Ωμέγα-3-πολυακόρεστα λιπαρά οξέα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: για τι χρειάζονται; Πώς να πάρετε ωμέγα-3 για άνδρες και γυναίκες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης;

Ένα άρθρο σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο τα ωμέγα -3 οξέα επηρεάζουν την πορεία της εγκυμοσύνης, την πηγή της μελλοντικής μητέρας, τον σχηματισμό και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Ο γιατρός σε μια γυναικεία διαβούλευση για μια έγκυο γυναίκα, κατά κανόνα, συνταγογραφεί να πιει ορισμένα υποστηρικτικά φάρμακα, όπως η βιταμίνη Ε και το φολικό οξύ. Θα πρέπει επίσης να ρωτήσει αν πρέπει να πίνει ιχθυέλαιο ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα διατροφής με ωμέγα-3, επειδή τα οξέα αυτής της τάξης είναι σε θέση να επηρεάσουν ευνοϊκά την ευημερία της, την πορεία της εγκυμοσύνης, καθώς και τον σχηματισμό του εμβρύου.

Είναι δυνατόν και απαραίτητο να πίνετε ωμέγα-3 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι σαφώς καταφατική. Τα βασικά, αναντικατάστατα οξέα της κατηγορίας Omega - 3 (μη -Ζαχενικά, EICOS Defenda και Alpha - Linolenic) απαιτούνται από κάθε κύτταρο του οργανισμού της μελλοντικής μητέρας και του εμβρύου στη μήτρα της. Στο σώμα, δεν συντίθενται, είναι απαραίτητο να ενσωματώσετε τη διατροφή σας με τέτοιο τρόπο ώστε να λαμβάνετε επαρκές ποσό.

Σημαντικό: Στην πραγματικότητα, κάθε ενήλικας ή παιδί που δεν τρώει λιπαρές και ημι-λιπαρά ψάρια τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα σε μεγάλο μέρος των 300 g, από καιρό σε καιρό, θα πρέπει να πίνουν ωμέγα-3 φάρμακα. Η επίδραση αυτών των λιπαρών οξέων στο σώμα μπορεί να βρεθεί στο άρθρο: " OMEGA-3-FISH OIL: Γιατί είναι χρήσιμο, γιατί παίρνουν;.

Μια γυναίκα που προσπαθεί για μητρότητα είναι υποχρεωμένη να φροντίσει το μωρό της πριν γεννηθεί και καλύτερα ακόμη και πριν από τη σύλληψη. Σήμερα είναι δυνατόν να προγραμματιστεί η εγκυμοσύνη και να δημιουργηθεί όλες οι πιθανές προϋποθέσεις για την κανονική πορεία, την κανονική γέννηση και τον φυσιολογικό σχηματισμό του εμβρύου. Η διατροφή μιας γυναίκας εδώ παίζει έναν από τους κύριους ρόλους.

1. Δεν είναι απαραίτητο, αντίθετα με την κοινή γνώμη, να τρώτε για δύο. Όχι ο αριθμός των χρησιμοποιούμενων προϊόντων θα πρέπει να αναθεωρηθεί, αλλά η ποιότητά τους. Η έμφαση στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας - σε πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και "υγιή" λίπη.
2. Στο στάδιο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης ή από τη στιγμή της εμφάνισής της, μια γυναίκα πρέπει να περιλαμβάνει στη διατροφή της φυσικές πηγές ωμέγα - 3: προϊόντα ψαριών και ψαριών που περιέχουν DGK και EPK, καθώς και σπόρους λινάρι, καρύδια, πλούσια άλφα - λινολένια οξύ. Φυσικά, αν δεν έχει αλλεργίες για αυτά τα προϊόντα.
3. Εάν μια γυναίκα έχει τοξικοποίηση και τρώει ελάχιστα, αν δεν της αρέσει τα ψάρια και τα θαλασσινά, αν, τελικά, δεν μπορεί να τους επιτρέψει να τα καταναλώσουν σε ένα ποσό επαρκή για να αποκτήσουν ωμέγα - 3, αξίζει να συζητήσετε με το Ο γιατρός Η πιθανότητα κατανάλωσης οξέων που περιέχουν οξέα Αυτή η κατηγορία προσθέτων τροφίμων: ψάρι ή λίπος σφράγισης ή με τη μορφή κάψουλων, ινών από σπόρους λινάρι, έτσι.

Πόσο να πίνετε ωμέγα-3 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Σημαντικό: Κατά τη διάρκεια της κύησης του παιδιού, η ανάγκη για οξέα της κατηγορίας Omega - 3 σε μια γυναίκα αυξάνεται κατά περίπου ένα τέταρτο. Εάν η αναισθητοποίηση δεν επιβαρύνεται με χρόνιες ασθένειες, ο κανόνας της DGC και του EPK σε συνδυασμό είναι τουλάχιστον 3 g την ημέρα.

Ωστόσο, είναι επίσης αδύνατο να τακτοποιηθεί με δόσεις ωμέγα - 3 έγκυες γυναίκες. Τα οξέα αυτής της κατηγορίας, ειδικότερα, η μη συσσώρευση, σε μεγάλες ποσότητες ανυψώνουν το αίμα. Και αυτό είναι γεμάτο με αναμενόμενες μητέρες:

• ρινική αιμορραγία
• Εσωτερική, συμπεριλαμβανομένης της μήτρας, της αιμορραγίας
• Η απειλή τερματισμού της εγκυμοσύνης

Πώς επηρεάζουν τα ωμέγα - 3 εγκυμοσύνη;

Από αυτή την άποψη, οι επιστήμονες και οι γιατροί διεξάγουν διάφορες μελέτες, κατά τη διάρκεια των οποίων ήταν δυνατόν να μάθουμε τα εξής:

1. OMEGA - 3 Γενικά βελτιώνει την πηγή της μελλοντικής μητέρας. Τα λιπαρά οξέα ρυθμίζουν τον μεταβολισμό του λιπαρού, ενισχύουν τα τείχη των αιμοφόρων αγγείων, αγωνίζονται με την "φτωχή" χοληστερόλη και εξισορροπούν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
2. Η εγκυμοσύνη είναι μια δύσκολη περίοδος για το ανοσοποιητικό σύστημα της γυναίκας, υπόκειται σε μολυσματικές ασθένειες. Η DGC και η EPC ενισχύουν την ανοσία, βοηθούν το θηλυκό σώμα να αντέχει παθογόνα από το εξωτερικό περιβάλλον, διεγείρει τις προστατευτικές δυνάμεις από τη δική τους υπό όρους παθογόνη μικροχλωρίδα. Το άλφα-λινολενικό οξύ, για παράδειγμα, εμποδίζει την υποτροπή της μόλυνσης από τον έρπητα-ιικού σε έγκυες γυναίκες.
3. Τα ωμέγα-3 οξέα έχουν αντι-θρομβωτική επίδραση στο σώμα της γυναίκας "στη θέση", κάνουν το αίμα της λιγότερο παχύρρευστο. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της διατροφής του εμβρύου μέσω του πλακούντα.
4. Αποδείχθηκε ότι η λήψη ιχθυελαίου είναι η πρόληψη της τοξικότητας, της γέδησης και της εκλαμψίας σε μια έγκυο γυναίκα.
5. Τα DGK και EPK επηρεάζουν τη χειρονομία της εγκυμοσύνης, αποτρέποντας τις αποβολές και την πρόωρη γέννηση.
6. OMEGA - 3, βελτιώνοντας τον εγκέφαλο και εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος, βοηθήστε μια γυναίκα να καταπολεμήσει την κατάθλιψη τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και μετά τον τοκετό.
7. Το ιχθυέλαιο βελτιώνει την απόδοση, την προσοχή και τη συγκέντρωση, η οποία είναι πολύ σημαντική για τις έγκυες γυναίκες.

Πώς εκδηλώνεται η ανεπάρκεια ωμέγα - 3 μελλοντικές μητέρες: συμπτώματα

Σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, η ανεπάρκεια ωμέγα - 3 παρατηρείται σε 8 από τις 10 αναμενόμενες μητέρες. Είναι γεμάτος:

• Ένα αίσθημα κόπωσης, η απώλεια δύναμης
• γρήγορη κόπωση
• επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος, των μαλλιών και των καρφιών
• Κακή διάθεση
• Αύξηση του σακχάρου στο αίμα μέχρι τον διαβήτη των εγκύων γυναικών
• μυαλγία και πόνο στις αρθρώσεις
• Αυξημένη αρτηριακή πίεση
• επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών
• τοξικοποίηση στα αρχικά στάδια, η γκέωση αργά
• λατρεία της μήτρας - ροή αίματος πλακούντα

ΒΙΝΤΕΟ: Πρέπει να γνωρίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Τα οφέλη του ωμέγα-3

Ο ρόλος του ωμέγα-3 στο σχηματισμό του εμβρύου

Το σώμα του παιδιού στη μήτρα, ακριβώς, όπως το σώμα ενός ήδη γεννημένου ατόμου, δεν συντίθεται από ALK, EPK και DGK. Λαμβάνει αυτά τα οξέα από το σώμα της μητέρας.

• Omega - 3 είναι μέρος των κυτταρικών μεμβρανών του εμβρύου
• Στα αρχικά στάδια, απαιτείται PNSK για την κανονική τοποθέτηση όλων των συστημάτων σώματος του μωρού
• Το Omega - 3 έχει αντιμοναγονικό αποτέλεσμα
• Το EPK και το DGC εμπλέκονται στην ανάπτυξη των νευρικών και οπτικών συστημάτων του παιδιού
• Μετά από 30 εβδομάδες εγκυμοσύνης και έως και 3 μήνες από τη γέννηση της κατηγορίας Omega - 3 συσσωρεύουν τα όργανα του νευρικού συστήματος του παιδιού, το οποίο στο μέλλον επηρεάζει την υγεία και την ψυχική ανάπτυξη

Στο τελευταίο γεγονός, οι μελέτες διεξήχθησαν στο Ηνωμένο Βασίλειο και τις ΗΠΑ.

1. Οι αγγλικοί επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η υψηλότερη πνευματική ανάπτυξη παρατηρείται σε παιδιά των οποίων οι μητέρες χρησιμοποίησαν ωμέγα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού - 3 ως Biondotter και, κατά συνέπεια, έλαβαν τον κανόνα του PNSK για τον εαυτό τους και το παιδί. Επιπλέον, οι κινητικές δεξιότητες και ο συντονισμός των κινήσεων σε αυτά τα παιδιά ήταν επίσης καλύτερες από έναν μέσο δείκτη.
2. Στο Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών, κατέληξαν επίσης στο συμπέρασμα ότι η υποδοχή του ωμέγα-3 για τις μελλοντικές μητέρες επηρεάζει το γρήγορο πνεύμα των παιδιών τους και την ικανότητά τους να μαθαίνουν γλώσσες.

Σημαντικό: Οι επιστήμονες Golding και Hiblin από το Ηνωμένο Βασίλειο, παρακολουθώντας έγκυες γυναίκες που λαμβάνουν ωμέγα -3, και αργότερα για παιδιά για 15 χρόνια, ανακάλυψαν ότι το PNSK επηρεάζει επίσης τις επικοινωνιακές ικανότητές τους. Τα παιδιά που μεγάλωσαν στη μήτρα "για το ιχθυέλαιο" αποδείχθηκαν πιο κοινωνικά.

Εάν η έγκυος γυναίκα δεν τρώει λιπαρές πηγές ψαριών και λαχανικών ωμέγα - 3, η υγεία του παιδιού υποφέρει. Το παιδί μπορεί να γεννηθεί:

• μικρή και καθυστέρηση
• επιρρεπείς σε αλλεργίες
• μειωμένες πνευματικές ικανότητες
• διαταραγμένο από κινητικές δεξιότητες
• αδύναμη ασυλία

Ωμέγα-3 για τις γυναίκες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης

OMEGA -3 PNGK - 3 τείνουν να συσσωρεύονται στο σώμα. Ως εκ τούτου, είναι λογικό να αρχίσουμε να αγωνίζονται για την ανεπάρκεια τους ακόμη και στο στάδιο του σχεδιασμού της εγκυμοσύνης.

1. Η λήψη του ωμέγα - 3 γυναίκες στο στάδιο του σχεδιασμού της εγκυμοσύνης θα μειώσει την εικόνα των προβλημάτων που περιγράφονται παραπάνω.
2. Η αναμενόμενη μητέρα θα έχει τη δύναμη και τα ισχυρά νεύρα για να αντιμετωπίσει τις σκληρές περιόδους που φέρουν το μωρό, τον τοκετό και τη φροντίδα για το μικροσκοπικό τους πρώτους μήνες της ζωής του.
3. Η ανάκαμψη μετά τον τοκετό θα είναι ευκολότερη και ταχύτερη.

Επιπλέον, το ωμέγα - 3 αυξάνει την πιθανότητα της ίδιας της εγκυμοσύνης, το συμπλήρωμα διατροφής συνιστάται να πίνουν γυναίκες με το πρόβλημα της υπογονιμότητας.

1. Πολύ συχνά, η μητρότητα δεν μπορεί να συμβεί σε γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Οι γιατροί καλούν μία από τις αιτίες αυτής της παθολογίας μια έλλειψη PNSK.
2. Η DGC και η EPK επηρεάζουν το έργο του ενδοκρινικού συστήματος της γυναίκας, δηλαδή τη σύνθεση των σεξουαλικών ορμονών της υπεύθυνες για την ωρίμανση του αυγού, την ευημερούσα εμφύτευση της σε περίπτωση γονιμοποίησης, επακόλουθη ανάδραση της εγκυμοσύνης, σχηματισμό και ανάπτυξη του εμβρύου.

Ωμέγα-3 για τους άνδρες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης

Ένα ζευγάρι που σχεδιάζει τη σύλληψη και τη γέννηση ενός παιδιού, για να αποφευχθεί η ανεπάρκεια ωμέγα - 3 δεν πρέπει μόνο μια γυναίκα, αλλά και έναν άνδρα.

Σημαντικό: Omega Punzhk - 3 επηρεάζει την παραγωγή και την ποιότητα του σπέρματος στους άνδρες, τη βιωσιμότητα και την κινητικότητα του σπέρματος.

Επίσης, το ωμέγα-3 επηρεάζει θετικά το καρδιαγγειακό, αίμα και νευρικό σύστημα ενός ανθρώπου, το καθιστά πιο ανθεκτικό, βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Όλα αυτά στο σύνθετο ενισχύουν τη λίμπιντο και τη στυτική λειτουργία του, αυξάνει τις πιθανότητες να συλλάβει ένα παιδί με φυσικό τρόπο.

Σημαντικό: Το ωμέγα - 3 έχει αντιφλεγμονώδη επίδραση στο σώμα ενός ανθρώπου, λαμβάνοντας EPC και DGC σε φυσιολογικές ποσότητες - αυτή είναι η πρόληψη της προστατίτιδας, μια ασθένεια που μειώνει την αρσενική γονιμότητα.

ΒΙΝΤΕΟ: Ωμέγα-3 για έγκυες γυναίκες

Ωμέγα-3 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Ποιος κατασκευαστής είναι καλύτερος;

Κατ 'αρχήν, αν η έγκυος γυναίκα είχε προηγουμένως έπινε ωμέγα - 3, δεν είχε παρενέργειες, μπορεί να συνεχίσει να παίρνει τις προετοιμασίες που της γνωρίζουν.
Αλλά στην προγεννητική κλινική, το ωμέγα συχνά συνταγογραφείται - 3 ειδικά για τις έγκυες γυναίκες.

Το PNSK μπορεί να συμπεριληφθεί στο βιταμίνη - ορυκτό σύμπλεγμα για τις αναμενόμενες μητέρες. Τα καλύτερα φάρμακα από αυτήν την κατηγορία είναι:

• Madonna+Omega - 3
• Multi-Tabs Podnal + Omega 3
• Θηλυκή
• "9 μήνες Omegamama" Valenta Pharm

Ξεχωριστά από βιταμινικά και ορυκτά σύμπλοκα, τα υψηλά αποκατασταθέντα EPK και DGK είναι μεθυσμένα σε έγκυες γυναίκες:

• Omegamama 9 μήνες
• Vitrum Cardio Omega 3

Σημαντικό: Μπορείτε επίσης να πάρετε ιχθυέλαιο σε κάψουλες ή υγρή μορφή νορβηγικής παραγωγής. Τα φάρμακα πρέπει να έχουν πιστοποιητικά ποιότητας!

Ωμέγα-3 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Κριτικές

Η πιθανότητα λήψης ωμέγα είναι 3, η επιλογή των ναρκωτικών με PNSK συζητείται ενεργά σε φόρουμ για έγκυες γυναίκες στο Διαδίκτυο. Εκεί μπορείτε να διαβάσετε ενδιαφέρουσες κριτικές:

1. Alyona: "Όταν έμεινε έγκυος, ο φίλος της με ενημέρωσε να φάω σαλάτες με καρυκεύματα με λιναρόσπορο. Όπως, υπάρχουν πολλά ωμέγα - 3, και κοστίζει φθηνότερα από τα συμπληρώματα διατροφής. Ο γυναικολόγος γέλασε μόνο και έγραψε στο Vitrum Cardio Omega 3. Πριόασε στο πρώτο τρίμηνο, τώρα θα είμαι μετά από 32 εβδομάδες. "
2. Mom Super-Dochka: "Προσωπικά μου αρέσει το νορβηγικό ιχθυέλαιο. Το έπινα στην πρώτη εγκυμοσύνη και τώρα ξεκινώ ένα μάθημα. Η κατάσταση των μαλλιών έχει βελτιωθεί αισθητά, η ευθραυστότητα των νυχιών εξαφανίστηκε. Και το ToxicoSite δεν είναι τόσο πολύ. "
3. Κατρίνα: "Υπογράφηκε στο Oriflame. Πριν από την εγκυμοσύνη, το Omega - 3 Velnes από αυτή την εταιρεία πήρε. Ρώτησε τον γυναικολόγο όταν έμεινε έγκυος. Είπε ότι μπορείτε να συνεχίσετε. "

ΒΙΝΤΕΟ: Ωμέγα 3 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωμέγα 3 για έγκυες γυναίκες