, έχετε κάθε πιθανότητα να αρρωστήσετε.

Τα τρόφιμα και τα ποτά στην κρύα εποχή, που καταναλώνονται στο δωμάτιο, βοηθούν στη ζέστη: συμβουλές

Πόσο υπέροχο είναι να επιστρέψετε στο σπίτι με παγετό και να ζεσταθείτε, απολαμβάνοντας το τσάι. Γνωρίζετε ότι εκτός από τα ζεστά ποτά υπάρχει ένα ζεστό φαγητό; Έτσι, για παράδειγμα, στην Κίνα οι μάγειρες χωρίζουν όλα τα προϊόντα σε "κρύο" - για την άνοιξη και το καλοκαίρι και "ζεστό" - για το φθινόπωρο και το χειμώνα. Γνωρίζουν ότι τα τρόφιμα και τα ποτά στην κρύα περίοδο, που καταναλώνονται στο δωμάτιο, βοηθούν στη ζεστή. Ακολουθούν μερικές ενδιαφέρουσες αποχρώσεις:

• Η θερμική θεραπεία δεν είναι τόσο σημαντική εδώ.
• Τα τρόφιμα, σύμφωνα με τους Κινέζους, έχουν ορισμένες, σχεδόν μαγικές ιδιότητες που μας βοηθούν να ανανεώσουμε ή να διατηρήσουμε ζεστό όταν είναι απαραίτητο.
• Η κουζίνα μας υποστηρίζει επίσης αυτή τη θεωρία.
• Το μυστικό του "κρύου" ή "ζεστού" φαγητού, το οποίο χρησιμοποιείται στο δωμάτιο στο τραπέζι, και όχι εν κινήσει, καθώς και την ικανότητά του να αφομοιωθεί.
• Είναι γνωστό ότι εάν τα τρόφιμα έχουν υψηλή ενεργειακή αξία και απορροφώνται αργά, τότε διατηρεί το σώμα σε ζεστασιά περισσότερο.

Με βάση τα παραπάνω, μερικές συμβουλές μπορούν να διακριθούν. Με την έλευση των παγετών, μπορείτε να μεταβείτε με ασφάλεια σε τέτοια θρεπτικά τρόφιμα:

• Ζυμαρικά
• Πατάτα
• Διάφορα δημητριακά στο γάλα
• Κρέας (βόειο κρέας και αρνί)
• Αυγά
• Κοτόπουλο
• Πάπια
• Ραπανάκι
• Κρεμμύδι
• Κρέμα γάλακτος
• Λάδι
• Τυρί
• Καράρπια (ειδικά κέδρος)
• Φράουλα, φράουλα και μαρμελάδα βατόμουρου
• Συμπυκνωμένο γάλα και σοκολάτα

Επιπλέον, οι ανατολίτικοι γαστρονομικοί ειδικοί είναι άφθονα πασπαλισμένα με μπαχαρικά, τα οποία έχουν επίσης ζεστές ιδιότητες. Αυτά είναι τέτοια καρυκεύματα:

• Μαύρο και κόκκινο πιπέρι
• Κρόκος
• Κολίανδρο
• Κάρδαμο
• Σκόρδο
• Ανηθο
• Τζίντζερ
• Κανέλα

Και αν ανησυχείτε για το σχήμα, τότε απλά προσπαθήστε να κάνετε δείπνο το αργότερο επτά το βράδυ και να είστε βέβαιος να μετακινηθείτε περισσότερο (ταυτόχρονα θα παγώσετε λιγότερο).

Aroma Marent στην κρύα εποχή: Συμβουλές

Ένας άλλος τρόπος για να νικήσουμε το κρύο είναι να οργανώσουμε μια συνεδρία αρωματοθεραπείας με αιθέρια έλαια που έχουν αποτέλεσμα θέρμανσης. Τέτοιες ιδιότητες είναι προικισμένες με λάδι:

• Θορυβώδης
• Πεύκα
• Λεβάντα
• Μέντα
• Κανέλα
• Δενδρολίβανο

Εδώ είναι οι συμβουλές που θα βοηθήσουν στη σωστή χρήση των ελαίων στην κρύα εποχή:

• Προσθέστε αρωματική αρωματική λάμπα (ΟΧΙ πια 10 σταγόνες) ή απλώς σε ένα δοχείο με ζεστό νερό.
• Μπορείτε να κυλήσετε μπάλες βαμβακιού, σταγόνα για καθένα 2-4 σταγόνες Λάδι και συνδέστε την μπαταρία.
• Για μπάνιο, πρώτα προετοιμάστε ένα μείγμα για αναπαραγωγή στο νερό. Προσθέστε σε αυτό 6-8 σταγόνες έλαια μέσα 50 g Κρέμα λίπους, γιαούρτι, kefir ή μέλι. Ανακατέψτε τα πάντα καλά. Στη συνέχεια διαλύστε το μίγμα 0,5 λίτρα νερού Και μόνο τότε ρίξτε σε ένα γεμάτο ζεστό μπάνιο.

Ο χρόνος της διαδικασίας νερού δεν είναι πια 15 λεπτά.

Μέτρα έκτακτης ανάγκης για ζεστά στην κρύα χειμερινή περίοδο: Χρήσιμες συμβουλές

Εάν εξακολουθείτε να καταφέρατε να παγώσετε πάρα πολύ, λάβετε επειγόντως μέτρα έκτακτης ανάγκης. Τα παρακάτω θα βοηθήσουν να ζεσταθεί στην κρύα χειμερινή περίοδο:

Ζεσταίνετε σταδιακά:

• Μην τρέχετε αμέσως σε ένα καίγοντας ντους και πηδήξτε σε μπάνιο με βραστό νερό.
• Πρώτον, αφαιρέστε τα εξωτερικά ρούχα, αλλάξτε τα ρούχα στο μπουρνούζι και περιμένετε λίγα λεπτά.
• Στη συνέχεια, δηλητηριάστε τον εαυτό σας στο λουτρό και η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι πάνω από 37 C.
• Μετά από αυτό, πίνετε ζεστό τσάι με λεμόνι, μέλι και τριμμένη σχάρα και ανεβείτε κάτω από την κουβέρτα.

Εάν παγώσετε στο δρόμο περιμένοντας τη μεταφορά Ή ένας φίλος που καθυστερεί για μια συνάντηση, προσπαθήστε να κινηθείτε περισσότερο:

• Μην στέκεστε ακίνητοι
• Ανακατέψτε τα δάχτυλα των ποδιών σας
• Συμπλέξτε τα χέρια σας σε γροθιές και τους ξεκαθαρίστε

Ποτέ μην τρίβετε το κατεψυγμένο τμήμα του σώματος με χιόνι:

• Τέτοιες ενέργειες θα επιδεινώσουν μόνο τις συνέπειες του κρυοπαγήματος και οι κρύσταλλοι πάγου μπορούν να τραυματίσουν το δέρμα ή να προκαλέσουν ερεθισμό και ακόμη και υπεροχή.
• Είναι καλύτερο να ζεσταίνετε σταδιακά, για παράδειγμα, μπορείτε να τυλίξετε τον εαυτό σας με ένα ζεστό πανί.

Λοιπόν, είστε οπλισμένοι με συμβουλές και ελπίζουμε ότι το χειμώνα θα είστε ζεστοί, παρά τους "ισχυρούς" παγετούς.

Βίντεο: 7 τρόποι να μην παγώσετε το χειμώνα

Διαβάστε το θέμα:

• Γιατί τα μάτια δεν αισθάνονται κρύα και δεν παγώνουν το χειμώνα;
• Γιατί τα σκυλιά και τα πόδια τους παγώνουν το χειμώνα στο κρύο;
• Πώς να ζεστάνετε το γκαράζ ή το καλοκαιρινό εξοχικό σπίτι το χειμώνα;
• Γιατί παγώνει το ζεστό νερό γρηγορότερα από το κρύο;
• Το πάγωμα των κλειδαριών της πόρτας: Τι να κάνετε;