Μια νέα κατεύθυνση της φυσικής κατάστασης - Piloxing: ένα πρόγραμμα για απώλεια βάρους, αρμονία, στάση. Τα οφέλη της Pillaring για την υγεία και τις αντενδείξεις

Ένα υγιές, ισχυρό, ελκυστικό σώμα είναι το αποτέλεσμα της τακτικής κοπής.

Ένας τεράστιος αριθμός διαφορετικών κατευθύνσεων μας προσφέρεται από μια βιομηχανία γυμναστικής. Διάφορα ένταση, αποτελεσματικότητα, πολυπλοκότητα της εκτέλεσης - Σύμφωνα με αυτά τα κριτήρια, μπορείτε να επιλέξετε τον τύπο της εκπαίδευσης που είναι πιο κοντά. Ένας από τους νέους τομείς της φυσικής κατάστασης είναι Πυλξίνισμα.

Pyloxing - Τι είναι αυτό;

Πυλξίνισμα -Ένας ασυνήθιστος τύπος εκπαίδευσης που ενώνει δύο ήδη γνωστά αθλήματα, δηλαδή Πιλάτες και πυγμαχία.

Σημαντικό: Η υψηλή ένταση του μαθήματος συμβάλλει στην ταχεία καύση του υπερβολικού βάρους. Αυτό το άθλημα θα απευθύνει έκκληση σε όσους αγαπούν την ενεργό κατάρτιση και είναι έτοιμοι για σοβαρά φορτία.

Ο συγγραφέας έγινε ο συγγραφέας του συγκροτήματος Viveka Jensenο οποίος ήταν σε θέση να συνδυάσει εντελώς διαφορετικούς τύπους γυμναστικής με την πρώτη ματιά.

Πανηγυρικός

Pyloxing - Οφέλη για την υγεία και αντενδείξεις

Είναι αδύνατο να υπερεκτιμηθεί τα οφέλη του Pilxing:

• Η κατάρτιση θα βοηθήσει να έρθει σε φόρμα σε σύντομο χρονικό διάστημα και να προσαρμόσει τις προβληματικές περιοχές.
• Κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος, μπορείτε να κάψετε από 500 έως 900 kcal. Το καρδιαγγειακό σύστημα και όλες οι μυϊκές ομάδες ενισχύονται, βελτιώνεται η στάση του σώματος.
• Η εκπαίδευση λαμβάνει χώρα με γρήγορο ρυθμό, οπότε επιταχύνεται ο μεταβολισμός και η κυκλοφορία του αίματος.
• Η διαδικασία απώλειας βάρους θα γίνει διασκεδαστική και τα αποτελέσματα θα είναι ορατά σε ένα μήνα.

Ωστόσο, αυτό το άθλημα δεν είναι κατάλληλο για όλους, οπότε αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα. Μεταξύ των αντενδείξεων μπορούν να διακριθούν:

• καρδιαγγειακές παθήσεις
• τραυματισμοί
• Ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος
• κοινή ασθένεια

Pyloxing - Πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρμονίας, στάσης

ΣΤΟ πιλότος περισσότερο εμπλεγμένος Το πάνω μέρος του σώματος. Έτσι, εκτέλεση της συστροφής της θήκης και επεξεργασία των χτυπημάτων, σχηματίζεται μια μέση, η ανακούφιση των χεριών και της κοιλιάς.

Χάρη στις ασκήσεις Pilates Τα πόδια γίνονται κομψά και λεπτό.

Ένα σημαντικό πλεονέκτημα - Πίσω εκπαίδευση μυών. Αυτό έχει θετική επίδραση Ο σχηματισμός της σωστής στάσης. Σε συνδυασμό με σύνθετες ασκήσεις πυγμαχίας ενέργειας, αναπτύσσεται Ευελιξία και τέντωμα.

Pyloxing - Ασκήσεις και σεμινάρια βίντεο

Πριν ξεκινήσετε το μάθημα, πρέπει να λάβετε υπόψη ορισμένα σημεία:

• Το σχήμα των ενδυμάτων πρέπει να είναι άνετο
• Πρέπει να πάρετε νερό και πετσέτα
• Πρέπει να αγοράσετε γάντια με παράγοντες στάθμισης
• Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε την κατάλληλη αναπνοή
• Η κατάρτιση θα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον μισή ώρα
• Οι τάξεις πρέπει να είναι τακτικές

Βίντεο: Πιλόξινος με εκπαιδευτή Elite Star Loean Antunez

Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν στον εαυτό σας:

• Το δεξί πόδι προς τα εμπρός. Χέρια με αλτήρες 1 κιλών σε επίπεδα θώρακα. Τα φώτα των ποδιών εναλλάσσονται με χτυπήματα. Η άσκηση εκτελείται εντατικά.
• Στο "Swallow" θέτουν, squat σε κάθε πόδι.
• Ένα πόδι λυγίζεται στο γόνατο, τα χέρια στα πλάγια, ακολουθήστε την κούνια με το δεύτερο πόδι, επαναλάβετε στο άλλο πόδι.
• Βρισκόμαστε στο μπαρ. Κοιτάζουμε τα πόδια εναλλάξ στα γόνατα και τα τραβούμε μέχρι το στήθος.
• Στέκεται στο ένα πόδι, το δεύτερο πόδι, λυγισμένο στο γόνατο, τραβήξτε το στο σώμα.
• Τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες το τραβάμε σε ένα λυγισμένο πόδι. Ο Τύπος είναι όσο το δυνατόν πιο ένταση. Έμειναν για 5 δευτερόλεπτα, άλλαξαν το πόδι τους.

Μπορείτε να κάνετε χωρίς την επίβλεψη ενός προπονητή που χρησιμοποιεί tutorials βίντεο. Για μια τέτοια εκπαίδευση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βίντεο με Έλενα Σογομόνιαο οποίος αποδεικνύει αυτήν την τεχνική και εξηγεί πώς να εκτελέσει ασκήσεις.

Βίντεο: Pyloxing - Όλα θα πάνε καλά. Τεύχος 457 - 8.09.2014.

Μαθήματα βίντεο Viveki Jensen, ο συγγραφέας που οφείλουμε αυτό το συγκρότημα είναι επίσης διαθέσιμο στο Διαδίκτυο.

Η πυλξίνγκ ήταν μια πραγματική ανακάλυψη στην ικανότητα. Έλαβε απίστευτη δημοτικότητα στα αστέρια του Χόλιγουντ. Σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή, μια τέτοια εκπαίδευση θα οδηγήσει αμέσως σε αξιοσημείωτα αποτελέσματα.

Pyloxing: Κριτικές

Sveta, 27 ετών: "Δεν μπορούσα να χάσω βάρος, ασχολούμενος με το pilxing, αλλά το σώμα απέκτησε νέα περιγράμματα - οι μύες άρχισαν να ξεχωρίζουν περισσότερη ανακούφιση".

Τάνια 48 ετών: "Είναι πολύ δύσκολο για μένα να εκτελέσω ασκήσεις μαξιλάρι, οπότε αποφάσισα να μην συνεχίσω τα μαθήματα και να μεταβαίνω σε ελαφρύτερη και πιο ευχάριστη εκπαίδευση".

Olya, 35 χρόνια: "Η πυλξινόμηση είναι αυτό που έψαχνα. Το υπερβολικό βάρος μου άρχισε να λιώνει μετά τις πρώτες τάξεις. Για έξι μήνες έχασα 30 κιλά! Τώρα συνεχίζω να εκπαιδεύω για να υποστηρίξω τον εαυτό μου σε σχήμα. "

Βίντεο: Πιλόξικη Rimeri Feira Wellness 2016